12 efeitos colaterais do vinagre de cidra de maçã

Os benefícios do vinagre de maçã são apoiados por evidências. No entanto, existem alguns estudos científicos, também, que manifestaram preocupações sobre seus efeitos colaterais. Os efeitos secundários ocorrem, principalmente, devido ao seu teor de ácido acético e se atravessar um certo limite. Mas não se preocupe, vamos certifique-se de evitar esses efeitos colaterais, dizendo-lhe exatamente como usá-lo com segurança. E estes, meu caro amigo, são todos apoiados por estudos de caso. Tempo para prestar atenção e aprofundar os efeitos colaterais de vinagre de maçã.

Efeitos colaterais de vinagre de maçã

1. Dano tecidual
2. Baixos níveis de potássio
3. Reações
4. Problemas gastrointestinais
5. Dente danificado esmalte
6. Diminuição da densidade óssea
7. Dor de garganta
8. Níveis baixos de açúcar no sangue
9. Acne e pele Itchy
10. Dores de cabeça e náuseas
11. Diminuição dos níveis de minerais
12. Gravidez e amamentação

Danos 1. Tecido

É um fato conhecido que o vinagre de maçã é altamente ácida na natureza. Em qualquer forma que você consumi-lo - líquido ou em forma de comprimido, vai ao mar com a dosagem pode prejudicar o seu revestimento do estômago e do esôfago (1). Além disso, colocando ACV não diluído na pele pode resultar em reacções alérgicas, tais como sensação de queimadura, erupções cutâneas, e irritação.

Medida preventiva

Se você tem pele sensível, que ajuda a diluir a ACV com tanto mel, água ou uma pitada de bicarbonato de sódio. E se você acredita no mito de que o bicarbonato de sódio não deve ser misturada com ACV, você está enganado!

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2. Reduz os níveis de potássio

Tanto quanto nós gostamos de discordar, vinagre de maçã lixivia os minerais dos ossos. Todos nós sabemos quão vital de potássio é o nosso corpo. É um dos eletrólitos do corpo, basicamente minerais, o que garante o bom funcionamento dos nervos, músculos e células. Baixo nível de potássio pode levar a fraqueza muscular, micção frequente, cãibras, pressão sanguínea baixa, náuseas, tontura, e até mesmo a paralisia. Mais uma vez, é o teor de ácido na ACV que reduz os níveis de potássio, conduzindo ao que é conhecido como hipocalemia (2).

Medida preventiva

Embora a aplicação tópica de vinagre de maçã é seguro, a ingestão da mesma poderia levar a complicações de saúde. É melhor consultar um médico antes de começar a consumir ACV.

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3. Reacções

Já não ouvimos os médicos nos pedindo para se abster de certas coisas quando estamos em alguns medicamentos prescritos? Se você já se perguntou por que, aqui está a razão para isso. Alguns ingredientes podem matar a eficácia dos medicamentos, interferindo com o seu funcionamento e neutralizar o efeito de drogas em seu corpo. E quem sabe isso melhor do que um médico? Assim, se seu doc ​​homeo pediu-lhe para abster-se de cafeína, enquanto em medicamentos, basta aderir a ela... Isto é, se você é sério sobre melhorar sua condição de saúde. Agora, de volta ao vinagre de maçã, que é um tal ingrediente. Aqueles em medicação diabetes, digoxina (Lanoxin) ou certas drogas diuréticas deve evitar ACV completamente, uma vez que podem interagir com os medicamentos (3). Tendo vinagre com drogas estimulantes de insulina pode reduzir o açúcar no sangue a níveis perigosamente baixos se você é diabético.

Medida preventiva

Misturando ACV com qualquer tipo de medicamentos é melhor evitar.

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4. Problemas gastrointestinais

Pectina, uma substância que ocorre naturalmente em ACV, pode causar doenças como a de refluxo ácido, azia, náuseas e diarreia (4). Isto é particularmente verdade no caso daqueles com um intestino sensível. Além disso, ao contrário da crença popular, deixe-me também enfatizar o fato de que não há nenhum estudo científico apoiar a alegação de que ACV pode tratar a constipação.

Medida preventiva

Como por profissionais de saúde, você pode evitar efeitos colaterais, em grande medida, se você pode consumir ACV com um nível de pH de 5 - 7. No entanto, se os sintomas persistirem, interromper o uso imediatamente.

