Top 10 dos melhores benefícios da Clementine

Clementine é uma pequena fruta cítrica que pertence à família de tangerina. Geralmente tem uma laranja profunda, aspecto brilhante e podem ser facilmente separados em 7 - 14 segmentos após o descascamento. Ele também é conhecido como tangerinas sem sementes e laranjas Natal. Um pode apreciar-lo como uma fruta inteira ou incorporá-lo em diferentes frutas e saladas verdes.

Benefícios de saúde do Clementinas:

Devido a ser altamente nutritivo, a fruta clementine tem benefícios de saúde incontáveis ​​para oferecer. Elaborado abaixo estão alguns dos seus benefícios de saúde populares:

1. Free Radical Prevenção de Danos:

Sendo um fonte de numerosos antioxidantes potentes como linalol limoneno, cc-pineno ±, ± ct -terpineol, p-pineno e mirceno, Clementina protege o corpo humano contra danos por radicais livres. Produzido durante as reacções metabólicas, estes radicais livres podem resultar em doenças graves, como os cancros, se deixados sem tratamento.

2. Rica em vitamina C:

Tal como os seus outros membros da família, o Clementine também acontece a ser rica em vitamina C, uma vitamina que deve ser levado externamente como o corpo humano não pode produzi-lo dentro. O consumo regular de clementina preenche o seu corpo com a vitamina C, mantendo assim várias doenças, como a hipertensão arterial e endurecimento das artérias etc na baía. Além disso, a vitamina C também é conhecida por desempenhar um papel no reforço do sistema imunológico humano e lutar contra doenças cardiovasculares.

3. Bom funcionamento Sistema digestivo:

Clementinas contêm altas concentrações de fibras dietéticas que garantem o bom funcionamento do seu sistema digestivo e trabalham para prevenir distúrbios relacionados com a digestão como prisão de ventre.

Perda 4. Assistências Peso:

Clementinas ajudá-lo muito com a tarefa de verter libras extras, pois contêm quantidades muito baixas de gorduras e calorias. Além disso, graças a ser suculenta, eles suficiente estômago quando você está com fome, ajudando assim a reduzir rapidamente o excesso de peso.

5. Saudável Visão:

Quantidades dignas de beta-caroteno e ácido ascórbico presente na clementineiras torna um fruto-beneficiando visão. Pesquisadores demonstraram que a ingestão regular destas substâncias desempenham um papel na prevenção da perda de visão relacionada à idade. Além disso, ele também contém ácido fólico que é necessário para a produção de glóbulos vermelhos e na prevenção da anemia.

Alívio 6. Stress:

O cheiro aromático de clementina desencadeia a secreção de uma substância, um neurotransmissor no cérebro que alivia o stress e ajuda o seu corpo e mente para se sentir revigorado e energético.

7. Benefícios Skincare:

Clementinas também são altamente benéficos para a pele humana. Como mencionado acima, o clementineiras contém elevado teor de ácido cítrico e vitamina C; Por isso, ajuda na eliminação de bactérias causadoras de defeito e aumenta a produção de colágeno, tornando-lhe assim, uma pele saudável cristalina.

Valor nutricional de Clementina:

Embora sejam diminuto, o Clementine suculento e delicioso detém valores nutritivos elevados. Clementinas estão cheios de vitamina C e foram encontrados para satisfazer quase 100% de sua necessidade diária de vitamina C.

Além disso, eles também são uma excelente fonte de várias outras vitaminas e minerais essenciais. Um padrão de 100 porção gm de clementina reabastece seu sistema com valores notáveis ​​de vitaminas do complexo B, ácido fólico, cálcio, ferro, potássio, cobre e vários outros nutrientes essenciais.

Aqui eu ter dado um gráfico de nutrição completa de clementinas; folheá-lo como ele realmente vai ajudá-lo a entender como nutritivos e saudáveis ​​desses laranjas Natal 'subdimensionado realmente são!

USDA Nutricional banco de dados de Clementine

Então, agora que você está plenamente consciente dos benefícios nutricionais e de saúde de clementina, certifique-se de incluir esta fruta saudável, de baixas calorias em sua dieta rotina a partir de agora.