Top 21 benefícios incríveis de Pistachos (Pista) para pele, cabelo e saúde

Pistache, comumente conhecida pelo nome 'Pista' in (Hindi, Gujarati, Marathi, Punjabi) também conhecido como 'Pistha Pappu' em Telugu é de Ásia ocidental, mas é na maior parte também está disponível na região do Mediterrâneo. O pistácio rico em nutrientes é uma porca. Na verdade pistácio é um fruto, mas o invólucro exterior do fruto é removida e o núcleo da semente de cor amarela é normalmente consumido como é comestível.

Benefícios de pistácios - Top 21

Você já deve saber sobre os benefícios de saúde de nozes. Portanto, vamos ter um olhar profundo em benefícios para a saúde de pistache.

Pistache Benefícios de saúde

1. Coração Saudável

Pistácios ajuda na redução do colesterol ruim, LDL e aumenta o bom colesterol, HDL no organismo evitando assim doenças cardíacas. Também aumenta a força do coração nervos tomada mais forte (1).

2. Propriedades Anti-inflamatórios

Pistachio benefícios incluem a presença de vitamina A, vitamina E e propriedades anti-inflamatórias, reduzindo a inflamação no corpo causada devido a quaisquer problemas (2).

3. Evita Diabetes

60% do fósforo diária necessária está presente em um copo de pistácios que podem impedir mesmo tipo - 2 diabetes. Também de fósforo em pistácios ajuda a quebrar proteínas em aminoácidos resultantes da tolerância à glicose (3).

4. Hemoglobina e sangue

A vitamina B6 é a proteína que ajuda no transporte de oxigênio no sangue. A elevada quantidade de B6 em pistácios se tomadas diariamente pode aumentar a quantidade de oxigénio no sangue e aumentar a contagem de hemoglobina em que (4).

5. Sistema Nervoso

A vitamina B6 está presente em elevada concentração em pistácios que é muito benéfico para o sistema nervoso. Aminas são as moléculas de mensagens no sistema nervoso. A fim de desenvolver, eles precisam de aminoácidos que estão dependentes da presença de vitamina B6 no corpo. Esta vitamina constrói uma bainha de mielina em torno dos chamados fibras nervosas. E as mensagens passam através de fibras nervosas de um nervo para outro. A vitamina B6 ajuda na construção de muitos aminoácidos que ajudam na transmissão adequada dos impulsos nervosos (5).

6. Degeneração Macular

A degeneração macular é uma doença ocular relacionada à idade que reduz lentamente a visão do olho tornando adultos incapazes de ler e trabalhar corretamente. Fá-los incapazes de reconhecer as pessoas também. Os radicais livres atacam as células e danificá-las, resultando na degeneração macular. Luteina e zeaxantina são dois anti-oxidantes que são encontrados em Pistachios que lutar contra esses radicais livres e destrui-los evitando as células contra danos e, assim, impedindo a degeneração macular (6).

7. Aumenta a imunidade

A vitamina B6 é muito importante para um sistema imunológico saudável. Isso ajuda na construção de sangue e fornecimento de sangue adequado em todo o corpo (7).

8. Cérebro saudável

A vitamina B6, que está presente em grande quantidade no pistácios ajuda a aumentar a contagem de hemoglobina no sangue. Este sangue rico em oxigénio é então fornecido ao cérebro tornando ainda mais activo (8).

9. Glândulas Saudável

Glândulas como baço, timo, etc tornam-se mais saudável e funcionar adequadamente com bom fornecimento de sangue contendo mais células brancas do sangue (WBC), que é necessária para combater infecções (9).

Pele 10. Saudável

A vitamina E é muito essencial para uma pele saudável e este anti-oxidante está presente em pistácios. Ele integra as membranas das células das mucosas das membranas da pele. Ele protege a pele dos raios UV prejudiciais, impede de doenças de pele e torna a pele saudável e mais bonita (10).

11. Anti-envelhecimento

A vitamina E presente em pistácios é ajuda a combater o processo de envelhecimento da pele e fazer você parecer mais jovem. Óleo presente nesta porca tem propriedades emolientes ajudando pele para hidratar e mantê-lo a partir de secagem. Ele é usado como óleo de aroma, etc óleo de massagem medicinal (11).