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5. Dente danificado esmalte

Existem inúmeros vídeos circulando na mídia social mostrando como refrigerantes pode corroer o esmalte dos dentes (5). Estes têm sido testemunhado por estudos. Em um estudo de caso, uma menina adolescente sofreu cárie dentária severa depois de consumir uma xícara de ACV não diluído a cada dia. Consumir ACV não só torna os dentes amarelo, mas também os torna mais sensíveis.

Medida preventiva

Sempre misturar este vinagre com suco ou água para evitar seu contato direto com os dentes. Além disso, certifique-se de escovar os dentes logo depois de ter ACV, de modo a reduzir os efeitos colaterais.

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6. Densidade Óssea Diminuição

É um facto conhecido que o consumo elevado de ácido pode dificultar a formação de ossos e a perda de osso auxílio (6). Isso aconteceu no caso de uma mulher austríaca que consumiram oito onças de ACV todos os dias durante seis anos. Ela foi diagnosticada com logo osteoporose como ela excretar quantidade anormal de bicarbonatos, de sódio, e de potássio na urina. O ácido em ACV atingiu a sua densidade mineral óssea.

Medida preventiva

Pessoas com níveis baixos de cálcio e ossos fracos devem evitar ACV beber a todo custo.

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7. Dor de garganta

Como já discutido, o ácido acético em ACV pode potencialmente queimar sua garganta. Tendo ACV diretamente pode causar irritação na garganta e dar-lhe uma dor de garganta que podem durar dias (7).

Medida preventiva

Sempre diluir a ACV com muita água para evitar o efeito do ácido em seu tubo de alimentação.

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8. Níveis baixos de açúcar no sangue

Tudo o negativo do vinagre de maçã que discutimos até agora são bastante manejável. Mas preste atenção ao que estou prestes a compartilhar com você agora para isso é algo crítico e pode virar fatal também. Devido ao seu efeito antiglicêmicos no sangue, o uso excessivo de ACV pode trazer para baixo os níveis de glicose no seu sangue (8). Por vezes, os níveis de açúcar no sangue pode cair para o ponto de hipoglicemia diabética, que pode cortar o fornecimento de glucose ao cérebro - que conduz à perda de consciência e coma no pior dos casos. Isso, no entanto, poderia ajudar as pessoas com diabetes tipo 2 cujos corpos são resistentes à insulina.

Medida preventiva

É aconselhável para pacientes resistentes até mesmo insulina consultar um médico antes de usar ACV.

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9. Acne e pele Itchy

Se você já usou um produto cosmético à base de ACV ou a própria diretamente sobre a pele ACV, você teria certamente experimentou uma sensação de formigamento. Um dos muitos benefícios deste ingrediente está liberando as toxinas do corpo. Sem dúvida, ele faz isso com sucesso, mas o corpo expulsa-lo através da pele, bem como, o que pode resultar em acne ou pele com coceira. Se você tem pele sensível, você pode se queimar também (9).

 Medida preventiva

Ela ajuda a ver um dermatologista antes de usar ACV em sua pele. Se você deve, em seguida, certifique-se de diluir com água. Mas deixe-me dizer-lhe isto - ao contrário das alegações de que ACV podem melhorar a saúde da pele por causa de sua vitamina C, pectina, eo conteúdo de beta-caroteno, um relatório do USDA tem manifestado dúvidas sobre tais nutrientes estando presente em quantidades detectáveis.

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10. Dores de cabeça e náuseas

Mais frequentemente do que não, as pessoas que bebem ACV experimentar uma sensação de náusea. Estudos descobriram que o ácido acético em ACV pode reduzir o apetite. Mas, ele pode fazer você náuseas e também resultar em dores de cabeça dolorosas. O processo de desintoxicação que torna nossos liberar toxinas do cérebro leva a essa condição.

Medida preventiva

Nunca bebo ACV com o estômago vazio. E, lembre-se sempre para diluir o produto antes da ingestão.

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11. Diminuição dos níveis de minerais

Como mencionei anteriormente, ACV ajuda a remover as toxinas do corpo. No processo, o corpo perde nutrientes vitais como minerais também.

Medida preventiva

Multivitaminas e suplementos pode rapidamente repor composição mineral do corpo. Bananas, também, são igualmente benéficas.

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12. Gravidez e amamentação

Para estar no lado mais seguro, as mulheres grávidas e lactantes devem evitar o uso de ACV como não foram realizados muitos estudos para saber se o ingrediente é seguro para uso por eles.

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Para resumir, estas são as maneiras possíveis em que o uso de vinagre de maçã podem afetar você...

