15 remédios domésticos eficazes para tratar a constipação durante a gravidez

Você constantemente se sentir inchado? Será que a possibilidade de se sentindo constipado durante a gravidez assustá-lo? Bem, a constipação é uma condição desconfortável, mas inevitável para os futuros mães. Estar grávida só agrava o desconforto de constipação.

Se você quiser saber o que provoca a constipação durante a gravidez e as maneiras que você pode minimizar seus efeitos, então você aterrou no poste direito! Vá em frente e dar uma leitura!

O que causa a prisão de ventre durante a gravidez?

Não é incomum para as mulheres que sofrem de prisão de ventre durante a gravidez. No entanto, a maioria das mulheres optam por não falar sobre isso por vergonha e por outras razões. Vamos olhar para algumas causas de obstipação durante a gravidez:

1. Comer e Beber Menos:

Se você é uma daquelas mulheres que sofrem de náuseas no início de sua gravidez, você pode ter problemas para comer e beber. Nesta condição suave, qualquer perda de nutrientes irá causar rigidez do intestino. Se você tende a vomitar mais do que o habitual, você pode querer pensar em comer algumas digestivos naturais para suavizar essas fezes duras.

2. Alterações Hormonais:

Quando você fica grávida, seu corpo passa por várias alterações hormonais. Algumas dessas alterações podem relaxar alguns músculos, às vezes incluindo os músculos designados para espremer o alimento no aparelho digestivo. Este relaxamento muscular pode levar à constipação, especialmente se você não comer fibra ou não têm água suficiente em sua dieta.

Outra razão para a constipação durante a gravidez também é um aumento de um hormônio chamado progesterona. A progesterona ajuda a relaxar os músculos lisos por todo o corpo, incluindo o trato digestivo. Assegura-se que o alimento passa lentamente através do intestino e, por sua vez através do tracto digestivo.

3. Dieta:

É preciso lembrar que a massa branca, bolos, pão e outros produtos de farinha branca são feitas de farinha refinada, e já não contêm a mesma quantidade de fibra. Isso faz com que o movimento lento do alimento no trato digestivo, muitas vezes provocando constipação. Estes alimentos costumam absorver líquidos e formam um gesso elástico como substância. Este gesso como a substância pode piorar a sua constipação.

4. Suplementos de ferro:

Embora seja aconselhável comer suplementos de ferro durante a gravidez, o ferro não é exatamente algo que é facilmente digerível. Ferro geralmente se apega ao intestino e apenas uma pequena parte do que é calculado proporcionalmente para o sangue. Este ferro sobra combina com outras substâncias não digeridas e se agarra para o intestino. Se você tem uma dieta saudável, que inclui muitas fontes naturais de ferro, você não deve tomar suplementos de ferro. Ajustar sua dieta para cessar o uso de suplementos de ferro, especialmente se você tem uma baixa fibra e dieta de baixa-mar.

Home remédios para tratar a constipação durante a gravidez:

Você pode ser tentado para tentar over-the-counter medicamentos para a constipação, mas tenha em mente que eles contêm altos níveis de aspartame, que podem ser nocivas para as mulheres grávidas. Então, como você tratá-la? Bem, são os seguintes os remédios caseiros para a constipação durante a gravidez:

1. Lemon:

Adicionando um limão a um copo de água morna ajuda a estimular o seu gosto e cheiro, e também atua como um grande catalisador para o sistema digestivo, liberando as toxinas e outro material não digerido a partir do cólon. Você pode ter um pouco de suco de limão concentrado. No entanto, adicionando um pouco de água diminui a intensidade do sabor limão e ajuda a adicionar fluido para suas entranhas. A água quente e limão foram conhecidas para induzir o peristaltismo do intestino ou contrações que ajudam a passar fezes (1).

2. Água:

A melhor maneira de suavizar alguma coisa é adicionar água, certo? Bem, no caso de fezes duras, é bem verdade. Beber cerca de 8-10 copos de água por dia irá ajudá-lo a obter a quantidade necessária de água em seu sistema e ajudar a manter a constipação em cheque. Beber a quantidade certa de líquido não só amolece fezes duras, mas também garante que o alimento se move através do trato digestivo.

3. Laranjas:

As laranjas são ricos em fibra alimentar e vitamina C. Uma das principais razões para a constipação é a falta de fibra dietética. Assim, as laranjas são um dos melhores remédios para a constipação. Aumentar a ingestão de fibras um pouco todos os dias, até chegar a 25 a 30 gramas de fibra por dia. Você também pode considerar comer outras frutas cítricas como grapefruit e grenadine (2).

