O que é a dieta Coachella?

O Festival Coachella é um dos festivais de música rápido emergentes onde shorts curtos, tops de culturas e tons de grandes dimensões são a norma. Não é nenhuma surpresa notar que muitas mulheres tentam entrar em forma para o festival. Se você também é um deles, então este post é uma leitura obrigatória para você!

Leia para saber mais!

A dieta de Coachella

A corrida louca para entrar em forma para a celebração roda livre de música e arte, que é o Coachella festival, deu origem à dieta Coachella. Claro, a dieta não inclui as cervejas ou os tiros que você provavelmente irá consumir no festival. Então, qual é a dieta Coachella? É um plano de dieta especializado?

Bem, sim e não! Apesar de ter sido tendendo um tempo atrás, a dieta Coachella não é um plano de dieta fixa. No entanto, não desanime. Vejamos algumas rotinas de exercícios para que você obtenha na forma certa para o festival. Para todos os efeitos, esta é uma parte da dieta Coachella.

1. Abs Workout

Aqui nós olhamos como treino intensivo do instrutor de Pilates Alexandra Coleman pode ajudar você a atingir esse estômago magra. Assim, começ cultura superior pronto com a rotina de exercícios simples aqui:

1. Comece por deitado de costas. Agora traga os braços atrás da cabeça.
2. Levante os joelhos e mantenha as solas no chão.
3. Apoiar o seu pescoço e entrelaçar os dedos.
4. Agora empurre o tronco para a frente para os joelhos. Iniciar o movimento do peito e evitar a perturbação do seu pescoço.
5. Não empurre o tronco todo o caminho até os joelhos. Mantenha a posição e ter uma perna para cima e manter seu joelho em um ângulo de 90 graus para o chão. A outra perna deve permanecer no ar e não no chão.
6. Sugar seu umbigo em direção à coluna.
7. Traga a outra perna para cima e juntar os dois juntos. Joelhos dobrados e os pés paralelos ao chão. Mantenha a posição.
8. Alternar as pernas e repita.

Você também pode considerar a realização de asanas simples para tonificar seu abs e obter esse apartamento estômago para Coachella.

2. Plank Pose

A pose de ioga modificado é uma boa maneira de garantir que você tonificar seu abs e pernas. A prancha representar irá ajudá-lo a obter esses abs magra que você precisa para Coachella.

1. Fique de joelhos e dobrar o tronco para a frente até que suas mãos estão no chão.
2. Agora estique as pernas e braços.
3. Comece dobrar os cotovelos para que eles sejam apoiados no chão.
4. Sua coluna deve ser reta.
5. Mantenha a postura por cerca de 45 segundos para 60 segundos.
6. Você pode querer pensar sobre o aumento do tempo de prancha.

3. Pernas Workout

Shorts curtos não ficaria bem sem um par de pernas tonificados. Então, a melhor maneira de tonificar seu corpo para Coachella é trabalhar em sua forma inferior do corpo. Aqui olhamos para algumas rotinas de exercícios para ajudá-lo a obter essas pernas tonificados.

Para as pernas, você pode considerar a realização de algumas rotinas de agachamento como o agachamento taça, ou se você está procurando algo mais intenso tentar o agachamento salto.

Execute estes passos simples para o agachamento salto.

1. Stand sobre um tapete de yoga com as pernas ligeiramente entreabertos.
2. Agora, dobre os joelhos e ficar em uma posição sit-down. Mantenha as coxas paralelas ao chão.
3. Pausa e mantenha a posição. (Você pode levantar uma taça e voltar à posição de pé para completar um agachamento taça).
4. Inicie o seu corpo para cima. Como você subir, levantar as mãos acima da cabeça.
5. Tentar pousar na mesma posição.
6. Você pode considerar levantando pesos em suas mãos para intensificar o agachamento salto.

Então, use essas rotinas e obter esse corpo para morrer no Coachella. Esperamos que você encontrou nosso post útil. Diga-nos quais os exercícios que você usou para entrar em forma para Coachella. Compartilhe suas histórias aqui.