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Sânscrito: अनन्तासन; Ananta - Infinite, Asana - Postura; Pronunciado como - ah-Nahn-TAHS-uh-nuh
Este asana varia em qualquer parte a partir de um iniciante a um nível intermédio representam. Estende-se as pernas, e também se qualifica como representar um equilíbrio na posição reclinada. Ananta significa literalmente infinita, e é um dos muitos apelidos do Senhor Vishnu. Ananta é também o nome da serpente de 1000 dirigido que o Senhor Vishnu repousa sobre. Este asana também é chamado de dormir Vishnu Pose, Pose do Eterno, e também o Elevador Side-Reclining Leg.
Este asana deve ser realizada com o estômago vazio. Você deve ter as suas refeições pelo menos quatro a seis horas antes de praticar yoga. Você também deve se certificar de que suas entranhas estão vazios.
É melhor para a prática de yoga no início da manhã. Mas, no caso de você ter outras tarefas para executar, você pode fazê-lo à noite também. Apenas lembre-se de deixar uma boa diferença entre as suas refeições e sua prática.
Nível: Básico / Intermediário Estilo: Duração: 15 a 30 segundos em cada repetição lado: Uma vez em cada lado Alonga lados do torso, de trás das pernas Fortalece: lados do torso, Hamstrings
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Estes são alguns pontos de cautela que você deve ter em mente antes de fazer isso asana.
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Embora essa postura não é um duro, iniciantes podem usar adereços ao fazer este asana. Você pode usar uma almofada ou uma cunha contra a traseira para manter o equilíbrio do corpo enquanto pratica essa postura.
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Para tomar esta pose para o próximo nível, e se você é flexível o suficiente, você pode desenhar seu joelho inferior em direção ao seu ouvido enquanto o seu se esforçam para manter o equilíbrio.
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Estes são alguns benefícios surpreendentes de Anantasana.
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Esta postura parece extremamente fácil, tanto que parece que você está descansando ao redor. Mas para obter este direito asana, você precisa de flexibilidade, força e equilíbrio cultivada para manter a paz e calma no pose. Este asana também incentiva você a mergulhar profundamente dentro de sua mente e buscar uma profunda sensação de quietude intuitiva, conhecer e descansar.
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Parighasana Supta Padangusthasana Utthita Trikonasana
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Chatuspadasana
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Agora que você sabe como fazer Anantasana, o que está esperando? Este asana fácil é muito mais do que aparenta. Delicie-se e experimentar a sua magia!