Como aumentar o apetite naturalmente

Você é o que você come. Dietas, chás de emagrecimento, exercício, alimentos de baixa caloria - milhões lutar uma batalha diária com a obesidade com estas armas. E, há alguns na outra extremidade do espectro que lutam com uma perda de apetite. Para essas pessoas, um forte desejo ou vontade de comer parece um sonho distante.

Se você é uma daquelas pessoas ou você conhece alguém que sofre de baixa apetite, este artigo é para você. Vamos falar sobre as razões por trás da perda de apetite e como você pode corrigir esse problema usando remédios caseiros. Esses remédios contêm ingredientes naturais e são seguros para todos, a não ser mencionado especificamente.

Leia para saber as causas deste problema.

O que causa perda de apetite?

Perda de apetite pode ser temporária ou a longo prazo, e pode ser causada por uma variedade de fatores. Algumas das principais causas de um apetite pobre ou ausente são:

• Sofrimento emocional
• Depressão
• Desequilíbrio hormonal
• Composição dos relacionamentos
• Doenças debilitantes
• Distúrbios alimentares

Aqui estão alguns remédios caseiros simples para aumentar o apetite em crianças e adultos.

Como aumentar o apetite naturalmente

1. Xarope
2. Tamarindo
3. Coentro
4. Fennel Tea
5. Ginger & Coentros
6. Sementes de carambola
7. Vitaminas
8. Suco de romã
9. Ioga

Home remédios para aumentar o apetite

1. Xarope Para aumento do apetite

Você vai precisar

• Suco de limão 2 litros - 1
• 1 kg de doces de açúcar
• 2 litros de água - 1
• 1 - 2 colher de chá de vinagre branco

O que você tem que fazer

1. Pour água numa panela, adicionar o doces de açúcar e aquecê-lo com chama baixa, até que se dissolva completamente, para formar um xarope espesso.
2. Retirar isso do fogo e deixe esfriar.
3. Uma vez que ele é resfriado, adicione o suco de limão e vinagre espremido na hora.
4. Misturar bem e armazenar num recipiente hermético.
5. Beber duas colheres de sopa desta.

Quantas vezes você deve fazer isso

Consumir este duas vezes por dia.

Por que isso funciona

Aromático, leve e delicioso, o suco de limão aumenta o seu apetite se é consumido como é ou espremido mais frutas frescas e saladas (1). Você também pode administrar este xarope como um impulsionador apetite para crianças.

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2. Tamarind

Você vai precisar

• 10 gramas de tamarindo
• Um copo de água
• Sal a gosto
• Pimenta do reino a gosto

O que você tem que fazer

1. Embeber o tamarindo em água durante algumas horas.
2. Coe a água e adicione sal e pimenta a gosto.
3. Beber esta infusão.

Quantas vezes você deve fazer isso

Repita isso todos os dias durante alguns dias, e você vai começar a sentir fome novamente.

Por que isso funciona

Polpa de tamarindo é um laxante e sabor potenciador conhecido usado em muitos pratos do sul da Índia. Também está provado ser útil para melhorar o apetite e promover a digestão (2).

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3. Coentro

Você vai precisar

• ½ folhas copo de coentro
• Agua

O que você tem que fazer

1. Prepare suco de coentro fresco, misturando as folhas com água.
2. Beba isso com o estômago vazio.

Quantas vezes você deve fazer isso

Repita esse procedimento para algumas manhãs.

Por que isso funciona

O coentro é uma erva comumente utilizado na maioria dos pratos indianos, como é conhecido para curar indigestão. Coentro suco ajuda na libertação de enzimas gástricas, que por sua vez melhorar apetite (3).

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4. Chá de erva-doce

Você vai precisar

• 1 colher de chá de sementes de funcho
• ½ colher de chá de sementes de feno-grego
• 2 - 3 copos de água

O que você tem que fazer

1. Ferva as sementes de erva-doce e de feno-grego por alguns minutos.
2. Estirpe e beber este chá.
3. Você pode adicionar um pouco de mel ou suco de laranja para o gosto.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba este chá uma ou duas vezes por dia.

Por que isso funciona

Sementes de funcho agir como impulsionadores de apetite em adultos e também em crianças. Eles estimulam a produção de bile pelo fígado, promovendo assim a digestão. Como resultado, o apetite aumenta (4).

Cuidado

Por favor, consulte o seu médico antes de usar este remédio para crianças e infantes.

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5. Ginger & Coentros

Você vai precisar

• As sementes de coentro pó
• Pó seco gengibre
• Água até perfazer 100 ml

O que você tem que fazer

1. Misturar sementes de coentros em pó e pó de gengibre seca na proporção de 5: 1 para compensar a uma colher de sopa por completo. 2. Adicionar esta mistura à água e aquecê-lo até que o volume de água é reduzido para cerca de metade. 3. Retire-o do fogo e deixe esfriar um pouco. Beba isso enquanto está quente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba essa mistura de ervas todos os dias.

