Efeitos colaterais da dieta GM - Leia isso antes de tentar esta dieta

GM Dieta ou General Motors Diet, como o próprio nome sugere, é um programa de gerenciamento de peso originalmente concebido pela General Motors Corporation para o saúde e fitness de seus colaboradores com a concessão do Departamento de Agricultura, Food and Drug Administration dos EUA. Este sistema de dieta centra-se no consumo de alimentos específicos por dia e abrange um período de 7 dias.

Como qualquer outra dieta, perda de peso é o principal objetivo juntamente com benefícios adicionais de melhorar o estado mental e atitude da pessoa seguindo o curso dieta, a teoria por trás deste plano de sete dias é que os alimentos ingeridos queima mais calorias do que eles dão para o corpo em valor calórico. Basicamente ele é projetado para limpar e desintoxicar seu corpo e fazer você olhar e sentir melhor. A seguir estão os efeitos colaterais da dieta GM, juntamente com o objetivo e as regras de dieta GM.

Objetivos da dieta GM:

O controle de peso é um dos principais objetivos da dieta GM. Foi concebido para ajudar os empregados; particularmente aqueles que pertencem ao grupo etário meio para manter-se em forma e desfrutar de uma saúde melhor. No entanto, possui certos riscos para a saúde que podem interferir com o seu trabalho.

Os seguidores de dieta GM geralmente têm os seguintes objetivos em mente: -

• Para obter um corpo tonificado por derramamento fora as libras extra.
• Para melhorar a atitude e as emoções por causa de sua limpeza e efeitos desintoxicantes.
• Para garantir que as calorias queimadas superam as calorias consumidas.
• Para manter uma massa proporcional de peso corporal-altura.
• Para evitar problemas relacionados com a obesidade como a artrite, a hipertensão e as doenças cardiovasculares.

É aconselhável combinar a dieta com exercício adequado para evitar crises de fadiga e outros riscos para a saúde relacionados e alcançar o peso desejado. 

GM Diet Gráfico:

Os vegetarianos podem substituir a carne de bovino para o arroz integral. Eles podem ter 1 - 2 xícaras de arroz por dia.

GM regras da dieta:

Certas regras são necessárias para ser seguido no decorrer desta dieta: -

• Manter-se hidratado é muito importante. Portanto, dietética devem beber pelo menos 10 - 15 copos de água por dia.

• O álcool deve ser estritamente evitada durante o curso da dieta. Isso ocorre porque o álcool anula os efeitos da dieta e dispara água que impede as pessoas a dieta para se livrar dos fluidos em excesso de seus sistemas.

• Bebidas como água, club soda, café preto liso, chá preto, sem sucos de açúcar e frutas (apenas no dia 7) pode ser tomado com esta dieta.

GM dieta Efeitos colaterais:

Embora a dieta GM faz produzir resultados favoráveis ​​na forma de fitness e perda de peso, também apresenta certos riscos que podem superar seus benefícios. Como qualquer dieta, existem vários efeitos colaterais da dieta gm.

1. Restrições à comida: Esta dieta funciona em várias limitações e restrições. Essa dieta não é adequado a longo prazo e tem profundas consequências.

2. Não é adequado para todos: Esta dieta não é adequado para crianças e mulheres grávidas, bem como aqueles que sofrem de doenças.

3. Faz com que vários riscos para a saúde: Aqueles embarcar neste plano de dieta queixaram-se de vários problemas como perda de cabelo persistente ou súbita, juntamente com dor de cabeça e pele seca para os primeiros dias desta dieta. É por isso que é recomendável beber muita água para evitar a desidratação em um dado momento. Anemia, fadiga e fraqueza geral são outros riscos para a saúde.

4. Dieta rígida: Esta dieta é muitas vezes criticado por sua rigidez. Devido a restrições excessivas sobre os alimentos, as pessoas muitas vezes acham difícil de seguir e experiência vertigens e fome ânsias por dia 3 ou 4

5. Pode causar desaceleração metabólica: Um dos problemas associados com a dieta GM é que, pode causar desaceleração metabólica em que restringe suas escolhas alimentares drasticamente.

6. A perda de peso apenas superficial: No curso de dieta que você pode sentir que você perdeu peso, mas é mais provável que você tenha perdido peso da água que é adquirida de volta facilmente uma vez que você começar a comer comida regular.

7. Restringe severamente sua alimentação: Ao colocar restrições sobre as escolhas alimentares, que corta valiosos nutrientes que são necessários diariamente e provoca deficiências nutricionais.

8. Requer a tolerância: A tolerância é obrigado a seguir a estrutura rígida deste plano de dieta. Qualquer descuido por parte do dieter pode derrotar o seu propósito.

9. No exercício incluiu: Esta dieta dificilmente se concentra em exercício, que é um componente importante da gestão de peso. A eficácia desta dieta pode ser reforçada mediante o aditamento de exercício físico regular.

10. Monótono: O consumo de apenas frutas e legumes no início do plano de dieta e manter um controlo permanente sobre a ingestão de água pode fazer o dieter sentir monótona até que ele perde toda a sua motivação.

11. Sede incessante e desidratação: Os seguidores desta dieta geralmente sofrem de sede incessante e desidratação como o corpo usa fluidos para promover o metabolismo. Por isso, é aconselhável beber muita água para manter-se rejuvenescido.

12. Leva à fraqueza muscular súbita: durante os dias iniciais do plano, os tecidos musculares são privados de quantidades adequadas de proteínas, resultando em fraqueza muscular. No entanto, a condição fica regulado uma vez que o sistema se acostuma com os nutrientes fornecidos pelo regime.

Os efeitos colaterais da dieta GM pode ser gerido de forma eficaz por:

• Ser disciplinado:

Este é um pré-requisito essencial desta dieta como traindo a ingestão de alimentos vai diminuir a sua eficácia, bem como levá-lo extras libras indesejadas. Assim, a dieta deve ser seguido de uma forma sequencial e cronológica.

• Exercício adequado:

Exercício melhora a eficácia da dieta, permitindo que o corpo a responder às configurações de dieta de uma forma mais rápida e evitar efeitos de rotina. Bom descanso e ingestão de água também é necessário.

Será que a dieta GM trabalhar?

GM dieta foi desenvolvida, basicamente, para promover e sustentar a saúde e aptidão dos funcionários da General Motors. No entanto, a sua eficácia é ainda um ponto de interrogação. Considerando que tem sido bem sucedida em derramando fora excesso libras em um ritmo rápido, vários efeitos colaterais também culminou a partir desta dieta.

A fim de colher os benefícios deste regime, tem de se preparar para o pior, pois pode provar esmagadora, pela primeira vez devido a uma mudança drástica da ingestão de dieta que compreende de frutas e vegetais crus e porções de carne reduzidos.

Assim, o acompanhamento médico adequado e consultas regulares com o médico é obrigado ao seguir o plano de dieta. Além disso, é pouco provável que seja uma solução a longo prazo, uma vez que não é um plano de mudança de comer estilo de vida.

Mas, se feito corretamente, pode certamente levar a perda de peso. E GM efeitos colaterais plano de dieta não vai ser a causa final. Aqui é um bom estudo de caso - GM dieta: Como perder peso em 7 dias?