16 benefícios surpreendentes da Soursop para pele, cabelos e saúde

Eu não ouvi desta fruta antes. Honestamente. Mas aqueles que o conhecem dizem que ele faz maravilhas para o corpo humano. E, portanto, eu comecei minha pesquisa. E aqui está o que eu tenho para você - os benefícios de graviola. Você precisa conhecê-los.

O que é graviola?

Graviola é o fruto da árvore evergreen, Annona muricata. Embora a origem específica deste fruto é desconhecido, é nativa das regiões tropicais da América. Ele é frequentemente usado como base para sorvetes e outros doces populares.

O fruto é mais popular por suas propriedades de combate ao câncer e é amplamente promovida como um tratamento alternativo de câncer. O sabor é muitas vezes relacionada a uma combinação de abacaxi e morango - e também tem um sabor cremoso subjacente, semelhante a uma banana ou coco.

História da Graviola

O nome científico do fruto é a própria árvore vem, Annona muricata. É também conhecida como a fruta graviola (o nome espanhol), graviola, corossol, guyabano, e Paw Paw brasileira (embora existam diferenças sutis). E graviola, o nome pelo qual é conhecido, é a referência Português. Outro tipo de fruto é a graviola jamaicano, que é nativo para o Caribe e Central Américas.

A árvore é pequena e reto, e pode crescer até 4 metros de altura (13 pés). As folhas são de 8 a 16 centímetros de comprimento e cerca de 3 centímetros de largura. A graviola é verde escuro. É ovóide em forma e pode ser um máximo de 30 centímetros de comprimento.

Mas por que estamos falando sobre tudo isso? É graviola que boa uma fruta?

Pode apostar. Isso é o que a pesquisa diz.

Estudos de pesquisa

A pesquisa é vasta. Mas vamos dar uma breve olhada nisso por enquanto.

Graviola contém numerosos fitonutrientes que podem combater as células que causam doenças e até mesmo alguns tipos de tumores.

Estes fitonutrientes contêm propriedades antioxidantes que melhoram a saúde em geral. Eles ajudam a combater o câncer, melhorar a saúde dos olhos, e tratar uma variedade de infecções (1).

Mesmo as sementes gravioleira são utilizados para fins cosméticos. O óleo das sementes limpa e tonifica a pele. As folhas da árvore são conhecidos para tratar úlceras, doenças da pele como eczema e doenças relacionadas com a imunidade fraca.

Pode-se obter mais benefícios por beber chá de graviola também. De acordo com um estudo publicado em Janeiro de 2017, o chá pode ajudar a prevenir câncer. Isto inclui cancros da garganta, do cólon, dos ovários, e dos pulmões.

Porque é que a Graviola bom para você?

A fruta é popular entre os praticantes da medicina herbal, dada a sua capacidade de aliviar a aflição do estômago, dor, febre, problemas respiratórios (tosse, sendo um deles), e certas outras condições médicas.

Soursop é conhecido por conter substâncias específicas com actividade biológica - o mais potente destes sendo anonacina, que é um dos muitos compostos que formam acetogeninas. Acetogeninas têm sido amplamente estudados por seu potencial anti-câncer.

Num estudo, os compostos foram gravioleira verificou-se ser 250 vezes mais eficazes em matar células cancerígenas (cancro da mama) que certas drogas de quimioterapia.

Uma graviola contém cerca de 15 miligramas de anonacina, e uma lata de néctar anona comercialmente preparado contém 36 miligramas.

Graviola Nutricional

Confira aqui quais são os benefícios nutricionais de gravioleira em detalhe.

Soursop contém quantidades abundantes de vitamina C e vitaminas do complexo B, como vários tiamina, riboflavina, niacina e, bem como sais minerais como o cálcio, fósforo e uma pequena quantidade de ferro. O fruto compreende polpa de 67,5%, casca do fruto 20%, 8,5% de sementes de fruta e 4% peças de núcleo. Saber sobre os benefícios nutricionais de graviola.

