10 benefícios surpreendentes para a saúde de Peach Palm Fruit

Pupunha é uma espécie exótica de palma, mas você sabia que ele pode superar seus pares quando se trata de benefícios para a saúde? Curioso como a fruta exótica pode dar uma contribuição valiosa para a sua saúde?

Este post fornece razões amplas a respeito de porque você deve incluir pupunha, também conhecido como Bactris gasipaes em sua cesta de frutas. Leia e descubra.

Pupunha - Uma Breve:

Pupunha atua para melhorar vários sistemas e órgãos do nosso corpo. Geralmente é fervido em água e sal, que desnuda a enzima tripsina presente no interior da pele. Tripsina inibe digestões de proteínas, de modo que a sua remoção faz com que a fruta facilmente digerível. Ele é cozido com outros alimentos ou fumado ou purê e aromatizado com mel.

Alguns dos benefícios de saúde brilhantes desta fruta pequena estão listados abaixo:

1. Digestão:

Um dos melhores benefícios de saúde da pupunha é sua capacidade de facilitar o bom digestão dos alimentos e eliminar a constipação. O fruto fornece uma grande quantidade de fibras dietéticas que nossa dieta muitas vezes não tem (1). A fibra na fruta permite fácil digestão. Assim, quando se trata de prevenir doenças como constipação, comer pupunheira é uma escolha-saudável-cum mais saborosa. Ele também reduz qualquer tipo de inchaço ou excesso de gás no trato digestivo. Consumindo muita fibra também pode reduzir a possibilidade de contrair úlcera gástrica em fases posteriores.

2. Energia:

O fruto repleto de energia é conhecida por agir como uma reserva de energia. Para cada 100 gramas de pupunha consumidos, você obtém 37 gramas de hidratos de carbono, que são a fonte de energia essencial na dieta.

3. Coração:

A ingestão de fibra aumentada sempre permite uma boa limpeza do sistema cardiovascular (2). A fibra ajuda na limpeza fora o excesso de colesterol que se acumula no interior das artérias. Esta acumulação é conhecida como arteriosclerose e, a longo prazo que pode perigosamente afeta a saúde do coração. Limpando as passagens de sangue, as fibras rejuvenescer o seu sistema cardiovascular.

4. Crescimento e Desenvolvimento:

Para crianças em crescimento, pupunha fruta é muito saudável. É uma rica fonte de vitaminas, minerais e proteínas também. Estes nutrientes são essenciais para o desenvolvimento do crescimento do cérebro e músculo-esquelético. Para as mulheres grávidas, o ácido fólico presente na palma pêssego ajuda na prevenção de defeitos de trompas.

5. Sistema Imunológico:

A presença de vitamina A, C e minerais como magnésio e cálcio na fruta pupunha pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico das seguintes formas:

• A vitamina A- previne a infecção e mantém mucosa.
• A vitamina C Ele funciona com micronutrientes e previne doenças como o escorbuto.
• Magnésio- Restaura electrólitos e mantém a função humoral (3).
• Cálcio Sinaliza o sistema imunológico (4).

6. Reduz o risco de Diabetes:

As fibras presentes na palma pêssego ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue através da regulação da insulina e a produção de glicose (5). As fibras de reduzir a taxa de libertação de glucose para a corrente sanguínea. O pequeno fruto é conhecido para otimizar o funcionamento do pancreas- da casa produção de insulina.

7. Para uma boa visão:

Comer pupunha regularmente pode reforçar a sua visão, uma vez que a fruta contém vitamina A e carotenóides, que são realmente bons para a saúde da visão. O consumo regular da fruta também pode reduzir as chances de cataratas bem.

Saúde 8. Pele:

A presença de antioxidantes vitaminas A e C nos frutos ajuda a estimular o crescimento de novas células da pele. O fruto é, portanto, recomendado para uma pele saudável.

9. Impede a perda de peso indesejado:

A fruta também auxilia na prevenção da perda de peso. Quando há uma baixa oferta de energia para o corpo, a massa muscular é discriminado levando à perda de peso indesejado. Teor de-dando energia de alta da fruta torna-se para esse déficit e evita a perda de peso.

10. Low GI Alimentar:

Aqueles que precisam consumir baixo IG (índice glicêmico) alimentos muitas vezes têm de pular deliciosas frutas tropicais que se submetem a mudanças físico-químicas durante o processamento o que aumenta o seu valor GI. Palma pêssego preparados ou a polpa de fruta foi encontrada para ter muito baixo índice GI, que é de cerca de 35 mais ou menos seis (6). Então, ele pode ser facilmente consumido por diabéticos ou aqueles com doenças cardiovasculares.

Simplesmente chomp em um, ou jogá-los em algum creme! A lista de coisas boas sobre Bactris gasipaes, ou seja, pupunha continua. Você acha que o cargo lhe ajudou? Por favor, deixe-nos saber na seção de comentários abaixo.