Quais alimentos para comer Com base no seu tipo de sangue?

Às vezes, mesmo depois de seguir um estilo de vida saudável, acabamos enfrentando vários problemas de saúde como indigestão, letargia do meio-dia ou ganho de peso. Se você também têm sido confrontados com algo como isso, talvez seja hora de adaptar sua dieta com base no seu tipo de sangue.

Ou, nas palavras Simper, você precisa de uma dieta que combina com o seu grupo sanguíneo!

Segundo o Dr. Peter J. D' Adamo, autor do livro ‘Eat Right 4 Your Type’, seu tipo de sangue expõe detalhes esclarecedoras sobre a necessidade do seu corpo e sua personalidade. Você vai se surpreender ao saber que os especialistas em saúde sugerem hábitos de personalização comer com base no grupo sanguíneo.

Então, dependendo se você pertence ao grupo sanguíneo A, B, AB ou O, o plano de dieta precisa ser criado!

Coma certo para seu tipo de sangue

Aqui estão algumas sugestões dadas pelo Dr. Adamo com relação ao alimento que você deve comer pelo tipo de sangue. Você pode seguir estes de acordo com suas metas de fitness:

1. Tipo O:

Grupo sanguíneo O é muitas vezes propagados como o 'original de sangue.' É discutido a ser o tipo mais antigo e mais comum de sangue entre os seres humanos. Aqueles que pertencem a este grupo de sangue tendem a ser extremamente focado, enérgico e mostrar traços de liderança.

Traços:

• Comedores de carne
• Seu corpo pode reagir ao estresse com sessões de treino intenso
• Maior produção de ácidos no estômago

Nutrição adequada:

• Aqueles que pertencem ao grupo sanguíneo O devem consumir alimentos como feijão, nozes, carne e frutos do mar
• Em vez de optar por uma dieta não-carb, essas pessoas devem optar por alimentos ricos em carboidratos.
• O consumo de alimentos processados ​​e menos menor sal é obrigado a ajudar na saúde global e imunidade de aqueles que têm o grupo sanguíneo O.

Alimentos para ganhar peso:

• Lentilhas, feijão branco, feijão
• Os grãos refinados, milho doce, açúcar, farinha de trigo, glúten de trigo
• As batatas doces, milho, couve-flor, couves

Alimentos para perder peso:

• Chá verde, brócolis, couve, carne
• Bexiga wrack, algas, bacalhau, peixes de água salgada

2. Tipo A:

Uma teoria interessante afirma que este grupo sanguíneo surgiu após o advento da agricultura! As pessoas que caem sob este tipo de sangue vai ser mais cooperativa na natureza e essas pessoas podem muito bem levar uma vida confortável em uma comunidade lotado. As pessoas que pertencem a este grupo sanguíneo são conhecidos por ser trabalhador, calmo, bem como responsável!

Traços:

• Eles podem responder melhor ao estresse com a atitude mais calma
• Muitas pessoas que pertencem ao grupo sanguíneo A, são vistos para ter intolerância à lactose
• Os hidratos de carbono são melhores digeridas por pessoas de um grupo sanguíneo.

Nutrição adequada:

• Essas pessoas devem consumir uma dieta cheia de fibra que é rica em grãos integrais, frutas e legumes para se manter saudável.
• A multi-vitamina dieta diária rica em ferro, B12, complexo B, A, E, C e cálcio pode aumentar a saúde das pessoas com um tipo de grupo sanguíneo.
• Alimentos como sementes de gergelim, alga marinha, brócolis, espinafre que são ricos em conteúdo de cálcio.
• Muitos especialistas em saúde sugerem que aqueles que pertencem ao grupo sanguíneo são beneficiados mais de dieta vegetariana e deve orientar clara de carne, trigo e também diário.

