Benefícios da Moringa Seeds para saúde, pele e cabelos

Quantos de nós sabe o que sementes de moringa são? Ou o que sua planta se parece?

Provavelmente, não muitos.

E aqueles que o fazem, quantas pessoas realmente sabe sobre seus múltiplos benefícios?

Se você acha que sementes de moringa são como quaisquer outras sementes que crescem em árvores, então estou aqui para mudar sua mente.

Amplamente conhecido como “árvore baqueta” na Índia, moringa vai por nomes diferentes em diferentes países e regiões. É conhecido como 'Sahijan' em hindi, “Munaga' em Telugu, 'Murungai' em Tamil. O nome Tagalog nas Filipinas é 'Mulunggay', que soa muito semelhante ao 'Moringa'.

Vamos ler mais sobre o que exatamente sementes de moringa são e por que eles são tão benéficos.

Vamos começar com o básico e falar sobre a árvore moringa poderoso primeiro.

Índice

• Qual é a árvore Moringa?
• Quais são Moringa sementes e por que devemos comê-los?
• Quais são as informações nutricionais de Moringa sementes?
• Quais são os benefícios de Moringa sementes para a nossa saúde?
• Quais são os benefícios de Moringa sementes para a nossa pele?
• Quais são os benefícios de Moringa sementes para os nossos cabelos?
• Como usar Moringa sementes para tratamento de água?
• Como comer Moringa sementes e quanto?
• Onde obter Moringa Seeds From?
• Efeitos colaterais de Moringa sementes?

A árvore Moringa

Moringa oleifera é uma das plantas mais valiosos conhecidos pelo homem, desde há décadas. É um nativo da região sub-Himalaia, na Ásia, na África e Arábia, e está ganhando popularidade em vários países ocidentais.

Existem 4 partes comestíveis da planta Moringa - suas vagens, folhas, sementes e raízes. Além de produzir partes comestíveis, esta planta também tem o potencial para resolver problemas como a desnutrição, a fome, a pobreza rural, saúde pública, o desmatamento e estética (1).

A árvore Moringa tem sido popularmente chamado como “The Miracle Tree” na Ásia, África e países do Caribe durante séculos. É rico em nutrientes, como a vitamina B6, betacaroteno, vitamina C, magnésio, e proteína.

Devido à sua rica densidade nutricional, esta árvore é conhecida para curar ou tratar doenças da pele, digestão, visão, diabetes, colesterol, infecções bacterianas, obesidade e promove bem-estar geral (2).

Agora vamos às importantes parte: sementes de moringa. Vamos descobrir o que o hype é tudo.

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Quais são Moringa sementes e Por que os comem?

Antes de saltar para o por que vamos falar sobre o quê. Quais são sementes de moringa?

A árvore moringa tem vagens verdes delgados que pendem de seus ramos. É a partir dessas vagens que sementes de moringa são removidos. Eles podem ser comidos cozida ou assada.

Então, por que consumir estas sementes?

Elas contêm uma ampla variedade de nutrientes que dão sementes essas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórios. Estas sementes também reduzir o risco de doença cardíaca, reduzir o colesterol, estabilizar o açúcar no sangue e melhorar o nosso sistema imunológico.

Sementes de moringa também têm usos externos. O óleo extraído a partir deles atua como um hidratante natural para a pele. Também é aplicada topicamente como um adstringente, uma vez que ajuda a combater as infecções bacterianas, e tratar feridas, cortes, picadas e (3).

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Agora, aqui é um pouco breve em seu estado nutricional.

Moringa sementes Nutricional

Vamos aprender um pouco sobre a composição nutricional básica de sementes de moringa. Seguem-se as gamas de composição de macronutrientes diferente das 100 gramas de peso seco das sementes:

Nutrientes	Intervalos
Gordura	34,7 a 40,4 gramas
Proteínas	29,4 a 33,3 gramas
Carboidratos	16,5 a 19,8 gramas
Fibra	6,8 a 8,0 gramas
Umidade	5,7 a 8,9 gramas

Não entendo os números? Vamos falar sobre seus benefícios agora.

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Benefícios de saúde do Moringa sementes

Os benefícios de saúde de sementes de moringa são muito mais do que aquilo que pode ser contabilizada. Mas vamos dar uma olhada em alguns dos mais importantes -

• Reduz os níveis de açúcar no sangue

Uma das propriedades significativas de sementes de Moringa é a sua capacidade para reduzir níveis de glicose no sangue. Por isso, atua como um agente anti-diabético.

