19 benefícios incríveis de cerejas para pele, cabelo e saúde

Quem não amaria cerejas? Além de degustação realmente bom, eles também oferecem muito bom valor nutritivo. Cada árvore cereja produz cerca de 7000 cerejas cada safra. Eles estão disponíveis em uma variedade de cores que variam do amarelo ao preto, mas os que são na sua maioria consumidos são de cor vermelha.

As cerejas também vêm em diferentes formas de volta para o coração; Eles podem ser comidos como snacks e também são usados ​​em fazer tortas e tortas de cereja ou suco. Eles nos beneficiar de várias maneiras, pois é uma fonte de nutrientes e vitaminas. Eles também ajudam na queima de gordura, no entanto eles não mostram uma perda drástica de peso, você pode substituí-los com maior teor calórico dos alimentos, a fim de reduzir a sua ingestão calórica diária. Leia abaixo para saber alguns benefícios de cereja.

Benefícios da cereja

1. Eles contêm antocianinas, que são bons para manter um corpo saudável. Os anti-oxidantes ajudar na inibição da oxidação promovida por oxigénio e anti-oxidantes que ajudam a proteger o corpo de danificar as preradicals ou ORAC (capacidade de absorção de oxigénio radical) que também mede o valor total de oxidante anti. O nosso corpo deve conter, pelo menos, cerca de 3000 - 5000 unidades orais diariamente para atingir a capacidade de oxigénio significativa que é necessário no sangue.

2. As cerejas contêm melatonina, que é cinco vezes mais do que as amoras, morangos e ajuda a curar a insônia (que é uma deficiência de sono) e manter a função articular saudável. Também é sugerido para jet lag.

3. Eles também actuar como agente anti-inflamatório

4. Ele também ajuda o corpo a lutar contra o câncer, envelhecimento, dores de cabeça etc.

5. As cerejas também ajudar a controlar a pressão arterial e freqüência cardíaca ajudando assim o nosso sistema cardiovascular

6. As cerejas contêm cerca de 100 calorias por copo e nos fornecer a quantidade ideal de calorias necessárias diariamente. Eles também nos ajudam na perda de peso, como você pode atirar cereja cortado na hora do almoço ou comer um punhado deles no período da tarde; você também pode beber um copo de suco de cereja pela mistura de água e cerejas crus em um liquidificador e cobri-lo com gelo ou apenas comer cerejas crus. Você também pode comer cereja, mergulhando-o em iogurte desnatado, creme chantilly e canela. Isso também tem um gosto muito bom ao contrário de outros vegetais crus e frutas.

7. Cereja benefícios fruta também incluir o fornecimento da quantidade certa de ORAC (capacidade de absorção de oxigénio radical) unidades para o corpo.

8. As cerejas são também alimentos teor alcalino o que significa que eles vão ajudar a manter o equilíbrio do pH ideal do corpo.

9. Cerejas conter vitamina A, vitamina B e minerais como o cálcio e o fósforo (o que é bom para o cérebro)

10. Cerejas dará a energia necessária para o corpo, pois não só ajudar na construção de sangue, mas eles também dão-lhe flexibilidade devido ao teor de sódio presente neles.

Cereja benefícios para a pele:

11. Dose de Multivitamina:

As cerejas são uma boa fonte de vitamina A, B, C e E, que significa um tratamento pouco cereja é suficiente para a dosagem de multivitaminas necessário pelo corpo para manter a pele radiante e saudável.

12. Bom para clareamento da pele:

Suco de cereja é acreditado para limpar manchas escuras e ajudar no clareamento da pele. Os pesquisadores acreditam que seu uso prolongado pode regenerar e rejuvenescer a pele.

13. Anti-oxidantes:

As cerejas são uma fonte muito rica de anti-oxidantes, conhecidos como antocianinas, que são comprovadas para ser agentes de câncer eliminação. Estes ajudam a manter um controlo sobre todas as células cancerosas presentes no corpo e impedi-los de crescer descontroladamente.

