Ananda Yoga - O que fazer e quais são os seus benefícios?

Yoga é uma forma tradicional 5000 anos de exercício para atingir a serenidade eterna através da prática dedicada de disciplina física, mental e espiritual. É tudo sobre a harmonização do corpo com a mente e alma. E também aprender várias técnicas de respiração, posturas de yoga (asanas) e meditação. Do hinduísmo para o jainismo, a prática de Yoga tem sido apreciado por todas as religiões.

No entanto, as antigas tradições do Yoga foram revolucionou bastante estes dias, a fim de torná-los mais eficazes. Uma dessas formas populares de Yoga que vem tomando o mundo ocidental pela tempestade no momento é 'Hatha Yoga'. É considerado como um 'sistema de exercício físico' para a construção tanto física, bem como a força mental.

Hoje, vamos discutir sobre Ananda Yoga para principiantes, uma certa forma do muito falado sistema 'Hatha Yoga'. Comecemos:

O que é 'Ananda Yoga'?

'Ananda Yoga', também descrito como 'Yoga Ananda para a consciência superior', foi encontrado por Swami KriyAnanda, um dos mais famosos discípulos diretos do iogue indiano Paramahansa YogAnanda. Ele fez a idéia de 'World Brotherhood Colonies' uma realidade e começou a 'Ananda', um movimento global de comunidades deliberadas sagrados com base nesta crença. Ele também tem a autorização de Paramahansa YogAnanda para ensinar Kriya Yoga. 'Ananda Yoga' é completamente baseada em seus ensinamentos de Kriya Yoga.

O que significa 'Ananda Yoga' Incluir?

Com suas técnicas tradicionais e posturas únicas, Ananda Yoga afirma ser o sistema de Yoga mais aceita transportar verdadeira essência espiritual. Para executar certas posturas de Yoga gradualmente fortalece sua mente, resultando em maior nível de consciência. Além disso, durante a prática de Yoga, tanto o corpo ea mente começar a trabalhar em harmonia com a sua alma. Quatro aspectos vitais de Ananda Yoga são:

• Yoga posturas ou asanas '' - Para os iniciantes, os asanas são bastante suave e fácil de prática. No entanto, os desafios aumentam junto com a experiência. Algumas das posturas populares e mais praticados incluem 'Padmasana' (pose dos lótus), Bhujangasana (pose da cobra), Salamba Bhujangasana (esfinge representar), Balasana (postura da criança), Vrkasana (pose da árvore), e assim por diante.

• Pranayama - É basicamente a extensão do 'prana' ou respiração, que gira em torno das técnicas de respiração, bem como a regulação da energia. A principal intenção de praticar pranayama é para tirar a respiração ou a força da vida.

• Técnicas de meditação de Yoga - Com estas técnicas de meditação supremos, as pessoas podem ter a experiência de verdadeira realização de sua alma e Deus. Pode-se também alcançar a liberdade de todos os tipos de cargas.

• A filosofia do Yoga Aplicada - Esta filosofia nos ajuda a saber sobre nós mesmos, se familiarizar com o mundo exterior, e viver nossas vidas de acordo com essas situações, utilizando os ensinamentos do Yoga.

O que significa 'Ananda Yoga' focar?

Ananda Yoga reforça o resultado real do Yoga regular. Concentra-se em conhecimento interno, o controle adequado de energia, atenção e a experiência das pessoas adquirida através da prática de asanas. Finalmente, a experiência é melhorada através da incorporação de afirmações na prática. Principais focos de Ananda Yoga incluem:

• Exercícios de energização, que inclui um total de 39 técnicas inovadoras para controlar a energia do praticante
• Utilizando a energia contida do corpo e da prática de impulsionar, com foco e regulando a força da vida.
• Afirmação de cada postura, a fim de enfatizar os efeitos regulares Yoga
• Unindo corpo, mente e alma, elevando a consciência
• Garantir os alinhamentos direita do praticante
• Personalização de cada postura Yoga ou asana acordo com a capacidade e exigência do praticante
• Ficar relaxado e livre de preocupações em cada situação durante toda a prática

Em poucas palavras, não há nenhuma postura ideal específico para Ananda Yoga. Baseia-se em posturas regulares de Yoga. Apenas os efeitos são reforçados através de afirmações nesta prática especial Yoga. No entanto, é muito mais do que um esforço físico.

Mas não importa o que as metas que estabelecemos para nós mesmos ou o entendimento que criamos com nossas experiências humanas, temos que dedicar nossa mente, corpo e alma à sua prática. Nesse sentido, a yoga realmente faz jus ao seu significado literal, 'União'.

Espero que você teria gostado esta informação crocante por Ananda Yoga. Um conselho rápida - começar a praticar todos os dias e notar a diferença para si mesmo. Por favor, deixe um comentário abaixo. Estar em forma, ficar saudável!