15 ervas eficazes para Diabetes

É um acéfalo que os níveis elevados de açúcar pode levar a uma série de complicações de saúde. Um dos mais proeminentes e perigoso é diabetes. Você já percebeu como a idade média para diabetes chegou até 20 anos nos últimos tempos? Isto é devido ao estilo de vida sedentário que levamos e stress no trabalho e em casa. É uma questão de grave preocupação e não deve ser ignorado. Então, começar a cuidar de seus níveis de açúcar no sangue antes que seja tarde demais. E a forma inteligente de fazer isso é usar remédios naturais. Esses remédios antigos são agora apoiados com pesquisa científica que nos dá a confiança para compartilhar nossas descobertas com você. Então, continue a ler e descobrir mais sobre estes 25 ervas, especiarias e suplementos, como consumi-los, onde comprá-los, e muito mais. Vamos começar!

1. Gymnema Sylvestre

Esta planta é chamado literalmente 'destruidor de açúcar' em hindi, para que você possa imaginar suas propriedades-rebentando diabetes. A erva é carregado com glicósidos conhecidos como ácidos gimnémicos. Estes reduzem essencialmente a sensibilidade de seu gosto de gemas de coisas doces, diminuindo assim a ansiedade pelo açúcar em prediabetics. Mesmo aqueles que já são afetados por diabetes tipo 2 pode controlar seus níveis de açúcar com a ajuda desta erva. Ele aumenta a actividade da enzima nas células, o que resulta em utlization de excesso de glicose no corpo. Também pode afectar positivamente a produção de insulina (1).

Como consumir Gymnema Sylvestre & A dosagem

Você pode consumi-lo na forma de pó, fazer o chá com suas folhas ou ter cápsulas. Você pode fazer o chá embebendo as folhas em água fervida por 10 minutos. Você também pode adicionar o pó para um copo de água morna e consumi-lo. A dosagem é a seguinte.

• Cápsula: 100 mg
• Pó: ½ - 1 colher de chá
• Folhas: 1 colher de chá

Quando Consumir Gymnema Sylvestre

O melhor momento para consumir Gymnema Sylvestre é de manhã ou 20 minutos antes das refeições.

Onde comprar Gymnema Sylvestre

Você pode comprá-lo on-line e em lojas de Ayurveda ou farmácias.

2. Ginseng

Ginseng tem sido conhecido como uma imunidade impulsionar e erva doença de combate para as idades, mas os pesquisadores descobriram recentemente que ele também contém propriedades anti-diabéticos. Quando você tomar ginseng, a absorção de carboidratos diminui, e as células ocupam e usam mais glicose. Além disso, a produção de insulina no pâncreas também aumenta. Tudo isso contribui para um corpo mais saudável que é menos propenso a diabetes. Se você já tem diabetes, isso pode ajudar a diminuir os níveis de glicose no sangue por 15 a 20%, melhor do que placebo, como mostrado pela equipe de pesquisa da Universidade de Toronto (2).

Como consumir Ginseng & A dosagem

Você pode ter raiz de ginseng ou em pó. Pique a raiz e adicioná-lo à água fervida. Deixe em infusão por 5 - 6 minutos. Você também pode misturar o ginseng em pó em água morna e tê-lo. A dosagem é determinada como a seguir.

• Pó: 1 colher de chá
• Raiz: 2-3 g ou 7 - 8 fatias

Quando Consumir Ginseng

Consumir ginseng no início da manhã e antes do jantar.

Onde comprar Ginseng

Você pode comprá-lo online ou em lojas de medicina chinesa e farmácias Ayurveda.

3. Sábio

Consumir sálvia com o estômago vazio pode ajudar a reduzir significativamente os níveis de glicose no sangue. Ela estimula a secreção de insulina e actividade, o que ajuda a reduzir o açúcar no sangue em pré-diabéticos e administrá-la em diabéticos do tipo 2. Além disso, ela também afeta a função hepática positivamente, melhorando assim a imunidade. Embora favorecido como um complemento para pratos de carne, esta erva é no seu melhor medicinal quando ele é consumido como chá (3).

