Como manter sua higiene bucal de forma ayurvédica

Ayurveda recomenda escovar os dentes regularmente para uma boa saúde. Durante os tempos antigos, os índios usaram os galhos de plantas e árvores específicas, como escovas de dentes, e a tradição ainda é seguido em muitos lugares. Se você comparar a higiene oral de pessoas que utilizam métodos de escovação antigos até que de pessoas que usam creme dental e escova de dentes, você vai notar uma grande diferença. A incidência de cárie dentária é geralmente menor em pessoas que usam galhos para limpar os dentes. Mas o que há de tão especial sobre este antigo método de escovar os dentes? Vamos descobrir!

A forma mais comum para limpar os dentes, nos tempos antigos era usar os galhos das árvores. Eles não necessitaram de creme dental especial como os próprios galhos continha propriedades medicinais necessários para limpar os dentes e mantê-los saudáveis. Mastigar as bordas dos galhos formadas as cerdas, as quais foram suficientes para limpar os dentes e chegar a cada canto ao mesmo tempo. Mascar estas galhos também impediu a formação de placa dentária.

Como selecionar os ramos

Você deve selecionar galhos de plantas que têm um gosto amargo, picante, ou adstringente.

As ervas amargas-degustação possuir propriedades antimicrobianas, que ajudam na manutenção da higiene oral. Eles também ajudam na luta contra o mau hálito e anorexia e despertar as papilas gustativas. Um exemplo de uma erva de sabor amargo é nim.

Ervas com uma ajuda sabor picante na melhoria da salivação e liberação de toxinas da boca. Um tal erva pungente é karanja.

Ervas com uma ajuda sabor adstringente na cicatrização de feridas ou úlceras na gengiva e combater o mau hálito. Um exemplo de uma erva adstringente é Khadira ou seja Acacia catechu.

Algumas plantas que podem ser selecionados para fazer a sua própria escova de dentes são karanja, neem, akra, Khadira, kakubha, meswak, fig Bengal, e alcaçuz.

Como usar o galho como uma escova de dentes

O comprimento do galho deve ser cerca de 25 cm e a espessura deve ser aproximadamente igual à espessura dos dedos.

Para utilizar este ramo como uma escova, mastigar o galho um pouco a partir da frente. Use movimentos suaves.

Qual a eficácia das ervas Toothpastes?

Muitos cremes dentais à base de plantas estão disponíveis no mercado que prometem os mesmos benefícios que os dos galhos. Estas pastas de dentes são melhores do que os outros quimicamente-carregados. Eles ajudam a se livrar do mau odor, mas os efeitos são temporários, em comparação com aqueles de galhos.

Como escovar os dentes corretamente

1. Escovar os dentes corretamente por pelo menos dois minutos.
2. Use movimentos curtos e suaves.
3. Limpe as lacunas entre os dentes corretamente.
4. Ao escovar a superfície externa, você deve manter a sua escova em um ângulo de 45 graus.
5. Não faça cursos lineares. Em vez disso, use movimentos circulares.
6. Preste atenção especial para os dentes posteriores, gomas, e as áreas de restauração.

Aqui é vídeo sobre como escovar os dentes após a seqüência correta para sua referência:

Raspagem língua

Ayurveda recomenda raspagem da língua logo depois de escovar os dentes. Esta prática diária ajuda na manutenção da saúde bucal, juntamente com a saúde física, mental e espiritual.

Ele é também mencionado no Charaka Samhitã que língua raspagem ou seja jihwa prakshalana remove mau cheiro e tastelessness por remoção do revestimento de sujidade ou construir-se a partir da língua. Faz sua boca se sentir fresca. Raspagem estimula os pontos reflexos sobre a língua e permite a secreção de enzimas digestivas.

Você deve selecionar raspadores de língua que não têm bordas afiadas. Ayurveda recomenda o uso de raspadores feitos de metais como ouro, prata, estanho, cobre e latão.

Ayurveda também recomenda o uso de raspadores específicos de metal com base no seu tipo de corpo para ganhar mais benefícios.

1. Se o seu tipo de corpo é pitta, então você deve usar um raspador de língua de prata.
2. Se o seu tipo de corpo é vata, então você deve usar um raspador de língua de ouro.
3. Se o seu tipo de corpo é kapha, então você deve usar um raspador de língua cobre.

Agora você pode cuidar de sua higiene oral e clarear os dentes de forma Ayurvedic!

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