Um estudo realizado em 2014 testaram os efeitos de Moringa em ratos diabéticos. Os ratos foram tratados com um extracto de Moringa durante 21 dias e no final do período, houve uma redução considerável nos níveis de glucose no sangue dos ratos (4).

Isso vai mostrar que as sementes de moringa têm propriedades anti-diabéticos que são muito benéficas para nós.

• Pode reduzir o colesterol

 Moringa oleifera é conhecido por ter efeitos positivos sobre os nossos perfis de colesterol e lipídios.

Foi realizado um estudo em 2003 em coelhos, que foram alimentados com Moringa (200 mg / kg / dia) durante 120 dias. Os resultados deste estudo mostraram que os coelhos a ter menor colesterol e os níveis de triglicerídeos em seus corpos. Estes coelhos mostraram uma diminuição nos perfis lipídicos do fígado e do coração. O estudo concluiu que prontamente Moringa contém colesterol e propriedades de abaixamento de lípidos (5).

• Promove a saúde do coração

Sementes de moringa apresentam propriedades que podem proteger o nosso sistema cardiovascular. Ela ajuda a proteger o nosso coração de complicações que surgem de ter hipertensão.

 Isto foi provado por um estudo que foi realizado na França em 2017 em ratos hipertensos. O estudo testou os efeitos cardíacos de pó de sementes de Moringa em ratos hipertensos, durante 8 semanas. Os resultados mostraram que não havia muito mudança nos seus valores de pressão sanguínea, mas mostraram uma melhoria da função cardíaca diastólica e tinham níveis reduzidos de triglicéridos no seu sistema cardíaco (6).

Os dados do estudo concluíram que sementes de moringa tem um efeito benéfico sobre a nossa estrutura cardíaca e promover a saúde global do coração.

• Anti-inflamatório e antioxidante

Um estudo 2017 foi feito em sementes de moringa que testaram positivo para produtos naturais como o canabidiol e moringin. O estudo mostrou que as sementes de Moringa possuem uma grande quantidade de propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que desempenham um papel fundamental nos processos de cura de muitas doenças (7).

 Um outro estudo realizado em 2013 também testados os efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes de sementes de Moringa. O teste anti-inflamatória foi levado a cabo em ratos, através da indução de edema, e o teste de antioxidante foi realizada para testar o poder redutor, quelantes efeito sobre os iões de ferro (Fe2 +) e de eliminação de radicais livres de sementes de Moringa (8). Ambos os testes apresentaram resultados positivos, que estabelece o facto de que as sementes de Moringa exibem ambas as propriedades anti-inflamatórias e anti-oxidantes.

• Suporta a saúde do cérebro

Sementes de moringa aumentar o nosso foco mental e melhorar a nossa saúde do cérebro.

Nosso cérebro precisa de um fornecimento constante de nutrição para trabalhar em seu nível ideal. Alguns dos melhores alimentos para comer para um cérebro saudável são aminoácidos, ômega - 3s, antioxidantes e vitamina E (9). Sementes de moringa são uma rica fonte de todos esses nutrientes, promovendo assim a saúde do cérebro saudável.

• Promove a saúde do fígado

Sementes de Moringa tem propriedades surpreendentes para reduzir danos ao fígado e promover a saúde global fígado.

Um estudo realizado em 2012 testada a eficácia de extracto de semente de Moringa em fibrose do fígado em ratos. Fibrose do fígado foi induzida nos ratos, duas vezes por semana durante 8 semanas. Ao mesmo tempo, extracto de semente de Moringa também lhes foi dada diariamente. Ao fim de 8 semanas, o estudo mostrou que as sementes de Moringa curar a lesão hepática e agir contra a fibrose hepática induzida em ratos (10).

• Atua como um auxílio para dormir

Um dos muitos benefícios de sementes de moringa é a sua capacidade para curar a insônia (11). O óleo extraído das sementes de moringa é uma fonte rica de muitas vitaminas e minerais e contém aminoácidos essenciais que estimulam hormônios indutores do sono. Este óleo produz um efeito calmante e ajuda a dormir mais e melhor.

