15 melhores benefícios do suco de Prune (Sukhe Aloo Bukhara) para pele, cabelo e saúde

Ameixas, também conhecidos como as ameixas secas ou (Sukhe Aloo Bukhara) em Hindi, são a versão de ameixas secas na Europa (1). Vulgarmente conhecido por suas propriedades constipação alívio, estes são frutos altamente nutritivos com um sabor doce e textura em borracha.

Idealmente, um copo de suco de ameixa contém 182 calorias. A composição de calorias é como a seguir

• Os hidratos de carbono (96%)
• Gorduras (0%)
• Proteínas (4%)

Podar benefícios do suco para a pele:

Suco de ameixa é saudável para o bem-estar geral de uma pessoa. Também é muito bom para a pele, pois é um sumo de fruta cheia de fibra natural com a bondade de vitaminas e minerais e é livre de quaisquer ingredientes prejudiciais.

Aqui estão algumas razões como ameixa seca suco é bom para sua pele:

1. Reduz problemas de pele:

Acne e espinhas são os problemas de pele mais comuns enfrentados pelos jovens de hoje, e até adultos. Suco de ameixa é útil para minimizar estes problemas de pele, em grande medida. Conhecido por suas propriedades de limpeza do cólon (2), deve ser incluído na dieta semanal para manter o estômago limpo e saudável, uma vez que vai expulsar qualquer resíduos tóxicos que são motivo de problemas de pele.

2. Previne o envelhecimento:

Suco de ameixa é uma rica fonte de antioxidantes (3) que ajudam na redução dos sinais de envelhecimento, como linhas finas, rugas etc. E fazer sua pele olhar fresco e jovem.

3. Carregado com vitaminas essenciais:

Vitaminas fazer milagres para a nossa pele e suco de ameixa é rica em vitamina A e C (4). Assim, um copo de suco de ameixa irá impulsionar o seu corpo com vitaminas e você não precisa confiar em tomar quaisquer suplementos vitamínicos extra.

4. Fornecimento Mineral para a pele:

Suco de ameixa é acreditado para conter minerais como ferro, cálcio, magnésio, fósforo, etc, que lutar contra qualquer deficiência mineral no corpo e dar-lhe uma pele saudável brilhante.

5. Wonderful Hidratante:

Esta fruta surpreendente é conhecido por ter grandes efeitos hidratantes sobre a pele humana. Aqueles que estão sofrendo com a pele excessivamente oleosa ou seca pode tentar aplicar uma máscara facial de ameixa. Esta máscara de beleza mágica é extremamente útil em fazer a pele macia, suave e revitalizada.

Podar benefícios do suco para o cabelo:

6. Para o cabelo saudável:

Suco de ameixa é uma rica fonte de vitaminas como a vitamina B, vitamina C, etc., que são muito bons para a saúde do seu cabelo. Estes componentes fortalecer os folículos capilares a partir das raízes e prevenir a quebra e danos.

7. Promove o crescimento do cabelo:

Os minerais desempenham um papel vital no fornecimento de nutrientes para o cabelo e couro cabeludo. Estes fornecem os nutrientes essenciais às suas raízes do cabelo, que por sua vez promovem o crescimento do cabelo e dar-lhe o cabelo brilhante e lustrosa.

8. Agente corante natural:

Suco de ameixa também é usado como um agente de coloração natural por muitas pessoas em todo o mundo.

Benefícios de saúde do suco Prunes / Prune:

9. Previne a constipação:

Um estilo de vida rápido e falta de hábitos alimentares adequados está levando mais e mais pessoas a ficar afectado com a constipação nos dias de hoje. A ingestão regular de junk food é outra causa da constipação. Sumo de ameixa para prisão de ventre é um remédio vulgarmente conhecido, uma vez que é muito rico em teor de fibra insolúvel, que fornece grandes quantidades de resíduos e os materiais faz com que seja mais fácil para fezes a passar, de modo a aliviar a constipação (5).

