11 dicas para crescer o cabelo de volta com a dieta certa

A cabeça cheia de cabelo sedoso lindo, o que você acha que essa palavra seja para defini-lo? Em uma palavra que eu chamaria isso de sexy!

Como todos nós desejamos ter o cabelo celebridade-like. Agora não sabemos que se o seu cabelo é original ou tecido, mas todos nós amamos o brilho e brilho em seu cabelo. Se você já viu fotos sua grande da mãe você deve ter visto suas tranças fluindo longas. Como é belo que parece, mas não somos a mesma sorte.

Não importa quantos produtos de cabelo, xampus e condicionadores que usamos; nosso cabelo continua a cair. Às vezes temos medo de que um dia virá em que todos nós vai ficar careca! Isso é por causa do estilo de vida prejudicial que levamos hoje em dia. Prejudicial porque a forma como estamos conduzindo nossa vida está tomando um pedágio em nossa saúde. Beber, fumar, comer alimentos rápidos, usando uma variedade de cosméticos, tratando o cabelo com produtos químicos e expô-los a tratamentos térmicos! Estamos fazendo tudo o que é bom para nós?

Não só é importante que você aplique em seu cabelo para mantê-lo bem, mas também o alimento que você come. Portanto, comer direito é a chave para suas longas tranças. Nosso cabelo é feito de queratina e queratina é nada, mas proteínas, incluindo, portanto, grande quantidade de proteínas na nossa dieta, além de outros nutrientes pode ajudá-lo a receber de volta o brilho perdido em seu cabelo.

Então vamos pegar alimentos na nossa dieta para o crescimento do cabelo, que ainda vai nos ajudar a alcançar e manter cabelos lindos e brilhantes como a de nossos grandmoms.

Melhor dieta para o crescimento do cabelo

1. Peixe:

Nós todos sabemos que o peixe é uma das melhores fontes de proteínas. Não só isso, peixes de água fria como salmão, cavala, atum e sardinha são muito ricos em omegs - 3 os ácidos gordos que oferecem uma fonte natural de óleo para o seu corpo e couro cabeludo. Portanto, tornando o seu cabelo sedoso de dentro.

2. Nozes e sementes:

Vegetariana e não sei de onde para obter omega saudável 3 gorduras? Bem, aqui o que você pode comer. Amêndoas, nozes, avelãs, castanha de caju, sementes de abóbora, sementes de girassol e, mais importante sementes de linho. As nozes são também uma boa fonte de vitamina E e biotina, que atua como um protetor solar natural para o seu cabelo. Podemos aplicar protetor solar na nossa pele para protegê-lo dos raios UV prejudiciais, mas que sobre o cabelo? A exposição directa dos cabelos ao sol leva a danos extensos e queda de cabelo. Mas nozes sendo rico em biotina evitar queda de cabelo. Também foi encontrado que as nozes contêm cobre que mantém a cor natural do cabelo mantendo-brilhante e lustrosa.

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3. Vegetais de folhas verdes:

Você tem um monte de opções em vegetais que realmente ajudam a manter o cabelo bonito. Todos os vegetais de folhas verdes no topo da lista. Vegetais de folhas verdes são ricos em ferro e ferro impede a fragilidade do cabelo e quebra. Incluir este alimento em sua dieta para o crescimento saudável do cabelo.

4. Cenouras:

Não é apenas benéfico para os seus olhos, cenouras são mágica para o seu cabelo também. As cenouras são ricos em beta-caroteno, que se transforma em vitamina A quando ingerido. É importante notar que nenhuma das células no seu corpo pode funcionar sem vitamina A, por isso é aconselhável a ingestão de uma grande quantidade de vitamina A em sua dieta. Falta de vitamina A em seus alimentos levar a secagem do couro cabeludo com caspa coceira. Outras opções de frutas e vegetais ricos em vitamina A são batata doce, inhame, abóbora, manga e damascos.

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5. Ovos:

Um alimento muito saudável, os ovos são uma fonte rica de quatro elementos principais, zinco, enxofre, ferro e selênio. Todos estes elementos são necessários para uma cabeça cheia de cabelos saudáveis. A deficiência de qualquer um desses elementos levará a um couro cabeludo escamosa seca e perda de cabelo inumeráveis. Outras fontes destes elementos ricos são carnes magras, aves e ostras.

6. Iogurte:

Benefícios de iogurte é que ele é o melhor remédio para tratar seus problemas de cabelo. Ser rico em vitamina B5 e cálcio, que ajuda a cuidar do seu cabelo. Outros produtos lácteos, como baixo o leite desnatado, queijo cottage e queijo magro, juntamente com iogurte ajuda a melhorar a saúde dos folículos pilosos. Iogurte se aplicado externamente ou consumida internamente é benéfica para o seu cabelo. Este é outro melhor dieta para o crescimento do cabelo mais rápido.

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7. Bagas:

Uma rica fonte de vitamina C, nada pode bater os frutos exóticos, quando se trata de consumir vitamina C. Qualquer berry você gosta de morangos, framboesas e especialmente amoras, circula o sangue para o couro cabeludo e os folículos pilosos ajudando o crescimento do cabelo saudável. Tomates também funcionam da mesma maneira. Então, se você não é um amante de bagas, tente incluindo tomates em sua dieta diária, como saladas ou molhos.

8. Feijões e leguminosas:

Os grãos e leguminosas que comemos todos os dias como ato mágico para nosso cabelo. Sendo uma proteína rica dieta vegetariana, feijão e leguminosas também contêm biotina, que sendo leads deficientes para a ruptura do cabelo. Esta dieta de proteína para o crescimento do cabelo também é muito essencial.

9. Ameixas:

Conhecido por ser uma fonte muito rica de ferro, ameixas secas são bons para que se você sofre de cabelo seco dura feno-like, desbaste de cabelo e descoloração. Ele melhora a sua qualidade de cabelo e acrescenta saúde a ele. Além de ameixas secas, considere ter beetroots também.

[Leia: Cenouras para o crescimento do cabelo]

10. Camarões:

Camarões são uma boa opção para incluir no gráfico de dieta para o crescimento do cabelo se você está evitando carne vermelha por causa de seu alto teor de calorias. Camarões também são uma fonte boa e rica de proteínas. Outras que camarões também contêm uma grande quantidade de vitamina B12, zinco e ferro, que também impede a quebra do cabelo.

11. Água:

Beba bastante água para manter a pele e couro cabeludo hidratado e dar a umidade natural de seu cabelo.

O que não fazer:

• Poupar o seu cabelo de todos os sprays, mousse e géis que você estava usando tanto tempo para definir um estilo particular. Você pode parecer boa para a noite mas que sobre o dano que você está expondo seu cabelo.
• Por favor, prometa a dizer não para tratamentos térmicos a partir de agora. Sabe quanto dano você está causando ao seu cabelo por todas essas exposições calor artificial? O calor rouba toda a natureza umidade do seu cabelo deixando-os tão seco como a erva.
•  Oil seu cabelo com óleos naturais, como coco, azeite, amêndoa ou óleo de rícino.

Use xampus de ervas suaves para o seu cabelo em vez dos químicos preenchido shampoos duras. É ainda melhor se você pode lavar o cabelo com reetha e amla.