Como consumir sábio & A dosagem

A melhor maneira de consumir sálvia é na forma de chá. Você também pode incluir mastigar folhas de sálvia ou adicioná-los à sua comida ou tomar suplementos de sálvia. Para preparar chá de sálvia, derramar água a ferver num copo contendo 1 - 2 folhas de sálvia. Deixe em infusão por 5 minutos. A dosagem é a seguinte.

• Folhas: 4-6 g / dia
• Folhas secas: ⅙-½ colher de chá
• Tea: 2 - 3 xícaras / dia

Quando Consumir Sábio

Consumir chá de sálvia ou mastigar folhas de sálvia no início da manhã com o estômago vazio. Você pode incluir folhas de sálvia em sua comida para almoço e jantar.

Onde comprar Sábio

Você pode comprar sábio em mercearias ou online.

4. Boldo

Esta é uma outra erva eficaz para o tratamento da diabetes que mostrou imenso potencial medicinal. Não só ajudar diabéticos tipo 2, que sofrem de níveis de açúcar no sangue, mas também é bastante eficaz no tratamento de diabetes mellitus. Mirtilo contém um composto chamado glucoquinine, que é o principal responsável pela redução dos níveis de açúcar no sangue. Infusões Boldo também pode ajudar as pessoas cuja visão foi comprometida devido a esta doença. No entanto, você deve ter cuidado se estiver a tomar infusão mirtilo, juntamente com medicação de diabetes, pois pode causar o açúcar no sangue a cair para níveis perigosos. Então, monitorar seus níveis de açúcar no sangue regularmente (4).

Como consumir mirtilo & A dosagem

Extrato de mirtilo é amplamente disponível e é a forma mais segura de controlar seus níveis de açúcar no sangue. Aqui é a dosagem.

• O extracto de mirtilo: 10 - 100 mg com 25% anthocyanocides

Quando Consumir Boldo

Você pode consumir o extrato, uma de manhã e outra à noite uma hora antes do jantar.

Onde comprar Boldo

Você pode comprar extrato de mirtilo em uma farmácia, lojas de Ayurveda, ou online.

5. Oregano

Também conhecida como manjerona, esta erva exótica de origem espanhola e mediterrânea é conhecida por conter glicosídeos que reduzem os níveis de açúcar no sangue no corpo. Os extractos de água de orégão exibem uma actividade inibidora in vitro glicosidase. O ácido rosmarínico separado do extracto foi mostrada para aumentar a actividade de amilase pancreática. Ele também estimula o sistema imunológico. Ele contribui para aumentar a actividade da insulina e mobiliza a glicose nas células, reduzindo assim a taxa de formação de hidratos de carbono (5).

Como consumir Oregano & A dosagem

Orégano é usado regularmente em diferentes cozinhas. Você pode usar orégano fresco ou seco na sua alimentação, mastigar as folhas, fazer chá de orégano, consomem óleo de orégano diluído ou cápsulas. Faça o chá de orégano, adicionando uma colher de chá de orégano seco ou fresco para um copo de água fervida. Deixe em infusão por 5 minutos. Desloque-se para a dosagem.

• Orégão cápsula: 600 mg por dia
• Óleo Orégão: 4 - 6 gotas por dia (diluída)
• Folhas de orégano secos: 1 colher de chá, duas vezes por dia
• Folhas de orégano fresco: 4 - 5 folhas, duas vezes por dia

Quando Consumir Oregano

É melhor beber o chá de orégano no início da manhã. Você também pode mastigar folhas frescas da manhã. Use orégãos secos para almoço e jantar.

Onde comprar Oregano

Você pode comprar orégano em qualquer supermercado ou online.

6. Aloe Vera

Esta planta folha carnuda cresce amplamente na Índia, África do Sul, México, Austrália e China. É principalmente utilizado em indústrias cosméticas e farmacêuticas. Aloe vera tem sido usada durante séculos para tratar a inflamação, melhorar a digestão, prevenir a acne e reduzir a queda do cabelo. Estudos científicos recentes descobriram que o gel de aloé vera contém açúcar de redução de lípidos no sangue e propriedades de diminuição (6).