4. Prune Juice:

Quer saber como curar a constipação durante a gravidez? Suco de ameixa é amplamente saudado como uma cura eficaz para a constipação. Tudo que você precisa fazer é ter suco de ameixa 4 a 6 vezes por dia para aliviar a constipação e amolecer as fezes. Se o sabor concentrado de suco de ameixa é muito forte para você, dilui-lo com um pouco de água e adicionar uma fatia de limão (3).

5. Psyllium Ou Ispagula Husks:

Uma das soluções mais conhecidos para a constipação na Índia, Isabgol ou Ispagula cascas, é um laxante formando grandes quantidades. Cascas Ispagula conter mucilagem que absorve fluido. Este mucilagem acrescenta-se a fezes. No entanto, você precisa beber cerca de 8-10 copos de água todos os dias, você deve escolher este remédio. Isabgol não é bom para você, se você tem problemas cardíacos ou que tenham uma predisposição para pressão arterial. Como uma mulher grávida, use apenas essa cura na recomendação do seu médico (4).

6. Flaxseeds:

A linhaça é outro remédio popular para a constipação durante a gravidez. Ele é repleto de fibras dietéticas, o que ajuda a adicionar o volumoso muito necessária para a sua dieta, e também contém uma quantidade rica de omega - 3s. Tal como acontece com outras curas, porém, você tem que completar a dieta, juntamente com um mínimo de 8 - 10 copos de água para cada colher de linhaça. Alternativamente, você também pode considerar o uso de óleo de linhaça (5).

7. Massagem:

Nas primeiras semanas de gravidez, prisão de ventre é normal, e nós tendemos a ignorá-lo. No entanto, pode em breve se transformar em um problema grave, e nós precisamos de manter um controlo sobre ele. Um remédio eficaz para a constipação durante a gravidez precoce é massagear seu estômago. Lembre-se de fazer isso com cuidado. Use os dedos para massagear sua barriga no sentido horário. Se você está em um risco de parto prematuro, ou a placenta é baixa no útero, evitar este remédio (6).

8. Assoalho pélvico Relaxamento:

Sempre que você precisa para ir tomar um poo, certifique-se, você tem o suficiente privacidade. Praticar a respiração profunda; deixe os músculos do assoalho pélvico relaxar (7). Às vezes, você pode até mesmo levantar-se para passar fezes, ou você pode considerar dobrando um joelho e mantê-lo na borda da banheira. Esta posição perna-up incentiva chão relaxamento pélvico que ajuda a curar constipação.

9. Reflexologia:

Reflexologia é um dos melhores remédios naturais para a maioria das doenças. Ele usa o sistema único de aplicar pressão a pontos únicos nos membros. Este é um método completamente seguro para aliviar a constipação para mulheres grávidas, pois é completamente natural. Você pode perguntar ao seu marido, ou a ajuda da casa para massagear as solas superiores de seus pés para relaxar e aliviar o sistema digestivo.

Se você está sozinho em casa, você pode usar as zonas de palma reflexologia para aliviar a constipação. Comece massageando a borda da palma da mão e trabalhar seu caminho até o mergulho. Lembre-se de massagear a palma da mão em um movimento no sentido horário. Você também pode considerar a colocação de uma garrafa sob a sola de cada pé. Tudo que você tem a fazer é rolar a garrafa para a frente e para trás no chão como você se senta desfrutar de um livro ou assistindo televisão (8).

10. Aromaterapia:

Banhos de aromaterapia têm sido conhecidos para ajudar a aliviar a constipação. Normalmente, cheirando a certos óleos essenciais podem ajudar a aliviar a constipação. Você pode criar seu próprio banho de aromaterapia para aliviar a constipação. Mistura-se 4 a 5 gotas de limão, toranja, bergamota, limão ou óleo essencial de laranja doce com alguns uva ou veículo de óleo de amêndoa e agita-se esta mistura em água do banho. Este remédio funciona melhor se você mentir no banho por cerca de 5 a 10 minutos. Ele trabalha com o princípio de estimular o centro da atividade no cérebro para induzir a defecação (9).

11. Vegetais:

Embora já falamos sobre alguns vegetais que ajudam a aliviar a constipação, existem alguns vegetais especiais, incluindo agrião, couve, alcachofras, aipo e espinafre. Cuidado com a quantidade de espinafre que você tem. Se você é alguém que não bebe muita água, espinafre não é provavelmente a melhor opção para você, pois contém ferro, que pode induzir constipação.

