6 benefícios surpreendentes do suco de banana pela pele, cabelo e saúde

Você já se perguntou o quão bom são bananas para você e como muitos usos diferentes e incomuns que podem ter? De servir como um grande lanche para as suas dores de fome fora de hora para tratar a pele seca e cabelos opacos, banana faz tudo. É uma das frutas mais versáteis, que é embalado com nutrientes que são essenciais para o nosso corpo. Além disso, a adição de bananas à sua dieta diária pode dar uma série de benefícios para o seu corpo.

Ahead são 10 bananas benefícios suco de saúde para melhorar a saúde e para melhorar a maneira de olhar e sentir. Posso certamente dizer que você nunca vai olhar para uma banana da mesma forma novamente depois de descobrir os muitos benefícios de saúde e razões para adicioná-los à sua dieta.

• Vitaminas:

Bananas são ricos em vitaminas, como B3, B5, B6 e vitamina C. Devido à presença destas vitaminas, beber suco de banana aumenta a imunidade no corpo. Essas vitaminas também ajuda vários benefícios para o sistema nervoso.

• Rico em fibras:

Bananas são ricos em fibra que aumenta a digestão das partículas de alimento no aparelho digestivo do corpo. Uma única banana é dito para conter 10% de fibra dietética na mesma.

• Rica em magnésio e potássio:

Bananas também são ricas em minerais tais como o magnésio e potássio. Magnésio aumenta o processo de absorção de cálcio no corpo, e também aumenta a produção de insulina. A presente potássio em bananeira reduz a doença de hipertensão e de coração.

Benefícios suco de banana:

1. Melhor digestão:

Como a banana contém alto teor de fibras que ajudam no movimento do alimento no trato digestivo que contribui para uma melhor digestão. Fibras também têm a capacidade de absorver a água esta amolece as fezes e previne a constipação.

2. Melhor Dieta Suplementos:

Suco de banana é considerado um excelente suplemento de dieta, pois é rica em fibras, potássio, manganês e várias vitaminas. Suco de banana desempenha um papel importante em um programa de dieta, ele pode ser usado tanto para perda de peso e ganho de peso pelas diferentes formas de preparação. Ele também pode ser chamado como um “suplemento de fibra perfeita”, devido ao seu teor de fibra rico.

Regulador 3. Stress:

Suco de banana é rica em triptofano, que estimula o organismo na produção de serotonina, que por sua vez é responsável por acalmar o humor de uma pessoa. Beber suco de banana regularmente pode acalmar o sistema de nervos de um estresse pessoa que se submete.

4. Energizer:

Banana contém três açúcares naturais tais como glucose, frutose e glucose. Estes açúcares podem fornecer um impulso imediato no nível de energia. Consumir duas bananas completa pode fornecer energia suficiente antes de um 90 minutos trabalhar fora esta é a razão pela qual os atletas preferem ter a banana antes de suas práticas atléticas ou antes de uma corrida.

5. Brain Power:

Os pesquisadores provaram que o consumo de banana no café da manhã por jovens pode aumentar o seu poder de memória. A razão para isto é o potássio presente em alertas de banana a pupila, que está relacionada com o poder de agarrar do cérebro.

6. Ricos em antioxidantes:

Suco de banana é uma rica fonte de antioxidantes que ajuda a prevenir a doença crônica através da produção de mais radicais livres no organismo. Além disso, sendo rica em potássio auxilia a saúde do coração.

Outros benefícios do suco de banana:

Consumir suco de banana regularmente pode ajudar a vários saúde do coração como cura da úlcera gástrica e reduzindo os efeitos colaterais do tabagismo como a banana tem um maior poder de cura. Os pesquisadores também têm demonstrado que o consumo de suco de banana pode prevenir e curar câncer de rim.

Por todas estas razões suco de banana pode ser chamado como uma bebida ideal com vários remédios naturais para curar a doença.

Aqui estão os passos simples de como preparar um suco de banana deliciosa:

Ingredientes: 2 bananas picadas, 120 ml de leite, 2 colheres de chá de mel

• Adicionar 120 ml de leite, 2 bananas picadas e 2 colheres de chá de mel para o misturador
• Misture esses ingredientes por 45 a 60 segundos.
• Adicionar uma gota de essência de baunilha ou cardamomo para esta mistura enquanto se misturava para melhor sabor.

Este suco de banana pode ser servido como um pequeno-almoço ou uma bebida energética antes do treino.

Agora você sabe por que os macacos são tão feliz. Como você gostaria de comer suas bananas? Sozinho ou misturado em um smoothie? Será interessante ouvir todas as idéias ou sugestões que possa ter para formas mais benéficas para desfrutar bananas. Então, o que você está esperando? Pegue uma banana!