Valor nutricional por 100 g (3,5 oz)
Energia	276 kj (66 kcal)
Carboidratos	16,84 g
Açúcares	13,54 g
Fibra dietética	3,3 g
Gordura	0,3 g
Proteína	1 g
Tiamina (vit. B1)	0,07 mg (6%)
Riboflavina (vit. B2)	0,05 mg (4%)
Niacina (vit. B3)	0,9 mg (6%)
Ácido pantotênico	0,253 mg (5%)
Vitamina b6	0,059 mg (5%)
Folato	14 μg (4%)
Colina	7,6 mg (2%)
Vitamina c	20,6 mg (25%)
Cálcio	14 mg (1%)
Ferro	0,6 mg (5%)
Magnésio	21 mg (6%)
Fósforo	27 mg (4%)
Potássio	278 mg (6%)
Sódio	14 mg (1%)
Zinco	0,1 mg (1%)

Benefícios de saúde do Graviola

Agora, vamos dar uma olhada em alguns dos muitos benefícios de gravioleira. Conhecer de perto o que é bom graviola para.

Câncer 1. Lutas

Embora não tenha havido nenhuma estudos directos sobre os seres humanos, os extractos de gravioleira foram encontrados para matar certos tipos de células de cancro da mama e do fígado (2).

De acordo com um estudo, a planta graviola é um remédio para câncer comprovada para a maioria dos tipos da doença (3). Embora os testes não foram realizados em seres humanos, no entanto, as possibilidades são promissoras.

Em outro estudo conduzido Indiana em várias linhas de células, ou de gravioleira graviola folhas apresentaram inibição de células 80%. Os acetogeninas em anona inibem os compostos nocivos em células cancerosas (4).

Extrato de graviola também inibiu a sobrevivência e metabolismo das células de câncer de pâncreas - e isso indica potencial de sucesso na cura da doença letal (5).

O que possivelmente faz acetogeninas único é a sua capacidade de destruir seletivamente as células cancerosas, sem prejudicar as saudáveis ​​(6).

2. Melhora a Saúde dos Olhos

Vimos graviola está repleta de antioxidantes. Estes antioxidantes, especialmente vitaminas C e E, zinco, e beta-caroteno, foram encontrados para diminuir o risco de doenças do olho. Os antioxidantes também reduzir o stress oxidativo, que de outra forma pode causar cataratas e degeneração macular relacionada com a idade (7).

3. Ajuda a combater a inflamação

Em um estudo brasileiro, inflamação causada por picada de cobra foi encontrada para melhorar com a administração de licença graviola e suco (8). No entanto, os componentes de graviola também pode agravar um pouco os efeitos nocivos do veneno de cobra - portanto, precisamos de mais pesquisas neste aspecto.

Pesquisa na América do Sul e África tropical tinha enfatizado sobre as propriedades anti-inflamatórias das raízes, cascas e folhas da árvore de graviola (9). A capacidade para tratar a inflamação é boa em anona, e ele pode ser utilizado no alívio da artrite.

Além do efeito anti-inflamatório, soursop também é conhecida pelos seus efeitos analgésicos (10).

4. Ajuda a infecções Tratar

Soursop pode tratar infecções causadas por bactérias e parasitas, entre os quais o leishmaniose, uma doença causada por parasitas que são transmitidos através das picadas de pulgas de areia (11).

As folhas da árvore de graviola também são utilizados para tratar uma ampla gama de infecções (12).

5. Aids diabetes tratamento

De acordo com um estudo nigeriana, soursop possui propriedades anti-diabéticos. Os dois grupos de ratos testados no estudo tinha uma diferença significativa nas suas concentrações de glicose no sangue, com o grupo tratado por anona com concentrações mais baixas do que o outro (13).

Foi encontrada a folha anona extracto aquoso para inibir (e mesmo impedir) o dano oxidativo causado hepática em pacientes com diabetes (14).

6. Aumenta renal e saúde do fígado

De acordo com um estudo da Malásia, extracto anona foi encontrado para ser seguro em ratos que estavam a ser tratados para doenças renais e do fígado (15). Observações semelhantes podia ser observada nos seres humanos, bem.

De acordo com outro estudo Indiana, os acetogeninas em anona pode matar as células malignas de 12 tipos de cancro, com o cancro do fígado ser um deles (16).

7. Melhora a Saúde Respiratória

Um estudo nigeriana indica a eficácia de folhas gravioleira no tratamento de condições respiratórias como a asma (17).

