Como usar o chá de gengibre para perder peso?

Preparado a partir das raízes frescas de gengibre, este chá regalias seus níveis de metabolismo. Uma erva calórico negativo, você pode usar o gengibre para dar sabor a sua comida ou simplesmente preparar uma xícara de chá. Chá de gengibre por si só não pode fazer maravilhas na perda de peso, mas ele pode ser usado junto com uma dieta sensata e exercício adequado para ajudá-lo a perder peso.

Ginger chá e perda de peso - os resultados da pesquisa:

Chá de gengibre é um remédio popular e natural para uma grande variedade de distúrbios digestivos, incluindo dor barriga, vómitos e gastrite. Ele também é um remédio estabelecido para resfriado e tosse. No entanto, durante o passado recente, ele chamou a atenção de entusiastas da perda de peso. Uma pesquisa realizada na Universidade de Maastricht, Holanda descobriram que esta erva contém um tipo de cafeína que ajuda a perder peso.

Apelidado como o 'anfetamina comestível', chá de gengibre aumenta a termogênese e inibe as dores da fome. Manter a fome sob controle é por excelência quando se trata de perder peso. E, isso foi provado por um conjunto de pesquisadores que conduziu a pesquisa no Instituto de Nutrição Humana da Universidade Columbia.

No entanto, outro estudo publicado pelo pesquisador japonês LK Han fundamenta a propriedade acima mencionado de gengibre. Seu estudo, realizado em ratos, foi publicado no 'Journal of Pharmaceutical Society of Japan' em 2008. Embora existam inúmeros estudos laboratoriais que mostram a influência positiva de gengibre e chá de gengibre para perda de peso, estudos em seres humanos ainda estão para ser realizado e estabelecido.

Como usar o chá de gengibre para perda de peso:

Um copo de 240 ml de chá de gengibre dá-lhe quase 10 calorias. Além disso, é um enchimento no meio bebida que mantém suas dores de fome sob controle. Você pode preparar este chá de ervas a partir das raízes, fresco ralado ou pela adição de gengibre em pó seco.

Preparação de chá de gengibre com gengibre fresco raiz:

Aqui está uma receita para fazer chá de gengibre fresco para perda de peso:

Ingredientes:

• Ginger root - longo pedaço de 2 polegadas, descascado, finamente ralado
• Água - 250 ml
• Mel - a gosto, se necessário

Como preparar:

1. Aquecer água em meio ao calor elevado e permitir chegar a um ferver.
2. Adicionar ginger root ralado e cozinhe por 5 minutos.
3. Coe e adicione mel, se desejar.
4. Bebida quente.

Preparação de gengibre Chá com gengibre seco em pó:

Ingredientes:

• Gengibre em pó seco - ½ colher de chá a 1 colher de chá
• Água - 250 ml
• Mel ou açúcar mascavo - a gosto, se desejado

Como preparar:

1. Ferver água.
2. Adicionar gengibre em pó seco e deixa-se chegar a uma fervura.
3. Diminuir a chama e ferver durante 2 minutos.
4. Estirpe e sabor com mel.
5. Sirva quente.

Benefícios do chá de gengibre para perda de peso:

Então, como é que essa mistura de ervas realmente ajudar a perder peso? Compilado aqui são os benefícios do chá de gengibre para perda de peso:

1. Aumenta o seu poder digestivo:

Chá de gengibre possui poder reforçar o potencial digestivo. Ele inibe o apetite e mantém o açúcar no sangue em espiral, bem como o nível de colesterol no soro sob controle. Apenas beber um copo deste chá feito com gengibre fresco antes da refeição para manter afastado inchaço e estimular a digestão. Certifique-se de beber quente e não quente para melhores benefícios.

2. Regula Cortisol Nível:

O cortisol, a hormona do stress indução, é um importante gatilho para trás que a gordura da barriga indesejável. Estudos que apareceram em um artigo biológicos e farmacêuticos Bulletin em 2004 sugerem que o gengibre tem o potencial de inibir a síntese de cortisol. Uma bebida anti-stress bem admirado, chá de gengibre protege-lo do ganho de peso cortisol induzido.

3. Peps seus níveis de energia:

Preparado a partir de gengibre fresco, esta bebida dota o seu corpo com melhores níveis de energia. Quanto maior os níveis de energia, melhor o seu humor será. Este, por sua vez ajuda a exercer melhor, queimando mais calorias. Os mais calorias você queima, mais você vai perder peso e mais plana sua barriga vai ser.

Apenas certifique-se de que você beba 250 ml xícara de chá de gengibre 15 minutos antes das refeições. Você pode combinar chá de gengibre com outros alimentos queima de gordura para obter melhores resultados.

Lista de 10 alimentos que você pode desfrutar com chá de gengibre:

Aqui está uma lista de 10 alimentos que você pode desfrutar com chá de gengibre para obter melhores resultados de perda de peso:

1. Pão de trigo integral, de preferência sem açúcar
2. Amêndoas
3. Limão
4. Pimenta-caiena
5. Alho
6. Grão de bico
7. Frutas frescas
8. Bagas
9. Abacate
10. Mel

Palavra de cautela:

Certifique-se de que você não use mais que 4 gramas de gengibre por dia, enquanto a preparação do chá. Estudos sugerem que o consumo excessivo de gengibre poderia efectivamente ficar com alguns efeitos secundários indesejáveis, incluindo heartburns, barriga virada, e heartburns. Pessoas em medicamentos para cálculos biliares e medicamentos para diluir o sangue deve ficar longe de utilizar esta mistura de ervas. Esta erva interfere com a eficácia de tais drogas.

Você usou chá de gengibre em qualquer regime de perda de peso? E até que ponto é que ele ajudá-lo? Compartilhe seus pensamentos sobre o uso de chá de gengibre para perda de peso.