32 melhores benefícios do pepino (Kheera) para pele, cabelos e saúde

Popularmente conhecido como 'Khira / kheera' ou 'kakdi' em Hindi, pepino é uma das culturas cultivadas as mais velhas, que se acredita ter originado no subcontinente indiano. Ele também é conhecido como 'Dosakaya' em Telugu, 'Kakkarikkari' em Tamil 'Kani Vellarikka' em Malayalam, 'Kakdi' em Gujarati, 'Sosha' em bengali, 'Kakadi' em Marathi, e 'tar' em Punjabi. Pepino ou Cucumis sativus é uma trepadeira que pertence à família Cucurbitaceae.

Ele tem uma luz de cor verde escuro, pele fina, carne umidade rico com pequenas sementes comestíveis dentro, e é apreciado melhor em saladas, sanduíches, ou como um suco. Tem um alto teor de água que ajuda a manter o corpo hidratado, eo baixo teor calórico torna uma ótima opção para uma dieta de perda de peso. Por isso, vamos tentar entender como pepinos ajudar a manter nosso corpo em forma superior.

Benefícios do pepino

Benefícios da pele

1. Revitaliza a pele
2. Inverte bronzeamento da pele
3. Controla inchaço dos olhos
4. Ajuda a acalmar Sunburn
5. Rejuvenesce a pele
6. Trata abrir os poros
7. Lutas Celulite
8. Reduz olheiras
9. Trata Blemishes
10. Reduz olho rugas
11. Removendo a água em excesso
12. Sob olho sacos

Benefícios de cabelo

1. Reduz a queda de cabelo
2. Dá cabelo brilhante

Benefícios para a saúde

1. Alivia a constipação
2. Mantém seu sistema renal saudável
3. Auxilia a digestão
4. Lutas intestinais Worms
5. Mantém Balanço Eletrolítico
6. Reduz a inflamação
7. Benéfica para diabéticos
8. É um câncer preventiva
9. Bom para a saúde dental
10. Curas Hangover
11. Bom para tratar problemas de pressão arterial
12. Desintoxica seu corpo
13. Fortalece os ossos
14. Trata a doença de Alzheimer
15. Aids na perda de peso
16. Benefícios para o sistema nervoso

Outros benefícios

1. Actua como um removedor de manchas
2. Controles de Pragas

Pele benefícios de Pepino

1. Revitaliza a pele

O maior e mais importante benefício da pele do pepino é que ele ajuda na revitalização da pele.

O que você precisa

• 2 fatias de ¼ de polegada de pepino
• 1 colher de sopa + 1 colher de chá de iogurte grego
• Gel de aloe vera uma colher de chá
• 1teaspoon mel
• Suco de limão 2 colher de chá - 1

O que você precisa fazer

1. Purê de pepino em um liquidificador e adicione os outros ingredientes para ele.
2. Em seguida, aplique uma camada de máscara sobre a pele úmida e deixe por cinco minutos.
3. Segui-lo com a máscara restante mais uma ou duas vezes para um total de 15 - 20 minutos.
4. Depois de seco, enxaguar com água morna. Siga-o por jactos de seu rosto com água fria para fechar os poros da pele.

Por que isso funciona

As máscaras faciais contendo sumo de pepino são benéficos para a pele de aperto (1).

Voltar ao Índice Analítico

2. Inverte bronzeamento da pele

Pepino é um adstringente suave que ajuda a se livrar de pele bronzeada.

O que você precisa

Suco de um pepino ralado

O que você precisa fazer

1. Depois de ralar o pepino, tomar um pano limpo e usá-lo para espremer o suco.
2. Em seguida, aplique o suco em seu rosto.

Por que isso funciona

Ele tem uma propriedade leve branqueamento que podem ajudar até mesmo o tom de pele e dar-lhe uma pele jovem e brilhante (2).

Voltar ao Índice Analítico

3. Controlos inchaço dos olhos

Se você está preocupado com o inchaço do olho, em seguida, pepinos pode fornecer alívio imediato.

O que você precisa

Um pepino fatiado

O que você precisa fazer

Coloque duas fatias de pepino sobre os olhos e deixe ficar durante o tempo que quiser.