8. Ajuda a aliviar o stress

De acordo com um relatório da Universidade de Connecticut, graviola pode ser usado extensivamente para o tratamento de estresse e outros problemas como depressão (18).

9. Melhora a saúde da pele

De acordo com um relatório publicado na Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, o extrato de folhas de graviola pode ajudar a prevenir papiloma da pele, uma doença que causa erupções de tumor na pele (19).

Na verdade, graviola é tão bom para a pele que as folhas da planta são usados ​​para acalmar a pele dos bebés (20).

10. Melhora Gastrointestinal Saúde

Graviola também é encontrado para ter antiulcer propriedades. A fruta suprime dano oxidativo e preserva o muco da parede gástrica (21). O antioxidante significativa e propriedades anti-inflamatórias da fruta pode ajudar a melhorar a saúde gastrointestinal.

Em um estudo brasileira, o anti-helmíntico (a capacidade de matar os parasitas) propriedades de extracto de folha de soursop foram estudados (22). Eles estudaram os efeitos de um verme parasita que causou problemas gastrointestinais em ovinos. O objectivo do estudo foi examinar os efeitos de soursop para com os ovos e formas adultas do parasita. O estudo concluiu que graviola é um anti-helmíntico natural, e uma vez que poderia matar os parasitas em ovelhas que lhes causou problemas gastrointestinais, pode ter efeitos semelhantes em seres humanos. Mais pesquisa está acontecendo, no entanto.

De acordo com outro relatório, doses excessivas de ferro oral pode levar a problemas gastrointestinais. Embora graviola é uma fonte de ferro, o conteúdo mineral no fruto não é tanto quanto outros ingredientes - portanto, é improvável que causar desconforto gastrointestinal. O mesmo fato, mais uma vez, poderia trabalhar para o benefício do indivíduo. Por exemplo, um indivíduo que sofra de deficiência de ferro pode ser susceptível à anemia, que é conhecido por causar disfunção do sistema gastrointestinal. Embora graviola não é uma excelente fonte de ferro, que contém ferro - e, portanto, pode ser uma adição saudável a uma dieta rica em ferro para combater a anemia (e os problemas gastrointestinais resultantes) (23).

11. Estimula o sistema imunológico

Um estudo coreano afirma que a ingestão de graviola pode aumentar a imunidade. Isto pode ser atribuído para os compostos bioactivos na fruta. A ingestão oral de extractos de folha de gravioleira foi encontrada para reduzir o edema em patas de rato, que geralmente é causada devido a um fraco sistema imunológico (24). O estudo conclui afirmando que o extracto de folha anona tem o potencial de estimular a imunidade, e, portanto, pode ser utilizado no tratamento de doentes imunocomprometidos. Graviola também pode ser feita uma parte da dieta para melhorar a qualidade geral de vida.

O suco da fruta graviola foi encontrado para fornecer mais micronutrientes do que sua polpa. Mas a polpa tem mais quantidade de vitamina A do que o suco. Soursop também é rico em ácido ascórbico (vitamina C) que fortalece e estimula o sistema imunológico (25). Beta-caroteno, precursor da vitamina A, também contribui para um sistema imunológico reforçado.

Outro relatório publicado em um jornal pela Universidade de West Indies fala sobre um estudo onde os pacientes com diferentes formas de câncer foram dadas diferentes alimentos, gravioleira é uma delas. O objetivo do experimento, como indicado no relatório, foi para melhorar o sistema imunológico dos pacientes (26).

12. Alivia a dor (Funciona como um analgésico)

De acordo com a National Library of Medicine dos Estados Unidos, graviola pode funcionar como um analgésico. Os ratinhos utilizados no estudo foram feitas a contorcer-se, de pós que o extracto anona foi induzido por eles. As experiência produziu resultados desejáveis ​​(27).

13. Trata Febre

A graviola tem sido tradicionalmente usada para tratar a febre. Na África, uma decocção de folhas da gravioleira é usado para controlar os sintomas febris e crises convulsivas. Na verdade, as larvas do mosquito Aedes aegypti (que transmite a dengue), mostrou grande vulnerabilidade para com extrato de graviola (28).

