Quais são as vantagens e desvantagens das dietas de moda?

Você segue uma dieta da moda? Você sente uma dieta da moda pode ajudar você a atingir seus objetivos de fitness? Constantemente pressurizado com o desejo ea necessidade de manter a forma, entramos em fazer dieta, às vezes sem saber o que pode levar a.

O que é dieta da moda? Para aqueles de vocês que não sabem o que é uma dieta da moda, não é nada, mas um regime de dieta moderno e popular geralmente seguido por celebridades. A maioria deles incluem a redução da ingestão de alimentos e perder peso rapidamente. No entanto, como qualquer outra tendência, que são momentâneos.

Então, são as dietas da moda realmente eficaz? Quais são as vantagens e desvantagens de alguns deles? Se você está à procura de respostas para estas perguntas, então este post é o que você deve estar lendo!

Fad Diets - uma lista:

A seguir está uma lista de algumas das dietas da moda populares:

• Dieta da sopa do repolho
• Master Cleanse
• Grapefruit Diet (1)
• 3 Day Diet
• 5 Mordida Diet
• 17 Day Diet
• Açaí Berry Diet
• Dieta Air
• Vinagre de maçã Dieta
• Dieta Atkins
• Dieta comida para bebé
• Beverly Hills Diet
• Dieta do tipo sanguíneo
• Dieta Bola de Algodão
• Dieta Detox
• Dieta HCG
• Diet Hollywood
• Dieta líquida
• Dieta de baixo teor de carboidratos
• Dieta de baixa gordura
• Diet Calorie negativo
• Dieta Paleo
• Dieta Sacred Heart
• Bela Adormecida Diet
• Dieta de South Beach
• Dieta tapeworm
• Zone Diet

A maioria dessas dietas ajudá-lo a verter libras rapidamente. No entanto, eles podem ter efeitos adversos. Eles não podem ser considerados como soluções de longo prazo para perda de peso. Eles apenas fornecer solução rápida e soluções temporárias e as consequências podem ser insalubre.

Vejamos três planos de dieta da moda top em detalhe. Todos eles têm vantagens e desvantagens. Eles podem ajudá-lo a perder peso, mas eles não são soluções saudáveis ​​a longo prazo. A melhor maneira de manter a forma é uma dieta equilibrada e exercício físico.

1. A dieta da sopa de repolho:

Dietas da sopa de repolho geralmente incluem comer nada, mas sopa de repolho durante a semana, além de frutas e outros vegetais. No primeiro dia, você pode comer sopa de repolho e tomate; no dia seguinte, você vai comer sopa de repolho e um nabo; no terceiro dia você vai comer sopa de repolho, tomate e nabo e assim por diante.

Vantagens:

• Você pode ter quantidades ilimitadas de sopa de repolho e os alimentos específicos (frutas e legumes).
• A política sem limites na sopa de repolho garante que você não sente muita fome e perder peso rapidamente. Em alguns casos, a perda de peso é bastante imediato e as pessoas têm derramado tanto quanto 5 kgs em uma semana.
• Suas propriedades antioxidantes ajudam a eliminar toxinas do corpo.
• É barato para fornecer e muito fácil de preparar.

Desvantagens:

• A dieta da sopa de repolho pode deixar você cansado e fazer você se sentir mais fraco do que o habitual.
• Na maioria dos casos, a perda de peso foi encontrada para ser temporário.
• Sopa de repolho pode causar dores de estômago.
• Repolho sopa não é bastante palatável e pode começar a gosto maçante depois de um par de dias.

2. O Master Cleanse:

Beyoncé Knowles fez o Master Cleanse um hit instantâneo. O regime de dieta é destinada a livrar o corpo do excesso de gordura e desintoxica-lo. Os substitutos dieta pimenta caiena, xarope de bordo e limão água aromatizada com alimento regular. É uma tarefa especialmente trabalhoso, e às vezes a limpeza pode continuar por 40 dias.

Vantagens:

• Faz você se sentir melhor como você se livrar de junk food, tabaco e álcool de sua dieta.
• Suas fortes propriedades antioxidantes ajudam a desintoxicar o corpo.
• A mistura é bastante palatável e econômica de fazer.
• Embora possa ser incessantemente longa, The Master Cleanse é uma das dietas mais curtos em comparação com outros regimes com o tempo média de 10 dias.

Desvantagens:

• Pode ser difícil de seguir, já que nenhum alimento é permitido.
• Ele precisa de coragem física e mental.
• Isso pode induzir a depleção de massa muscular rápido e reduzir os níveis de energia também.
• Seu corpo vai levar tempo para ajustar-se a comida normal, após a conclusão de The Master Cleanse.

3. A dieta de toranja:

Muitas vezes aclamado como a dieta de Hollywood, a dieta de toranja pode durar até 12 - 18 dias em média. Toranjas estão programados para conter uma enzima de queima de gordura. Normalmente, você vai comer ½ uma toranja; Alternativamente, você pode beber cerca de 250 ml de sumo de toranja, juntamente com as refeições específicas. As refeições geralmente contará com até 5 - 7 copos de água e proteína.

Vantagens:

• O plano de dieta de toranja é bastante fácil de seguir.
• É um alimento saudável para consumir, é baixa em calorias, tem perto de zero de gordura e é repleto de vitamina C.
• Ele ajuda a diminuir o risco de diabetes e hipertensão.

Desvantagens:

• A ingestão de calorias é reduzido para 800. Este limite é bem abaixo das necessidades nutricionais diárias e pode causar fadiga.
• O regime rígido pode causar dor de estômago, tonturas ou dores de cabeça devido à deficiência de alimentos.
• A proteína extra pode levar a complicações como pedras nos rins (2).

Cuidados:

A seguir estão alguns cuidados que você tem que exercer ao usar dietas da moda. Você deve ignorar qualquer produto de perda de peso ou dieta plano que:

Pretende ajudar lançar mais de 2 libras por semana. Lembre-se que a perda de peso e ganho de peso são processos graduais e ganhar ou perder 2 libras em uma semana parece altamente improvável.

Faz promessas irreais. Você não tem que remover a gordura e calorias de sua dieta para perder peso. Planos saudáveis ​​aconselhá-lo a reduzir a determinados géneros alimentícios. A remoção de um nutriente de sua dieta pode levar a outras complicações.

Inclui 'antes' e 'depois' fotos. Fique longe de trapaceiros que usam esta técnica. Estes produtos costumam pagar o dinheiro das pessoas para a direita elogios e usar nomes inédito de especialistas em nutrição.

Restringe sua dieta para frutas e vegetais e convida-o a abster-se de uma dieta equilibrada (3).

Nosso Veredicto:

A dieta da sopa de repolho, a dieta de toranja e The Master Cleanse ajudar a reduzir o peso. No entanto, todos eles apenas fornecem resultados temporários. Para ficar realmente em forma, você precisa equilibrar sua alimentação, exercício e prestar muita atenção para o que você colocar dentro de sua boca.

A maioria das dietas da moda não são saudáveis, e nem eles fornecem soluções de longo prazo. Se você realmente deseja perder peso, trabalhar com o seu médico e criar um gráfico de dieta saudável e incluir algum exercício no seu regime. Lembre-se que a perda de peso saudável é a única maneira tiro certo para a redução de peso e ficar em forma.

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