12 melhores benefícios do suco de espinafre (Palak Ka Ras) para pele, cabelo e saúde

Sim, Popeye foi absolutamente correto! Espinafre é realmente bom para sua saúde. Pertencente à mesma família como beterraba e couve, espinafre não só bom gosto, mas também dá a seu corpo os nutrientes essenciais. Além do mais, até mesmo suco de espinafre funciona como um elemento de cura mágica para os problemas de saúde incontáveis.

Espinafre bruto ou não processado é carregado com carotenos, aminoácidos, ferro, iodo, potássio e magnésio, vitaminas A, C, K, E e complexo B. Os minerais encontrados em vegetais são alcalinas na natureza e ajuda a equilibrar o nível de pH em seu corpo. Por uma questão de fato, você obter a mesma quantidade de proteína a partir de um pedaço de espinafre como você obteria a partir de um pedaço de carne. Uma das formas ideais de consumo de espinafre cru é suco de espinafre e tem inúmeros benefícios à saúde.

Benefícios de saúde do suco de espinafre:

Espinafre é um vegetal de folhas verde que está cheio de vitaminas e nutrientes tais como potássio, magnésio, manganês, caroteno e ácido fólico. A quantidade de ferro no este vegetal é quase o dobro da quantidade encontrada em outros vegetais como cenoura ou repolho. Quando você cozinhar este vegetal, você perde um monte de nutrientes neste processo. Então, é sempre aconselhável consumi-lo cru, pelo menos uma vez em um dia. Ao beber um copo de suco de espinafre todos os dias, você vai se beneficiar das seguintes formas:

1. Impede Anemia:

O nível alto teor de nutrientes no espinafre ajuda na criação de células vermelhas do sangue (1) e é um construtor de sangue em circulação. Então, você nunca se tornam propensos a anemia.

2. Alivia a artrite reumatóide:

Devido à alta alcalinidade de espinafre, você obtém um alívio completo da artrite reumatóide (2).

3. Mantém os níveis de alcalinidade:

Espinafre limpa fora os tecidos em seu corpo (3) e ajuda a manter o nível de alcalinidade do sangue.

4. Curas sangramento nas gengivas:

Carregado com vitamina C, suco de espinafre ajuda a curar sangramento nas gengivas (4).

5. Ricos em antioxidantes:

Devido ao ácido fólico alta e anti-oxidantes encontrados nesta vegetal, ajuda a reduzir o nível de homocyteine ​​do seu corpo e reduz os riscos de aterosclerose (5).

6. Lutas células cancerosas:

Graças à presença de clorofila, os flavonóides e lução encontrados no espinafre, ele ajuda a combater a formação de células cancerosas (6).

7. Curas Catarata:

Problemas lutas de visão (7), como cegueira noturna e catarata com a presença de vitamina A (8) e caretonóides nele.

8. Combate Problemas de estômago:

Desde o espinafre é rico em fibras (9), que ajuda a problemas de estômago de combate, como colite, úlceras, má digestão e constipação.

9. Luta a osteoporose:

Lutas osteoporose desde a vitamina K presente no espinafre ajuda a âncora de cálcio em seus ossos (10), assegurando ossos fortes e saudáveis.

10. Combate Alta Pressão Arterial:

Um dos melhores benefícios eficazes de suco de espinafre é que ele combata a hipertensão arterial (11).

11. Bom para as mulheres grávidas:

Extremamente benéfico para as mulheres grávidas, uma vez que fornece os nutrientes essenciais necessários para o desenvolvimento do feto. Além disso, também vai aumentar a quantidade e qualidade do leite produzido no corpo da mãe (12).

Agora que você conhece os benefícios, é bastante surpreendente para pensar como espinafre cru tem tantos benefícios nutricionais. No entanto, estes benefícios não estão limitados apenas ao menos o seu corpo; ele tem vários pele e benefícios de cabelo também.

Suco de espinafre - benefícios da pele

12. Seu Perfeito regime de cuidados com a pele:

Como o tempo passa, a pele começa a perder seu brilho, brilho e maciez. Ao longo do tempo, ele começa a desenvolver rugas e manchas escuras bem. Em vez de tentar esses cremes anti-envelhecimento, tônicos de pele, máscaras e pomadas, tente um copo de suco de espinafre todos os dias. Ricos em antioxidantes, espinafre ajuda a manter a pele macia e bem hidratada. Dessa forma, você será capaz de combater os efeitos nocivos do tempo em sua pele, e que também sem o uso de quaisquer produtos químicos. As vitaminas e antioxidantes presentes em espinafres desempenham um papel crucial na promoção da pele saudável e brilhante (13).

Suco de espinafre - benefícios de cabelo

13. Forte e saudável do cabelo:

Seu cabelo é uma parte importante de seu caráter geral e personalidade. Se você tem uma linha de queda de cabelo ou um prurido couro cabeludo, ele pode se tornar uma causa de embaraço social para você. Em vez de usar tônicos capilares à base de químicos e shampoos, considere consumir um copo de suco de espinafre diária. Desde o espinafre é carregado com vitaminas do complexo B, que ajuda a estimular o crescimento do cabelo e mantém seu brilho bem (14).

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