14 benefícios surpreendentes de mandarinas para pele, cabelo e saúde

Mandarins são frutos de uma nativa arbusto perene para a Ásia, que pertence à família das Rutaceae e são pensados ​​para ter originado nas florestas da China. Tangerina se assemelhar a um laranja comum em forma, mas são mais pequenos em tamanho e estão equipados com uma casca fina. Clementine, Tangor e Satsuma, Owari são algumas das tangerinas mais comumente disponíveis. Tangerina com peles laranja vermelhas são o mandarim mais comumente encontrados e estão devidamente conhecida como tangerina.

Mandarins são colhidas principalmente durante a temporada de inverno e mandarinas em conserva estão disponíveis durante todo o ano. Tangerina são usadas em saladas e podem ser comidos crus também. O fruto é doce e suculento e fornece sabor para doces, gomas de bolha e creme de gelo. Cascas de mandarim conter óleos essenciais que são utilizados nas preparações da indústria de perfumes e de cuidados da pele.

Benefícios de saúde do Tanjerinas:

Tangerina fazer muito mais do que fornecer um sabor agradável. Há um número de benefícios de saúde tanjerina como prevenção do câncer e ganho de peso.

1. Câncer:

A pesquisa revelou que mandarins pode diminuir o risco de desenvolver câncer de fígado. Os carotenóides presentes tangerina devido à alta vitamina A tem mostrado reduzir o risco de cancro do fígado. Suco de tangerina dado a pacientes com hepatite C não conseguiu desenvolver cancro do fígado devido ao seu conteúdo cryptoxanthin alta beta. Mandarin tem um elevado nível de limoneno, que tem efeitos anti-cancro e também ajuda a prevenir o cancro da mama.

2. Vitamina C:

Mandarins contêm um alto nível de vitamina C, que fornece uma série de benefícios para a saúde. A vitamina C ajuda a lutar contra um número de moléculas instáveis ​​em nosso corpo conhecidos como radicais livres através das suas propriedades antioxidantes. Nós todos estamos cientes do fato de que os radicais livres no organismo pode levar a doenças infecciosas e câncer. Os antioxidantes presentes no mandarinas desarmar radical livre e prevenir o dano celular.

3. Problemas de colesterol:

Mandarins produzir synephrine que inibe a produção de colesterol no corpo. Os antioxidantes presentes em mandarim ajuda a diminuir o colesterol ruim e promover o bom colesterol. Mandarins combater os radicais livres que oxidam o colesterol que faz com que o colesterol para aderir às paredes da artéria. Além disso eles contêm fibras solúveis e insolúveis como hemicelulose e pectina, que impede a absorção de colesterol no intestino.

Pressão 4. Sangue:

Mandarins também ajudam a níveis mais baixos de pressão arterial. Eles consistem de nutrientes e minerais como potássio que reduz a pressão arterial. Mandarinas manter o fluxo de sangue se move suavemente através das artérias, que mantém a pressão sanguínea normal.

5. Perda de peso:

Mandarinas são uma fonte substancial de fibra. Alimentos ricos em fibras manter o estômago cheio por um longo período de tempo e reduzir o desejo ou necessidade de comer mais, auxiliando na perda de peso. Os médicos descobriram que a ingestão de benefícios tangerina para diminuir insulina, assim, em vez de armazenar açúcar e convertê-los em gorduras, ele usa-lo como um combustível que leva à perda de peso.

6. Saudável do sistema imunitário:

A vitamina C em mandarim é instrumental na prevenção de frio e é vital para o bom funcionamento de um sistema imunológico saudável. Mandarinas têm propriedades anti-microbianas que impedem feridas de ficar séptico e de infecções virais, fúngicas e bacterianas. Mandarins prevenir espasmos no aparelho digestivo e do sistema nervoso impede, assim, cólicas e vômitos. Mandarim é um purificador do sangue natural que ajuda a eliminar as toxinas e substâncias indesejáveis ​​do corpo.

Saúde 7. Pele:

A vitamina C presente em mandarim é muito bom para a pele, tanto quando consumido internamente e aplicados topicamente na pele. A ingestão regular de suco de tangerina faz com que o brilho da pele e melhora a tonalidade da pele, em grande medida. Os antioxidantes presentes em mandarim proteger a pele dos raios UVA duras e ajudar a pele para resistir a danos causados ​​pelo sol e os radicais livres. Também reduz o sinal de envelhecimento como rugas, linhas finas e manchas.

Benefícios da pele de Tanjerinas:

É um fato bem conhecido que frutas cítricas são ótimos para a pele e tangerina não é diferente.

8. Antioxidante:

Mandarim vem embalado com antioxidantes. Ele pode fornecer 80% de sua necessidade diária total de vitamina C. Eles ajudam a neutralizar os efeitos tóxicos nocivos dos radicais livres. Isso faz com que sua pele parecer mais jovem e saudável.

9. Pele brilhante:

Mandarins vêm com um monte de fibra dietética. Isto torna mais fácil para limpar o sistema. Ele libera todas as toxinas prejudiciais do seu corpo. Isto dá um brilho saudável e natural para o seu rosto.