12. Previne cancros e infecções

A vitamina B6 ajuda a aumentar a contagem de sangue. Os glóbulos brancos ou leucócitos ajudar na prevenção de infecções e vários tipos de cancro (12).

Pistache benefícios da pele

13. Natural Hidratante

Óleo de pistache é um excelente hidratante natural. Acontece a ser naturalmente infundida com propriedades demulcent que tendem a ter efeitos altamente hidratantes e alisamento na pele. Você pode considerar substituindo seu hidratante regular com óleo de pistache, a fim de conseguir que a pele lisa e sedosa (13).

14. Combate o envelhecimento

Você sabia que Pistachio é altamente benéfico quando se trata de envelhecimento? Eles contêm uma variedade de potentes antioxidantes que tendem a neutralizar os radicais livres, um principal culpado por trás envelhecimento prematuro e na garantia de pele macia e sedosa por um longo tempo.

15. Dá Pele Natural Brilho

Pistácios contêm uma quantidade considerável de ácidos graxos essenciais que são vitais para a manutenção de uma pele brilhante saudável. Incluindo maçãs verdes em sua dieta ajuda rotina que você garantir um robusto, pele radiante o tempo todo.

16. Mantém a saúde da pele

Sendo uma rica fonte de vitamina E, um antioxidante solúvel em gordura, Pistachios desempenhar um papel vital na manutenção Hale e pele saudável. Eles protegem a pele dos danos do sol, reduzindo assim as chances de câncer de pele e queimaduras solares (14).

17. Melhora a visão

Pistácios ajudar a promover a visão saudável e são altamente recomendados para aqueles que lutam com quaisquer problemas de visão relacionados (15).

Pistache Benefícios do cabelo

Semelhante à pele, pistácios têm muito a oferecer para o cuidado do cabelo, bem como:

18. O crescimento do cabelo Estimula

Graças a ser o hospedeiro de vários ácidos gordos de cabelo beneficiando, pistácios estimular o crescimento de cadeias saudáveis ​​(16).

19. Faz Forte cabelo

É também um excelente tratamento para o reforço dos bloqueios.

20. Aumenta a flexibilidade do cabelo

A máscara de cabelo usando pistácios profundamente nutre e hidrata o cabelo, melhorando a flexibilidade da fibra capilar. Além disso, ele também é um ótimo remédio para o tratamento de pontas duplas, cabelos danificados desidratado e cor.

21. Lutas perda de cabelo

Deficiência de biotina é um dos fatores fundamentais que contribuem para a perda de cabelo. Pistácios contêm considerável quantidade de biotina e seu consumo regular pode ajudá-lo a perda de cabelo de combate eficaz.

Pistácios: Como selecionar e armazená-los?

• Pistácios estão disponíveis em muitas formas diferentes, tais como com ou sem casca, salgados, assados, etc. É sempre aconselhável para resolver em cru, pistachios, em vez dos processados ​​e salgados casca como eles perdem grandes valores nutritivos durante o processamento.

• Também certifique-se de não escolher os pistácios com alguns outros do que a decompor naturais ou ter cheiro rançoso rachaduras.

• Estocar os pistácios sem casca em um recipiente hermético selado e sem casca em um lugar fresco e seco. Você também pode congelar ou pistácios leve à geladeira por quase um ano.

Algumas dicas úteis

Pistácios pode ser incluído em sua dieta de muitas maneiras. Você pode comê-los na forma bruta ou obtê-los assados ​​antes de comer para o gosto acrescentou.

• Adicionando pistachios no arroz integral e ervas também é uma ótima maneira de complementar sua ingestão. Além disso, também tem um gosto delicioso quando servido com frutas.

• Você também pode adicionar pistácios em biscoitos, bolos, pães ou biscoitos

• Aspersão pistache picado sobre gelo-creme também é uma ótima opção

• Adicioná-lo em queijo creme espalha para sanduíches ou crackers

• Pistache também pode ser uma adição crocante para saladas regulares e iogurte etc

Espero que este artigo tenha ajudado a compreender os benefícios de pistácios para a pele, cabelo e saúde. Não incorporar o em sua dieta e compartilhar suas experiências com a gente.