Como o Black Pepper ajuda você a perder peso?

Quem pensou pimenta preta pode ajudar a perder peso! Acontece que, a pimenta preta é o cavalo escuro de especiarias que tem muitos benefícios de saúde e perda de peso é um deles. Este tempero de baixa caloria é embalado com vitaminas, minerais, gorduras saudáveis, e fibra dietética. A investigação mostra que a piperina pimenta preta contém, o que impede a diferenciação das células de gordura, aumenta o metabolismo da gordura, e aumenta a biodisponibilidade de nutrientes (1), (2). Então, se você quer perder peso para uma boa aparência ou para evitar doenças relacionadas com a obesidade, incorporar pimenta preta em sua dieta diária. Aqui está como você pode usar a pimenta preta em seu alimento para perda de peso.

1. Como usar pimenta preta para perda de peso

Você pode ter a pimenta preta, quer internamente ou aplicar externamente. Aqui está uma lista das maneiras de usar a pimenta preta para redução de peso eficaz.

Uma. Óleo de pimenta preta

Comprar 100% puro óleo de pimenta preta de uma farmácia e adicionar 1 gota deste óleo para um copo de água. Consumir esta antes de ter café da manhã. Você também pode aplicar este óleo em sua pele para tratar infecções da pele.

B. Chá preto Pimenta

Fácil de preparar, chá de pimenta preta é uma das melhores maneiras de consumir pimenta preta para perda de peso. Você pode usar gengibre, limão, mel, tulsi, canela, ou sacos de chá verde para preparar o chá. Use ½ - 1 colher de chá de pimenta do reino e beber antes do pequeno almoço.

C. Bebida pimenta preta

Use pimenta preta em sua vegetal ou suco de frutas. Cheiro pungente Black pimenta e sabor distinto vai apimentar a sua bebida. O consumo regular não só irá ajudar a perder peso, mas também melhorar a sua pele e evitar problemas de intestino.

D. Consumir Diretamente

Você pode consumir pimenta preta diretamente pela mastigação 2 - 3 pimenta preta todas as manhãs. Isto deve ser feito apenas por aqueles que podem tolerar o calor da pimenta preta.

2. Black Pepper Nutricional

100 gramas de pimenta preta contém

Perda 3. Black Pepper dosagem para Peso

Você pode consumir 1-2 colher de chá de pimenta do reino todos os dias para perda de peso. Se você não está acostumado a muita pimenta preta, aumentar a sua dose diária de pimenta preta gradualmente. Não consumir muita pimenta preta, uma vez que só irá causar problemas gastrointestinais, irritação do estômago, sensação de queimação nos olhos e problemas respiratórios.

4. Quando Consumir pimenta preta para perda de peso

O chá preto pimenta e óleo de pimenta preta (diluído em um copo de água) deve ser consumida antes do pequeno almoço. Além disso, se você prefere mastigar pimenta preta, tê-lo na manhã após sua bebida detox manhã e antes do café. Você pode ter um copo de vegetal ou suco de frutas com pimenta preta à noite ou pós almoço.

5. Pimenta preta Para perda de peso receitas

• Pimenta preta e mel

ingredientes

• Água um copo
• 1 colher de chá de mel
• ½ colher de chá de pimenta do reino moída na hora

Como preparar

1. Ferver um copo de água.
2. Adicione o mel e pimenta preta.
3. Mexa bem e deixe esfriar à temperatura ambiente antes de beber.

benefícios

Esta mistura atua como uma água de desintoxicação quando consumidos na parte da manhã. O mel é um adoçante natural que aumenta o sabor, e é também um agente antidiabético potencial (3). Assim, considerando a pimenta preta e mel para perda de peso é uma opção saudável.

• Black Pepper & Kale Smoothie

ingredientes

• Um copo picado couve
• 1 colher de chá de pimenta preta moída na hora
• ½ suco de limão

Como preparar

1. Atirar a couve picada para dentro da misturadora e dar-lhe uma rotação.
2. Despeje a couve misturado em um copo e adicione o suco de limão e pimenta preta.
3. Mexa bem antes de beber.

benefícios

Esta é uma opção de pequeno-almoço saudável e rápida. Kale é popularmente conhecido por sua capacidade de ajudar na perda de peso. Ele ajuda a suprimir os níveis de glicose no nosso corpo após uma refeição e, assim, impede a diabetes (4). Lime é uma excelente fonte de vitamina C e ajuda a fortalecer o sistema imunológico (5).

