7 efetivos Baba Ramdev Yoga Poses para curar a dor

Você tem um trabalho de mesa? Então, isso é um gatilho para diferentes tipos de dor no corpo. Mas, não se preocupe. Ramdev Baba Yoga tem uma solução para a dor mais temida costas e outras dores acompanhantes. Ele irá protegê-lo de abrandar e tornar-se aborrecido e inativo. Em vez disso, ele vai fazer você e flexível livre de dor. Para ajudar a curar suas dores no corpo, nós compilamos 7 eficazes poses de ioga Baba Ramdev que irá fazer o trabalho para você. Vê-los abaixo.

Antes disso, vamos aprender como Ramdev Baba Yoga ajuda na cura de dores no corpo.

Como é que Baba Ramdev Yoga curar dores no corpo?

Yoga denominado por Baba Ramdev é útil no combate aos problemas do cotidiano, com dores no corpo no topo da lista. Yoga tem provado ter o efeito oposto sobre o cérebro em comparação com o que a dor faz a ele. Ele também fortalece os músculos ao redor da área do problema e reduz a tensão construída lá em cima, tornando-o flexível e aumentar a mobilidade. Pesquisadores do Centro Médico da Universidade Duke descobriram que a ioga é eficaz no tratamento da dor crônica após estudar e pesquisar sobre ele por 20 anos. Os pacientes envolvidos nos estudos notado uma redução significativa da dor, rigidez muscular e desconforto geral.

Dores no corpo, juntamente com afetando o corpo fisicamente, também toma um pedágio sobre a mente. Dor desencadeia no cérebro, levando à depressão, ansiedade e baixa capacidade cognitiva. Yoga atua como uma experiência mente-corpo ideal, de cura através da respiração e poses.

Vamos agora dar uma olhada em algumas poses de ioga Baba Ramdev que ajudam você a dor de combate em diferentes partes do seu corpo.

Yoga Asanas Baba Ramdev Isso curar a dor 

1. Uttanasana (Standing frente Bend)
2. Viparita Karani (pernas contra a parede Pose)
3. Matsyasana (Fish Pose)
4. Bhujangasana (Cobra)
5. Baddha Konasana (borboleta Pose)
6. Dhanurasana (pose da curva)
7. Virasana (Herói Pose)

1. Uttanasana (Standing frente Bend)

 Uttanasana é uma yoga ideal representam para aliviar a dor de cabeça. Ele também acalma o cérebro e reduz o stress e depressão leve. É uma incrível trecho dobre para a frente. Nesta pose, sua cabeça está inclinada para a frente, e o sangue corre para ele, rejuvenescer o cérebro e fornecê-lo com oxigênio fresco. Praticar Uttanasana na parte da manhã com o estômago vazio para obter melhores resultados. A pose é um nível Hatha yoga asana intermediária. Prendê-lo por 15 a 30 segundos.

 Para saber mais sobre o asana e como fazê-lo, clique aqui: Uttanasana

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2. Viparita Karani (pernas contra a parede Pose)

 Viparita Karani funciona em sua dor de garganta e torna-lo desaparecer. Yogis modernos consideram o asana como a solução para todos os males. É uma pose restaurador que permite o fluxo de sangue para todas as partes do corpo, portanto, tornando-se o go-to asana para qualquer problema. Praticar Viparita Karani na parte da manhã ou à noite, mas certifique-se o seu estômago está vazio, enquanto você fazê-lo. A pose é um nível iniciante Hatha yoga asana. Segurá-la por 5 a 15 minutos.

Para saber mais sobre o asana e como fazê-lo, clique aqui: Viparita Karani

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3. Matsyasana (Fish Pose)

 Matsyasana ou o peixe Pose irá salvá-lo de dores no ombro, da mesma forma como o Senhor Vishnu tomou a forma de um peixe e salvou os sábios da grande inundação em sua Matsya ou forma de peixe de acordo com a mitologia hindu. A pose de peixe reduz a ansiedade, estende os seus ombros, e melhora a sua postura. Praticar Matsyasana na parte da manhã com o estômago vazio e intestinos limpos. A pose é um nível iniciante Hatha yoga asana. Prendê-lo por 30 a 60 segundos.