• Melhora a visão

 Moringa sementes também são conhecidos por melhorar a acuidade visual ou ajudar a tratar a má visão.

Não há muita pesquisa relevante a este tópico, mas tem havido inúmeros depoimentos de pessoas que usaram sementes de moringa para sua visão. Eles afirmam experimentar uma melhoria na sua visão, mesmo depois de passar um número considerável de horas na frente de seus computadores.

• Impulsiona o sistema imunitário:

 Existem vários nutrientes que individualmente ajudam a proteger nosso corpo contra doenças e infecções.

Sementes de Moringa são poder embalado com todos estes nutrientes, tais como proteínas, vitaminas A, C, E, zinco e um número significativa de antioxidantes. Vários estudos feitos sobre sementes de moringa provar que todos estes nutrientes juntos fazer sementes de moringa um mecanismo de defesa excelente para o corpo (12, 13).

• Trata Anemia

 sementes de moringa são ricos em ferro, um nutriente responsável por manter uma contagem de glóbulos vermelhos saudáveis ​​em nosso sangue. A deficiência de ferro leva à anemia. Uma pessoa que é deficiente em ferro pode não só ser anêmica, mas também apresentam outros sintomas como fadiga constante, fraqueza, dores de cabeça, falta de ar e habilidades cognitivas pobres (14).

Um estudo feito em 2017 reviu os valores nutricionais de moringa e registrou que moringa oleifera é uma rica fonte de ferro e consumi-los ajuda a superar a deficiência de ferro e tratar a anemia (15).

• Cura úlceras

Sementes de Moringa tem propriedades anti-ulcerosos brilhantes. Tradicionalmente, tem sido amplamente consumida na Índia e no Paquistão para tratar úlceras gástricas (16).

Um estudo recente foi realizado em ratos, aos quais foram induzidas úlceras gástricas, e extracto de folha de Moringa foi administrado regularmente. O estudo mostrou que o extracto de Moringa regulares ajudou a reduzir a secreção de ácido úlceras e pepsina foi diminuída (17).

Acima foram os benefícios para a nossa saúde geral, mas sementes de moringa também são utilizados na indústria de cosméticos que proporcionam múltiplos benefícios para a nossa pele também.

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Benefícios de Moringa sementes para a pele

A seguir estão alguns dos inúmeros benefícios de sementes de moringa para a nossa pele -

• Envelhecimento desacelera

Sementes de Moringa conter óleo que é extraído e utilizado na indústria de beleza. Certos sites de saúde e beleza afirmam que este óleo é “altamente valorizado” em sua indústria, uma vez que contém excelentes propriedades anti-envelhecimento. Além disso, eles vão dizer que o óleo contém vários nutrientes e antioxidantes que reduzem os danos causados ​​pelos radicais livres na pele (18). Sementes de moringa também são conhecidos por conter colágeno, que ajuda a reduzir rugas na pele e diminuir manchas, promovendo assim a pele com aparência mais jovem.

• Actua como um rico Hidratante

O óleo extraído das sementes de Moringa contém uma quantidade significativa de ómega - 9 dos ácidos gordos, o que o torna um dos melhores hidratantes naturais para a pele. Não só bloquear a umidade, mas também dá um brilho natural para a pele (19). Esta propriedade das sementes de moringa torna muito popular na indústria de cosméticos.

• Moringa óleo é usado em um número de produtos cosméticos: óleo de semente de Moringa é altamente valorizada na beleza e na indústria cosmética. Ele encontra seus usos em vários produtos como

• Cremes anti-envelhecimento
• Sabões e sabonetes líquidos
• Produtos capilares
• Óleos de massagem e aromaterapia
• Cremes para o rosto e corpo
• Perfumes e desodorantes
• Óleos corporais e esfrega

Óleo de semente de Moringa também é excepcionalmente bom em levantar a sujidade e fuligem da pele e do cabelo, tornando-o um agente de limpeza muito poderosa (20).

Vamos dar uma olhada em outras maneiras em que sementes de moringa beneficiar nosso cabelo.

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Benefícios de Moringa sementes para cabelo

Nós todos queremos o cabelo bonito, mas todas as melhores marcas de cuidado de cabelo no mercado são carregados com produtos químicos e custam uma bomba. Então, qual é a melhor alternativa natural para ter cabelos saudáveis ​​e brilhantes? Moringa, é claro!

