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Longan, também conhecido como “dragões olho” (devido a um olho branco marca em forma de cova que aparece como uma pupila no olho grande) são suaves e menor do que as frutas lichia. Conheça os benefícios do Longan incríveis aqui neste post. Mas, antes que sabe o que é e seu valor nutricional.
Eles são de cor marrom e são referidos como irmãozinhos de frutas lichia. Longans cujo termo científico é Dimocarpus longan, teve origem na China e mais tarde se espalhou por todo o mundo e agora é amplamente cultivada na Tailândia, Índia e em vários outros países da Ásia. Longan está disponível abundantemente na estação do verão e pode ser consumido ambos os frutos crus ou como secos.
Longans ter uma pele marrom e frágil. Tem carne branca sensível e translúcida que tem uma uva almiscarado como sabor, que encerra uma pequena semente preta. Aqui você vai aprender sobre ambos os benefícios para a saúde longan crus e secas.
Fruta Longan contém rica quantidade de vitamina C que é igual a 80% da necessidade diária. Ele também contém minerais como ferro, fósforo, magnésio e potássio. Também é rica em vitamina A e essencial em anti-oxidantes.
Nutriente | Unidade | 1 valor por 100,0g | 1,0 fruta sem lixo 3,2 g |
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Próximo | |||
Água | G | 82.75 | 2.65 |
Energia | Kcal | 60 | 2 |
Proteína | G | 1.31 | 0.04 |
Lipídios totais (gordura) | G | 0.10 | 0.00 |
Carboidratos, por diferença | G | 15.14 | 0.48 |
Fibra, dieta total | G | 1.1 | 0.0 |
Minerais | |||
Cálcio, ca | Mg | 1 | 0 |
Ferro, fe | Mg | 0.13 | 0.00 |
Magnésio, mg | Mg | 10 | 0 |
Fósforo, p | Mg | 21 | 1 |
Potássio, k | Mg | 266 | 9 |
Sódio, na | Mg | 0 | 0 |
Zinco, zn | Mg | 0.05 | 0.00 |
Vitaminas | |||
Vitamina c, ácido ascórbico total | Mg | 84.0 | 2.7 |
Tiamina | Mg | 0.031 | 0.001 |
Riboflavina | Mg | 0.140 | 0.004 |
Niacina | Mg | 0.300 | 0.010 |
Vitamina B-12 | Μg | 0.00 | 0.00 |
Lipídios | |||
Colesterol | Mg | 0 | 0 |
Então, agora você sabe o valor nutricional de frutas longan, vamos olhar para alguns dos melhores benefícios de longan aqui.
Frutos do Longan são altamente populares para seus benefícios medicinais. Há mais benefícios longan frutas do que podemos pensar.
Longan faz milagres para problemas nervosos e é altamente recomendado como um anti-depressivo. Eles dão um efeito relaxante para os nervos e são comprovados para melhorar a função do nervo, menor irritabilidade e reduzir a fadiga. Longans tratar neurose neurastênico e insônia e também são capazes de lidar com transtorno neurastênico e dormir.
Longans melhorar a capacidade de cicatrização de feridas e aumenta a longevidade. Juntamente com polifenóis, ele ajuda a lutar contra os radicais livres dentro do corpo e evita danos células. Ela também ajuda a reduzir o risco de desenvolver certos tipos de câncer.
Longons melhorar a circulação sanguínea e aumenta a assimilação de ferro no corpo humano. Este, por sua vez impede a ocorrência de anemia.
Uma das mais eficazes e melhores benefícios longan. Longan é um excelente potenciador de energia e é um excelente Qi tónico que aumenta energia a longo prazo. Sendo um Qi tônica, ele pode ser usado para aliviar a insônia, o lapso de memória e também a ansiedade que são o resultado de sangue e deficiência de Qi.
Esta fruta é baixa em gorduras e calorias; é uma opção saudável para quem quer cortar as gorduras de seu corpo. Longans também contêm carboidratos complexos que aumentam a energia, aumentar a resistência e reduzir os desejos de comida. Uma meia xícara de longan contém apenas 35 calorias tornando-se um complemento saudável para uma dieta de baixa caloria.
Longans contêm uma quantidade elevada de vitamina C, que é útil para a salvaguarda do corpo do frio e da gripe e melhora o mecanismo de defesa. A vitamina C auxilia na absorvendo ferro e melhora a condição da pele, bem.
Beneficia a condição cardíaca por reduzir o estresse e fadiga. Ele estimula eficazmente condições de baço e coração, rejuvenesce a circulação do sangue e proporciona um efeito calmante sobre o sistema nervoso. Também reduz o risco de prisão e derrames cardíaca.
Longan é benéfico para a pele também. Longans contêm propriedades anti-envelhecimento e são comprovados para melhorar a saúde da pele. Esta fruta é particularmente benéfico para a pele delicada perto dos olhos, minimizando descamação e rachaduras da pele e melhora a tonalidade da pele. Ele também mantém os dentes e gengivas em boas condições.
[Leia: Benefícios de saúde dos Morangos]
As sementes de Longans são conhecidos para neutralizar transpiração intensa, o kernel pulverizado que contém saponina, tanino e gordura que servem como uma substância que atrai o tecido junto constrição assim ele tecido e eficazmente pára sangue e outras secreções.
As sementes de longan são comprovados para tratar picadas de cobra. Pressionando o olho da semente contra a área da ocorrência da picada absorve o veneno e cura a mordida. As sementes também contêm saponina que faz maravilhas para o cabelo e pode ser usado como um ingrediente importante no shampoo.
Espero que você gostou deste post em benefícios longan. Você vai tentar esta fruta longan incrível? Como é que trabalhar para você? Deixe-me saber como ele vai, e quaisquer perguntas que você tem abaixo!