5 melhores remédios caseiros para tratar a dor da cauda negra

Você se senta, e sua parte inferior das costas doem. Você levantar-se, e ainda dói! Você deitar-se, no entanto, não há alívio da dor. Você pode estar passando o que é chamado de dor cóccix. É uma situação absolutamente tormenting, certo?

Se a dor cóccix foi incomodando há algum tempo, não procure mais. Este post lida com as causas e maneiras que você pode evitar a dor cóccix. Leia!

O que é o cóccix dor?

Dor na região do cóccix é chamado coccydynia em termos médicos. A área entre suas nádegas, que se situa acima do ânus é o local do cóccix ou cóccix. Quando este osso está inflamado, você sentir dor e ternura. Quando você se senta, esta dor fica agravada (1).

Causas Para cóccix dor

Lesões são as condições mais dolorosas que afetam a parte inferior das costas e cóccix. Há muitas maneiras que você pode contrair esta doença temida. Vamos listar alguns abaixo:

• As quedas são uma causa comum de lesões cóccix. Caindo ao sentar-se e bater as costas no chão duro é provavelmente a causa mais comum de lesão cóccix.

• Às vezes, um impacto direto sobre o cóccix, como os que ocorrem durante esportes de contato, pode ferir o cóccix.

• Mesmo a gravidez pode causar ferimentos ou levar à fratura do cóccix. Dor cóccix durante a gravidez é comum durante vários trimestres.

• Esportes como boliche, ciclismo, remo e pode causar lesões cóccix, devido ao movimento repetitivo usado nelas.

• Às vezes, lesões cóccix pode ocorrer devido a nenhuma razão particular. Você pode sentir dor cóccix sem lesões também.

• Uma razão menor conhecido por lesão cóccix é um esporão ósseo. Um crescimento extra no osso pode colocar pressão sobre ele e causar dor (2).

• Infecções na base da coluna ou do tecido mole pode causar a acumulação de pus, que é muito doloroso e pode levar a dor cóccix (3).

• Uma condição mais grave que causa a parte inferior das costas e dor cóccix pode ser cancro. No entanto, essa causa é incomum.

Sintomas cóccix Ferimento

Agora que você sabe o que causa a dor cóccix, vamos olhar para alguns sintomas de dor cóccix. Sabendo estes sintomas irá equipá-lo com conhecimento suficiente, para que você saiba quando você precisa visitar o médico.

Alguns dos sintomas incluem:

• A área cóccix é muito tenro, ea dor é muito grave

• Às vezes, um hematoma pode ser visível na área do cóccix

• A dor piora progressivamente quando você se sentar por muito tempo ou aplicar estresse directo à zona do cóccix

• Passar fezes e esticar são muito dolorosas

• Você pode experimentar dor aguda durante a relação sexual (4)

Como prevenir lesões cóccix

Algumas maneiras tiro certo para evitar dor cóccix incluem:

• Usando equipamento de protecção adequado ao participar de esportes físicos.

• Tomando cuidado com o meio ambiente. Como caindo em seu cóccix é a causa mais comum de lesão, você deve ser mais cauteloso sobre vazamentos de água e deslizando sobre o gelo escorregadio.

Agora que sabemos o que causa dor cóccix, como podemos aliviá-la usando produtos de uso diário simples? Leia para saber como.

Home remédios para dor cóccix

Há muitas maneiras de aliviar e até mesmo curar a dor cóccix. Os melhores remédios de dor cóccix incluem:

1. Calor ou bloco de gelo
2. Massagem
3. Vitaminas
4. Óleo de castor
5. Epsom sal de banho

Obter alívio da dor cóccix Com estes remédios

1. Aqueça Ou Ice Pack para cóccix dor

Você vai precisar

Garrafa de água quente ou um bloco de gelo

O que você tem que fazer

Coloque qualquer uma garrafa de água quente ou de um bloco de gelo sobre a área afectada durante cerca de 20 minutos.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode usá-lo tão frequentemente como quatro vezes em um dia.

Por que isso funciona

Este é um dos remédios mais usados ​​para alívio da dor cóccix.

Muitos estudos têm mostrado que a aplicação de calor ou frio para a área afetada pode ajudar a reduzir a dor cóccix. Ele reduz a inflamação e promove a cura, bem como (5). Você também pode usar uma almofada de aquecimento ou tomar um banho quente para alcançar resultados semelhantes.

