8 Fun Yoga Poses que o seu filho do jardim de infância irá desfrutar e beneficiar

As crianças são angelical e de espírito livre. Eles têm uma imaginação vívida que os leva a lugares que nunca vai entender. Suas mentes delicadas e membros precisam ser tratados e moldados com cuidado. E isso é como yoga vem no retrato.

Por que é Yoga uma grande mente E Body Workout Para Crianças do jardim de infância?

Yoga é um regime de treino sistemático que tem efeitos rejuvenescedores e calmantes sobre o nosso corpo e mente. Crianças e jovens passam por emoções conflitantes, e yoga ajuda a acalmá-los. Eles também são extremamente flexíveis e, portanto, uma prática como yoga irá ajudá-los a se contorcer seus corpos de maneiras diferentes.

Normalmente, quando yoga é ensinado no jardim de infância, ele é feito de uma forma de história de apelar para a imaginação da criança. As poses incluídos no yoga para crianças são formas dos asanas tradicionais que ajudam a melhorar a coordenação, foco e equilíbrio ligeiramente modificada. Yoga ajuda a acalmar as crianças para baixo, tornando-os mais confiantes e disciplinado naturalmente.

Kindergarten ioga também ajuda as crianças a relaxar. Além disso, melhora o humor e os motiva a fazer bem na escola. Estudos dizem que o yoga estimula a neurogênese no cérebro, o que aumenta o controle cognitivo em crianças.

Um bom 45 minutos de yoga todos os dias para as crianças é bom o suficiente para melhorar a sua paz interior. Ela ajuda-los a lidar melhor com o aprendizado acelerado. Yoga para crianças do jardim de infância é uma combinação de respiração profunda, meditação, ensinamentos morais, e exercício.

Interessante Yoga Poses que os miúdos amem

1. Chatuspadasana
2. Vrksasana
3. Tadasana
4. Ananda Balasana
5. Baddha Konasana
6. Balasana
7. Sukhasana
8. Dhanurasana

1. Chatuspadasana

Esta pose inculcates fluxo sanguíneo inversa, e, por conseguinte, é um grande pose de oxigenar o corpo. Ele também se torna uma pose de descanso que ajuda a estabilidade ganho de criança. É uma base para yoga, e quando a criança faz o asana perfeitamente, ele deve ser cuidadosamente aterrado através ambas as mãos e pés. O maior esforço as crianças colocou neste asana, quanto mais sua mente está proibida de vagar livre.

Esta postura se assemelha a um túnel, e uma bela história que gira em torno coisas ou animais que são capazes de passar através vai atrair a mente da criança. Alternativamente, a história de um cão que se estende também pode ser usado para ensinar este asana.

Saber Mais: http://www.stylecraze.com/articles/adho-mukha-svanasana-downward-facing-dog-pose/

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2. Vrksasana

Este asana ajuda a trabalhar no sentido de equilíbrio e também acalma a mente. Segurando equilíbrio nessa posição precisa do aperto do núcleo e lotes de concentração demasiado. As crianças têm dificuldade em relaxar a mente e tirar o foco de dentro. Este asana alivia a mente e a boca e mantém tudo no lugar como você respira dentro e para fora através do nariz.

A história de uma árvore com raiz de idade em um acompanhamento ideal para este asana.

Saber Mais: http://www.stylecraze.com/articles/the-tree-pose-how-to-do-and-what-are-its-benefits/

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3. Tadasana

Este é um daqueles poderosos poses de ioga. É muito simples, e ainda assim, ele transmite luz, força e paz.

A história da disciplina de um soldado é um emparelhamento ideal com este asana.

Saber Mais: http://www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-tadasana-yoga-for-your-body/

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4. Ananda Balasana

Ananda Balasana ou a postura do bebê feliz é um belo asana como para as crianças. Este asana implica o cóccix sendo plantados no chão, o que mais massagens e alinha a coluna vertebral, conforme necessário. Este asana também é um grande abridor de quadril, o que o torna ideal para as crianças.

Este asana pode ser feito enquanto brincava com a criança.

Saber Mais: http://www.stylecraze.com/articles/ananda-balasana-benefits/

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5. Baddha Konasana

O sapateiro Pose ou o Baddha Konasana é um grande abridor de quadril. Ele também dá tornozelos da criança um bom trecho.

Uma vez que este asana se assemelha a um livro aberto, que pode ser feita referência ao ensinar a criança a fazer o asana.

Saber Mais: http://www.stylecraze.com/articles/baddha-konasana-butterfly-pose-cobbler-pose/

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6. Balasana

O Balasana ou da Criança Pose é um lugar de segurança para a criança. É uma base representam que acalma a mente e também atua como uma pose restaurativo. Você deve certificar-se de que você manter a calma e tranquilidade, enquanto fazendo a pose para que as crianças usá-lo como uma referência também.

Saber Mais: http://www.stylecraze.com/articles/balasana-child-pose/

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7. Sukhasana

O Sukhasana ou a postura meditativa é um imbecil grande estresse. Ele dá a paz criança de mente e relaxa o corpo completamente.

A história de um santo ou Buda vai funcionar bem ao ensinar a criança este asana.

Saber Mais: http://www.stylecraze.com/articles/sukhasana-easy-pose/

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8. Dhanurasana

O Dhanurasana ou a pose da curva melhora a postura corporal da criança, uma vez que se estende inteiros seus corpos minúsculos e também fortalece os músculos na parte de trás.

Este asana pode ser jogado para as crianças como um desafio. Eles anseiam para aperfeiçoá-lo então.

Saber Mais: http://www.stylecraze.com/articles/dhanurasana-bow-pose-how-to-do-and-what-are-its-benefits/

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As crianças vão adorar yoga, especialmente quando é ensinado com uma história. É uma ótima idéia para introduzir esta prática incrível quando eles ainda são tão jovem e macia. Ele vai aguçar suas mentes e fortalecer seus corpos em maneiras que você nunca soube que fosse possível. Delicie-los e vê-los florescer.