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As uvas são pequenos pacotes de doçura encontrados em cachos. Estes frutos de mordida de tamanho são, possivelmente, os lanches saudáveis que você nunca vai encontrar. Um favorito entre pessoas de todas as faixas etárias, as uvas são especialmente populares entre as crianças.
Além de comê-los em bruto, uvas também são utilizados em várias sobremesas, todo ou seca na forma de passas e sultanas. Uvas são saudáveis em geral e pode dar-nos muitos benefícios. Mas, há um lado negro de uvas bem!
Comer uvas com moderação pode não ser um problema (a menos que você é alérgico), mas se você consumir uma grande quantidade de-lo diariamente, pode dar origem a certos efeitos colaterais.
Aqui estão alguns dos principais efeitos colaterais de comer uvas:
Uva alergias são extremamente raros, mas é o efeito colateral mais sério de uvas. Mesmo tocando uvas podem desencadear reações alérgicas em algumas pessoas. Os sintomas alérgicos incluem urticária, manchas vermelhas, pieira dificuldade em respirar, e espirros. Em casos graves, pouco depois de comer uvas, a pessoa alérgica entra em choque anafilático. No entanto, mesmo se você tiver uma reacção alérgica, que não implica que você é alérgico a uvas. A reacção pode ser devido a pesticidas pulverizados sobre uvas ou molde que cresce em uvas. Para ter certeza, fazer um teste de alérgeno.
Uvas são baixos em calorias. Uma xícara de uvas tem apenas cerca de 100 calorias. No entanto, as uvas são pequenas e morder frutas porte. Assim, é fácil perder o controle de quantas você tem comido. Isto leva a duplicação dos 100 calorias ou até triplicar. Se você consumir uvas como este em uma base regular, o excesso de calorias se transformar em quilos extras. Se você quer comer uvas como lanches, em seguida, arrancar um número limitado em uma tigela e comer de que ao invés de sentar-se com todo o grupo.
Carboidratos se transformam em glicose no nosso corpo. Carboidrato é uma necessidade na nossa dieta diária. Sua ingestão diária de carboidratos devem contribuir 45 a 60% de todas as calorias que você consome. Comer muitos uvas pode adicionar extra de carboidratos em sua dieta. Assim, as uvas podem realmente causar sobrecarga de carboidratos.
Comer grandes quantidades de uvas, seca ou como uvas e sultanas, pode levar a indigestão. Em alguns casos, pode mesmo causar diarreia. Aqueles que têm intolerância à frutose também pode sentir dor abdominal, juntamente com indigestão. Pessoas com intolerância à frutose deve evitar comer uvas, pois pode até mesmo prejudicar a função hepática e renal. Uma condição mais suave é má absorção de frutose, o qual exibe os mesmos sintomas, mas com menor intensidade.
Como o corpo digere uvas, uma grande quantidade de frutose é liberado. O trato digestivo quebra a frutose, mas uma parte dela permanece não digerido e passa para o intestino. As bactérias no cólon iniciar a alimentação em esses açúcares não digeridos e libertar gás. Isto leva a inchaço, bem como flatulência.
Se você não comer muita fibra em uma base regular, você pode sentir náuseas em comer muitas uvas. Isto é porque se torna difícil para o sistema digestivo para digerir tudo o que a fibra a partir das uvas. E isso acaba criando desconforto no estômago. Isso pode levar a náuseas e vômitos. Alguns conservantes em uvas também podem desencadear uma tal reacção.
Sim, uvas causam efeitos colaterais, mas consumidos com moderação, promove a boa saúde e bem-estar geral. Certifique-se de comprar uvas frescas e congelá-las. Uvas pode ser comido como é, ou adicionado ao creme para torná-lo ainda mais atraente para o seu paladar. Lembre-se, muito de bom pode virar ruim! Como você gosta de consumir uvas-primas ou como passas?
Espero que você gostou do artigo destacando os efeitos colaterais de uvas! Compartilhar suas opiniões com a gente na seção de comentários abaixo.
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