15 benefícios surpreendentes para a saúde de Castanhas de Caju (Kaju) - você está comendo isso?

Quem não sabe sobre a castanha de caju? Caju é o que chamamos-los na Índia. Nós usá-los principalmente em doces e as crianças gostam de comer-los como eles são. Castanha de caju ou 'Kaju' (Hindi), 'Jeedipappu' (Telugu), 'Munthiri Paruppu' (Tamil), 'Andiparippu' (malaiala), 'Geru beeja' (canarês) e 'Kaju' (Gujarati) estão cheios de anti -oxidants, vitaminas e minerais que são necessários para o funcionamento normal do corpo. Eles realmente pertencem ao Brasil, mas Português trouxe para a Índia no século 16. A forma de rim ou porcas em forma de feijão tem muitos benefícios para a saúde, alguns dos quais são apresentados a seguir:

Benefícios para a saúde das castanhas de caju:

Abaixo estão listados os benefícios da castanha de caju.

1. Previne o câncer:

Proantocianidinas são uma classe de flavonóides que combatem contra as células tumorais, interrompendo-lhes para dividir ainda mais. Estes proantocianidinas e alto teor de cobre na castanha de caju ajudar a lutar contra as células cancerosas (1) e mantém você longe de câncer de cólon. Esta é uma das principais vantagens de castanha de caju.

2. Coração Saudável:

O caju conter baixo teor de gordura quando comparado a outros frutos secos, e que também na forma de ácido oleico, que é muito saudável para o coração. Eles são livres de colesterol e os antioxidantes presentes mantém você longe de doenças cardíacas (2).

3. Reduz a pressão arterial alta:

Castanha de caju baixar a pressão do sangue (3) com a ajuda de magnésio presente nos mesmos.

4. Ajuda do cabelo:

O cobre é o mineral que ajuda o seu cabelo obter essa cor. Então, se você tomar caju que estão cheios de teor de cobre, você pode obter esse cabelo preto que você sempre desejou (4).

5. Ossos saudáveis:

Como o cálcio, o magnésio também é importante para a saúde do osso, que é o principal teor em castanha de caju (5).

6. Os nervos saudáveis:

O magnésio é armazenado na superfície do osso que impede a entrada de cálcio nas células nervosas e, portanto, mantém os vasos sanguíneos e os músculos relaxados. Quantidade insuficiente de magnésio pode levar o cálcio entre os vasos sanguíneos que conduzem a sua contracção. Isto também leva a pressão arterial elevada, enxaqueca, etc.

7. Previne cálculos biliares:

O consumo diário de caju pode reduzir o risco de desenvolvimento de cálculos biliares (6) até 25%.

8. Ajuda na perda de peso:

Apesar de castanha de caju são considerados como gorduras, que contém colesterol bom (7). Assim, ao contrário da crença popular, aqueles que comem caju, pelo menos duas vezes por semana ganho de peso menor quando comparado com aqueles que comem menos.

9. Anti-oxidantes:

Selénio, cobre, magnésio, etc. Actuam como co-factores para várias enzimas.

10. Ajuda a digestão:

Caju ajuda porcas no crescimento e desenvolvimento, a síntese do ácido nucleico e digestão (8)

11. No alto de vitaminas:

Castanha de caju são ricas em vitaminas como a riboflavina, ácido pantotênico, tiamina, niacina etc. Essas vitaminas mantê-lo a salvo de anemia sideroblástica, pelagra, etc (9).

12. Gengivas e dentes saudáveis:

Como mencionado anteriormente, o teor de magnésio presente na castanha de caju é muito bom para os ossos. Por isso dá dentes saudáveis, bem como as gengivas fortes para mantê-los (10).

13. Sono Pleasant:

Após a menopausa, as castanhas de caju pode dar-lhe o sono relaxante e agradável durante as noites.

14. Radicais Livres:

Castanha de caju ajudar o nosso corpo a utilizar ferro corretamente e eliminar os radicais livres (11) que causam problemas de saúde.

15. Degeneração Macular:

Castanha de caju tem a capacidade de filtrar os raios UV do sol e proteger-nos de degeneração macular (12).

Agora que você sabe os benefícios de saúde de castanha de caju, garantir que você comer um pouco uma vez por semana eu tenho certeza que você já amá-los.

10 benefícios surpreendentes de castanha de caju