Conclusão: As questões mencionadas aqui são de estudos de caso da vida real. O efeito sobre um indivíduo podem variar desde ligeira a grave em função do seu corpo. Uma coisa sensata a fazer é consultar um nutricionista para verificar a dosagem certa ou ater a moderação para estar no lado mais seguro.

Agora que descobrimos o outro lado deste ingrediente mágico, por que não aprender a usá-lo em quantidades aceitáveis ​​para minimizar os danos? Aqui está…

Dosagem: Eu não posso enfatizar o suficiente para que qualquer coisa em excesso é ruim. Só porque você desenvolver um gosto por algo e começar a gostar dela não significa que você pode ir ao mar com ele. Sempre limitar a ingestão de uma quantidade mínima. Mesmo que os médicos / nutricionistas prescrevem medicamentos e remédios, levando em consideração a idade, índice de massa corporal e estado de saúde de um indivíduo, que não prejudique a manter uma dosagem segura. Em caso de vinagre de maçã, da dose de segurança está em qualquer lugar entre 5 - 10 mL ou 1 - 2 colheres de chá por dia. No entanto, se você ainda tiver dúvidas, consulte o seu médico sobre a dose recomendada para que ele se adapte ao seu corpo e impede quaisquer reacções adversas ou alergias possíveis.

Como usar vinagre de maçã com segurança?

Como eu disse, ACV tem ambos os lados bons e ruins. Barrar os efeitos colaterais causados ​​por dosagem inseguro do líquido, pode-se com segurança consumir ACV para colher os seus benefícios. Aqui estão algumas coisas que você deve ter em mente antes de adicionar vinagre de maçã para sua dieta.

• Furar a moderação: Em primeiro lugar, saber quanto seu corpo pode suportar. Assim, limitar a ingestão para evitar qualquer complicação.
• Verifique se o ácido não toca seus dentes: Sempre diluir ACV com água antes do consumo. E para minimizar sua exposição dente ao ácido acético, beber através de uma palha.
• Limpe sua boca: Certifique-se de enxaguar a boca com água suficiente logo após você consumir ACV para evitar a erosão do esmalte.
• É melhor prevenir do que remediar: Se você tem pele sensível ou um intestino sensível, não tem ACV, pois pode causar alergias.

Agora que você tem ter um bom conhecimento sobre seus usos e não tão bons efeitos, por que não aprender a fazer vinagre de maçã? Aqui está…

Como fazer vinagre de maçã

Veja como você pode fazer o vinagre de maçã em casa:

1. Depois de se lavar completamente as maçãs, cortá-los em quartos e mantê-los de lado para ligar castanho à temperatura ambiente.

1. Uma vez que torna-se castanha, armazenar as maçãs em um frasco de boca larga com água suficiente.

1. Coloque um pano fino acima do frasco, permitindo espaço suficiente para a entrada de ar.

1. Mantenha o frasco em um lugar quente. Mantê-lo assim por cerca de seis meses para a fermentação. Mas, certifique-se de manter mexendo de vez em quando.

1. Quando você verificar o frasco postar seis meses, você vai notar bolhas de água, que é parte do processo formadas devido às bactérias. Isto é porque vinagre tem sido formado.

PS: Se você ver escória de qualquer cor diferente do branco, em seguida, o líquido é mais descartado.

1. Transferir o conteúdo para um outro frasco e deixá-lo por três semanas. Depois de verificar que a solução tem fermentado ainda mais, o seu vinagre de maçã está pronto!

Onde posso comprar vinagre de maçã?

A demanda momento sobe para um determinado produto e torna-se popular, é fácil para falsificações para inundar o mercado para fazer um dinheirinho rápido. Então, se você pode fazê-lo em casa, nada como ele. Se você acha que é muito complicado e não tem tempo para isso, então certifique-se de comprar um autêntico. Como você sabe qual é o melhor? Aqui está alguma ajuda. Procure marcas de renome. A maioria das farmácias e supermercados nos dias de hoje vender ACV. Você também pode comprar em lojas online como a Amazon. Tudo dito e feito, a variedade orgânica é a melhor.

Apesar de tanta informação à sua disposição, você ainda pode ter algumas dúvidas em sua mente. Não se preocupe, pois, listados abaixo, estão as respostas a algumas das perguntas mais frequentes.

Em poucas palavras, aqui está o que você deve ter em mente antes de começar a usar o vinagre de maçã.