Por que isso funciona

O ácido ascórbico e ácido cafeico em pepino traz para baixo a taxa de retenção de água, que, por sua vez, diminui o inchaço e inchaço ao redor dos olhos (3).Cucumber pode facilmente reduzir o inchaço em seus olhos. Basta cortar fatias de pepino, leve à geladeira por um tempo e colocá-lo em suas pálpebras fechadas todos os dias. Isto não só irá reduzir o inchaço, mas também ajudá-lo a relaxar. Ele realmente hidrata os olhos e diminui o inchaço.

Voltar ao Índice Analítico

4. Ajuda a acalmar Sunburn

Pepino também cura pele queimada pelo sol e traz alívio imediato.

O que você precisa

Cortados ou pepino puré

O que você precisa fazer

Cuidadosamente aplicar pepino puré ou fatias com cuidado e generosamente sobre a área afetada e deixe-a descansar durante o tempo que quiser.

Por que isso funciona

O pepino é uma maneira natural e suave para tratar queimaduras solares, uma vez que ajuda a tirar o calor latente fora de seu corpo (4).

Voltar ao Índice Analítico

5. Rejuvenesce a pele

O uso mais comum de pepino é melhorar e rejuvenescer a pele.

O que você precisa

• Suco de pepino
• Suco de limão

O que você precisa fazer

1. Misture o suco de pepino com umas gotas de suco de limão. Aplicar a mistura como uma máscara facial.
2. Deixe descansar por um tempo e depois, use uma toalha molhada para pat sua pele seca.

Por que isso funciona

A aplicação desta máscara vai melhorar a aparência e irá adicionar um brilho à pele desde pepino é tanto um adstringente suave e contém uma grande quantidade de água (5).

Voltar ao Índice Analítico

6. Trata abrir os poros

Você também pode usar pepino para tratar poros abertos e solavancos de calor nas pernas.

O que você precisa

• Suco de pepino
• O vinagre de maçã (opcional)
• Polpa de tomate (opcional)
• Gel de Aloé vera (opcional)

O que você precisa fazer

1. Misture o pepino para obter o suco e usá-lo como um toner. 2. Você também pode misturá-lo com vinagre de maçã, polpa de tomate, e gel de aloe vera para torná-lo mais eficaz

Por que isso funciona

Suco de pepino pode absorver o calor, tornando frieza e fechar os poros abertos (6).

Voltar ao Índice Analítico

7. Fights Celulite

Pepino também pode ajudar a banir a celulite das coxas.

O que você precisa

• Suco de pepino
• Café moído
• Uma colher de sopa de mel cru

O que você precisa fazer

1. Misture um pouco de pó de café com suco de pepino e mel cru para fazer uma pasta grossa.
2. Aplique isto sobre as áreas afetadas, envolvê-la em um pano de musselina e esfoliar suavemente após 30 minutos.

Por que isso funciona

Sumo de pepino contém fitoquímicos que ajudam na produção de colagénio, a proteína semelhante à fibra responsável pela elasticidade da pele e remover celulite (7).

Voltar ao Índice Analítico

8. Reduz olheiras

Usando fatias de pepino ao redor dos olhos também reduz o aparecimento de olheiras rapidamente.

O que você precisa

• Pepino cortado Ou
• Bolas de algodão embebido em suco de pepino

O que você precisa fazer

1. Coloque duas fatias de pepino sobre os olhos e deixá-los por 20 minutos.
2. Alternativamente, você também pode mergulhar duas bolas de algodão no suco de pepino e colocá-los em seus olhos.

Por que isso funciona

A abundância de antioxidantes e sílica em pepino pode ajudar na enfraquecendo lentamente olheiras (8) pepino.Embora não pode curar permanentemente as suas olheiras, com certeza pode fazer a pele ao redor dos olhos aparecem mais leve em uma base temporária. A pele ao redor dos nossos olhos é frequentemente encontrada descoloridos, e esses círculos escuros estragar a mais bonita de rostos. Pepino conforta vasos em torno de seus olhos; portanto, ajuda a trazer de volta a sua coloração normal.

Voltar ao Índice Analítico

9. Trata Manchas

Você pode usar pepino ralado para tratar sardas e manchas.

O que você precisa

• Suco de pepino ou polpa
• 1 colher de chá de aveia

O que você precisa fazer

1. Misture a farinha de aveia na polpa pepino e deixe descansar por meia hora.
2. Aplique-o sobre o rosto e deixe por 20 minutos.
3. Em seguida, lave o rosto com água morna e segui-lo por jactos de água fria.

Por que isso funciona

Pepino contém propriedades anti-inflamatórias que ajudam a acalmar a pele (9).