Acabamos de aprender sobre os vários benefícios de sementes de moringa para a nossa saúde e pele, e nós sabemos como nutriente moringa densa é. Os mesmos nutrientes também fornecem enormes benefícios para o cabelo também.

O ferro presente na moringa ajuda a prevenir a perda de cabelo e promover o crescimento saudável do cabelo. O zinco em moringa melhora a qualidade do cabelo, curando folículos pilosos danificados. Moringa é carregado com aminoácidos essenciais que ajudam a criar e células de reparação. Existem vários outros nutrientes presentes no moringa que ajudam a construir cabelos macios, saudáveis, dando-nos o cabelo mais forte e incentivar um melhor crescimento do cabelo.

Mesmo que não há muita pesquisa disponível a este respeito, várias marcas de cuidado de cabelo têm vindo a utilizar moringa como o principal ingrediente em seus produtos e receberam depoimentos positivos de pessoas em todo o mundo.

Outra importante utilização das sementes de Moringa é a sua utilização no tratamento de água, para limpar e purificá-la de toxinas. Leia para saber mais.

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Uso de Moringa sementes no tratamento de águas 

Sementes de moringa têm sido amplamente utilizados em vários países em desenvolvimento para purificar e limpar a água do rio. Eles diminuir a concentração de bactérias na água, tornando-o seguro para nós para beber ou usá-lo para fins domésticos. Pó de semente de Moringa funciona como um coagulante e palitos para as bactérias e toxinas na água e se afunda para o fundo. Este processo filtra cerca de 90 a 99% das impurezas presentes na água (21).

Um estudo foi realizado no Sudão em 1987, para testar a eficácia de Moringa como um agente para a remoção de poluentes no tratamento de águas de superfície. Tratamento de água foi levada a cabo com pó de semente de Moringa como um coagulante. Foi observada 99% nas primeiras 2 horas de tratamento (22) - uma redução de turbidez de 80.

Quer tentar purificar a água com sementes de moringa em seu próprio país? Aqui está como você pode fazê-lo em casa. O método que se segue é para a purificação de 20 litros de água:

1. Tome água impura que precisa ser limpo em uma grande banheira ou um balde.
2. Moer sementes de Moringa em um pó fino e adiciona-se 2 colheres de amontoados o pó num pequeno frasco que contém água limpa.
3. Agite esta garrafa por alguns minutos.
4. Filtrar esta água através de um tecido para dentro do balde (contendo água impura).
5. Agita-se a água no balde rapidamente para cerca de 2 minutos, e depois, lentamente, durante os próximos 10 a 15 minutos e depois deixá-lo em repouso durante cerca de 1 hora.
6. Depois de uma hora ou duas, você vai ver as impurezas no fundo do balde.
7. Filtrar esta água em um espaço limpo através de um pano.
8. Sua água é agora filtrada e segura para beber.

Sim, sementes de moringa são impressionantes. Mas quantas maneiras e em que quantidade é que vamos consumir este bem? Leia abaixo.

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Como usar Moringa sementes e quanto?

Sementes de moringa pode ser exibido como pipoca, com um pouco de manteiga e apreciado como um lanche ou cozidos como ervilhas e comido junto com as refeições. Independentemente da forma como você prefere comer-los, certifique-se sempre para consumir apenas algumas sementes de cada vez (em um dia). Quando ingerido em grande quantidade, pode causar uma dor de estômago (23).

Não há nenhuma pesquisa para a dosagem exata de sementes de moringa, mas é amplamente recomendado por especialistas que apenas alguns (um pequeno punhado) sementes por dia são suficientes para nos fornecer benefícios máximos.

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Onde Obter Moringa sementes de 

Sementes de moringa estão prontamente disponíveis em lojas de ervas ou online na Amazon ou eBay, a preços bastante razoáveis.

Nós ouvimos todas as coisas boas sobre sementes de moringa. Há algo a ser cauteloso sobre? Vamos descobrir.

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Os efeitos colaterais da Moringa sementes 

Não há evidência suficiente para os efeitos colaterais de sementes de moringa. Assim, ele ajuda a tomar algumas precauções. Mais importante ainda, as mulheres grávidas são convidados a consultar o seu médico sobre o consumo moringa.

