Top 6 suplementos vitamínicos e minerais para perda de peso

Às vezes, apenas comer direito e trabalhar fora não nos ajuda a perder peso. Aí vem a importância de suplementos. No entanto, perda de peso suplementos são considerados como métodos insalubres ou artificiais. Mas a verdade é ao implementar hábitos alimentares saudáveis; muitos começam a ignorar um grupo determinado alimento para perder peso. Um equívoco popular é que um grupo determinado alimento é a principal razão para o ganho de peso.

Perda de peso produtos vêm em diferentes formas - comprimidos, pó e líquido. Consumir suplementos de perda de peso de forma concentrada ajuda o corpo a trabalhar mais, a fim de queimar gordura de forma otimizada. Recomenda-se consultar um médico antes de tomar quaisquer suplementos de perda de peso. Alguns principais suplementos para perda de peso incluem,

1. Colina:

A colina é semelhante à vitamina B e que ajuda a metabolizar a gordura mais rápido. Também evita que o bloqueio de gordura no fígado. As fontes naturais de colina incluem gérmen de trigo e amendoins. Ele também é usado para aumentar a energia e retardar a fadiga ao fazer treinamento intenso ou praticar esportes. Este é um dos suplementos de perda de peso mais conhecidos.

2. Ácido Linoleico Conjugado:

O ácido linoleico conjugado, também conhecido como CLA é encontrado principalmente na carne de carneiro e carne. É também está presente nos produtos lácteos, juntamente com vitamina D e cálcio. Eles são muito bons componentes do queimador de gordura. CLA fica queimado no corpo para a energia e não ficar armazenado como gordura.

3. Vitamina D:

As fontes de vitamina D incluem peixes, tais como arenque, sardinha e atum. No entanto, a melhor fonte de vitamina D é a luz solar. A vitamina D em combinação com cálcio pode aumentar a perda de peso em mulheres. Ela ajuda a produzir leptina, que sinaliza ao cérebro.

4. O cálcio:

O cálcio é principalmente necessária para o crescimento dos ossos. Ele também é um fator importante para ajudar a perda de peso. Quando há mais quantidade de cálcio ligado a células de gordura, mais de cálcio é utilizado com a finalidade de queima de gordura para a energia. Também evita que a gordura seja absorvida pela corrente sanguínea.

5. Os polifenóis / Resveratrol:

Os polifenóis são encontrados predominantemente em plantas e são responsáveis ​​pela prestação de chá verde seus benefícios particulares. A polifenol chamado resveratrol é encontrado na pele das uvas vermelhas, amendoins e bagas. Estes polifenóis aumentar a taxa metabólica até uma incrível 17 por cento, ajudando o corpo a queimar mais gordura.

6. Proteína:

Consumir suplementos de proteína já existe há muito tempo. Whey é o suplemento de proteína mais popular. É derivado do leite e é facilmente solúvel. A proteína do soro é uma proteína completa que contém todos os aminoácidos necessários pelo corpo humano. Proteína de soro de leite não só ajuda a aumentar a massa muscular, mas é também um supressor do apetite eficaz. Os outros tipos são de soja e de proteína de caseína em pó. O sabor da soja é um gosto adquirido e é muitas vezes desagradável. Se mais quantidade de proteína é consumido enquanto a perder peso, ele vai ajudar a manter mais quantidade de massa muscular magra.

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