9 melhores benefícios dos ácidos graxos Omega 3 para pele, cabelo e saúde

Até cerca de uma década para trás, livre de gordura ou sem gordura dieta foi considerada a melhor maneira de lutar contra problemas de obesidade e ganho de peso indesejado em todo o mundo. No entanto, pouco fez, sabemos que nem todas as gorduras são prejudiciais para o corpo, e que as gorduras boas, na verdade, ajudar a combater e prevenir doenças garantindo assim uma boa saúde e bem-estar?

O que é ácidos gordos ómega 3?

Pertencente à família das gorduras poliinsaturadas, ômega 3 ácidos graxos foi notícia no mundo nutricional para a exibição de habilidades notáveis ​​para combater e prevenir doenças e tornar benefícios de saúde vitais para o corpo humano. Composto de três gorduras nomeadamente ALA - α-linolénico, EPA - ácido eicosapentaenóico e DHA - ácido docosahexaenóico, Omega 3 é um ácido gordo essencial que não pode ser suficientemente produzido pelo corpo e, portanto, tem de ser obtido através de fontes alimentares. O ALA é essencialmente presente em óleos vegetais como óleo de linhaça, óleo de cânhamo, semente de espinheiro e óleos baga etc enquanto EPA e DHA pode ser obtido a partir de óleos marinhos tais como óleo de peixe, óleo de lula, algas óleo de krill óleo para citar alguns.

Omega 3 Benefícios Ácidos Graxos

Aqui listamos os benefícios dos ácidos graxos ômega 3 nas três categorias de saúde, pele e cabelo.

Omega 3 ácidos gordos: Benefícios de saúde

1. Betters Cardiac Saúde e Treats Pressão Alta:

Desde Omega 3 é uma gordura insaturada, que é conhecido por ter inúmeras propriedades para ajudar a tratar doenças cardiovasculares. Diminuir a ingestão de gorduras saturadas e aumento do consumo de gorduras insaturadas ajudar a combater doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, problemas de colesterol alto e pressão arterial, aterosclerose, etc.

2. Controles Diabetes:

Nível de triglicérides alto e baixo nível de HDL no organismo são duas das principais preocupações para as pessoas que sofrem de diabetes. Omega 3 ajuda a diminuir o nível de triglicérides e elevar o nível de HDL, nesses casos, contribui para combater a diabetes de forma eficaz.

3. Previne o câncer:

Omega 3 tem mostrado propriedades de combate do cancro e é benéfica no tratamento e prevenção da mama, do cólon e cancro da próstata.

4. Proteger contra dores musculares e inflamações:

As propriedades anti-inflamatórias do presente ajuda de ácido gordo para proteger o corpo contra inflamações, reduzir inchaços no corpo e aliviar a dor muscular. Eles melhoram a saúde do osso, aumentando os níveis de cálcio no corpo e, assim, ajudar a tratar a artrite reumatóide, lúpus e osteoporose eficazmente. EPA e DHA presente neste gordo essencial também ajudar no tratamento de asma e doenças inflamatórias do intestino.

5. Melhora a condição do cérebro:

O DHA presente nestas gorduras poli saturado ajuda a isolar e as células cerebrais e promover uma melhor neurotransmissão auxiliando assim no tratamento de depressão, perturbação bipolar, doença de Alzheimer, demência, esquizofrenia, etc, e, por conseguinte, assegurar uma boa saúde mental.

6. Aumenta a imunidade e previne desequilíbrios hormonais e Perturbações do Desenvolvimento:

Essas gorduras fornecem EPA e DHA no corpo que são essenciais para combater o transtorno de déficit de atenção / hiperatividade (TDAH) em crianças e, assim, garantir a sua devida atenção e crescimento comportamental. Ela ajuda a reduzir a dor experimentada durante a menstruação e melhorar a saúde menstrual em geral. Este vitais ajudas de nutrientes na luta contra a doença, reforçando o sistema de imunidade do corpo.

7. Melhora a visão:

Esta gordura ajuda a prevenir o problema de degeneração macular, que é uma condição ocular relacionada à idade grave que pode ainda levar à cegueira, e, assim, garantir a acuidade visual adequada, mesmo durante a velhice.

Omega 3 ácidos gordos: benefícios da pele

8. Ajuda a manter uma pele saudável e sem falhas:

Omega 3 com o seu ERP vital e teor de DHA é útil no tratamento e prevenção de doenças de pele como psoríase, acne e alergias. Ele tem propriedades de protecção solar naturais que ajudam a proteger a pele dos raios UV prejudiciais do sol e, assim, ajudar na prevenção e tratamento Dermatis foto ou sensibilidade sol. Esses ácidos graxos ajudam a revitalizar e rejuvenescer a pele e diminuir a síntese de melanina para melhorar e manter o tom de pele adequada e mais ajuda para fazer a pele parecer suave, radiante, suave e sem falhas.

Omega 3 ácidos gordos: Benefícios de cabelo

9. Cria Tresses forte e bonito:

Omega - 3 é conhecido por sua capacidade de combater problemas de cabelos secos e quebradiços, coceira no couro cabeludo e escamosa, caspa, queda de cabelo e circulação sanguínea inadequada no couro cabeludo. DHA e EPA fornecer alimento para os folículos pilosos para tornar o cabelo forte e saudável.

E isso é tudo que você precisa saber sobre ácidos graxos ômega 3! Não nos deixar um comentário.