Como consumir Aloe Vera & The Dosagem

Suco de aloe vera e extrato estão disponíveis no mercado. Você pode consumi-los de acordo com as instruções da embalagem. Você também pode preparar o suco de aloe vera em casa. Tomar uma folha de 3 polegadas de aloe vera, extracto do gel e misturá-la. Adicione a água e suco de limão para diluir. Você também pode consumir cápsulas de aloe vera. Aqui é a dosagem.

• Aloe vera cápsula: 300 mg por dia
• Suco de aloe vera ou extrato: conforme as instruções na garrafa
• Sumo de aloé vera caseiro: 100 g de gel de aloé vera

Quando Consumir Aloe vera

Consumir suco de aloe vera ou extrair no início da manhã. Você pode ter uma cápsula antes do almoço.

Onde comprar Aloe vera

Você pode comprar o suco de aloe vera, extrato, ou cápsula em qualquer loja de Ayurveda ou online.

7. Ginger

O gengibre poderoso é amplamente utilizado na cozinha asiática e é cultivada na China, Índia, Austrália, África, e Jamaica. Como aloe vera, gengibre também tem sido usado em medicamentos fitoterápicos desde os tempos antigos. Esta erva aromática também pode ajudar a diminuir os níveis de glicose no sangue. Muitos estudos científicos confirmaram que o gengibre ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, aumentando a secreção de insulina e sensibilidade insulina (7).

Como consumir Ginger & A dosagem

Você pode mastigar gengibre cru, usá-lo em sua comida, beber chá de gengibre, consumir gengibre em pó, use seu petróleo, e adicioná-lo como um dos ingredientes em um copo de suco. Veja como muito muito gengibre você deve consumir por dia.

• Ginger root: 1 - 2 polegadas
• Óleo de gengibre: 3 - 4 gotas
• Ginger no suco: 1 polegada
• Gengibre em pó: ½ - 1 colher de chá

Quando Consumir Ginger

Chá de gengibre é ótimo para começar o dia com. Tente evitar o consumo de gengibre após 6:00. Tenha um suco de fruta junto com um pouco de suco de gengibre antes do almoço.

Onde comprar Ginger

Você pode comprá-lo em qualquer supermercado ou on-line.

8. O feno-grego

Sementes de feno-grego e folhas são extremamente úteis para o tratamento de distúrbios metabólicos e problemas digestivos. Esta planta é nativa da Espanha, Índia, Paquistão, Bangladesh, Turquia, França, Egito, Argentina, e Marrocos. Ele tem sido usado desde idades para tratar a queda de cabelo, problemas de pele, e metabolismo lento. Esta especiaria é também amplamente utilizado em vários pratos. Um estudo confirmou que as sementes de feno-grego ter efeitos de diminuição de glucose no sangue e pode ser utilizado para tratar a diabetes do tipo 2 (8).

Como consumir feno-grego e a dosagem

A melhor maneira de consumir o feno-grego é embeber as sementes durante a noite. Você também pode incluir as sementes e folhas em preparações alimentícias. Aqui é o quanto de feno-grego você deve consumir por dia.

• Sementes de feno-grego: 2 colheres de chá
• O feno-grego em pó: 1 colher de chá
• O feno-grego deixa: 200 g

Quando Para consumir feno-grego

Beber feno-grego água embebido primeira coisa na parte da manhã. Você pode ter as sementes de feno-grego ou folhas durante o almoço ou jantar.

Onde comprar feno-grego

Você pode comprar sementes de feno-grego e folhas em qualquer supermercado ou online.

9. Canela

Esta especiaria com cheiro forte, derivada da casca de árvores de canela, é regularmente utilizado em cozinhas do Sul da Ásia e sobremesas. É uma cura de ervas incrível para diabetes e tratar a obesidade, espasmos musculares, diarréia e constipação comum. Muitos estudos têm confirmado que o consumo de canela regularmente pode ajudar a controlar o açúcar elevado no sangue e, portanto, ele pode ser usado como uma medicina alternativa para tratar diabetes (9).

Como consumir canela & A dosagem

Você pode consumir casca de canela, pó ou cápsulas. A dosagem é a seguir indicados.

