13 benefícios surpreendentes do milho doce para a pele e os cabelos

Para algumas pessoas, um dia não está completa sem mastigando um lanche crocante. Infelizmente, a maioria dos lanches são ricos em calorias e gordura - quase desprovida de nutrição 'real'. Um lanche que é um favorito dos amantes lanche crocante é o milho. São grãos de milho saudável? Quais são os benefícios de milho doce?

O que sobre nutrição milho doce? Bem, o milho é embalado com altas nutrientes que são úteis para o corpo humano de várias maneiras. Ele garante idílico funcionamento dos vários sistemas internos tais como a geração de células e previne a constipação e vários outros problemas digestivos. É uma benção para pessoas diabéticas. Este nutriente embalado lanche engomado é baixa em gordura total e não tem gordura saturada, de sódio ou de colesterol. É elevado em vitamina C e uma boa fonte de fibra.

Benefícios do milho doce para a pele

Abaixo estão listados os vários benefícios de milho doce para a pele!

Atrasos 1. Processo de Envelhecimento

Se você quiser manter-se jovem e manter a aparência jovem, então você definitivamente tem que consumir milho doce. É uma potência de antioxidantes úteis na prevenção do processo de envelhecimento.

2. Textura da pele Melhora

Com a massagem regular de óleo de milho, há uma melhoria considerável na sua textura da pele. Uma série de vitaminas e minerais essenciais, o consumo regular de milho doce garante que você tenha uma pele radiante e uma boa visão.

3. Remove cicatrizes acne facial

Devido ao seu alto teor de vitamina E, uma pasta criada com milho doce pode fazer maravilhas para remover cicatrizes de acne facial.

Benefícios do milho doce para o cabelo

Vamos olhar para alguns dos benefícios de milho doce para o cabelo saudável.

4. Melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo

O óleo de milho aumenta a circulação do sangue no couro cabeludo, promovendo, assim, os folículos para produzir mechas saudáveis ​​e fortes.

Vertentes 5. Fortalece os cabelos

A vitamina C, o teor de licopeno, e vários outros antioxidantes presentes em milho doce ajuda no fortalecimento dos fios de cabelo. Ele funciona de forma eficaz em lidar com a perda de cabelo.

Milho: Benefícios de saúde

Confira aqui alguns dos melhores benefícios de saúde de milho doce.

6. Anemia

Milho contém uma grande quantidade de vitamina B12, ferro e ácido fólico. A deficiência desses nutrientes pode causar anemia. Então, comer milho doce pode prevenir a anemia (1).

7. Reduz o colesterol

Milho doce contém fibra solúvel, bem como, o qual se transforma em uma substância semelhante a gel na corrente sanguínea. Este gel, por sua vez, absorve o colesterol ruim (LDL). Milho doce também contém carotenóides e bioflavonóides. Estes níveis de controlo de colesterol no sangue (2).

8. Melhora Visão

Grãos de milho doce contém beta-caroteno, que produz a vitamina A, que promove uma melhor visão. Os carotenóides também reduzem a degeneração macular (3), o que prejudica a visão no centro do campo de visão.

9. Aumenta a energia

Milho doce é um grão com amido, que funciona como um depósito de energia (4). É maior em energia do que a maioria dos outros vegetais! Assim, os atletas que querem comer carboidratos para impulsionar seu desempenho pode comer uma xícara de milho.

10. Impede Diabetes

A vitamina B presente em milho doce regula proteína, lípido, e o metabolismo de hidratos de carbono, e os fitoquímicos presentes regular a libertação de insulina. Milho doce tem um índice glicêmico de 58, tornando-se um super alimento para aqueles que são diabéticos (5). Juntos, estes ajudam a controlar a diabetes. Da mesma forma, fitoquímicos fenólicos presentes em milho doce também controlar a hipertensão.

11. Saúde Cardiovascular

Consumir alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3 reduz o risco de contrair doenças cardíacas. Milho doce contém óleo, o qual tem uma muito boa combinação de ácido gordo. Como um resultado, ele permite omega - 3 ácidos gordos para remover os ácidos gordos prejudiciais (como LDL) e reduz o risco de ataque cardíaco. Isso também evita a aterosclerose (deposição de colesterol nas paredes das artérias).

12. Digestão

Milho doce contém uma grande quantidade de fibra dietética. As fibras insolúveis ajudar na digestão e também prevenir a constipação. Aqueles com síndrome do intestino irritável e diarréia também vai encontrar alívio depois de comer o milho doce.

13. Durante a gravidez

Milho doce contém uma elevada concentração de ácido fólico, que na verdade é prescrita para as mulheres durante a gravidez (6). Assim, o milho doce é um alimento saudável toda mulher grávida deve adotar. No entanto, se você tem os pés inchados, consulte o seu médico antes de esta mudança de dieta.

Milho doce: Como selecionar e armazenar

Uma boa selecção na classificação do milho vai ajudar a colher excelentes benefícios para a saúde de milho doce, juntamente com os benefícios de beleza. Aqui estão algumas dicas úteis para a sua selecção e armazenamento direita:

Seleção

• Quando se trata de compra de milho doce, sempre olhar para aqueles em linha reta, mais cheios com uma vara ligeiramente dourada.

• Nunca escolher o milho com casca removida ou aqueles que foram ao sol durante todo o dia.

• Além disso, evite escolher o milho com cascas descoloridos; casca amarelada indica a idade ou dano. Então, certifique-se sempre para selecionar o milho com casca verde.

Armazenamento

• A melhor maneira de armazenar milho doce é colocá-lo-los num frigorífico sem retirar a casca.

• Você também pode envolver o milho frouxamente em um saco plástico seco, de modo a mantê-lo fresco por mais de dois dias.

Uso de milho doce (cozinhar e comer)

O milho é um dos poucos cereais que podem ser cozinhados e comidos em uma variedade de maneiras. Você pode consumir o milho doce para a direita fora das “orelhas de milho” ou use os grãos de milho no molho. Ele é usado para vestir arroz frito juntamente com cebola e pimentões para fazer um lanche incrível. Aqui estão algumas dicas úteis sobre o uso do milho doce:

Cozinhando

• Milho Grill com a casca deixado ligado. Isso ajudará a manter o sabor.

• Não coloque o milho em água fria logo após fervê-los. Isso fará com que seus calos encharcado.

• Enquanto ferver o milho, certifique-se de adicionar água suficiente para que o milho é completamente mergulhado nele.

• Não preservar o milho por muito tempo e também evitar o excesso de assá-lo. Overcooking transforma o rubi de milho e firme. Três e cinco minutos são apenas o suficiente para o milho para cozinhar.

• Por último, também é aconselhável não adicionar sal no milho durante a ebulição como ele vai endurecer o milho.

Comendo

• Cozido sabugo de milho temperado com pimenta e sal é a receita mais popular. É um lanche saudável e é extremamente delicioso. Ou, você também pode considerar grelhar o milho em vez de fervê-la.

• Sementes de milho fazer um curativo incrível, de dar água na boca de diferentes sopas, molhos e pratos. Além disso, eles também podem ser adicionadas a saladas para torná-los um lanche extra de saudável.

Espero que você gostou nosso post sobre benefícios de milho doce em detalhe. Portanto, tente essas dicas em seus deliciosos snacks de milho para um sabor inesquecível. Além disso, não postar suas próprias receitas de milho na caixa de comentários abaixo.