Voltar ao Índice Analítico

10. Reduz Eye Wrinkles

Pepino é um hidratante natural. A pele ao redor dos nossos olhos é a mais fina em nosso corpo. Colocar fatias de pepino frio sobre os olhos pode hidratar os olhos e a pele ao redor. Este, por sua vez, pode ajudar a reduzir linhas e rugas ao redor dos olhos. Pele hidratada significa uma pele mais lisa. Você pode realmente chamar pepino um hidratante olho.

Voltar ao Índice Analítico

11. Remover o excesso de água

Fatias de pepino frio sobre os olhos ajuda a remover o excesso de água. Esta é uma ótima maneira de tirar o excesso de umidade fora das células da pele ao redor dos olhos. Este é acreditado para reduzir o inchaço dos olhos.

Voltar ao Índice Analítico

12. Sob olho sacos

Pepino também ajuda enfraquecimento das bolsas sob os olhos. Pegue uma pequena polegada de um pepino frio e fazer uma pasta fina por trituração-lo. Agora adicione um ou outro óleo de lavanda ou óleo de camomila para que, juntamente com um pouco de mel. Misturá-lo bem e torná-lo em uma pasta fina. Agora aplicar esta sob seus olhos com os dedos levemente. Deixe isso por cerca de 10-15 minutos e limpe com um pano húmido. Isso vai ajudar muito na redução dos sacos de olho sob.

Voltar ao Índice Analítico

Benefícios cabelo de pepino

13. Reduz a queda do cabelo

Beber suco de pepino diariamente para controlar a queda do cabelo.

O que você precisa

Suco de pepino

O que você precisa fazer

Aplicar suco de pepino para o seu cabelo e couro cabeludo. Deixe-o em um shampoo hora e depois.

Por que isso funciona

O benefício mais importante de pepino para o cabelo é principalmente devido ao seu teor de silício, enxofre, sódio, fósforo e cálcio que são alguns dos nutrientes necessários mais necessários para o crescimento do cabelo (10).

Voltar ao Índice Analítico

14. Dá cabelo brilhante

Suco de pepino também pode ser usado como uma lavagem de cabelo para obter o cabelo sedoso e brilhante.

Por que isso funciona

Condiciona o cabelo devido à presença de sílica e faz com que seja mais bonita (11).

Voltar ao Índice Analítico

Benefícios de saúde do pepino

15. Alivia a constipação

O consumo diário de pepinos pode ser considerado como um laxante eficaz.

Por que isso funciona

A quantidade de calorias em pepino é muito baixo, mas o seu conteúdo de fibra aumenta a sua massa intestinal e alivia problemas como prisão de ventre (12).

Voltar ao Índice Analítico

16. Mantém o seu sistema renal saudável

Pepinos ajudar a problemas tratar surgem no seu sistema urinário.

O que você precisa

Suco de pepino

O que você precisa fazer

Beber suco de pepino duas vezes, diariamente.

Por que isso funciona

Suco de pepino é um alimento diurético potente que ajuda a eliminar as toxinas do seu corpo. Ele também alivia a pressão sobre os seus rins e mantém-los saudáveis ​​(13).

Voltar ao Índice Analítico

17. Auxilia a digestão

Problemas digestivos como azia, acidez, gastrite e úlceras pode ser curada por consumir pepino.

O que você precisa

Pepino cortado ou suco de pepino

O que você precisa fazer

Incluem pepino em sua dieta diária.

Por que isso funciona

Pepino contém uma elevada quantidade de fibra que ajuda na digestão (14).

Voltar ao Índice Analítico

18. Lutas vermes intestinais

Pepino é considerado como um remédio natural para eliminar tênia do trato intestinal.

Por que isso funciona

Pepino contém o erepsina enzima que é conhecido por matar achatados (15).

Voltar ao Índice Analítico

19. Mantém o equilíbrio Electrólito

Pepinos regular o nível de pressão arterial em seu corpo ao ideal.

Por que isso funciona

Pepinos são um dos melhores fontes de potássio e contêm 136 miligramas de potássio por 100 gramas (16). De potássio no sangue neutraliza os efeitos do sódio e ajuda a manter o equilíbrio de electrólito (17).

Voltar ao Índice Analítico

20. Reduz a inflamação

Extratos de pepino frescos também são conhecidos por reduzir a inflamação indesejada.

