Top 10 remédios caseiros para dor no pescoço

'Dor no neck'- esta frase é muitas vezes usado ironicamente implicar uma irritação persistente. A pessoa que cunhou essa expressão deve ter vivido alguns vida real, a dor de garganta física. Um pescoço dolorosa pode se tornar um enorme aborrecimento e fazer a mais simples das tarefas parecem montanhosa.

Dor no pescoço resulta em uma dor afiada ou maçante nas áreas do pescoço e ombros. Ele também pode causar dormência, dor de cabeça, rigidez e dificuldade ao comer.

Causas da dor de garganta

Pode acabam com a dor de garganta, devido à posturas de dormir mal, a tensão e / ou stress, longas horas de inclinar-se, encontrando-se em um colchão excessivamente macio, ou posturas corporais maus. Uma lesão no pescoço e tensão muscular tornaram-se as causas da dor de garganta em muitos indivíduos hoje. É importante para neutralizar o problema no início para curar a dor e impedir que se torne pior.

Você realmente não precisa ir para o quiroprático para curar sua dor de garganta. Você pode encontrar alívio com alguns remédios caseiros fáceis.

Como aliviar a dor de garganta

Aqui estão alguns dos melhores remédios caseiros para dor de garganta que você pode tentar encontrar algum alívio.

1. Exercícios
2. Ioga
3. Óleos essenciais
4. Acupuntura
5. O vinagre de maçã
6. Massagem
7. Gelo
8. Vitaminas
9. Sal de Epsom
10. Colar cervical

Soluções simples para aliviar a dor de garganta

1. Exercícios para dor de garganta

O exercício pode ajudar muito no alívio de dor de garganta. Fazendo exercícios de fortalecimento e alongamento vai fazer o seu pescoço flexível e forte e reduzir a rigidez. Músculos do estômago pobres pode causar a sua parte superior das costas a curva para trás e resultar em seu pescoço curvando para a frente. Exercícios, como cachos joelho dobrado, vai ajudar a fortalecer os músculos abdominais.

Você pode obter alívio imediato da dor de garganta através da realização de um simples conjunto de exercícios. Tudo que você precisa fazer é seguir estes passos:

• Acenar com a cabeça para a frente e para trás por algum tempo e, em seguida, iniciar gradualmente balançando de um lado para o outro.
• Uma vez que seus músculos se sentir menos tenso, lentamente virar a cabeça completamente para a esquerda, e depois completamente para a sua direita. Isso pode doer um pouco, para levá-la lenta.
• Repita este exercício por pelo menos 20 repetições.
• Faça este exercício a cada poucas horas e você encontrará a rigidez em sua desaparecer pescoço.

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2. Yoga para dor de garganta

O stress pode também induzir a tensão muscular. Preste atenção ao que você insiste e classificá-los para fora para se livrar da dor de garganta. Você pode acompanhar as técnicas de relaxamento, como meditação e yoga. Os asanas listados abaixo funcionam bem para dor de garganta.

• Bharadvajasana - Esta torção representar irá aliviar a tensão nos músculos do pescoço e ombro e aliviar a dor.
• Marjariasana - The Cat Pose vai esticar sua coluna vertebral e músculos das costas para aliviar a dor de garganta.
• Uttana Shishosana - Esta postura vai estender sua coluna como o Marjariasana e também aumentar o fluxo sanguíneo para o pescoço e cabeça.
• Balasana - A Criança Pose é um asana simples para esticar suavemente o pescoço e costas. Usar este asana como um pose de descanso entre os outros posturas.
• Savasana - Esse relaxamento colocam vai acalmar a mente eo corpo e aliviar o stress.

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3. Óleos essenciais para dor de garganta

Você vai precisar

• Algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta
• Algumas gotas de óleo de lavanda
• Algumas gotas de óleo de manjericão
• Algumas gotas de óleo de cipreste
• Uma colher de chá de azeite

O que você tem que fazer

1. Faça uma mistura de óleos essenciais.
2. Misture algumas gotas dessa mistura com azeite quente.
3. Massagem este óleo no pescoço por alguns minutos.
4. Você também pode usar esses óleos individualmente ou fazer qualquer combinação dos óleos. Não se esqueça de diluir na transportadora de petróleo.

Quantas vezes você deve fazer isso

Aplicar isso duas vezes por dia.

Por que isso funciona

Óleo de hortelã tem um efeito calmante sobre os músculos e é muitas vezes utilizado para tratar dores de cabeça e dores no corpo. Ele também tem propriedades anti-inflamatórias (1). Óleo de lavanda relaxa a mente e os músculos, aliviando assim o stress mental e / ou física (2). Óleo de manjericão é antiespasmódico e analgésico na natureza e irá reduzir de forma eficaz a dor de garganta (3). Cypress petróleo trata cãibras musculares e dores musculares. É também estimula a circulação sanguínea e linfática (4).

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4. Acupuntura para dor de garganta

Acupuntura - um método em que são inseridas agulhas minúsculas em pontos específicos e estratégicos da pele - tem sido amplamente utilizado no tratamento de qualquer tipo de dor. Estes pontos, quando activado pelo acupuntura, regulam o funcionamento do corpo e também a circulação do sangue e da linfa a fim de aliviar a dor (5). Consulte um terapeuta credenciado para tratar a sua dor de garganta através da acupuntura.

