Como o mel ajuda os diabéticos?

O mel é popular como um adoçante natural. Mas, você sabia que ele pode ajudar a manter o diabetes sob controle? Dado que qualquer coisa 'doce' está fora dos limites para os diabéticos, isso parece impossível, certo?

Só porque o mel é doce a gosto, isso não significa que o mel eo açúcar ato da mesma forma. O primeiro é realmente bom para diabetes. Curioso? Leia para saber como os diabéticos podem comer mel.

Diabetes - Uma Breve

A diabetes é uma doença metabólica que é caracterizada por níveis de açúcar no sangue. É uma doença em que o corpo não consegue produzir insulina quer ou usá-lo corretamente. A insulina é uma hormona produzida pelo pâncreas que permite que as células para utilizar a glicose do alimento como de energia. Quando esta glicose já não pode atingir as células, ele permanece no sangue, aumentando assim os níveis de açúcar no sangue. Os açúcares e amidos ingeridos não pode ser usado como energia, e portanto são eliminados através da urina (1).

Sinais e sintomas

Os sintomas da diabetes incluem:

• Micção freqüente
• Sede excessiva ou fome
• Perda de peso
• Fadiga
• Entorpecimento
• Infecção

Tipos de Diabetes

Existem dois tipos de diabetes - tipo 1 e tipo 2. Na diabetes tipo 1, o corpo não produz insulina. Por outro lado, as pessoas que são diagnosticadas com diabetes tipo 2 ou não produzem insulina suficiente ou as células não usá-lo corretamente. Como um resultado, os pacientes com diabetes tipo 2 tendem a ter excesso de peso e obesos devido aos níveis elevados de insulina. Os seus corpos não são capazes de canalizar de glicose nas células musculares, e termina-se a conversão de glicose em gordura e colesterol, em vez.

Os diabéticos podem comer mel?

É o mel bom para diabéticos? Bem, muitas pessoas são da opinião de que o mel não deve ser consumido por pessoas que têm diabetes. Mas, é verdade? Vamos descobrir.

O que faz o mel melhor do que o açúcar refinado para o diabetes?

As pessoas estão conscientes do fato de que a ingestão de açúcar é perigoso para diabéticos, e mantendo o fator de doçura em mente, eles assumem que o mel deve também nunca ser incluídos na dieta de um paciente diabetes.

Por que é o mel diferente?

Mel, sendo um adoçante natural, contém nutrientes protectores e aminoácidos que funcionam em conjunto para manter as funções metabólicas. Ele também tem um índice glicémico menos (GI), em comparação com o açúcar refinado. Isso significa que ele não se apressa açúcar no corpo tão rápido quanto açúcar processado. A quantidade necessária de insulina também é observado para ser muito menos do que o açúcar comum. Como resultado, mel reduz os níveis de glicose no sangue (2, 3, 4).

Por outro lado, o açúcar refinado é privado de nutrientes essenciais. Assim, se você tem diabetes, as vitaminas e minerais em seu corpo será totalmente utilizado para a absorção de açúcar processado. Açúcar excessiva leva ao inchaço do fígado. É depois entra na corrente sanguínea sob a forma de ácidos gordos, os quais por sua vez, aumentam os níveis de açúcar.

Assim, pode diabéticos comer mel? Definitivamente, sim (5).

Formas eficazes de usar mel para o Diabetes

Regue-o em cima de sua salada ou tê-lo com chá - existem várias maneiras de incluir o mel em sua dieta amigável diabetes. Se você está se perguntando como, aqui está uma compilação incrível de diferentes combinações de mel. Dê uma olhada:

1. Mel e iogurte para o diabetes

Você pode consumir mel puro com iogurte nas primeiras horas da manhã para manter seus níveis de açúcar no sangue sob controle.

Você vai precisar

• 1 - 2 colher de chá de mel cru
• 1 colher de sopa de iogurte natural

O que você precisa fazer

1. Misturar ambos os ingredientes bem.
2. Ter esta mistura primeira coisa na parte da manhã, e com o estômago vazio.
3. Repita isso todos os dias durante um mês, e testemunhar a queda gradual em seus níveis de açúcar no sangue.

2. Mel e canela Para Diabetes

Esta combinação de ultra popular é um remédio de três vias para o diabetes. Além de gerenciar os níveis de açúcar no sangue spiking, ele também melhora o metabolismo, reduz os níveis de colesterol e perda de ajudas de peso.

