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Voltando mãe é um dos sentimentos mais belos do mundo para cada mulher.
Mas com a gravidez vem os nove meses de incontáveis dificuldades, incluindo os desejos de comida, alterações de humor, e ouvir os conselhos non-stop de até mesmo estranhos.
Um dos conselhos mais comuns que você vai ouvir é 'comer frutas regularmente.' No entanto, existem inúmeras frutas que você pode e não pode consumir durante a gravidez. Melancia, felizmente, cai na zona segura.
Cavar um prato cheio de melancia e aprender como esta deliciosa fruta pode beneficiar a sua gravidez. Vamos lá!
Nome científico - Citrullus lanatus Origem - Southern Africa Outros nomes - Tarbooz (hindi e urdu), Kadu Vrindavana (Marathi), puchakaya (Telugu), Kallangadi (Kannada), Tormuj (Bengali) e Indrak (Gujarati)
Com o verão vem o cheiro doce e sedutor de melancia! O fruto que é conhecido por matar a sua sede e satisfazer o seu paladar sem nenhum esforço (se é que podemos esquecer o trabalho de escolher as sementes irritantes).
Melancia, como o nome sugere, é uma fruta com água 92% e 100% sabor. Tem um doce, suculento, sabor típico crocante com uma textura granular atraente que faz com que seja uma das melhores opções para bater o calor do verão.
Este fruto verão é uma excelente fonte de nutrientes essenciais, incluindo a vitamina A, C, B6, magnésio e potássio (1). Melancia também contém elevado teor de fibra, uma propriedade que o torna uma parte do clã 'de enchimento de barriga'. As sementes deste fruto é crocante e totalmente comestíveis.
Este foi melancia e suas propriedades em poucas palavras. Vamos passar para a próxima seção para saber sobre a sua importância durante a gravidez. Fique conosco!
Por que devemos incluir melancia na dieta gravidez? O que torna esta fruta tão especial?
Vamos descobrir:
A melancia é muito calmante para o estômago e o tubo de alimentação. Mulheres grávidas sofrem de vários problemas digestivos, como acidez e azia. Melancia tem propriedades que ajudam a aliviar esses problemas, dando alívio imediato resfriamento.
Então, da próxima vez que o seu coração lhe dá problemas, ir para um deleite melancia e você vai ficar bem!
Edema ou inchaço luz dos pés e das mãos, é muito comum durante a gravidez.
Melancia com seu alto teor de água reduz os bloqueios nas veias e os músculos e, portanto, ajuda a prevenir o edema.
Melancia, consumido durante as manhãs, dá um começo muito refrescante, calmante e luz para o dia. Ele também contém propriedades nutricionais e energizantes que impedem a ocorrência da doença de manhã.
É uma boa ideia para uma mulher grávida para começar o dia com um copo de suco de melancia fresca. Experimente hoje!
Nota: Adicione uma pitada de limão e sal de rocha ao seu suco de melancia, se você gosta dela salgados e multa.
Todas as mulheres grávidas são aconselhadas a beber muita água para evitar a desidratação. A desidratação pode causar contrações prematuras e levar a um parto prematuro.
Melancia contém mais de 90% de água e comer é uma ótima maneira de manter-se hidratado.
Durante a gravidez, o corpo da mulher passa por uma grande variedade de mudanças. O peso extra e hormônios causam os músculos e ossos a doer.
Consumir melancia em qualquer de suas formas ajuda o corpo a lidar melhor com essas mudanças e aliviar as cãibras musculares.
Muitas mulheres grávidas sofrem de pele pigmentada. Este problema irritante pode tirar a alegria da gravidez.
Melancias manter os movimentos intestinais suavizar e aliviar a digestão dos alimentos. Este, por sua vez, afeta a textura da pele para o bem. A pigmentação da pele em várias partes do corpo, é minimizado pela limpeza regular do corpo.
Então, comer melancia para esse olhar brilhante!
Quando você está grávida, seu corpo está cuidando de duas almas-você e seu bebê crescer. Qualquer lapso na sua saúde pode afetar diretamente o crescimento e desenvolvimento do seu filho por nascer.
Não se preocupe! Tendo melancia regularmente pode ajudar a fortalecer a sua imunidade.
Esta fruta contém licopeno, um antioxidante que é responsável pela cor vermelha, o que ajuda a reduzir as chances de pré-eclâmpsia em 50 por cento. Ele também desempenha um papel importante na construção de sua imunidade que pode ver uma queda durante a gravidez (2, 3).
A constipação é um problema comum durante a gravidez.
A melancia é uma cura segura e confiável para limpar seus movimentos intestinais perturbados. É altamente rico em fibra, que promove a formação de fezes, e o seu teor de água ajuda a limpar a via de passagem, para a criação de pressão intestinos.
A gravidez também abre o caminho para mais calor do corpo, resultando em erupções de calor que podem causar irritação e coceira. Melancia, com as suas propriedades de energia e arrefecimento de alta hidratantes, é uma excelente solução para estes pruridos.
Este fruto verão também evita a secura persistente da pele, mantendo-hidratado e 24 livre de coceira - 7.
Nos primeiros estágios da gravidez, muitas mulheres se queixam de infecção do trato urinário (ITU). É um problema comum ainda irritante que multiplica com a nossa incapacidade de ir para medicação adequada durante a gravidez.
Não se preocupe! Aqui é uma fórmula natural tentou-e-testado para pôr fim a esta desordem. Melancias!
Esta fruta suculenta é perfeito devido ao seu alto teor de água e propriedades antibacterianas. Desta forma, melancia ajuda a eliminar as bactérias estagnação do trato urinário, aliviando-o de urinar constante e dolorosa.
Melancia também contém beta-caroteno, um antioxidante que é convertido em vitamina A, em abundância (4). Desta forma, ele ajuda a eliminar os radicais livres que podem causar danos graves para as células.
A vitamina A também está relacionado com uma visão saudável, uma vez que ajuda a proteger a camada externa do olho (córnea). Além disso, facilita a transmissão nervosa óptico saudável (5).
Melancia também é particularmente rico em cálcio e potássio, minerais que estão diretamente ligados ao desenvolvimento ósseo adequado do feto.
Portanto, não se esqueça de incluir dose diária de melancia para a senhora grávida!
Você pode obter criativo e usar esta fruta em um número de maneiras. Alguns dos métodos experimentadas e testadas são dadas abaixo. Dar uma olhada:
Cheers para o suco de refrescamento do século! Esta mistura perfeita de sabor doce e azedo é para aspirantes a mães que gostam de experimentar com as suas bebidas.
Este fácil de fazer receita é perfeita para curar a doença de manhã.
Aqui é um mergulho que podem ir com seus desejos de gravidez!
Entediado com as saladas regulares? Tente este!
Amor geléias? Em seguida, esta receita é apenas para você!
Embora a melancia é incrivelmente bom para a saúde, ele tem alguns efeitos colaterais, especialmente quando você ir ao mar com esta fruta gostoso. Dar uma olhada:
Ao todo, comendo melancia durante a gravidez é extremamente seguro, desde que você tomá-lo com moderação. Ele oferece uma abundância de benefícios de saúde, que se estende do coração queima calmantes, para curar náuseas e cãibras musculares.
Espero que este responde a todas as suas dúvidas sobre se é melancia bom durante a gravidez! Deixe um comentário na caixa abaixo!
Gravidez feliz!