Por que isso funciona

Ginger é talvez o estimulante de apetite mais amplamente utilizado. Suco de gengibre faz maravilhas para uma falta de apetite. Além disso, também dá a vantagem de reforçar os sistemas digestivo e imunológico (5). Em combinação com coentro, que também é um impulsionador do apetite, esta casa remédio faz uma bebida forte estimulante do apetite.

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6. Sementes Carom

Você vai precisar

• 1 colher de chá de sementes de carambola
• Um copo de água morna

O que você tem que fazer

Ingerir as sementes de carambola com água quente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso uma vez durante o dia, de preferência pela manhã.

Por que isso funciona

Sementes de carambola são outro ingrediente comum utilizado na culinária indiana para ajudar uma melhor digestão. Carom ou ajwain, tomado com água morna uma vez por dia, irá trabalhar maravilhas para o seu canal alimentar. Além de atuar como um anti-flatulento e antiácido, ele também ajuda na secreção de enzimas digestivas que irá, naturalmente, estimular a sua fome (6).

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7. Vitaminas para aumentar o apetite

Vitaminas B são comumente usados ​​para aumentar o apetite em adultos, e até mesmo em crianças pequenas e bebés. Eles ajudam a liberar a energia dos alimentos e promover o apetite normal. A deficiência de qualquer das vitaminas que estão no grupo de vitamina do complexo B pode causar falta de apetite e digestão saudável (7). A ingestão recomendada destas vitaminas depende não só na idade, mas também em outras condições médicas da pessoa. Consulte o seu médico para testar quaisquer deficiências que podem estar causando perda de apetite. Se uma deficiência for confirmada, a suplementação com vitaminas do complexo B é recomendada para aumentar o apetite e trazê-lo de volta aos níveis normais.

Não dê nenhuma suplementação para bebês e crianças sem consultar um médico primeiro.

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8. Suco romã

Você vai precisar

• Suco de romã
• Mel (opcional)

O que você tem que fazer

1. Adicione o mel (a gosto) ao suco de romã e misture bem.
2. A bebida que quer à temperatura ambiente ou refrigerados.

É melhor se você extrair o suco de romã fresco.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beber um copo a cada dia.

Por que isso funciona

Este fruto vermelho-rubi, carregado com antioxidantes e vitaminas, faz com que uma grande bebida de rejuvenescimento. Ela também aumenta o apetite naturalmente. É maravilhoso como um impulsionador apetite para lactentes e crianças (8).

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9. Ioga para o apetite

Por último, mas não os, hábitos de exercício menos saudáveis ​​são a melhor maneira de recuperar o apetite perdido. Yoga pode ajudá-lo em grande medida nesse aspecto. Pratique ioga por 30 - 45 minutos todos os dias para um corpo saudável e digestão imrpoved. Algumas poses que podem ajudar a aumentar o seu apetite são:

• Surya padanamaskar - Esta rotina 12-passo activa todos os principais grupos musculares do corpo e regula todos os processos internos.
• Kapalbhati Pranayama - Este exercício de respiração yoga regula a digestão e aumenta o apetite.
• Paschimottanasana - A frente de flexão Pose é bom para aliviar problemas digestivos e melhorar o apetite.
• Pawanmuktasana - Esta pose ajuda a eliminar a constipação e outros problemas digestivos, aumentando assim o apetite.

Ganhando um melhor controle sobre sua rotina diária pode ajudar muito na melhoria do seu apetite. Dormir e acordar na hora certa, fazer exercícios regularmente, beber muita água, evitar o excesso de lanches entre as refeições, siga as refeições apropriadas, e pensar positivo.

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Agora que você sabe como aumentar o apetite naturalmente, o que você está esperando? Perda de apetite pode ter muitas causas, mas ele pode ser curado. No entanto, deve-se procurar ajuda de um médico se eles estão exibindo sintomas alarmantes de anorexia ou bulimia. Estas são as condições médicas que não vão embora por remédios ou soluções caseiras.

Vamos também olhar para algumas perguntas frequentes sobre a perda de apetite.

Respostas do perito para perguntas dos leitores

Que parte do cérebro controla o seu apetite?

O hipotálamo controla o apetite e saciedade. Ele coordena a utilização da energia produzida pela digestão dos alimentos e regula a ingestão de alimentos (9).

O que significa quando você não tem apetite?

Quando você não tem apetite, isso significa que você não sente fome e não têm a vontade de comer.

É a perda de apetite um sinal de anorexia?

Sim, perda de apetite é um sinal de anorexia, mas apenas em casos em que é consistente durante um longo período. Também resulta em perda extrema de peso e imunidade reduzida.

Pode pneumonia causa perda de apetite?

Sim! Entre os muitos sintomas e efeitos depois de pneumonia, perda de apetite é um sintoma comum.

Para aqueles de vocês que estão simplesmente enfrentando uma perda de apetite, tente alguns desses remédios caseiros muito básicas para aumentar o apetite. Você pode até mesmo misturar e combinar alguns deles para ver qual funciona melhor para você. A melhor parte sobre eles - nenhum deles tem quaisquer efeitos secundários. Então, gosta de comer! Deixe-nos saber a sua opinião na seção de comentários abaixo.