De acordo com um estudo indiano, a graviola e seu suco pode não só tratar a febre, mas também agir como um adstringente para diarréia e disenteria (29). A fruta pode ajudar febre deleite em crianças, bem como, graviola é amplamente utilizado para este fim em África (30).

14. Trata Diarreia

Todas as partes da árvore de graviola são usadas como remédio para uma variedade de doenças. E diarreia é um deles.

15. SIDA no tratamento da hipertensão

Soursop foi usado no folclore para o tratamento de hipertensão. Isto pode ser atribuído para o potencial antioxidante dos fenóis presentes na fruta, de acordo com um estudo nigeriana (31).

De acordo com um relatório do estudo da Indonésia, soursop contém boas nutrientes que podem ajudar os níveis de pressão sanguínea mais baixa em adultos humanos (32).

16. Ajuda a tratar Rheumatism

De acordo com estudos, a administração interna de decocção folha anona foi encontrado para exibem propriedades anti-reumáticas. E as folhas, quando cozido e aplicados topicamente, ajudou reumatismo facilidade e abscessos (33).

Na África, a fruta verde de anona é usada no tratamento do reumatismo e da dor artrítica (34). Mesmo as folhas trituradas da árvore de graviola são usados ​​como um cataplasma para tratar reumatismo.

Soursop também contém antocianinas, taninos, e alcalóides que exibem efeitos anti-reumáticas.

Então, agora você sabe o que são os benefícios de graviola. E agora, passamos a algo mais interessante:

Como se preparar Graviola e Soursop Recipes

1. Graviola Milkshake

O que você precisa

• Um copo de leite
• 1 - 2 chávena de polpa anona
• 7 - 8 cubos de gelo
• 1 1 - 2 colheres de chá de açúcar
• 1 - 2 colher de chá de pistache, para enfeitar

Instruções

1. Cortar o fruto anona em metade. Colher a polpa para fora e remover as sementes.
2. Adicione todos os ingredientes para um liquidificador e fazer um smoothie.
3. Despeje o batido em um copo de servir.
4. Decore com pistache.

Quando você moer os cubos de gelo junto com os outros ingredientes, você recebe um smoothie perfeitamente refrigerados. Você pode até adicionar nozes para o batido - ele imediatamente se torna mais nutritiva e deliciosa.

Bebida 2. Chilled Graviola

O que você precisa

• 1 graviola, descascadas, cortadas em pedaços
• 2 colheres de sopa de açúcar
• 1 1 - 2 chávenas de leite
• 1 - 2 colher de chá de canela em pó
• 2 colheres de chá de extracto de baunilha
• 1-4 colher de chá de noz-moscada

Instruções

1. Trabalhar em lotes. Pressione os pedaços de gravioleira contra uma peneira de malha fina usando as costas de uma colher ou uma concha. Deixe cair o suco em uma tigela.
2. Adicione os outros ingredientes para a tigela e misture bem. Despeje a bebida em um jarro e leve à geladeira.

3. Graviola Tea

O que você precisa

• 2 a 3 folhas da gravioleira (os mais jovens, que têm um leve tom de verde)
• 1 1 - 2 chávenas de água

Instruções

1. Adicione a água para uma panela e trazê-lo para ferver.
2. Rasgue as folhas em pedaços menores.
3. Coloque as folhas em sua xícara de chá e despeje água fervente nela. Deixe descansar por cerca de 30 minutos.
4. Você pode beber o chá quente ou fria. Adicione o mel, se você quiser um pouco doce.

4. Graviola Ice Cream

O que você precisa

• Um copo de creme
• 3 chávenas de polpa anona
• 1-4 copo de xarope de açúcar invertido
• 1 1 - 2 chávenas de leite fresco
• 1 colher de chá de extrato de baunilha
• 1 - 2 colher de chá de suco de limão
• Ovos, conforme exigido

Instruções

1. Em um vaso de tamanho médio sobre calor médio, coloque a polpa, creme e leite. Espere até que ele ferve. Manter a agitação para evitar que os ingredientes se colem ao pote.
2. Retire do fogo.
3. Chicotear os ovos junto com o xarope de açúcar invertido até que fique cremoso.
4. Misture o creme de graviola com o creme de ovos. Calor até ferver novamente. Manter agitando ocasionalmente. Retire do fogo.
5. Chicotear toda a mistura com um misturador manual até que fique cremoso.
6. Deixe esfriar. Coloque-o em um recipiente de vidro e colocá-lo no freezer.
7. A cada hora, retire do congelador e bata rapidamente, e, em seguida, devolvê-lo ao freezer. Repita este 4 a 5 vezes. A mistura deve atingir a consistência de creme de gelo.
8. Você pode refrigerar o sorvete em um recipiente de vidro (deve ser selado).