Voltar ao Índice Analítico

2. Massagem Para cóccix dor

Você vai precisar

Óleo de massagem

O que você tem que fazer

Massageie a área afetada por 10 - 15 minutos, aplicando pressão suave usando qualquer óleo de massagem ou transportadora.

Quantas vezes você deve fazer isso

Repita isso duas vezes por dia para o alívio da dor cóccix.

Por que isso funciona

O músculo elevador do ânus está localizado perto do assoalho pélvico, ao lado do cóccix. De acordo com um estudo, massageando este músculo pode aliviar a dor cóccix e outros sintomas (6). Você pode se livrar da dor cóccix crônica facilmente usando este remédio por alguns dias.

Voltar ao Índice Analítico

3. Vitaminas para cóccix dor

Dor cóccix está muitas vezes associada a uma deficiência em vitaminas D, B6 e B12. A vitamina D é essencial para a manutenção de um esqueleto saudável, e sua deficiência pode levar a condições ósseas dolorosas. Ele funciona em combinação com o cálcio para suportar o esqueleto e sustentar a sua saúde (7). Vitaminas B desempenham um papel protetor na saúde óssea (8). Consumindo uma quantidade adequada dessas vitaminas irá reduzir suas chances de desenvolver dor cóccix. Se você já sofrem com a dor, começa a exposição bastante sol e consumir frutos do mar, queijo, ovos, cereais integrais, soja, vegetais de folhas verdes, ervilhas, frango, legumes, etc.

No entanto, se você suspeitar de uma deficiência, consulte seu médico e obter seus níveis de vitamina testado.

Voltar ao Índice Analítico

4. Castor Oil Para cóccix dor

Você vai precisar

• Algumas gotas de óleo de rícino
• Curativo

O que você tem que fazer

1. Aqueça o óleo de rícino ligeiramente e aplicar este óleo quente na parte de trás e cóccix área inferior.
2. Cubra com uma ligadura.

Este é o melhor feito antes de ir para a cama.

Quantas vezes você deve fazer isso

Repita isso todas as noites até que a dor lombar e dor cóccix desaparecer.

Por que isso funciona

Este é um dos melhores remédios para o tratamento da dor cóccix. As propriedades anti-inflamatórios de óleo de rícino irá permitir a recuperação rápida. Ele também é um bom remédio para tratar a dor causada devido a uma infecção, pois é um agente antimicrobiano (9).

Voltar ao Índice Analítico

5. Epsom Sal de banho por cóccix dor

Você vai precisar

• 2 copos de sal de Epsom
• Uma banheira
• Água morna

O que você tem que fazer

1. Desenhe um banho e adicione sal Epsom à água quente.
2. Agita-se também de modo que o sal é uniformemente misturado.
3. Mergulhe seu corpo nesta água por 10 - 15 minutos.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso uma vez ou duas vezes durante o dia.

Por que isso funciona

Banhos de água morna contendo o sal de Epsom são muito relaxante para o corpo. Eles reduzem o estresse sobre os músculos das costas e aliviar a dor. Sal de Epsom é também um bom agente de desintoxicação para o corpo (10).

Voltar ao Índice Analítico

Dor cóccix pode atrapalhar sua rotina diária. Usando esses remédios vai ajudar a aliviar o conforto e aliviar a dor. Vamos agora dar uma olhada em algumas perguntas mais frequentes.

Respostas do perito para perguntas dos leitores

Dicas para cóccix dor

Livrar-se de dor no cóccix e também impedi-lo, seguindo estas dicas:

Uma. Corrigir sua postura

Às vezes, uma má postura pode levar a coccydynia (o termo científico para a dor cóccix). Assim, para aliviar a dor cóccix e também diminuir as chances de encontrá-la, você precisa corrigir sua postura. Tente sentar-se na posição vertical, o que envolve seu núcleo. Mantenha as costas arqueadas ligeiramente eo pescoço reto. Se você se sentir um choque agudo de dor, você pode querer inclinar-se um pouco mais para a frente e arquear as costas antes de se levantar.