Para saber mais sobre o asana e como fazê-lo, clique aqui: Matsyasana

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4. Bhujangasana (Cobra)

Bhujangasana ou a Cobra Pose trata o rei de todas as dores - dores nas costas. A pose é um backbend e se parece com o capuz levantado de uma serpente quando assumida. Faz sua coluna mais forte e flexível. A pose é um excelente calmante e também melhora a flexibilidade de sua parte superior das costas e meio. Pratique a Cobra Pose na parte da manhã com o estômago vazio e intestinos limpos. Este é um nível iniciante Ashtanga asana yoga. Prendê-lo por 15 a 30 segundos.

Para saber mais sobre o asana e como fazê-lo, clique aqui: Bhujangasana

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5. Baddha Konasana (borboleta Pose)

 Baddha Konasana mantém dor no quadril na baía e aumenta a flexibilidade da região em torno dos quadris. Ele também melhora a circulação sanguínea em todo o corpo e reduz a fadiga. A pose se assemelha a um sapateiro no trabalho e uma borboleta batendo suas asas, daí o nome do sapateiro Pose e borboleta pose. Praticar Baddha Konasana na parte da manhã com o estômago vazio e intestinos limpos. A pose é um nível iniciante Vinyasa asana yoga. Flap e segure por 1 a 5 minutos.

Para saber mais sobre o asana e como fazê-lo, clique aqui: Baddha Konasana

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6. Dhanurasana (pose da curva)

Dhanurasana ou a pose da curva lida com o seu ataque mensal da dor menstrual e dá o seu corpo algum alívio. Dhanurasana parece um arco de cordas, portanto, ganhar a sua alcunha de pose da curva. É um backbend que estimula os órgãos reprodutivos e alivia a constipação. Praticar a pose da curva na parte da manhã ou à noite com o estômago vazio com pelo menos 4 a 6 horas gap entre a última refeição. Dhanurasana é um nível iniciante Vinyasa asana yoga. Prendê-lo por 15 a 30 segundos.

Para saber mais sobre o asana e como fazê-lo, clique aqui: Dhanurasana

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7. Virasana (Herói Pose)

 Virasana ou o Herói Pose é seu salvador dor no joelho, libertando-o do trauma de dor nos joelhos. Como o nome da pose sugere, ele estica os joelhos, melhora a circulação sanguínea nas pernas, e combate a dor no joelho. A pose ajuda a melhorar a digestão e menor pressão arterial elevada, o que ajuda ainda mais a causa. Para melhores resultados, praticá-lo na parte da manhã, não necessariamente com o estômago vazio. O herói Pose é um nível iniciante Hatha yoga asana. Mantenha a postura por 30 a 60 segundos.

Para saber mais sobre o asana e como fazê-lo, clique aqui: Virasana

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 Agora, vamos responder a algumas perguntas comuns feitas sobre yoga e sua capacidade de curar dores no corpo.

Respostas de especialistas para Leitores Perguntas

Quantas vezes deve praticar yoga para aliviar dores no corpo?

Consulte o seu médico e um professor de yoga certificada para reconhecer a área do problema e seguir as suas instruções a respeito de como muitas vezes você pode praticar yoga para aliviar a dor.

Por que a dor ocorre?

Dor no corpo é um sinal de que algo não está certo. É mais profundo que você pensa que é, e as causas são mais do que apenas física, refletindo seu estilo de vida, relacionamentos e trabalho.

Em vez de tomar um analgésico e parar momentaneamente a dor de incomodá-lo, seguir o caminho de longa duração, onde o problema é abordado a partir das raízes. Yoga de Baba Ramdev é um tal forma que irá mantê-lo a salvo de dores corporais e protegê-lo de sua ocorrência frequente. Experimente as poses de ioga acima mencionadas e experimentar os efeitos holísticos que têm para oferecer. Exercício feliz!