9 Sopas deliciosas para perda de peso

Sopas são parte da dieta líquida que normalmente é consumido antes de uma refeição ou às vezes como um substituto de lanches. Existem diferentes variedades de sopas que são saudáveis ​​e nutritivos como eles contêm vegetais e outros nutrientes. Algumas pessoas incluem sopas em sua dieta diária, a fim de controlar o peso. Sopas foram consumidos desde 6000 aC entradas como populares. Sopas podem ser uma ferramenta eficaz para perda de peso. Aqui estão diferentes sopas que ajuda na perda de peso e como eles funcionam.

Benefícios

• Plenitude: Consumir sopas como entradas antes de uma refeição dá plenitude e permite consumir menos quantidade de alimentos durante a refeição.

• Muito poucas calorias: Comparando com outras entradas, sopas são baixos em calorias e são saudáveis ​​como eles são geralmente preparadas com legumes ou ingredientes que têm alto valor nutricional. Quando sopas são consumidos antes de uma refeição por uma pessoa, a ingestão da pessoa é reduzida em 100 calorias para que refeição. Desta forma, o total de calorias por dia pode ser reduzido.

Melhores sopas para perda de peso

Uma. Sopas vegetarianas

Sopa de legumes para a dieta de perda de peso pode ser a melhor escolha como eles são baixos em calorias, com um valor rico em nutrientes. Há certas sopas que ajudam a perda de peso. Poucos deles estão listados abaixo:

1. Repolho sopa

Esta é a sopa mais comumente conhecido para perda de peso e também é amplamente usado por pessoas para perda de peso rápida.

2. Sopa de tomate

Tomate ajudas sopa na perda de peso. O tomate é um dos vegetais que podem rapidamente queimar calorias.

3. Limpar sopas

Limpar sopas são baixos em calorias.

4. Sopa de grão de bico marroquina

Esta sopa é saborosa e baixa em calorias.

5. Cenoura e sopa de coentros

Rico em nutrientes e muito baixa em calorias.

B. Sopas vegetarianas não:

Receitas de sopa não-vegetarianos para perda de peso são relativamente mais elevados em calorias quando comparado com sopas vegetarianas. Não é aconselhável ter carne vermelha e, portanto, a adição de carne de carneiro ou carne para sopas devem ser evitados em relação a um regime de perda de peso. Quantidades razoáveis ​​de galinha e do ovo pode ser adicionado a sopa como eles são ricos em proteínas. Poucos sopas não-vegetarianos com baixas calorias é listado abaixo:

Sopa de salsa 6. Frango

7. Frango e sopa de repolho

8. Frango e sopa de legumes quente

Sopa gota 9. Ovo

As sopas não-vegetarianos acima são menos do que 100 kcal por porção.

Como selecionar as melhores sopas:

Há certas coisas que devem ser observadas ao consumir sopas para ajudar a perda de peso. Escolha o melhor sopa para perda de peso com base nos seguintes fatores:

• Baixa em calorias -As calorias em uma porção deve cair a menos de 150 calorias.

• Baixo teor de sódio sódio tem capacidade de retenção de água, para evitar sopas com sódio ou consumir sopas que são pobres em sódio.

• Homemade soups- Pronto feita sopas podem conter conservantes por isso é seguro ter sopas que são caseiros.

• Evite sopas cremosas - É melhor evitar sopas como o creme de cogumelo ou creme de frango como eles são ricos em calorias.

Assim, sopas fornecer nutrientes necessários para o corpo, sem aumentar o peso. Encontre o seu favorito saudável e obter o seu sopa no. Não se esqueça de nos deixar o seu feedback.