10 benefícios surpreendentes para a saúde da molokhia

São os níveis de pressão arterial elevada tornar a sua vida uma bagunça? Você acha que seus níveis de colesterol estão minando a energia e vitalidade de sua vida? E se há um único ingrediente que pode ajudar a combater estes problemas, além de inúmeros outros problemas comuns?

Estamos falando de Molokhia deixa aqui! Este vegetal pouco conhecido é amplamente utilizado por seus muitos benefícios de saúde conhecidos. Quer saber o que são? Vá em frente com a sua leitura!

Benefícios de saúde do Molokhia - Top 10:

1. Reduz a pressão arterial:

Molokhia folhas ter sido encontrada para reduzir o risco de hipertensão, ajudando eficazmente reduzir a pressão sanguínea. Folhas Molokhia são ricos em potássio, e uma vez que o potássio é um vasodilatador conhecido, que ajuda a relaxar as artérias. Esta propriedade de potássio ajuda a melhorar a oxigenação e reduz a tensão cardiovascular (1).

2. Melhora a circulação:

Folhas Molokhia são ricos em ferro, que não só aumenta a produção de glóbulos vermelhos, mas também leva a melhoria da circulação sanguínea. O ferro é necessário para o sangue de transportar oxigênio e uma deficiência em ferro geralmente resulta em anemia. Uma dieta rica em ferro assegura que a circulação de sangue está no nível ideal, que por sua vez ajuda você a ficar energético (2).

3. Aids Digestão:

Folhas Molokhia são ricos em fibra alimentar, e isso os torna especialmente bom para a sua saúde digestiva. A fibra dietética é um agente de enchimento que ajuda a aliviar condições irritável como inchaço e prisão de ventre (3).

4. Reduz o colesterol:

Folhas Molokhia foram provados para reduzir a pressão arterial, e eles são especialmente ricos em fibra dietética. Isso os torna um dos melhores agentes para redução do colesterol. A fibra dietética foi encontrado para ajudar a reduzir o colesterol ruim (LDL), o que reduz diretamente o risco de você contrair doenças arteriais como acidente vascular cerebral, ataque cardíaco ou até mesmo aterosclerose (4).'

5. Alivia insônia:

Molokhia é rica em muitos minerais essenciais, principalmente de magnésio. O magnésio tem sido provado para ajudar a eliminar os distúrbios do sono como insônia e até distúrbios ronco como apnéia. Magnésio provoca a liberação de hormônios que relaxar o corpo e acalmar os nervos. Um aumento na ingestão de magnésio tem sido diretamente relacionada com os ciclos de sono regulares e melhores (5).

6. Aumenta a imunidade:

Folhas Molokhia são ricos em vitaminas A, C e E. É especialmente eficaz para o sistema imunológico. A vitamina C é um dos antioxidantes mais eficazes que não só elimina os radicais livres, mas também ajuda a provocar a produção de WBC (6). WBCs geralmente atacar agentes patogénicos e infecções primeiro. Vitaminas A e E são vitaminas antioxidantes que previnem danos dos radicais livres. O consumo de folhas Molokhia ajuda a aumentar a imunidade.

7. Anti-Cancerígeno:

Juntamente com outros minerais e nutrientes essenciais, Molokhia é rica em vitaminas antioxidantes A, C e E (7), (8). Antioxidantes normalmente ajudam a proteger o corpo dos radicais livres de indução de câncer e restringir a disseminação de células cancerosas e tumores. O alto teor antioxidante de folhas Molokhia torna um anti-cancerígeno ideal.

8. Aumenta a saúde óssea:

Molokhia é carregado com vitaminas e minerais essenciais que têm muitos benefícios de saúde. Alguns deles foram encontrados para melhorar a saúde óssea e proteger um contra doenças como a osteoporose e doenças artríticas. Ferro, selênio, cálcio e magnésio são apenas alguns dos minerais essenciais que Molokhia folhas contêm (9), (10).

9. Anti-inflamatória:

Na medicina tradicional, folhas Molokhia têm sido amplamente utilizados como agentes anti-inflamatórios. Um dos constituintes anti-oxidantes que compõem Molokhia é Vitamina E, um agente anti-inflamatório, especialmente eficaz, que geralmente cura e trata a maioria dos sintomas de inflamação. Se você sofre de artrite reumatóide, cistite ou outras condições inflamatórias, considere a adição deixa Molokhia à sua dieta (11).

10. Crescimento celular:

Folhas Molokhia contêm muitos nutrientes e minerais essenciais que não só ajuda no bom funcionamento do corpo, mas também ajudar a criar novas células, pele, ligamentos, músculos e órgãos. Como Molokhia é especialmente rica em magnésio, é um grande alimento que estimula o crescimento celular. Magnésio ajuda a construir o novo material orgânico e é necessária para o crescimento celular adequado (12).

Então, esperamos que todos esses benefícios para a saúde de de Molokhia vai fazer você reavaliar sua dieta. Conte-nos sobre suas experiências com Molokhia deixa aqui. Deixe um comentário abaixo!