10 Desvantagens da água de coco que você deve estar ciente

Minha avó sempre insistiu sobre a importância da água de coco na vida de alguém. Apelidado como o 'Drink Magia, 'Bebida da natureza', etc., os benefícios de saúde desta fruta ofertas são muitas.

No entanto, para minha surpresa, me deparei com algumas desvantagens de água de coco. Sim, você leu certo. A água de coco tem algumas desvantagens, se acontecer de consumi-lo em excesso.

Quer saber o que são? Então você não deve perder este post - as desvantagens água de coco!

1. Não é a bebida ideal para atletas

Caso prefira água de coco para a reidratação imediatamente após trabalhar fora, então você prefere beber água pura. Uma vez que a quantidade de sódio contém água pura é indiscutivelmente mais do que se encontra presente na água de coco. E hey, isso é o sódio que ajuda a reidratação, certo?

Além disso, quando comparado com bebidas energéticas certos esportes, água de coco é muito baixa no teor de carboidratos, mas dez vezes alto teor de potássio. A água de coco contém apenas um décimo do de sódio, quando comparado com outras bebidas desportivas (1).

2. Ups suas calorias

Agora isso é algo muito indesejável, não é? Enquanto o resto do mundo está suando para reduzir calorias, eu não acho que você gostaria de fazer algo oposto.

Embora a água de coco não contém tanto açúcar como bebidas muitos esportes e sucos de frutas, que contém um pouco demasiado calorias. Tão pouco quanto 11 litros de água de coco pode conter até 60 calorias (2).

Agora, 'calorias' seria um termo inofensivo somente se eles são baixos, certo? Esta é a razão não é aconselhável consumir água de coco em excesso.

3. Não é bom para as pessoas vulneráveis ​​a alergias

Alguns de nós têm alergias. Nós pode ser alérgico a determinados alimentos e ingredientes e, portanto, nós abster-se de consumi-los. Da mesma forma, a água de coco pode causar reações alérgicas em algumas pessoas que são alérgicas a ele.

Coco é basicamente uma porca árvore. Daí certas pessoas que consomem água de coco pode ser propenso a alergias da porca da árvore, bem como outras formas de alergia. O eufemismo é água de coco deve ser mantido longe das pessoas que são propensas a alergias (3).

4. Possui propriedades diuréticas

Esta é outra desvantagem quando você consumir muito de água de coco. A água de coco tem propriedades diuréticas (4). Isso significa que muito de seu consumo pode exigir que você faça uma pausa e visitar o banheiro várias vezes. Embora uma quantidade moderada de água de coco tem propriedades hidratantes, muito do seu consumo pode ser prejudicial.

5. Pode causar desequilíbrio eletrolítico

O alto teor de potássio da água de coco é uma razão que é uma bebida maravilha. Mas, em seguida, a mesma razão pode tornar a água de coco fatal se consumida em excesso.

Em um caso específico, um homem havia passado um dia inteiro jogando tênis em 90 graus Fahrenheit tempo. Ele passou a consumir um colossal 88 onças de água de coco, o que resultou em uma condição chamada hipercalemia, acabou levando a uma condição grave (5).

Hipercalemia provoca fraqueza e tontura, e em poucos minutos a vítima pode perder a consciência.

6. Poderia actuar como um laxante

Demasiada de consumo de água de coco pode ser perigoso. Beber muito do que pode ter efeitos laxativos em seu sistema digestivo (6). Desde que a água de coco é um laxante natural, pode não ser adequado para algumas pessoas que têm problemas com seus movimentos intestinais. Assim, cuidados devem ser tomados antes de consumir uma grande quantidade de água de coco.

7. Aumenta açúcar no sangue

A água de coco pode não cair sob bebidas açucaradas, mas ainda contém carboidratos e calorias (7). Pessoas com açúcar no sangue deve dar-lhe uma falta no meio e não beber todos os dias. É de preferência não é a melhor opção como uma bebida diária.

8. Não é bom para as pessoas com corpo Frigid

A água de coco certamente esfria o corpo. Mas, novamente, não pode atender as pessoas que estão fria na natureza contrário. As pessoas propensas ao ambiente frio e frio deve dar-lhe uma falta, porque a água de coco é legal e pode ainda torná-los mais frio (8). Este, por sua vez, pode fazê-los sofrer de frio mais freqüência e adicionar ao seu desconforto. Este é um dos principais efeitos secundários da água de coco.

9. Pode baixar a pressão arterial Too Much

A água de coco pode baixar a pressão arterial, e no caso de você já está tomando medicamentos para a pressão arterial elevada, pode causar a sua pressão arterial para ir muito baixo. Por isso, lembre-se de consultar o seu médico em tal situação (9).

10. Devem ser consumidos direito após o corte-o aberto

A água de coco é para ser consumido fresco (10). Ele deve idealmente ser consumidos logo após cortá-lo aberto. Se for deixada aberta por algum tempo, ele perde todos os seus nutrientes benéficos. Se ele perde seus nutrientes, ele não é mais considerado uma bebida saudável.

A água de coco é uma bebida maravilha, sim. Ele pode ter muitos benefícios que são virtualmente ausentes em outras bebidas. E falando em termos de saúde, provavelmente é a bebida mais preferida.

Mas isso não significa que você pode se tornar um único sobrevivente de água de coco, não é?

Espero que este artigo foi informativo o suficiente para você. Nós gostaríamos de saber a sua opinião e ler seus comentários sobre essas coco efeitos colaterais água. Por favor, deixe-nos os seus comentários abaixo.