• Salada mexicana Pimenta Frango

 ingredientes

• 100 g de peito de frango cozido
• ¼ copo finamente picados pimentão vermelho e amarelo
• ¼ de abacate copo
• ½ suco de limão
• 3 - 4 fatias jalapeno conserva
• Punhado de coentro
• 2 folhas de alface
• 2 colher de chá de pimenta preta moída grosseiramente
• 2 colher de chá de azeite
• Sal

Como preparar

1. Misturar azeite, sal, pimenta, sumo de lima, eo de abacate em uma bacia.
2. Dice ou rasgar o peito de frango cozido e adicione pimenta picadinha sino, sal e pimenta.
3. Misture o frango em cubos ou picado com o molho de abacate.
4. Tome uma saladeira e deixa alface primeiro lugar.
5. Coloque o frango em cubos ou picado na alface.
6. Cobri-lo com um pouco de azeite, pimenta preta, e coentro.

benefícios

Abacates contêm gorduras saudáveis, que a perda de peso ajuda e proteger contra doenças cardiovasculares (6). Peito de frango é uma boa fonte de proteína magra (7). Pimentões são ricos em antioxidantes e são um potencial agente anti-cancro (8). Cais são embalados com antioxidantes e vitamina C. Ajuda a proteger contra a artrite reumatóide (9). Alface ajuda a limpar o cólon e mantém seu coração saudável (10).

• Chá preto Pimenta

ingredientes

• 1 - 2 colher de chá de pimenta preta
• Ginger root 1 polegada
• 1 saco de chá verde
• Água um copo

Como preparar

1. Use um almofariz e pilão para esmagar a ginger root.
2. Deixe o copo de água vem para ferver e adicione o gengibre picado.
3. Ferver durante 5 minutos e coar em um copo.
4. Mergulhe o saco de chá verde para 2 - 3 minutos.
5. Adicione a pimenta preta e misture bem antes de beber.

benefícios

Gengibre tem antimicrobiano, anti-inflamatório, e propriedades antioxidantes e ajuda a reduzir o risco de problemas de doenças cardiovasculares e do intestino (11). O chá verde é anti-diabético na natureza, ajuda a tratar a obesidade e as doenças cardiovasculares (12).

• Black Pepper e suco de frutas

ingredientes

• ½ melancia copo
• ½ abacaxi copo
• ½ colher de chá de pimenta do reino moída na hora
• Suco de limão 1 colher de chá
• Pitada de sal

Como preparar

1. Atirar a melancia e abacaxi em um misturador.
2. Dê um giro e despeje o suco em um copo.
3. Adicione o suco de limão, pimenta preta moída na hora, e uma pitada de sal.
4. Mexa bem.

benefícios

A melancia é rica em antioxidantes, vitaminas e minerais e, assim, ajuda a combater certos tipos de câncer, doenças cardiovasculares, obesidade e diabetes (13). Abacaxis são uma excelente fonte de vitamina C e ajuda a tratar a diabetes e asma (14). Limes são baixos em calorias, rico em vitamina C e ajuda a combater doenças do coração, obesidade e diabetes (15).

6. Outros benefícios de saúde de pimenta preta

A actividade antioxidante de pimenta preta pára a proliferação de células tumorais. A piperina alcalóide ajuda a melhorar a função cerebral e as funções gastrointestinais. Pimenta preta também aumenta a biodisponibilidade de nutrientes e medicamentos terapêuticos (16), (17). Outra pesquisa que reivindica pimenta preta estimula a proliferação de células de pigmento da pele e formação de dendrite e, portanto, podem ser usados ​​para tratar problemas de despigmentação da pele tais como vitiligo (18). Pimenta preta tem propriedades antimicrobianas e, por conseguinte, pode contribuir para resolver infecções microbianas e picadas de insectos (19). Um estudo também confirmou que a inalação de vapores do óleo de pimenta preta pode ajudar os fumantes a largar o rabo (20). É também um remédio eficaz para dor de garganta e frio. Pimenta preta aumenta o metabolismo e ajuda a queimar mais calorias. É também um potente antidepressivo e, portanto, evita o estresse e comer emocional.

7. Pimenta preta Efeitos colaterais

Consumir muita pimenta preta pode levar a problemas gastrointestinais e problemas de estômago.

1. Consumir muita pimenta preta durante a gravidez pode levar ao aborto.
2. Aplicação direta do excesso de pimenta preta em sua pele pode irritar a pele.

8. Dica útil

Certifique-se de beber pelo menos metade de um copo de água depois de consumir pimenta preta. Você também deve incluir meia xícara de iogurte sem gordura na sua dieta para acalmar as paredes intestinais. Também gostaria de recomendar que você assista o tamanho das porções de refeição e fazer alongamentos leves exercícios todos os dias para perder peso rápido.

9. Cuidado

Consumir muita pimenta preta pode prejudicar seriamente você e, portanto, se você se sentir desconfortável e se uma sensação de queimação no estômago persistir, interromper o uso de pimenta preta imediatamente.

Eles dizem que as melhores coisas da vida vêm em pacotes pequenos e quando se trata de perda de peso, a pimenta do reino humilde definitivamente funciona. Não só melhorar o seu metabolismo e evitar a diferenciação das células de gordura, mas que também irá ajudá-lo a se livrar de um monte de outros problemas de saúde. Então, começar a usar esta perda ingrediente de peso natural a partir de hoje e ver os resultados por si mesmo!

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