10. Melhoria Tom de pele:

Mandarins são uma boa fonte de vitamina C e E. Ambos são essenciais para uma pele saudável. A ingestão regular de mandarins melhora a tez. Ela também lhe dá a pele impecável e livre de defeito.

11. Combate as rugas:

Mandarins são populares para combater sinais de envelhecimento como rugas e linhas finas. Eles podem ser qualquer um suco consumido cru ou como, e podem ser aplicados topicamente bem.

12. Feridas Cura:

Óleo de mandarim (extraído de mandarinas) é encontrado para ser útil no crescimento de novas células e tecidos. Isso ajuda na cicatrização de feridas mais rápido.

Benefícios cabelo de Tanjerinas:

13. Antioxidantes:

As propriedades antioxidantes da mandarins ajudar a poluição luta. Daí eles proteger o cabelo condicionando-los.

14. Brilhe e Bounce:

Você pode topicamente aplicar o suco de tangerina para o seu cabelo e lave-o bem depois. Brilho instantâneo e salto será visível em seu cabelo. Certifique-se de aplicar o suco de tangerina só depois de adicionar ao seu óleo de cabelo.

Como escolher?

1. Sempre olhar para as frutas sem mácula. Estes são bons em qualidade.
2. Procure frutas brilhantes na seleção.
3. Pese a fruta para baixo com a mão. Sempre escolher o mais pesado.
4. Mandarins pesados ​​significar mais suco.
5. Nunca escolher macios.
6. Cuidado com as frutas podres e aqueles com cortes. Evitá-los a todo custo.

Como armazenar?

1. O fruto pode ser armazenado por cerca de uma semana.
2. Nunca lavar mandarinas antes de armazenar.
3. Se molhado, pode estimular o crescimento de fungos e estragar a fruta.
4. Se não for consumido dentro de uma semana, você pode refrigerar-lo por mais alguns dias. Refrigeração pode prolongar a sua vida para até 2 semanas.

Comer dicas e receitas?

Mandarins são famosos por causa de sua contagem de calorias baixo e alto teor de nutrientes essenciais, minerais e vitaminas. É melhor aconselhados a comer pelo menos 1 - 2 mandarins todos os dias. Adicioná-lo à sua salada de frutas. Isto dará a sua salada de um impulso da proteína muito necessária. Ele também pode adicionar uma fragrância refrescante e sabor aos seus pratos cozidos doces.

Mandarina Sobremesa saudável:

Ingredientes:

• Uma caixa de gelatina sem açúcar
• Um copo de água a ferver
• ½ água fria copo
• 1 copo drenado tangerina
• Um copo de luz chantilly
• Um copo de iogurte de baixa gordura
• Um copo ananás esmagado em forma de suco

Preparação:

1. Em um prato, adicionar a gelatina e a água em ebulição e manter a agitação até que a gelatina esteja completamente dissolvido.
2. Agora adicione água fria e abacaxi juntamente com suco de tangerina.
3. Deixe-o esfriar na geladeira até que esteja completamente definido.
4. Agora combinar a luz chantilly e iogurte também.
5. Fold esta bem dentro da mistura de gelatina.
6. Deixe-o esfriar por pelo menos 3 - 4 horas.
7. Uma vez que ela é definida bem, corte em quadrados e sirva.

Mandarina Salada de Frutas:

Ingredientes:

• Uma lata de tangerina drenados
• Uma lata de pedaços de ananás
• Um frasco de cerejas
• Um copo de marshmallows
• 1 chávena de coco em flocos
• Um copo de creme de leite

Preparação:

1. Escorra todas as mandarinas em conserva, pedaços de abacaxi e cerejas.
2. Não jogue fora o suco.
3. Você pode armazená-lo para uso posterior.
4. Agora combinar estes frutos com coco e marshmallows em flocos.
5. Lançá-lo bem e misture.
6. Pour em alguns creme de leite e dobrá-lo em.
7. Agora deixe-a esfriar na geladeira por algumas horas e desfrutar desta salada fria.
8. Você pode polvilhar um pouco de açúcar para adicionar doçura.
9. Você também pode adicionar outras frutas como uvas sem sementes.
10. Esta deliciosa salada de frutas pode ser apreciado a qualquer hora, especialmente durante os verões.

Mandarinas são gordo livre, isento de sódio, colesterol livre e gordura saturada livre bem. Então comer como muitos mandarins como quiser em um dia.

Mandarim Marshmallows Kebabs:

Ingredientes:

• Alguns mandarins descascada-thread
• Kiwi descascado
• Marshmallows
• Purê de morango
• Mel
• Danoninho (opcional)

Preparação:

1. Tome espetos de bambu e colocá-mandarins, kiwi e marshmallows alternativa.
2. Agora despeje purê de morango e mel sobre as varas e servir.
3. Se você gosta de um pouco de textura cremosa, você pode adicionar iogurte de morango na parte superior.
4. Este é um lanche muito saudável e popular entre as crianças.

Espero que tenha gostado de ler este artigo. Deixe-nos saber como você usou mandarim em suas idéias de alimentos.

TANJERINAS Nutricional:

Confira em detalhes o valor nutricional de tangerina.