Por que isso funciona

Ele realiza a tarefa através da inibição da produção de prostaglandina, o composto inflamatória (18). Pepino tem uma substância chamada beta-caroteno. Isto age como um anti-oxidante. Ele ajuda a combater os radicais livres e danos controles. Ele também promove a cura. Pepinos também são ricos em flavonóides, que são excelentes para reduzir a inflamação.

Voltar ao Índice Analítico

21. Benéfico para diabéticos

Pepinos são também um tratamento eficaz para diabetes.

Por que isso funciona

Suco de pepino contém hormônios que são necessários pelo pâncreas para produzir insulina (19).

Voltar ao Índice Analítico

22. É um câncer preventiva

Um estudo recente descobriu pepino para ser um remédio eficaz para combater diferentes tipos de câncer.

Por que isso funciona

Pepinos são conhecidos por conterem os lignanos que são encontrados para reduzir os riscos de desenvolver cancro da mama, cancro uterino e cancro da próstata (20). Ele tem alguns dos ingredientes mais importantes, tais como lariciresinol, pinoresinol, secoisolariciresinol que ajudam na redução do risco de todos os tipos de câncer. Tem foto-nutrientes conhecidos como lignanas que ajudam na prevenção do câncer. A vitamina C encontrados em sementes de pepino actua como um anti-oxidante e também melhora o sistema de imunidade.

Voltar ao Índice Analítico

23. Boa para a saúde dental

Pepino também combate o mau hálito.

O que você precisa

Fatia do pepino

O que você precisa fazer

Tome uma fatia de pepino e pressione-o para o céu da boca com a língua por 30 segundos.

Por que isso funciona

As frutas libera fitoquímicos que matam as bactérias mau hálito causando (21). Sumo de pepino podem tratar eficazmente doenças da gengiva como piorreia e gomas fracos (22). Pepino mantém as gengivas e dentes saudáveis, pois elimina o mau cheiro da boca. A presente fotoquímico em que mata as bactérias na boca. O consumo regular de pepino com as sementes neutraliza os ácidos na boca e promove a salivação.

Voltar ao Índice Analítico

24. Cura da ressaca

Pepino também pode ser usado para curar uma ressaca ea dor de cabeça associada a ele.

O que você precisa

Algumas fatias de pepino

O que você precisa fazer

Comer algumas fatias de pepino antes de ir para a cama.

Por que isso funciona

Isso é porque eles ajudam a hidratar nutrientes do corpo e eliminar as toxinas que estão presentes devido à ingestão de álcool. O açúcar, a vitamina B, e electrólitos no pepino irá reduzir a intensidade da ressaca e a dor de cabeça (23).

Voltar ao Índice Analítico

25. Bom para tratar problemas de pressão arterial

Pepino também pode ajudar a reduzir a pressão arterial.

Por que isso funciona

Pepino tem propriedades diuréticas suaves devido ao seu alto teor de potássio e água, que regula a pressão sanguínea e tratar a pressão sanguínea elevada e baixa (24).

Voltar ao Índice Analítico

26. Detoxifies Your Body

Um dos benefícios mais comuns de pepino é que ele é um grande desintoxicação.

Por que isso funciona

Pepino contém 95 por cento de água que hidrata e repõe o corpo, eliminando as toxinas. O alto teor de água em pepino age como um limpador de sistema e varre os resíduos fora do sistema (25).

Voltar ao Índice Analítico

27. Fortalece os ossos

Pepino também é conhecido como um ótimo remédio para fortalecer os ossos.

Por que isso funciona

A vitamina K em pepinos desempenha um papel muito importante no fortalecimento dos ossos, promovendo a actividade orthotropic (26). Além disso, a elevada quantidade de sílica em que promove a saúde das articulações através do reforço do tecido conjuntivo (27).

Voltar ao Índice Analítico

28. Trata a doença de Alzheimer

Outro benefício do pepino é a sua capacidade para tratar deficiências cognitivas como a doença de Alzheimer.

Por que isso funciona

Pepinos contêm uma chamada fisetina flavonóide que é neuroprotetor e melhora as capacidades cognitivas, retardando assim o aparecimento da doença de Alzheimer (28).

Voltar ao Índice Analítico

29. Ajuda na perda de peso

Sementes de pepino também ajudar na perda de peso e prevenir a indigestão, como as sementes e a polpa ter uma contagem baixa caloria, elevado teor de água e repleta de vitaminas e fibras.

