Como a pimenta de caiena ajuda você a perder peso?

Cayenne pimenta é o mais poderoso ingrediente natural para perda de peso. Ela estimula a taxa metabólica, suprime o apetite e ajuda a derreter a gordura. Neste artigo, vou dizer-lhe sobre a ciência por trás da propriedade perda de peso caiena de pimenta, como consumi-lo, outros benefícios de saúde, e muito mais. Então, prepare-se para cortar algumas flab e tornar-se fab!

Como a perda de Cayenne Pepper Aid peso?

Pimenta Cayenne contém um fitoquímicos, a capsaicina, que é responsável pela sua perda de peso tempero e sida. Ele funciona através da ligação aos neurorreceptores, o que induz o influxo de cálcio. Isto desencadeia uma série de respostas celulares, tais como o aumento dos níveis de enzimas antioxidantes e diminuindo a expressão da proteína pró-inflamatória. Este, por sua vez, ajuda a eliminar as toxinas, impede a formação de placa, e aumenta a taxa metabólica (1). Investigadores também descobriram que a adição de pimenta de caiena para refeições levou a um aumento da oxidação de lípidos induzida por dieta e a termogénese (2). Ela também ajuda a suprimir o apetite, aumentando a plenitude e de saciedade. A capsaicina inibe o desejo de comer mais depois de uma refeição, e, portanto, evita excessos (3). Cayenne pimenta também contém um semelhante fitoquímico a capsaicina chamado dihydrocapsiate. Os cientistas descobriram que dihydrocapsiate ajuda a aumentar o metabolismo em cerca de 50 kcal / dia (4).

Assim, fica claro a partir dos estudos realizados por pesquisadores que a pimenta caiena tem propriedades de perda de peso, e quando usado da maneira certa, ele produz os resultados desejados. Vamos descobrir como você pode incluí-lo em sua dieta diária para perda de peso.

Como usar pimenta caiena para perda de peso

1. Master Cleanse - The Master Cleanse é um suco cleanse para perda de peso. Os principais ingredientes necessários para preparar esta mistura são o suco de limão, xarope de bordo e pimenta caiena. Veja como você pode prepará-lo.

2. ingredientes

   • 2 colheres de sopa de suco de limão fresco
   • 2 colheres de sopa de Grau B xarope de bordo
   • Uma pitada de pimenta caiena
   • Água um copo

   Como preparar

   Adicionar todos os ingredientes para um copo de água. Mexa bem antes de beber.

1. Sucos / Smoothies - Você também pode adicionar ¼ - ½ colher de chá de pó de pimenta caiena para o seu suco ou smoothie de perder peso. O sabor picante de frutos vai anular o forte sabor da pimenta vermelha e adicionar sabor a ela.

1. Em refeições caseiras - Cayenne pimenta acrescenta sabor e aroma quando adicionado a refeições caseiras. Você pode adicionar ½ - 1 colher de chá de pó de pimenta caiena para sua salada, sopa, iogurte mergulho, e outras preparações alimentícias sem fazer o seu tempero muito arrogante.

1. Cayenne Pepper Cápsulas - Você também pode consumir cápsulas de pimenta caiena para perda de peso e outros benefícios de saúde. Você pode comprá-los em sua farmácia local ou ordem online.

Agora que sabemos como tirar pimenta caiena para perda de peso, deixe-me compartilhar um plano de perda de peso da dieta com você. Ele contém pimenta caiena como um dos ingredientes, e ele vai ajudar você a perder peso em pouco tempo.

Perda Cayenne Pepper Diet Weight Chart

Por que isso funciona

Este gráfico de dieta inclui alimentos que ajudam a perda de peso, e pimenta caiena é um deles. Começando o dia com um copo de água quente e suco de limão vai ajudar a evacuação adequada, aliviar a constipação, e reforçar o seu sistema imunológico. Incluir o suco Master Cleanse no seu pequeno-almoço para aumentar a sua taxa metabólica. Farinha de aveia é rica em fibra e impede a absorção de gordura. Ovos mexidos são uma grande fonte de proteína e vai ajudar a construir massa muscular magra. Você também precisa de gorduras saudáveis ​​para perder peso, e amêndoas irá fornecer-lhe com vitamina E, magnésio e potássio. Se você tem uma xícara de chá verde como um lanche no meio da manhã, você não vai sentir faminto até o almoço. O chá verde é rico em antioxidantes que ajudam a eliminar as toxinas. Tenha um saboroso, de baixa caloria, e almoço rico em proteínas. Adicionando a pimenta caiena vai dar o seu almoço um zing extra e também aumentar a saciedade. Buttermilk tem boas bactérias do intestino que ajudam a digestão. A água de coco é uma fonte de eletrólitos naturais e frutas são ricas em fibras dietéticas, vitaminas e minerais. Tenha um jantar saboroso que é rica em proteína e fibra dietética. Use quantidades mínimas de pimenta caiena para evitar irritar o estômago e boca forros.

