Os 10 principais benefícios para a saúde do suco de laranja

O Criador abençoou-nos com inúmeras bênçãos, a partir do qual são as frutas frescas. Cada fruta beneficia os seres humanos, graças às suas próprias propriedades nutricionais. Hoje, nós estamos indo falar sobre o valor nutricional e os benefícios do suco de laranja.

É suco de laranja bom para você? As laranjas são um dos mais deliciosos frutos que são igualmente populares em idosos, adultos e crianças também. Este 'dom de Deus' não só fornece-lhe um sabor maravilhoso, mas também upsurges o poder de resistência. Os nutrientes maravilhosos, presentes em laranjas, ajudar seu corpo a lutar contra doenças graves, tais como problemas cardiovasculares, câncer e distúrbios gastrointestinais. Pode-se aproveitar as vantagens desta fruta em muito pouco tempo por consumir suco de laranja fresco. Desta forma, os nutrientes rapidamente se absorvido na corrente sanguínea sem a necessidade de processo de digestão. Vamos prosseguir com a bebida benefícios do suco de laranja.

Top 10 Benefícios de saúde do suco de laranja

A laranja cru e seu néctar ajuda o corpo humano de várias maneiras, aqui estão as 10 principais benefícios do suco de laranja.

1. Mantém os níveis de pressão arterial:

Suco de laranja é a incrível bebida para os pacientes de pressão arterial alta ou baixa (1). Você está interessado em encontrar a razão? Bem, esta deliciosa bebida contém uma quantidade significativa de magnésio, que tem uma capacidade maravilhosa de trazer de volta o nível de pressão arterial perturbado a gama normal.

2. Promove o sistema imunológico:

Devido à presença de vitamina C (2), suco de laranja atos como melhor defensor para você contra várias doenças (como a gripe ou resfriados), promovendo o sistema imunológico.

3. Contém propriedades curativas:

Um dos principais benefícios de saúde do suco de laranja é suas propriedades curativas. Laranjas conter flavonóides (como naringenina e hesperidina), que são materiais anti-inflamatórios (3). Quando você consumir essa fruta gostoso na sua forma bruta ou suco, os flavonóides trabalhar surpreendente para tratar a artrite e curar a dor e rigidez.

4. Previne o câncer:

As últimas pesquisas científicas expôs a eficácia do suco de laranja para a prevenção de vários tipos de câncer (4). Laranjas compreendem um material conhecido como D - limoneno que é um agente eficaz contra o cancro da pele, cancro da mama, cancro da boca, cancro do cólon e cancro do pulmão. Além disso, a presença de vitamina C também ajuda a este respeito.

5. Benefícios para tratar e prevenir úlceras:

Úlceras geralmente aparecem no intestino delgado e estômago. A ocorrência de úlceras, por vezes, torna-se um dos principais motivos da prisão de ventre porque, neste caso, as partículas de alimentos consumidos não pode quebrar corretamente. O sumo de laranja é muito vantajosa no tratamento e prevenção de úlceras (5). Ele também estimula o sistema digestivo.

6. Evita pedras nos rins:

Os riscos de formação de cálculos renais podem ser reduzidos pela ingestão de uma porção de suco de laranja em base regular. Demasiada concentração de minerais e produtos químicos geralmente resultam como o desenvolvimento de pedras nos rins. O sumo de laranja contém citrato, que tem uma excelente capacidade de evitar esta desordem através da diminuição da acidez urina. Assim, os indivíduos, que estão sofrendo com esta condição terrível, deve incluir suco de laranja fresco na planta da dieta diária (6).

7. Auxilia na perda de peso:

Muitas pessoas acreditam que o consumo regular de suco de laranja é útil para reduzir as libras extras, alegando que esta fruta cítrica é cheio de antioxidantes, que agem de forma eficiente para perder peso (7).

8. Reduz riscos de ataques cardíacos:

Outro líder benefício de suco de laranja é a sua ajuda na prevenção de doenças do coração. Hesperidina é uma substância à base de plantas que protege as artérias de ser obstruídos pela melhoria da saúde das células vizinhas. Laranjas conter hesperidina (8) em quantidade suficiente, assim o consumo de um vidro de sumo de laranja recentemente espremido garante menor risco de ataques cardíacos (9).

9. Trata Anemia:

A anemia é uma condição que ocorre geralmente devido às células vermelhas do sangue insuficiente em hemoglobina. A deficiência de ferro é a principal razão por trás desta situação. Suco de laranja fornece uma boa quantidade de vitamina C, que promove a absorção de ferro na corrente sanguínea. É por isso que a maioria dos médicos sugerem que os pacientes com anemia de consumir laranja ou seu suco em base regular (10).

10. Torna a pele bonita e nova que olha:

As propriedades antioxidantes de suco de laranja tornar a pele fresca, bonita e de aparência jovem, impedindo os efeitos do envelhecimento (11). Além disso, os antioxidantes com a combinação de vitamina C proteger as células da pele de ficar efectuada por radicais livres. Assim, tendo uma porção de suco de laranja todos os dias é a melhor maneira de manter a frescura e atração de pele por longo tempo. Suco de laranja para a pele é uma bênção sem disfarce em tudo!

Então, agora você é claro sobre os principais benefícios do suco de laranja, agora vamos olhar para o seu perfil nutricional.

Nutrição Sumo de Laranja:

Suco de laranja fresco é uma grande fonte de nutrientes benéficos, como minerais, vitaminas, flavonóides e nutrientes fito. Estes todos os nutrientes desempenham um papel significativo na manutenção do corpo saudável. Consumo de vitamina C é essencial para proteger as células do corpo dos radicais livres. Uma quantidade satisfatória desta vitamina fundamental podem ser fornecidos ao organismo, tomando suco de laranja. A presença de manganês, potássio, ferro, cloro, zinco, ácido fólico, sódio, fósforo e pectina torna-se mais valioso. E o mais importante as calorias no suco de laranja são zero.

Sumo de Laranja USDA Nutrition Banco de Dados

Espero que você gostou nosso post sobre benefícios do suco de laranja. Consumir esta fruta maravilhosa e colher seus benefícios não-fim. Não se esqueça de nos dar um feedback.