Voltar ao Índice Analítico

30. Benefícios para o sistema nervoso

Pepino tem minerais de cobre que ajudam na criação de neurotransmissores que são essenciais para uma comunicação adequada no cérebro.

Voltar ao Índice Analítico

Outros benefícios

31. Actua como um removedor de manchas

Pepino também pode ser usado para remover as manchas mais difíceis e manchas de ferramentas de aço inoxidável, balcões e paredes da casa, bem como restaurar o brilho perdido.

O que você precisa

Fatias de pepino

O que você precisa fazer

Polonês suas embarcações com fatias de pepino.

Por que isso funciona

Os produtos químicos encontrados em pepino revelar-se muito útil na tomada de suas panelas e frigideiras brilhar (29).

Voltar ao Índice Analítico

32. Controles de Pragas

Pepino também é conhecido por ajudar a se livrar de pragas.

O que você precisa

Fatias de pepino

O que você precisa fazer

Coloque fatias de pepinos em recipientes em torno do jardim para controlar lesmas e pragas na área.

Por que isso funciona

O produto químico nestes vegetais libera um aroma que enfermarias das pragas e insetos (30).

Voltar ao Índice Analítico

Os efeitos colaterais do pepino

Às vezes, os pepinos têm efeitos colaterais que se manifestam de forma diferente em pessoas diferentes. Algumas destas reacções são discutidos juntamente com as precauções que devem ser praticados:

1. Alergias, especialmente em torno da cavidade oral, prurido, e o inchaço também pode desenvolver. Isto pode ser evitado por cozinhar a fruta em vez de comê-lo em sua forma bruta.

1. Pepino também pode levar a problemas de gastrite em algumas pessoas que são causadas principalmente devido a um composto conhecido como cucurbitacina. Isto pode ser evitado por comer pepinos que foram submetidos a reprodução ou cujo composto foi removido.

1. Pepino também pode causar toxicidade e calvície causada pelos produtos químicos encontrados nos mesmos. Isso geralmente acontece quando um consome excesso de pepino.

Valor nutricional do pepino

Aqui está o panorama nutricional do pepino:

Princípio	Valor nutritivo	Percentagem de rda
Energia	15 kcal	& lt; 1%
Carboidratos	3,63 g	3%
Proteína	0,65 g	1%
Gordura total	0,11 g	0.5%
Colesterol	0 mg	0%
Fibra dietética	0,5 g	1%
Vitaminas
Folatos	7 μg	2%
Niacina	0,098 mg	& lt; 1%
Ácido pantotênico	0,259 mg	5%
Piridoxina	0,040 mg	3%
Riboflavina	0,033 mg	3%
Tiamina	0,027 mg	2%
Vitamina a	105 iu	3.5%
Vitamina c	2,8 mg	4.5%
Vitamina e	0,03 mg	0%
Vitamina k	16,4 μg	13.6%
Eletrólitos
Sódio	2 mg	0%
Potássio	147 mg	3%
Minerais
Cálcio	16 mg	1.6%
Ferro	0,28 mg	3.5%
Magnésio	13 mg	3%
Manganês	0,079 mg	3.5%
Fósforo	24 mg	3%
Fósforo
Zinco	0,20 mg	2%
Fito-nutrientes
Caroteno-ß	45 μg	—
Cripto-xantina-ß	26 μg	—
Luteína-zeaxantina	23 μg	—

Seleção

Ao comprar pepinos, certifique-se de que eles são frescos. A cor dos pepinos deve ser leve para verde escuro, e eles devem ser firmes na textura. Evite comprar pepinos que têm manchas ou cortes e são de cor amarela. Além disso, lave-as antes de comer para remover pesticidas e outros produtos químicos nocivos.

Armazenamento

Pepinos podem ser armazenados na geladeira por quase uma semana. Se você retirou o pepino, então você pode armazená-lo em um recipiente hermético para evitar a umidade de escapar. Para uma nutrição ideal, um pepino devem ser consumidos dentro de dois a três dias da compra. Além disso, eles não devem ser deixados em temperatura ambiente por um longo tempo, pois isso pode torná-los flácida e murcha.

Este maravilhoso baixa caloria vegetal tem mais nutrientes para oferecer do que apenas água e eletrólitos. Ele contém quase todos os nutrientes necessários para uma dieta equilibrada, que não só ajudam a manter um corpo saudável, mas também impulsionar muitos outros processos. Então aproveite seus muitos benefícios e viver uma vida saudável.