Top 5 benefícios da Apple Peel para pele, cabelo e saúde

Quem já não ouviu este ditado popular 'uma maçã por dia, mantém médico longe'! Verdadeiramente, uma maçã é cheio de nutrientes. Esta água na boca fruta doce e picante é adorado em todo o mundo por seus valores nutricionais múltiplas. No entanto, você sabia que a casca de maçã é tão nutritivos como a polpa? A pele de maçã é recheado com vários benefícios para a saúde e para a pele. Faz um alimento ideal para quem quer reduzir peso corporal excessivo rápido. É, de facto desconhecido por muitos de nós que a parte principal dos nutrientes de maçã reside dentro de casca de maçã sozinho. Portanto, não jogue fora a casca próxima vez que você tem este fruto maravilha.

A Apple Peel Informação Nutricional:

Casca de maçã é o depósito de nutrientes da maçã. Uma pessoa, que deixa de fora a casca, tendo a maçã, não consegue apreciar o valor nutricional real do fruto. Aqui está alguns dados sobre os fatos nutricionais sobre casca de maçã.

Porção: cascas de 1 maçã média

Energia: 18 kcal

Calorias de gordura: 0 kcal

Gordura total (% da RDA)

Gordura saturada: 0gm

A gordura trans: 0 gm

Gordura poliinsaturada: 0 gm

Gordura monoinsaturada: 0 gm

Colesterol: 0 mg

Sódio: 0 mg

Potássio: 25 mg-1%

De hidratos de carbono total: 1 gm-0%

A fibra dietética: 2 gm-4%

Proteína: <1% 0 GM-

Vitamina C 1%

Vitamina A- 1%

* Existem outras vitaminas e minerais, bem como em pequenas quantidades em casca de maçã.

Valor nutricional da Apple Peel:

Casca de maçã é uma rica fonte de principalmente todos os tipos de vitaminas. Entre todos os tipos de vitaminas presentes na casca da maçã, a quantidade de vitamina A & C é mais dos outros. Um estudo realizado na Universidade de Illinois saiu com a conclusão de que metade da vitamina C da maçã está presente em sua pele sozinho.

1. Enquanto a vitamina A é excelente para a acuidade visual e a pele, a vitamina C, é a mais fina de nutrientes para reforçar o sistema de imunidade. O mesmo vitamina também é muito bom para a saúde da pele. Além destas vitaminas, casca de maçã também é rica em vitamina K e folatos. A colina vitamina chamada presente na maçã é bastante útil para a construção de novas células do corpo.

2. A Apple casca é igualmente bom em minerais. É muito rico em cálcio e fósforo. Além disso, há uma quantidade adequada de zinco, sódio e magnésio presente na casca de maçã. Quantidade de ferro na maçã é satisfatoriamente elevado e, portanto, faz uma opção de alimento saudável para pacientes anêmicos. As mulheres que esperam são muitas vezes prescritos para comer esta fruta em quantidade adequada, devido à abundância de ácido fólico e ferro. O cálcio e ferro também são bons para a saúde dos ossos e dentes.

3. Casca de maçã é uma importante fonte de fibra alimentar. A fibra em pele de maçã está presente tanto na forma solúvel e insolúvel. Cerca de dois terços da fibra da maçã está presente em menos a casca. A presença de fibras torna-o um fruto ideal perda de peso. Destina-se os tecidos de gordura do corpo para derreter, e purifica o sistema imunitário de forma eficaz. Comer uma maçã com a pele regularmente é bom para o movimento do intestino confortável também. Isso ajuda a manter um sistema cardiovascular e digestivo saudável.

4. Cascas de maçã são maior fonte de antioxidantes naturais. Se você está em busca de um fruto que tops em fotoquímica antioxidante como o ácido fenólico e flavonóides, pegar uma maçã com confiança. Os antioxidantes actuam como um protector das impurezas, os radicais livres, e moléculas destrutivas. A casca da maçã, efetivamente desencadear os radicais livres que muitas vezes levam a refeição matinal de distúrbios de saúde. Comer uma maçã por dia é, portanto, extremamente importante para resistir a doenças como ataque cardíaco e diabetes.

5. Um estudo recente realizado na Universidade de Illinois revela que a Apple contém um composto chamado triterpenoides que tem a capacidade de combater as células cancerosas criando prejudiciais. Casca de maçã de forma eficiente reduz o risco de fígado, mama e câncer de cólon.

Espero que você entenda os benefícios nutricionais de casca de maçã. Gostaríamos muito de ler seus comentários e opiniões. Então, por favor partilhe-nos o seu feedback.