8 passos simples para praticar a meditação Tummo

Tummo é uma técnica de meditação antiga usada por monges budistas. É um tipo de ioga tântrica, e teve origem nos milhares dos Himalayas de anos atrás. Esta meditação é conhecido para queimar todos os tipos de pensamentos que são pecadores e incentivar atitude errada! Ele irá redirecionar os pensamentos em sua mente, e ajudá-lo a pensar direito. Você poderia fazer esta prática usando 3 roupas molhadas. Mantenha as roupas molhadas sobre o seu corpo nu em temperaturas que são frios e congelamento.

Normalmente, os seguidores leais do budismo praticar Tummo meditação. Existem seis tipos de meditação encontrados nesta fé, e Tummo passa a ser uma bastante popular. É a meditação que cura o seu coração interior de pensamentos pecaminosos, e ajuda a controlar o seu corpo de cometer atos errados. Se você visitar um monastério budista, você certamente vai aprender muito sobre meditação Tummo. Por enquanto, vamos nos concentrar no que esta prática realmente é; suas técnicas; e benefícios de saúde.

Como a prática Tummo meditação?

Tummo A meditação é uma técnica simples e básica que ensina como respirar. Para fazer isso da maneira certa, use as seguintes etapas:

1. Obter sentado em uma esteira. Agora cruzar as pernas e coloque-os um sobre o outro. Suas mãos poderia ser colocado sobre os joelhos.

2. Mantenha os olhos fechados agora. Experimente e se concentrar em si mesmo através da remoção de todos os pensamentos errados. Pensamentos surgem de diferentes direções e tendem a estragar a sua mente. Isto é o que você deve evitar. Sua mente deve ser pacífica. Todos os pensamentos sujos e pecaminosas deve ser removido.

3. Quando você respira, há movimentos notáveis ​​que acontecem no intestino. Ele continua a subir e suavemente descendo.

4. Agora você pode continuar a concentrar-se no intestino e seu movimento durante esses períodos inalar e exalar.

5. Cuidadosamente, começam a vir para cima e continuar a concentrar-se na área nasal. Mantenha seu foco na respiração como ele inspira e expira.

6. Quando tiver chegado a essa posição onde você pode se concentrar sem ter quaisquer pensamentos errados, você pode imaginar o seu corpo como um oco em sua mente.

7. Agora acho que uma lâmpada quente tem sido mantido bem no meio de um balão vazio. Todo o calor será descarregada.

8. Assista como o seu corpo suavemente começa a aquecer.

Saúde benefícios da meditação Tummo:

Os benefícios de saúde de Tummo meditação são múltiplos.

• Ele lhe dá o poder para lutar em maneiras que você nunca imaginou. Esta é a batalha da mente.
• Além disso, melhora o seu poder de concentração.
• Ele aumenta seu poder de memória.
• Você se torna muito mais calmo e composto.
• Ele limpa seu coração, e mantém seu corpo saudável.
• Ele também irá melhorar as técnicas de respiração e a saúde de seus pulmões.

Exemplo surpreendente de meditação Tummo:

Houve uma pessoa corajosa e valente chamado Wim Hof, que foi chamado de 'Iceman' por causa de sua capacidade insana de rolamento com o frio. Ele foi o primeiro a correr descalço no Ártico, e tem neste momento definir seu alvo em direção à Antártica! Imagine isso! Ele possui mais de 15 recordes mundiais, e todos eles são por causa de sua capacidade de suportar-se com o gelo. Ele ficou imerso em um banho de gelo para setenta e três minutos no total. Ele é alguém que gosta de desafiar o seu corpo a níveis extremos, especialmente mantendo-se com o tempo frio. Ele ainda fez uma tentativa de escalar o Monte Everest, vestido apenas com shorts. Isso não é louco?

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