Se você é alérgico a qualquer um dos alimentos mencionados no gráfico de dieta ou é um comedor exigente, aqui está uma lista de substituição de alimentos para você.

substitutos

• Suco de limão - O vinagre de maçã
• - amêndoas ou nozes macadamia
• Oatmeal - Quinoa
• Ovos - 1 tigela pequena de mamão
• Chá verde - Chá de ervas ou chá oolong
• Frango- Turquia / cogumelo / tofu / peixe
• Hummus - pimentão do feijão-roxo
• Pão pita - trigo pão plana ou sorgo chapati
• Buttermilk - Fat-free iogurte
• Água de coco fresco - Suco de pepino
• Bacia de frutas - Cenouras de bebê / aipo
• Fish - Tofu / frango / Turquia
• Cominho - Fennel
• Sopa de lentilha - A sopa de galinha / sopa de cogumelo
• Cebolinhas - Alho
• Veggies - O suco de fruta

Então, você vai perder peso, seguindo esta dieta gráfico? Talvez. Mas o que pode dar-lhe as melhores e garantido resultados é exercício. Parece engraçado, mas o corpo humano funciona na lei da termodinâmica. Se o em energia é maior do que a energia para fora, você vai ganhar peso, e se a energia é igual à energia, o seu peso corporal será estagnada. Assim, utilizar as calorias como energia, trabalhando regularmente. Aqui está um plano de treino para você.

• Neck tilt - 1 conjunto de 10 repetições (direita e esquerda)
• Rotações do pescoço - um conjunto de 10 repetições (no sentido horário e anti-horário)
• Rotações de ombro - um conjunto de 10 repetições (no sentido horário e anti-horário)
• Rotações Arm - um conjunto de 10 repetições (no sentido horário e anti-horário)
• Rotação do pulso - um conjunto de 10 repetições (no sentido horário e anti-horário)
• Rotação do tornozelo - 1 conjunto de 10 repetições (no sentido horário e anti-horário)
• Lunges laterais - 2 séries de 5 repetições (direito e esquerdo)
• Flexões laterais - 1 conjunto de 10 repetições (direita e esquerda)
• Ponto de jogging - 5 - 7 minutos
• Polichinelos - 2 séries de 20 repetições
• Lunges para a frente - 2 séries de 10 repetições
• Lunges pulando - 2 séries de 10 repetições
• Agachamento - 1 conjunto de 10 repetições
• Crunches - 2 séries de 10 repetições
• Mergulhos tríceps - 2 séries de 5 repetições
• Push-ups - 2 séries de 5 repetições
• Alpinistas - 2 séries de 10 repetições
• Prancha frente - 2 conjuntos de 15 segundos mantém
• Esticam

Estes exercícios podem ser feitos em casa ou no escritório e em sua conveniência. Uma questão importante que se coloca é - que deve evitar consumir pimenta caiena para perda de peso? Vamos descobrir.

Quem não deve consumir pimenta caiena para perda de peso?

Evite consumir pimenta caiena, se:

• Você sofre de síndrome do intestino irritável ou úlceras
• Tiver sido submetido recentemente a cirurgia intestinal
• Você estiver sob medicação para pressão alta
• Você é uma nova mãe ou grávida
• Você estiver sob medicação que diminui a coagulação sanguínea
• Você tomar teofilina

Se você não se enquadram em nenhuma das categorias acima, você pode ir em frente e usar pimenta caiena para perder peso. Aqui é a dose recomendada.

Perda Cayenne Pepper dosagem para Peso

• Cayenne pimenta cápsula - 2 cápsulas por dia
• Caiena vagens pimenta - 2 - 3 vagens por dia
• Pimenta Cayenne pó - 1 - 2 colheres de chá por dia

Outros benefícios de saúde de pimenta caiena

• Ele alivia a dor, dor de cabeça e enxaqueca
• Ele suporta a digestão
• Ajuda a desintoxicar o corpo
• Tem propriedades anti-inflamatórias e anti-irritantes
• Ajuda a gripe luta e frio
• Ela ajuda a tratar a psoríase
• Impede a formação de coágulos de sangue
• Ele tem propriedades antimicrobianas
• Ele tem propriedades anticancerígenas

Cuidado

• Fale com o seu médico antes de tomar caiena cápsulas de pimenta ou pó para perda de peso.
• Não exceder a dose recomendada.
• Pare de usá-lo se ele causa qualquer desconforto.

Então, senhoras, começar a usar este milagre perda de peso do ingrediente, e wow a todos com seu novo visual e confiança. Se você tiver alguma dúvida, por favor poste na seção de comentários abaixo. Cuidar!