Você pode preparar o xarope de açúcar invertido usando 2 libras de açúcar, 2 xícaras de água e 1-4 colher de chá de creme de tártaro. Misture todos os ingredientes e levá-los a uma fervura. Retire a tampa e deixe esfriar completamente.

Onde Comprar Graviola?

Como vimos, graviola está disponível em outras formas também. Você pode comprar suco de graviola daqui. E se você pretende tomar suplementos de gravioleira, você pode encontrá-los aqui. E sim, você pode comprar graviola online aqui.

Mas uma sugestão - se você está comprando a fruta, é melhor você ir para o mercado de frutas mais próximo. Este é o lugar onde você pode tocar e sentir a fruta. E falando de tocar e sentir, e armazenar...

Seleção e Armazenamento

Bem simples.

Escolha frutas com pele verde escura. Eles também devem ter numerosos espinhos carnudas na superfície. Evite frutos com contusões ou manchas na pele.

Armazenamento é mais simples.

Armazenar a fruta verde à temperatura ambiente. Uma vez que o fruto está maduro, armazená-lo na geladeira por até 2 dias.

E comer o fruto é bastante divertido! Tudo que você tem a fazer é cortar a fruta ao meio usando uma faca de cozinha. Colher o interior com uma colher e comer o seu caminho para a glória!

Ah, bem, nós vimos a parte rosada do fruto até agora. Agora é hora para espiar o outro lado.

Gravioleira Efeitos colaterais

• A inflamação dos olhos

As sementes e casca da árvore de graviola são considerados tóxicos. Eles contêm compostos potencialmente tóxicos como o anonaine, ácido cianídrico, e muricine. Estes podem causar inflamação do olho (35).

• Problemas com a gravidez e amamentação

As mulheres grávidas são aconselhadas a não consumir essa fruta. Isso ocorre porque a alta energia nas células do feto em desenvolvimento pode desencadear atividade tóxica da fruta - potencialmente prejudicar o bebê ea mãe, com o bebê em um risco maior.

Usando anona durante a gravidez ou a amamentação não é seguro (36). Então, fique longe dele.

• Perda de peso drástica

De acordo com um estudo, consumindo anona resultou na perda de peso drástica nos ratinhos que estavam envolvidos na experiência (37). Efeitos semelhantes podem ser observados em seres humanos. Por isso, consulte o seu médico se você está planejando fazer graviola para qualquer problema relacionado especificamente ao seu peso corporal.

• Mal de Parkinson

De acordo com um estudo francês, consumindo graviola pode resultar no desenvolvimento da doença de Parkinson (38).

Então, isso nós sabemos que você tem mais perguntas. Confira as FAQs.

Respostas de especialistas para Leitores Perguntas

É cherimoya o mesmo que graviola?

Ambos são primos. E há uma ligeira diferença. A árvore de graviola tem baixa espalhando galhos e seus frutos são de 4 a 8 polegadas de comprimento -, enquanto a gravioleira tem filiais espessas baixos que produz frutos de 4 a 12 polegadas de comprimento.

Como saber se um graviola está maduro?

A graviola maduro amaciou espinhos e atinge uma cor verde-amarelada.

Quanto tempo leva para crescer um (graviola) gravioleira?

A safra de graviola leva de 3 a 5 anos para crescer em uma árvore.

Quanto tempo leva uma árvore de graviola tomar a dar frutos?

Não existe informação suficiente sobre isso. Mas o fruto leva de 4 a 5 dias para amadurecer depois de colhida. E uma árvore produziu cerca de duas dúzias de frutas por ano.

Graviola mostra que há um monte de coisas saudáveis ​​à espreita na natureza. Nós só precisa pesquisar e escolher e saborear.

Eu suponho que você faria isso com sop azedo. Porque confia em mim, vale a pena.

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