Também não é aconselhável consumir essas sementes em grandes quantidades, como suas propriedades de limpeza são muito poderosos e do estômago pode levar algum tempo para se acostumar a comer um produto tão forte.

Tenho mais algumas perguntas, mas não sabe as respostas? Aqui estão algumas perguntas popularmente pediram que são respondidas por especialistas.

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Respostas do perito para perguntas dos leitores

Como comer sementes de moringa secas?

Eles podem ser estourado, como pipoca. Ou pode ser adicionado a sopas, guisados ​​ou molhos. Você também pode comê-los assado, como um lanche.

Como cozinhar sementes de moringa?

Você pode cozinhar sementes de moringa como ervilhas, quando eles ainda são concurso e imaturo.

Como fazer moringa pó de semente?

Café seco, torrado maduras, sementes secas por alguns minutos. Depois que esfriar, triturá-los em um pó fino.

Quando tomar moringa?

Sempre tomar moringa com uma refeição e nunca com o estômago vazio.

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Conclusão

 Moringa tem sido chamado de “The Miracle Tree” por décadas, e por todas as razões certas.

Esta árvore, com todas as suas folhas, frutos, flores e sementes podem ajudar a resolver quase todos os nossos problemas de saúde - que vão desde o tratamento da desnutrição para perder peso.

E o que mais? Isso é completamente natural, super nutritivo, facilmente disponíveis ou podem ser cultivadas em seu jardim. Então, o que você está esperando? Vá em frente e comprar o seu pacote de sementes de moringa. Você sabe que você não vai se arrepender!

Referências

• "Culturas Perdidas de África: Moringa". O Academics Nacional de Ciências, Engenharia, Medicina. 2006.
• "Introdução ao Benefícios Moringa árvore saudável". Academia. EW Daam.
• "Moringa". WebMD.
• "Avaliação de antidiabética e Atividade Antioxidante de Moringa oleifera em Experimental Diabetes". Fisiologia Seção reprodutiva, Centro de Estudos Avançados do Departamento de Zoologia da Universidade do Rajastão, Jaipur, Índia. Junho de 2014.
• "Efeitos de Frutas de Moringa oleifera no perfil lipídico de Normal e hipercolesterolémicos Rabbits". Departamento de Farmácia, Universidade MS de Baroda, Kalabhavan, Gujarat, na Índia. Junho de 2003.
• "Cardiac Efeitos Protectores de Moringa oleifera Sementes em ratazanas hipertensivas espontâneas". American Journal of Hypertension. Julho 2017.
• "Anti-inflamatório e antioxidante efeitos de uma combinação de canabidiol e moringin em macrófagos estimulados com LPS". IRCCS Centro Neurolesi "Bonino-Pulejo", Via Provinciale Palermo, contrada Casazza, 98124 Messina, Itália. Julho 2017.
• "Antioxidante actvity e fitoquímica Estudo da Moringa Peregrina". Departamento de Botânica. Universidade de Cartum.
• "Coma Smart For A Healthier Brain". Carol Sorgen, WebMD. Dezembro 2008.
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• "Featues promissores de Moringa oleifera Oil: Atualizações Recentes e Perspectivas". Universidade de Veterinária e Zootecnia. Lahore, Paquistão. Dezembro 2017.
• "O efeito da Moringa oleifera Folhas sobre parâmetros sangüíneos e pesos corporal de ratos e coelhos albinos". Jordan Journal of Biological Sciences. Fev 2014.
• "O cultivo, Genética, etnofarmacologia, Fitoquímica e Farmacologia da Moringa oleifera Folhas: Uma revisão". Universidade de Milão. Junho de 2016.
• A anemia ferropriva". Disorders Ferro Institute.
• "Os fitoquímicos de Moringa oleifera: uma revisão da sua importância nutricional, terapêutica e Industrial". Universidade Konkuk, Seul, Coréia. Dezembro 2017.
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• "Anti-úlcera e Atividade Antioxidante de Moringa oleifera folhas contra aspirina e Etanol Induced úlcera gástrica em ratos". Researchgate. Janeiro 2014.
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• "Efeito da Água Coagulação por Sementes de Moringa oleifera em concentrações bacteriana". O Journal of Tropical Medicine and Hygiene. Junho de 1987.
• "Como usar Moringa E quanto comer". Organização Trees milagre.