Você vai precisar

• 1 colher de chá de mel cru
• Canela em pó 1 colher de chá
• 250 ml de água fervente

O que você precisa fazer

1. Adicionar canela em pó a um copo de água fervente.
2. Deixe o tempero dissolver completamente. Cubra o vidro e mantê-lo de lado por cerca de meia hora.
3. Filtrar a mistura para se livrar de quaisquer partículas vadios.
4. Adicionar mel uma colher de chá à mistura e misturar bem.
5. Beba essa mistura toda manhã com o estômago vazio por duas semanas. Certifique-se de manter uma abertura de meia hora entre esta bebida e café da manhã.

Nota: Você também pode preparar a mistura de canela com antecedência para economizar tempo. Tudo que você precisa fazer é fazer uma mistura concentrada de canela em pó e metade da quantidade de água como mencionado acima. Estirpe esta mistura e armazená-la no frigorífico. Adicione a água fervente e mel pouco antes de ter essa bebida.

3. Mel, Basil, Neem e açafrão Para Diabetes

Esta mistura invulgar de mel, manjericão, nim, e cúrcuma pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.

Você vai precisar

• Uma colher de sopa de mel cru
• 3 colheres de sopa seca manjericão pó
• 3 colheres de sopa seca nim pó
• 3 colheres de sopa em pó cúrcuma
• Uma tigela
• Um frasco de vidro

O que você precisa fazer

1. Misture o manjericão folhas secas em pó, pó de neem, e cúrcuma em pó em um copo de mistura.
2. Transferir a mistura para um frasco de vidro. Armazená-lo em um lugar fresco e seco.
3. Tome uma colher de sopa desta mistura e tê-lo com uma colher de sopa de mel todas as manhãs com o estômago vazio.
4. Repita este processo religiosamente durante um mês para obter melhores resultados.

4. Mel, gengibre e chá de limão

Mel e chá de gengibre com uma pitada de limão. Soa como uma manhã perfeita, não é?

Você vai precisar

• Gengibre 2 polegadas
• Suco de limão 1 colher de sopa
• Mel 1 colher de sopa
• 1 - 2 folhas de chá colher de chá
• 4 chávenas de água

O que você precisa fazer

1. Leve uma panela e adicione o gengibre, folhas de chá, e água para ele.
2. Deixe ferver por 15 a 20 minutos.
3. Retire a panela do fogo e adicione o suco de limão para ele. Agita-se a mistura assim de modo que o sumo de limão é dissolvido adequadamente na mistura de chá.
4. Coe a mistura e transferir para copos.
5. Adicione algumas gotas de mel e desfrutar deste delicioso chá primeira coisa na parte da manhã.

Escolher o tipo certo de mel para Pacientes Diabéticos

Enquanto o mel tem sido dado o sinal verde, a sua quantidade e qualidade são factores-chave associados com a sua eficácia em manter o diabetes sob controle.

Vamos começar com a qualidade. Certifique-se de ir para a variedade cru e puro. Estudos revelaram que o consumo de mel cru resultados em reduzir o açúcar no sangue de 60-100 mg / dl. Mel processado nunca é preferível, mesmo que pareça limpo e atraente.

Outro fator é o tipo de mel que você toma. Supermercados hoje são inundados com uma série de marcas de mel e tipos, que podem confundi-lo.

Então, quais são esses tipos de mel para diabéticos?

A mais de 300 tipos de mel. No entanto, os mais populares são Manuka, trigo mourisco, neem, e acácia - tudo o que beneficiar o seu corpo de maneiras diferentes. De todas estas variedades, mel neem, com suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, é geralmente recomendado para aqueles que sofrem de diabetes.

Uma palavra de cautela - Mel E Diabetes

Mel puro é mais saudável do que o açúcar refinado e outros adoçantes disponíveis. Mas, tudo tem um limite, e é o mesmo no caso do consumo de mel por diabéticos.

1. Cada colher de sopa de mel contém cerca de 17 gramas de carboidratos, o que aumenta com a ingestão excessiva. Este, por sua vez, pode levar a um aumento nos seus níveis de açúcar no sangue (6).
2. Mel também é muito rico em calorias, com cada colher de sopa de TI que oferece até 64 calorias. Isso pode afetar o seu peso.
3. Este adoçante natural deve ser evitado por pessoas com sobrepeso com diabetes mal geridos.

O consumo de mel pode exercer efeitos benéficos sobre o peso corporal e lípidos no sangue de pacientes diabéticos. No entanto, o cuidado apropriado deve ser tomado. Mas, antes de decidir fazer a troca, é recomendável que você consulte seu médico ou nutricionista para orientação.

Você achou o nosso artigo sobre os diabéticos podem comer mel útil? Deixe-nos saber na caixa de comentários abaixo.

Manter a forma, manter-se saudável!