15 benefícios surpreendentes de datas secas (Chuara) para pele, cabelo e saúde

Data de frutas ou Phoenix Dactylifera é um dos alimentos mais nutritivos que podem ser tomadas fresco ou consumidos após secagem. Tâmaras secas, também conhecidos como 'Chuara' em Hindi, 'Endu Kharjuram' em Telugu, 'Pericham Pinju' em Tamil 'Vana kharjura' em Kannada, 'Sookno Khejur' em bengali, 'Kharik' em Marathi e 'Kharek' em Gujarati. Tâmaras secas são conhecidos por ser um tudo-em-um remédio natural para uma série de problemas relacionados com a saúde.

De impulsionar seus níveis de energia para cuidar de sua saúde cardiovascular, frutas data têm benefícios multifacetados para oferecer. Você também pode consumi-los para melhorar sua beleza. Obter uma visão sobre os benefícios de tâmaras secas para a saúde, pele e cabelo.

Tâmaras secas benefícios para a saúde

1. Melhora a saúde geral:

Tâmaras secas são consideradas como uma mina de ouro de vitaminas. Elas contêm uma grande variedade de vitaminas, incluindo vitamina A, C, E, K, B2, B6, niacina e tiamina. Essas vitaminas são vitais para a nossa saúde e bem-estar. Portanto, consumindo tâmaras secas é benéfico para melhorar a nossa saúde em geral.

2. Fonte de minerais essenciais:

Tâmaras secas também têm todos os minerais essenciais, como ferro, potássio, selênio, magnésio, fósforo e cobre, sem a qual nossas células do corpo não podem executar suas atividades regulares.

3. Ricos em ferro Fonte:

Tâmaras secas são uma ótima fonte de ferro, um dos minerais mais importantes em um corpo. O ferro é um componente importante em glóbulos vermelhos do sangue ou de hemoglobina e desempenha um papel fundamental na manutenção da quantidade de células de sangue, bem como regular o fluxo de oxigénio no corpo. Assim, as pessoas que sofrem de anemia (diminuição dos glóbulos) pode obter imensos benefícios de tâmaras secas.

4. Teor de cálcio Rich:

Teor de cálcio em tâmaras secas é muito alto. Cálcio, sendo um elemento crucial do nosso sistema esquelético, é necessário para manter nossos ossos e dentes segura e forte. Então, incluindo um punhado de datas em sua dieta diária vai ser uma ótima opção para ficar longe de problemas óssea (osteoporose, artrite reumatóide, osteoartrite, etc.) e problemas dentários (cárie dentária).

5. Cura do Cólon Doenças:

A fibra dietética em datas seco é conhecido para curar a constipação eficazmente. Eles podem manter o nosso cólon clara, aumentando a quantidade de matéria fecal. Eles também atuam como laxantes e facilitar o movimento do intestino dentro do nosso corpo.

6. Benefícios do Sistema Cardiovascular:

Os efeitos das datas secas no nosso sistema cardiovascular também são muito apreciados pelos peritos. Eles são realmente pobre em gordura e não contêm colesterol. Além disso, eles são capazes de controlar o nível de lipoproteína de baixa densidade ou colesterol ruim em nossa corrente sanguínea. Alto teor de potássio de datas secos baixo teor de sódio e também são amplamente benéficas para manter a pressão arterial sob controle.

7. Excelente Anti-Oxidante:

Várias pesquisas têm mostrado que tâmaras secas possuem propriedades anti-oxidantes excelentes, que fazem da nossa digestão suave e manter nosso estômago saudável. Sendo completa de aminoácidos essenciais, bem como fibras solúveis e insolúveis, eles aumentam a secreção de sucos digestivos e aumentar a absorção de alimentos. Além destes, tâmaras secas também são benéficos em distúrbios como a acidez, úlceras de estômago, azia e colite cura.

8. Melhora a força muscular:

Outro aspecto surpreendente de comer tâmaras secas aumenta a força muscular. Eles têm efeitos significativos sobre nossos músculos do coração e são conhecidos para tornar o nosso coração mais forte. As mulheres grávidas devem consumir tâmaras secas regularmente como eles podem fortalecer os músculos do útero e fazer o nascimento da criança mais fácil.

9. Grande Energy Booster:

Tâmaras secas consistem de uma enorme quantidade de açúcar natural (glicose e frutose), que eventualmente torna um grande impulsionador da energia. Você pode melhorar a sua resistência física, em maior medida com a ajuda desses frutos nutritivos.

10. Embalado com calorias:

Se você tem um problema de excesso de emagrecimento, tâmaras secas será ideal para você. Eles são embalados com calorias e, portanto, você pode ganhar músculos adequados sem colocar em muito peso.

As frutas secas são tão gostoso, crocante, e absolutamente incrível para a nossa saúde! Vamos dar uma olhada em como estes beneficiar a nossa saúde.

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Benefícios de tâmaras secas para a pele:

11. Reparos células da pele danificada:

Tâmaras secas são um recurso natural de vitamina B5 ou ácido pantotênico. Ele é altamente benéfico para células da pele, uma vez que podem reparar o dano causado pelos radicais livres. Então, se você quer começar a pele firme e de grande beleza natural, tâmaras secas pode ser uma boa ajuda.

12. Mantém a pele saudável:

O teor de vitamina A tâmaras secas é útil para manter a saúde da nossa pele. Ele pode eliminar células da pele seca e morta, e regenerar os frescos e novos. Consequentemente, temos a pele saudável, brilhante e brilhante.

13. Combate o envelhecimento & Promove A juventude da pele:

Nós já falamos sobre as propriedades anti-oxidantes de tâmaras secas. Estes são vantajosas para a nossa pele também. Como a nossa pele se livrar de radicais livres, torna-se firme e tonificada. Em suma, tâmaras secas nos ajudar a lutar contra o envelhecimento prematura e fazer-nos juvenil.

Carregado com nutrientes vitais, tâmaras secas pode nutrir nossa pele e melhorar sua textura. O consumo regular desses frutos pode resultar em uma pele mais lisa e mais justo.

Benefícios de tâmaras secas para o cabelo:

14. Mantém a saúde do cabelo:

Vitamina B5 presentes em datas secas é útil na manutenção da saúde dos nossos cabelos. Ao incluir este superalimento em sua dieta diária, você pode evitar uma série de problemas de cabelo como o cabelo quebradiço, pontas duplas, e assim por diante.

15. Nutre raízes do cabelo e do couro cabeludo:

Se você está sofrendo de queda de cabelo excessiva, tâmaras secas podem ser de grande ajuda. Ele fornece alimento para as raízes do cabelo, bem como couro cabeludo e faz com que seus cabelos mais forte. Assim, podemos exibir nossos cabelos sedosos e brilhantes.

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