10 benefícios surpreendentes para a saúde da Satsuma para pele, cabelo e saúde

Satsuma pertence à família de laranja mandarim. É um sem sementes, fácil de descascar, fruta deliciosa. Esta pele lanche de baixa caloria vibrante é um maravilhoso deleite rica em antioxidantes. Satsuma é popularmente utilizado em saladas em sua forma bruta. Além disso, estes tangerinas também pode ser usada para processar um delicioso sabor para gelados, bolos, bolos e doces.

Aqui está o porquê você deve incluir laranjas Satsuma em sua dieta.

Benefícios de saúde do Satsumas:

1. Natural Anti-cancerosas agente:

O profusamente rica presença de carotenóides nessas frutas podem evitar o risco de câncer de fígado. Beta criptoxantina presentes neste suco tem os benefícios potenciais para frustrar off risco de câncer em pessoas que sofrem de hepatite C. A pesquisa indica que o uso regular de suco de laranja deste pelo paciente da hepatite C evitado o risco de câncer de fígado. Embalado com limoneno, esta fruta também é conhecido por retardar o aparecimento de câncer de mama em mulheres.

2. Melhora Sistemas imunitário:

Satsuma é uma rica fonte de vitamina C. Esta vitamina é um antioxidante natural que combate contra os radicais livres no corpo humano. Estes enfraquecem o sistema imunitário, tornando-o susceptível a infecções frequentes. Assim, esta fruta pode ser incluído em sua dieta diária para impulsionar o poder de imunidade. Ele também ajuda a protegê-lo do frio, tosse, bem como outras infecções.

3. Bom para Hipertensão:

Estes Tanjerinas são fontes naturais de potássio. O potássio desempenha um papel importante na manutenção dos níveis de pressão arterial. Assim, as pessoas que sofrem de hipertensão pode consumir essas frutas para diminuir os níveis de pressão arterial. Isto irá frustrar off condições médicas desencadeadas por hipertensão.

Perda 4. Aids Peso:

A fonte suprema de fibras naturais, tem sido defendida para ser um bom companheiro perda de peso. A ingestão de alimentos ricos em fibras mantém a angústia de fome longe por um período mais longo. Assim, que o impede de comer demais e comer compulsivamente. Este, por sua vez, ajuda a impulsionar níveis de metabolismo e derramou a gordura indesejada de uma maneira melhor.

5. Natural desintoxicante agente:

A fibra rica Satsuma ajuda na rubor as toxinas do corpo humano, purificando assim o sangue. Estes frutos também são conhecidos por possuir propriedades anti-microbianas. Assim, ele poderia ser usado para proteger lesões e feridas de condições sépticas desencadeadas por infecções fúngicas e bacterianas.

6. Bom para Saúde Digestiva:

É uma boa fonte de fibra. Isto torna mais fácil para limpar o sistema. As propriedades antiespasmódico naturais dessas frutas ajudam a acalmar o sistema digestivo devido a vómitos.

7. Os atrasos Processo de Envelhecimento da pele:

Satsuma vem embalado com antioxidantes, vitamina C. A vitamina C neutraliza os radicais livres presentes no seu corpo, libera as toxinas e, portanto, retarda o aparecimento de linhas finas e rugas. Por eliminação de toxinas, a laranja também ajuda a eliminar as manchas da pele. Consumi-lo cru ou como suco ou aplicá-lo topicamente para uma pele saudável, brilhante, livre de defeito.

8. Ajuda a manter os níveis de colesterol sob controle:

Os antioxidantes presentes no auxílio Satsuma na redução dos níveis de LDL e HDL promover. Estes membros da família laranja combater os radicais livres. Os radicais livres, se não indomada, poderia oxidar o colesterol, tornando-se ater às paredes arteriais, assim, abrindo caminho para doenças cardiovasculares, tais como aterosclerose. A presença de fibras insolúveis e solúveis em níveis excedentes também impede a absorção de colesterol no intestino.

9. Bom para Diabéticos:

Este fruto é uma boa fonte de fibra. Além disso, ele tem o potencial para reduzir e controlar os níveis de insulina, impedindo a transformação dos açúcares em gorduras. Assim, ele pode ser utilizado pelos diabéticos para manter os níveis de açúcar sob controle.

10. Cabelo saudável:

Essas laranjas são conhecidas fontes de vitamina B 12 e vitamina E. Ambas as vitaminas são por excelência para o crescimento do cabelo. Um antioxidante natural, o uso regular deste satsuma fruta para salvaguardas de cabelo seu cabelo dos impactos negativos da poluição, evitando assim envelhecimento prematuro. Enxaguar o cabelo com uma lavagem feita de óleo de coco e suco de Satsuma é conhecida a prestar um brilho visível para ele.

Como comer Satsuma - Dicas e Receitas

Baixa em calorias e rica em minerais, vitaminas e outros nutrientes essenciais, você pode incluir uma ou duas laranjas em sua dieta diária. Adicioná-lo à sua salada para um impulso da proteína ou a seus iguarias cozidas por uma fragrância e sabor refrescante e revigorante.

Aqui estão algumas receitas de Satsuma que você pode tentar desfrutar de benefícios satsuma de saúde:

1. Endívia e Satsuma Mandarim Salad:

ingredientes:

• Endívia - 1, folhas separadas, inferior aparado
• Satsuma - 1, descascada, cortada
• Queijo com baixo teor de gordura - uma onça
• Salsa - 2tbsp, finamente picado
• Sal - a gosto
• Poder pimenta preta - ½tsp
• Azeite - 1tsp

Preparação:

1. Arrume as folhas de endívia aparadas em uma placa.
2. Em uma tigela, adicione as fatias de Satsuma, queijo, salsa, sal, pimenta preta em pó e óleo oilve. Misture delicadamente por uma mistura uniforme.
3. Organizar no topo das folhas de endívia e servir.

2. Abacate Satsuma Sandwich:

Esta é uma opção de pequeno-almoço ou lanche saboroso embalado com fibra.

ingredientes:

• Pão de trigo integral - 4 fatias, metade
• Satsuma - 1, descascada, cortada
• Abacate - 1, descascado, fatias
• Couves - 2 colheres de sopa
• Pimenta preta - 1 colher de chá, moída grosseiramente
• Sal - a gosto
• Vinagrete - 1 - 4 colheres de chá

Preparação:

1. Em uma tigela, adicione Satsuma, abacate, e brotos. Adicionar tempero e misture.
2. Fatias de pão torradas até dourar.
3. Top 4 metades das fatias de pão torrado com quantidades até mesmo da mistura jogou. Regue o molho vinagrete, cubra com resto das metades, e servir.

3. Banana Satsuma Smoothie:

Se você está com pressa e não tem tempo suficiente para uma sentar e comer o pequeno-almoço, em seguida, optar por este smoothie de energia embalado.

ingredientes:

• Banana - 1, médio, descascadas, cortadas em pedaços
• Satsuma - 1, descascada, cortada
• Iogurte desnatado - 1 xícara
• Suco de abacaxi ou suco de maçã - ½ xícara

Preparação:

1. Em um liquidificador combinar banana, gomos de laranja, iogurte e suco.
2. Cubra e misture até ficar homogêneo.
3. Decore com um raminho de hortelã e desfrutar.

Satsuma Nutrição Gráfico:

Uma fruta de baixa caloria que é completamente não-confuso para transportar, Satsuma é ideal para quem deseja desfrutar de um lanche saudável e saboroso. Colher os benefícios desta fruta, incluindo-a em sua dieta a partir de hoje.