12. Grão integral:

Muitos alimentos ajudar a reduzir a constipação, amolecer as fezes, atuam como laxantes naturais, e lave o sistema digestivo com fibra dietética ou através de outros processos químicos e biológicos. Cereais integrais geralmente ajudar a aumentar volumoso e amolecer as fezes, facilitando, assim, obstipação (10).

13. Acupressura:

Este sistema de cura milenar chinesa foi encontrado para ser muito eficaz no tratamento da constipação. Praticantes geralmente acreditam que a constipação é geralmente causado por um bloco de energia ou Qi. Para liberar este bloco Qi, você deve encontrar o ponto de acupressão no centro do abdômen, a maioria localizada a cerca de 5 cm abaixo do umbigo. Pressione suavemente esse ponto, aumentando a pressão gradualmente. Faça isso em torno de 25 - 30 vezes por dia, parando nas últimas fases da sua gravidez. Se você tem uma disposição para trabalho de parto prematuro, pressione este ponto cerca de 20 - 30 vezes e repita várias vezes ao dia (11).

14. Homeopatia:

Homeopatia fornece muitas técnicas alternativas de cura para toda uma miríade de doenças e distúrbios. Ele também pode ajudar a aliviar a constipação durante a gravidez, e algumas técnicas foram encontrados para ser muito eficaz. Alumina, byronia, grafites, Lycopodium, Nux vomica e sílica são alguns dos populares remédios homeopáticos médicos geralmente prescrevem.

Embora a maioria dos puristas e médicos alopatas não confiam curas homeopáticas, se você estiver procurando por um sistema de cura sem efeitos colaterais, a homeopatia é bastante seguro. No entanto, certifique-se que a pessoa que prescreve medicamentos é um homeopata registado (12).

15. Laxantes:

Laxantes são geralmente de dois tipos; que quer adicionar volume às fezes ou induzir contrações intestinais. Laxantes, que geralmente granel até as fezes fazer isso, aumentando o teor de água nas fezes. No entanto, usar estimulantes intestinais representa um risco de cólicas intestinais, o que pode levar a algumas situações pegajosas. Lembre-se que o uso inteligente de laxantes pode provocar efeitos colaterais com soluções de longo alcance. Eles devem ser utilizados de forma eficiente e eficaz. Laxantes geralmente ajudá-lo a aliviar a constipação crônica e aguda. O uso crônico de laxantes pode levar a um intestino preguiçoso e torcida. Portanto, sempre consultar um médico antes de decidir sobre um laxante. Converse com seu médico sobre a melhor laxante para você, como uma mãe prestes a ser (13).

Esses remédios naturais pode ajudar a aliviar-lo dos efeitos irritantes e desconfortáveis ​​de constipação. Se a sua constipação não parece responder a qualquer um desses remédios casa, ou mesmo técnicas de cura alternativos, você pode querer considerar consultar o seu médico, ou até mesmo um curandeiro alternativa como um osteopata ou quiroprático. Quiropráticos geralmente acreditam que desalinhamentos de uma lesão anterior pode levar ao estresse e tensão em peças de leilão do corpo, incluindo os intestinos e estômago.

Embora seja um dos melhores reversões para a constipação crônica, você deve abster-se de optar por imigração colônica durante a gravidez, pois pode levar a muitos problemas como infecção vaginal ou até mesmo um intestino perfurado.

Como prevenir a constipação durante a gravidez?

Então, como você prevenir a constipação durante a gravidez? Bem, nós sabemos agora que as alterações hormonais quase sempre levar à constipação durante a gravidez, mas há alguns passos que você pode tomar para reduzir as chances de constipação devido a outras causas. Siga algumas dicas simples, como:

1. Beber muita água; certifique-se de não ir com sede, pois pode levar ao endurecimento das fezes e até mesmo prisão de ventre.
2. Comer a abundância de volumoso; não há nenhum substituto para a quantidade recomendada de fibras alimentares em sua dieta.
3. Fique longe de lixo; embora seja muito tentador ter uma grande taça de sorvete, ou um cheeseburger carregado enquanto estiver grávida, esses alimentos geralmente contêm conservantes que não só são prejudiciais para o intestino, mas para o útero também.

Estas são algumas técnicas de prevenção que você pode usar para garantir que você não enfrentam a constipação, devido à sua ignorância ou seus excessos. Lembre-se que a constipação durante a gravidez é quase inevitável.

Esperamos que você encontrou o artigo informativo. Utilize qualquer uma destas técnicas para se livrar de sua constipação hoje. Compartilhe suas experiências conosco. Deixe um comentário abaixo!