14. Anti propriedades de envelhecimento:

Sendo dotado com o mais alto nível de anti-oxidantes, em comparação com outras frutas, que ajuda a retardar o processo de envelhecimento lutando os radicais livres presentes no organismo, que tornam a pele parecer mais velho.

15. Sono de beleza:

As cerejas são Acredita-se que o sono agentes indutores como eles contêm uma substância química chamada melatonina, que regula o padrão de sono. O sono é de extrema importância para a saúde e beleza em geral. Um bom sono eventualmente resulta em pele brilhante e radiante.

Benefícios da cereja para o cabelo:

Comer cerejas não só é bom para o sistema digestivo e da pele, mas é igualmente benéfico para a saúde do seu cabelo também. As vitaminas presentes nas cerejas são capazes de fornecer alimento para o cabelo. Veja como as diferentes vitaminas presentes nas cerejas ajudar a manter o cabelo saudável.

16. Vitamina A:

As vitaminas são essenciais para a saúde global. A abundância de vitaminas em cerejas torna uma fruta maravilha. A vitamina A mantém os cabelos e couro cabeludo hidratado. Ele também regula a produção de um ácido essencial chamado ácido retinóico, que é importante para os folículos pilosos.

17. Vitamina B:

A vitamina B ajuda na melhoria da circulação do sangue no corpo, incluindo o couro cabeludo, o que resulta na regeneração das células existentes e desencadeia o crescimento do cabelo.

18. A vitamina C:

A vitamina C é muito essencial para o cabelo. Ele ajuda a fortalecer os folículos capilares e impede a quebra das raízes. Ele também nutre o cabelo e previne pontas duplas e queda de cabelo, estimulando o crescimento de novos folículos capilares.

19. Vitamina E:

Esta vitamina ajuda na circulação sanguínea adequada para manter a imunidade e ajuda a prevenir qualquer dano cabelo. Ele também mantém a umidade adequada no cabelo e couro cabeludo.

Dicas para selecionar as cerejas:

• Comprar cerejas que são firmes e têm uma superfície brilhante. Evite aqueles com cortes ou hematomas.
• Cerejas coloridos escuros são os melhores para escolher como eles indicam a maturação adequada.
• Cerejas com hastes verde-clara são ideais para comer. Aqueles sem-tronco devem ser consumidos pela primeira vez como eles tendem a obsoleto muito rapidamente.

Dicas para armazenar as cerejas:

• As cerejas são frutos delicados e precisam ser armazenados adequadamente, a fim de obter o melhor sabor.
• Se mantido em temperatura ambiente que deve ser consumido dentro de 2 dias, então eles vão começar a ficar aborrecido e não será saudável para comer.
• Cerejas pode ser armazenado por cerca de uma semana por congelá-los na geladeira. Mantê-los em uma bolsa de plástico e coloque na geladeira.
• Cerejas devem ser lavados somente antes de comer. Lavagem e, em seguida, armazenamento acelerará a deterioração. Sempre armazenar as cerejas sem lavar na geladeira.

Dicas para usar cerejas (/ Culinária):

• Cereja, quando cozido / cozido pode ficar ligeiramente descolorado devido à sua reacção com bicarbonato de sódio / bicarbonato de pó que pode ser evitada utilizando soro de leite coalhado ou creme de leite ao usá-lo com leite na preparação.
• Cerejas pode ser apreciado em sua forma bruta por apenas lavar corretamente e comer como frutas cruas.
• As cerejas são amplamente utilizados em bolos e pudins como coberturas que realçam o sabor do prato cozido.
• As cerejas também são usados ​​em bolinhos cozidos, como chocolate e biscoitos de amêndoas.
• Cereja é usado num certo número de sem álcool.
• Ele também é usado na fabricação de creme de frutas para salada de frutas.

Espero que este artigo sobre os benefícios de frutas cereja ajuda a alcançar uma boa saúde.