10. Os saldos de açúcar no sangue:

A fibra solúvel presente em sumo de ameixa normaliza os níveis de açúcar no sangue, diminuindo a velocidade à qual o alimento sai do estômago e retardando a absorção de glicose. Estas fibras solúveis também aumentar a sensibilidade à insulina que ainda ajuda na prevenção de diabetes (6).

11. Mantém o equilíbrio Colesterol:

O teor de fibra insolúvel de sumo de ameixa actua como alimento para as bactérias saudáveis ​​presentes no intestino grosso de humanos. Estas bactérias saudáveis ​​fermentar a fibra insolúvel para produzir ácido butírico, propiónico e acético. O ácido propiónico é conhecido por diminuir a actividade de uma enzima envolvida na produção de colesterol, reduzindo assim o nível de colesterol no sangue (7).

12. Evita hemorróidas:

Como benefícios sumo de ameixa obstipação que também é conhecido por prevenir um de hemorróidas, que são dilatados vasos sanguíneos causada quando existe tensão devido à constipação ou movimentos intestinais rígidos (8).

13. Protege o coração:

Suco de ameixa é uma rica fonte de anti-oxidantes que são conhecidos por diminuir o risco de doenças do coração (9). Estes anti-oxidantes impedem que o colesterol oxidante e evitar qualquer acumulação nas artérias. Sumo de ameixa, também contém uma boa quantidade de potássio que ajuda na redução da pressão sanguínea.

14. Bom para Anemia:

Sendo carregado com ferro é uma bebida perfeita para pessoas que sofrem de anemia (10).

15. Ideal dieta de perda de peso:

Suco de ameixa é uma grande fonte de energia e, portanto, funciona bem quando você incluir na sua dieta de perda de peso (11). Além disso, a fibra solúvel presente no suco de ameixa adiciona volume à dieta para que você se sentir satisfeito, completo e não comer demais.

Seleção e Armazenamento:

• Ao comprar ameixas, olhar para os vendidos no recipiente transparente, de modo a garantir a sua boa qualidade e saúde.
• Plumpy, ameixas pretas azuladas que são macios e absolutamente molde livre deve ser preferida sempre.
• Antes de pagar para as ameixas secas, inspecionar a embalagem para ver se ele está hermeticamente fechado ou não. Vedante solto pode causar humidade da ameixa seca para evaporar. Confira os ingredientes bem. Não escolher ameixas secas que têm conservantes como sulfatos neles.
• Armazenar as ameixas secas em um lugar frio e escuro. Se você quiser dobrar a vida de seus ameixas, considere mantê-los na geladeira.
• Não se esqueça de selar hermeticamente o recipiente de cada vez depois de usar ameixas.

Dicas para uso (/ Culinária):

Cozinhando:

• Embeber as ameixas em água ou suco por algum tempo antes de cozinhar vai ajudar em reduzir seu tempo de cozimento.
• Lembre-se, completamente ameixas secas não é um bom candidato para cozinhar rápido. Cozinhe-os em fogo baixo. Para cozinhar rápido, considere o uso ameixas semi-secas.
• Se seus ameixas são excessivamente seco, húmido-los em água quente por alguns minutos antes de usar.

Comendo:

Ameixas secas pulverizadas fazer um ótimo substituto para a manteiga e gordura em produtos de panificação, acrescentando sua doçura com a receita. Prunes pode ser um excelente complemento para os pratos de carne e amido-vegetais. Ou, você também pode incorporá-las em pratos líquidos, tais como pau-a-leekie, guisados, compotas e tagines. Ameixas cozidas fazer uma grande combinação com refogada e alecrim perfumado. Você também pode servir-los em cima de panquecas e waffles. Combinar as ameixas secas em cubos com outros frutos secos e frutos secos para fazer uma mistura da fuga deliciosa.

Espero que você tenha encontrado o artigo útil.

Não só é suco de ameixa grande para a sua pele, também é ótimo para o seu cabelo e seu bem-estar geral. Agora que você sabe os benefícios ameixas, deixe-nos saber como você pretende incluí-lo em sua dieta e quais são os benefícios que você ganhou!