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5. Vinagre de maçã Para dor de garganta

Você vai precisar

• O vinagre de maçã
• Um guardanapo de papel ou de tecido

O que você tem que fazer

1. Mergulhe o guardanapo no vinagre e coloque isso no seu pescoço. 2. Deixe-a por uma hora ou assim.

Quantas vezes você deve fazer isso

Repita isso duas vezes por dia até que você obter alívio da dor de garganta.

Por que isso funciona

O vinagre de maçã é um excelente remédio para a dor e rigidez do pescoço. Os antioxidantes e agentes anti-inflamatórios presentes em ACV irá aliviar o stress nos músculos do pescoço e, assim, reduzir a dor (6).

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6. Massagem Para dor de garganta

Você vai precisar

Olive, mostarda, ou óleo de coco

O que você tem que fazer

1. Tome um banho quente e pat sua pele seca. 2. Levemente aquecer uma colher de sopa de óleo e massagear seu pescoço com ele. 3. Use movimentos circulares suaves para um par de minutos.

Quantas vezes você deve fazer isso

Repita este todas as manhãs. Você também pode massagear seu pescoço mais uma vez durante o dia.

Por que isso funciona

Uma massagem pode curar qualquer dor no corpo. Massagem suave ou esfregar a área dolorosa para estimular o fluxo de sangue (7). A massagem irá ajudá-lo a dormir melhor também.

Cuidado

Não esfregue a área lesada se faz com que o excesso de dor.

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7. Ice Para dor de garganta

Você vai precisar

• Cubos de gelo
• Um pequeno, toalha de espessura

OU

• Pacote de gelo

O que você tem que fazer

1. Coloque os cubos de gelo dentro da toalha e coloque-o sobre a área que está doendo. 2. Alternativamente, você pode arrefecer o bloco de gelo e coloque-o sobre a área afetada. 3. Coloque o pacote para um par de minutos.

Quantas vezes você deve fazer isso

Repita a aplicação de gelo de três a quatro vezes em um dia.

Por que isso funciona

O gelo ajuda a reduzir a inflamação na área do pescoço. O frio vai aliviar a dor muscular no gargalo (8).

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8. Vitaminas para a dor de garganta

As vitaminas desempenham um papel fundamental na manutenção do funcionamento saudável do corpo. Quando suas quantidades começar a diminuir na corrente sanguínea, uma série de questões desenvolver. Uma dessas questões é a dor, tanto aguda como crónica. Se você freqüentemente sofrem de dor de garganta, incluindo estas vitaminas essenciais em sua dieta irá ajudá-lo a obter alívio.

• A vitamina D é vital para o desenvolvimento ósseo e saúde. Quando se está em défice, o corpo tende a desenvolver dor crónica, em diferentes áreas, especialmente em torno das articulações (9).
• Complexo de vitamina B é um agente analgésico natural. Ele reduz a dor e a inflamação de ambos neuropática e origem músculo-esquelético (10).
• A vitamina C é um agente anti-nociceptiva, o que significa que ele aumenta o limiar de dor. Ele contém antioxidantes que aumentam este limiar ao mitigar a dor (11).

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9. Sal de Epsom Para dor de garganta

Você vai precisar

• 1 - 2 copos de sal de Epsom
• Água morna
• Uma banheira

O que você tem que fazer

1. Encha três quartos da banheira com água morna e acrescente o sal Epsom para ele. 2. Mistura-se o sal em água e absorver neste durante 10 a 15 minutos.

Quantas vezes você deve fazer isso

Mergulhar na água de sal de Epsom, duas vezes por dia.

Por que isso funciona

Sal de Epsom contém sulfato de magnésio e, o que ajuda na regulação de várias enzimas no corpo. Ela também aumenta a circulação do sangue e reduz o stress e tensão muscular (12).

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Collar 10. Neck Para dor de garganta

Você vai precisar

Um colar cervical ou cinta

O que você tem que fazer

1. Enrole o colar em volta do seu pescoço e mantê-lo até que a dor desapareça. 2. Em intervalos regulares, retire a coleira e esticar o pescoço e os músculos do ombro.

Quantas vezes você deve fazer isso

Use o colar como e quando necessário para aliviar a dor de garganta.

Por que isso funciona

A principal finalidade do colar cervical é para apoiar o pescoço em suportar o peso da cabeça quando ela é a cura da dor. Em caso de lesão, o colar também irá manter os ossos do seu pescoço em linha enquanto eles estão curando.

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Se você está propenso a dores no pescoço, é importante que você tome número adequado de pausas durante todo o dia. Sair de sua mesa e se movimentar pelo menos uma vez em uma hora. Além disso, prestar atenção à sua postura. Ela desempenha um papel vital na prevenção, bem como aliviar a dor de garganta. Evite lixo alimentos e incluir mais vegetais e frutas em sua dieta. Estar acima do peso cepas todos os músculos do corpo, até mesmo o músculo do pescoço.

Cuidado com os hábitos que podem estar forçando os músculos do pescoço. Você shampoo seu cabelo por curvando-se na pia? Ou você continuar hora longas conversas com o telefone enfiado entre o ouvido eo ombro? Então, pare com isso! Tais hábitos podem resultar em dor de garganta grave. A dor de garganta pode ser debilitante. Ele pode retomar a sua vida. Mas com estes remédios de dor no pescoço, agora você pode controlar sua dor melhor.

Agora que você sabe como aliviar a dor de garganta, o que está esperando? Tente esses remédios eficazes e deixe-nos saber qual deles funcionou para você. Se a dor persistir, faça procurar ajuda médica.