Como obter uma cintura menor em apenas uma semana?

Você deseja alcançar essa figura ampulheta como sua atriz favorita? Tem uma cintura fina foi seu sonho, e você muitas vezes sinto que é algo impossível de alcançar? Bem, este post dá-lhe esses excelentes dicas que podem ajudá-lo a obter uma cintura menor; e que também dentro de uma semana!

Querendo saber como obter uma cintura menor em uma semana? Leia para saber!

1. Alterar a sua dieta:

Estudos científicos concluíram que comer grãos integrais, juntamente com frutas e outros vegetais ajuda a reduzir a quantidade de gordura que você consome. Consumir grãos integrais é mais saudável como eles não contêm conservantes. Esta é uma das melhores maneiras de obter mais magro dentro de uma semana. Lembre-se que as frutas, por vezes, contêm quantidades elevadas de açúcar e comer muitas frutas pode ser contraproducente.

Os médicos dizem que você precisa reduzir 3.500 calorias de sua dieta para perder uma libra. O limiar para perda de peso saudável é de 2 libras por semana, por isso não passar fome com dietas da moda. Comer mais saudável, não menor.

2. Beber mais água:

Outra coisa importante a fazer ao tentar perder peso é beber mais água. Isso ajuda a prevenir o seu corpo de ficar confuso entre sede e fome. Para limitar a tendência de binge em alimentos, beber mais água. É bom para a pele e cabelo também.

3. Foco na qualidade e não na quantidade:

Normalmente, as pessoas que tendem dieta não comer nada, ao contrário de comer alimentos saudáveis ​​que não agregam excesso de gordura ou açúcar ao seu corpo. O segredo para fazer dieta é comer refeições mais saudáveis, que não acrescentam calorias em excesso ao seu corpo.

4. Exercício:

Querendo saber como fazer cintura menor em uma semana? O exercício é a solução perfeita! Sim, a coisa mais óbvia a fazer para obter mais magro é exercício. Assim, você obter uma cintura ajustador vai depender de quão duro você está disposto a trabalhar. Os resultados só irá seguir quando você colocar no esforço e dedicar-se às causas. No entanto, tomar cuidado e garantir que você começa gradualmente. Não psique-se para o primeiro dia e cansar ou se machucar. Aumentar a intensidade do exercício gradualmente.

Faça um plano de exercícios, onde você começa em um nível básico trabalhando através de todas as etapas e executar rotinas de exercícios mais intensos e mais longos. Manter um diário de exercício ou deixar uma atualização no Twitter para lembrar-se do que está a ser feito. Muitas vezes, quando você anunciar algo em público, você é mais obrigado a fazê-lo.

Com o tempo, você vai começar a desfrutar de exercício físico regular sem sentir desgastado ou desinteressado. Junto com aparar sua cintura, este também irá garantir que você vive uma vida mais saudável.

Você também pode realizar exercícios específicos para o alvo, especialmente os que ajudam a moldar a cintura. Estes exercícios são muito importantes; mesmo que você não pode direcionar diretamente a perda de peso na cintura, você certamente executar determinados exercícios que o tom e magros seus músculos mid-section. 2 exercícios CINTURA simples para reduzir a gordura da barriga

5. Construa seu peito e ombros:

A melhor maneira de fazer algo menor é fazendo as coisas em torno dele olhar tudo grande. Da mesma forma, quando você se exercita suas curvas superiores, ou seja, seus ombros e peito, a cintura aparece mais magro.

Você pode considerar a realização do ombro e peito exercícios.

6. Vestuário:

Outra maneira infalível de conseguir que cintura fina é usar roupas que chamam a atenção para a sua cintura. Vestindo um cinto pode ser uma boa maneira de fazer isso. O cinto pode ser grande, jóias, magro ou trançado! Quando você usa um deles sobre um vestido, eles fornecem a ilusão de uma figura de ampulheta, o que automaticamente faz sua cintura parecer menor.

Estas são apenas algumas maneiras simples de como obter uma cintura menor em uma semana. Por favor, conte-nos sobre o seu próprio corte roupa ou qualquer exercício em particular você tem usado para reduzir o tamanho da cintura. Conte-nos sobre suas experiências, deixando um comentário abaixo.