Alimentos para ganhar peso:

Pessoas (com um tipo de sangue) que olham para ganhar peso deve consumir o seguinte em grandes quantidades:

• Carne
• Comida diária
• Lotes de trigo
• Lima / feijão

Alimentos para perder peso:

Enquanto os alimentos acima mencionados ajudará a ganhar peso, os seguintes alimentos podem ajudar na perda de peso:

• Os óleos vegetais podem evitar a retenção de fluido
• Alimentos de soja pode auxiliar no processo de digestão
• Abacaxi e vegetais pode ser útil para melhorar os movimentos intestinais

3. Tipo B:

Este grupo sanguíneo intitulado como o tipo de nômade é dito ter sido observada pela primeira vez dentro do clã que foram criar animais para seu leite e carne. Para ficar magra e afiada essas pessoas precisam para trazer um equilíbrio entre atividades físicas e mentais. As pessoas que caem sob este grupo pode facilmente adaptar-se a novos climas. Unconventional, mas descontraído e individualista são os traços característicos mais proeminentes daqueles que se enquadram grupo sanguíneo B.

Traços:

• Geralmente, aqueles que pertencem ao grupo sanguíneo B, são vistos para ser tolerante aos produtos lácteos
• Eles também têm um forte sistema imunológico para lutar contra doenças
• Muitos tendem a ter dificuldade em digerir produtos de trigo com alto teor de glúten

Nutrição adequada:

• As pessoas abrangidas pelo grupo sanguíneo B são sugeridas para incluir doses mais elevadas de proteína em sua dieta.
• Os alimentos que vão bem com esses conjuntos de pessoas são feijão, nozes, ovos, peixe, carne de carneiro e cordeiro.
• Para matar a sede, o melhor é beber água, evitando bebidas açucaradas.

Alimentos para ganhar peso:

Se a perda de peso está em sua mente, e você cair sob o tipo de sangue B, em seguida, tente incorporar o seguinte para colocar em algumas libras:

• Sementes de gergelim
• Lentilhas
• Milho, amendoim, trigo

Alimentos para perder peso:

Por outro lado, se você deseja perder peso, incluindo o seguinte em sua dieta é certo para ajudar!

• Vegetais verdes pode melhorar os movimentos intestinais
• Carne de cabra, carne de cordeiro pode melhorar a taxa de metabolismo

4. Tipo AB:

Tipo AB é o mais raro de todos os grupos sanguíneos acima mencionados. Estudos apontam que 5% ou menos pessoas tendem a ter esse grupo de sangue. Muitos especialistas sugerem que aqueles que caem sob este grupo sanguíneo são bastante difíceis de ler, uma vez que eles são voláteis. Mas eles também são muito confiáveis ​​por natureza.

Traços:

• Um sistema digestivo frágil é comum entre aqueles que pertencem ao grupo sanguíneo AB.
• Embora tolerante aos produtos lácteos, eles apresentam intolerância à proteína animal
• O corpo tende a apresentar menor produção de ácidos do estômago.

Nutrição adequada:

• Uma dieta rica em fibras, que compreende de grãos integrais, frutas e vegetais é a chave para ficar apto e saudável. A fibra também ajuda na digestão como os ácidos do estômago são ditos ser produzido em menos aqueles que pertencem ao grupo sanguíneo AB.
• O consumo de dois a três copos de suco de frutas frescas também é sugerido por especialistas em saúde

Alimentos para ganhar peso:

• Trigo
• Sementes de sésamo, milho, trigo, feijão, feijão
• Carne vermelha

Alimentos para perder peso:

• Alga e produtos lácteos pode melhorar a taxa de metabolismo e também reduzir o acúmulo de gordura.
• Vegetais verdes, frutos do mar e tofu pode trazer uma melhora nos movimentos intestinais.
• Alcalinidade muscular pode ser melhorada através da inclusão de frutas alcalinas na dieta.
• Diferentes pessoas têm variância em seu metabolismo do corpo e sensibilidades. Por exemplo, algumas pessoas podem comer uma grande variedade de alimentos sem ganhar peso ou ter quaisquer efeitos secundários. Por outro lado, alguns sofrem de azia, indigestão, inchaço e gás.

Os tipos de sangue têm um papel vital a desempenhar e muitas vezes são o fator decisivo para trás o seu metabolismo e digestão. É, portanto, prudente que você alterar a sua dieta com base nas necessidades do seu corpo. Assim como uma pessoa que tenha baixo metabolismo é dito para ficar longe de alimentos açucarados e alimentos ricos em gordura, adaptando sua dieta com base no seu grupo sanguíneo é obrigado a mantê-lo mais forte e caloroso!