B. Sente-se em almofadas específicos

Algumas almofadas especiais têm seções recortadas para as pessoas que sofrem de dor cóccix. Essas almofadas para fazer um assento confortável e garantir que você mantenha o seu cóccix seguro. Almofadas em forma de rosquinha dificilmente fornecem qualquer alívio, pois ajudam a aliviar a pressão a partir da virilha ao contrário do cóccix. Use o travesseiro seu médico recomenda.

C. Não estique

Médicos e nutricionistas recomendam geralmente que você ingerir muita fibra e volumoso para suavizar a passagem de fezes e amaciá-la. Esforço durante as evacuações só vai complicar o problema.

D. Evitar o sexo

Os músculos pélvicos estão ligados ao cóccix, e qualquer movimento vai levar a dor cóccix. Evite atividades indutoras de dor como ter relações sexuais.

E. Massagem profissional

Massagistas e quiropráticos podem ajudar dores facilidade cóccix. Informe o seu massagista sobre a dor e sua condição para que ele / ela sabe o que área específica para se concentrar em e massagem.

Como aliviar a dor cóccix ao dormir?

Dormir sobre o estômago ou o lado é uma boa maneira de aliviar a dor cóccix. Experimente deitar, pois não aplicar pressão direta ao cóccix.

Melhores alimentos para comer Para cóccix dor

• Coma alimentos ricos em fibras para aliviar a dor cóccix causada devido à constipação. Alguns alimentos ricos em fibras incluem maçãs, brócolis, feijões, frutas, grãos integrais e cereais.
• Os compostos anti-inflamatórias presentes no óleo de fígado de bacalhau, óleo de peixe, óleo de linhaça, e mesmo sumo de cereja pode ajudar a reduzir a inflamação e dor.
• O chá de camomila e chá verde também são excelentes para reduzir a inflamação ea dor.

Comer uma dieta saudável e nutritiva e beber muita água durante o dia.

Como você esticar seu cóccix?

Existem vários exercícios de dor cóccix e se estende você pode fazer no conforto da sua casa para obter alívio e também para manter a sua parte inferior das costas saudável e forte. Alguns dos melhores poses de ioga e outros exercícios que podem fortalecer as costas e cóccix área são:

• Bhujangasana - A Cobra Pose mantém sua coluna saudável e flexível.
• Salabhasana - The Locust Pose é bom para esticar os músculos da região lombar e pélvica. Você também pode fazer uma variação desta postura, a Ardha Salabhasana, que envolve levanta os pés alternados.
• Bloqueio Anal - Enquanto deitado, apertar os músculos da região pélvica (os mesmos que você usa quando você está controlando a sua vontade de fazer xixi) por 10 - 15 segundos e solte. Repita isso algumas vezes, duas vezes por dia.
• Agachamento - Usando não pesos, simplesmente executar dois conjuntos consistindo em 10 - 12 repetições.
• Andar a pé e nadar trecho fora os músculos das costas também.

Por que seu cóccix ferir durante a gravidez?

O cóccix fica logo atrás do útero. Durante a gravidez, o peso do bebê (e seus ossos) coloca pressão sobre o cóccix, causando dor. Além disso, os hormônios liberados durante a gravidez ajudar seus ligamentos musculares pélvicos para relaxar. Este, por sua vez, relaxa os ossos e podem mover-se e causar dor.

Você também pode sentir dor cóccix após a gravidez. Isto é devido à pressão sobre as articulações submetido cóccix durante o parto. Estas articulações podem soltar-se e causar dor cóccix, especialmente quando você se sentar.

Fatores de risco para cóccix dor durante a gravidez

Dor cóccix durante a gravidez precoce ou outras fases da gravidez, ou mesmo durante o parto, apresenta o risco de deslocamento do osso, que pode ser extremamente dolorosa. Consulte o seu médico se você estiver sentindo dor cóccix incessante.

Quanto tempo vai demorar para meu cóccix para curar?

Como esta é uma lesão óssea, leva um tempo para curar. A contusão simples pode levar até quatro semanas, mas uma fratura pode levar 8 - 12 semanas para cicatrizar.

Quando você deve ver seu doutor?

Se você sofre de dor cóccix grave que está sendo inflexível e interromper sua programação diária completamente, por favor consulte o seu médico imediatamente.

Estes foram alguns dos remédios eficazes casa para dor cóccix. Esperamos que a informação ajuda-lo. Tem uma lesão no cóccix sempre incomodado? Como você superar isso? Compartilhe suas experiências com a gente comentando abaixo.