• Pau de canela: 2 polegadas
• Canela em pó: ½ colher de chá
• Canela cápsula: 500 mg por dia

Quando Consumir canela

Você pode ter chá de canela na parte da manhã e à noite. Adicionar canela em pó para seu smoothie ou suco no café da manhã. Ter a cápsula uma vez em dois dias.

Onde comprar Canela

Você pode comprar canela em qualquer supermercado ou on-line.

10. Clove

Clove é um botão de flor que é popularmente usado em Indiana, Paquistanesa, Bangladesh, Sri Lanka, e cozinhas Tanzânia. Esta erva aromática tem anti-inflamatória, anti-oxidante, e propriedades digestivas. A pesquisa confirmou que cravo ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina e reduz os níveis de colesterol ruim e triglicérides (10).

Como consumir e a dosagem

Você pode consumir dente mastigando-lo cru. Você também pode usar todo ou cravo em pó em preparações alimentícias ou consumir cápsulas de cravo. Aqui é quantos dentes você deve consumir.

• Clove: 2 para a mastigação, 5-6 em prepartions alimentos
• Cravo em pó: ½ colher de chá
• Cápsula de cravo: 500 mg por dia

Quando Consumir

Soak 3 - 4 dentes em um copo de água durante a noite e beber na parte da manhã. Use todo ou cravo em pó em sua comida para o almoço ou jantar. Tome 2 - 3 cápsulas de cravo em uma semana antes do jantar.

Onde comprar

Você pode comprar mercearia cravo atany e cápsulas de cravo em uma loja de Ayurveda ou online.

11. Cúrcuma

Cúrcuma é comumente usado em, Bangladesh, Paquistão e cozinhas iranianos indianos. Este tempero de gengibre semelhante adiciona cor e um sabor distinto aos alimentos. Cúrcuma também é uma medicina ayurvédica que é usado para tratar infecções bacterianas, feridas, problemas de pele e problemas digestivos. A investigação descobriu que um fitoquímico chamado curcumina é responsável pela cor amarela do açafrão e propriedades medicinais. A curcumina também é responsável por ter um efeito de abaixamento da glicose no sangue. Na verdade, um estudo confirmou que os pacientes com diabetes tipo 2 poderia reduzir os seus níveis de glucose no sangue através do consumo de cúrcuma (11).

Como consumir cúrcuma & A dosagem

Você pode mastigar um pouco de açafrão cru, tomar cápsulas ou consumi-lo na forma de pó. Aqui é o quanto açafrão você deve consumir por dia.

• Raw raiz cúrcuma: ½ polegadas
• Pasta de raiz cúrcuma: 1 - 2 colheres de chá
• Açafrão em pó: 1 - 2 colheres de chá
• Cápsula cúrcuma: 500 mg, duas vezes por dia

Quando Consumir Cúrcuma

Você pode mastigar açafrão com o estômago vazio e usar a sua pasta ou pó na cozinha ou smoothies / sucos. Tome as cápsulas antes do almoço ou jantar.

Onde comprar Cúrcuma

Você pode comprar açafrão em qualquer supermercado indiano ou paquistanês ou encomendá-lo online.

12. Neem

Neem ou Azadirachta indica é nativo da Índia. Cresce também nos países vizinhos como Bangladesh, Nepal, Sri Lanka e Paquistão. Árvores de nim têm brilhante para folhas verdes escuras que possuem muitas propriedades medicinais. Na verdade, sua casca e frutas também são usados ​​em medicamentos tradicionais. Ayurveda diz que tem de neem anti-diabético, anti-fúngico, antibacteriano, antiviral, anti-oxidante, e propriedades anti-inflamatórias. Alguns estudos mostram que possui propriedades de redução da glucose no sangue. Isto confirma propriedade antidiabético do neem como mencionado em Ayurveda (12).

Como consumir Neem & A dosagem

Você pode mastigar folhas cuidadosamente lavados de neem ou tomar pasta de neem ou cápsulas de nim. Aqui é o quanto neem você deve consumir.

• Folhas de nim: 4 - 5
• Pasta de Neem: 1 colher de chá
• Cápsula Neem: Como por instruções sobre a garrafa

Quando Consumir Neem

Você deve consumir pasta de nim diluído em um copo de água no início da manhã. Mastigando folhas de nim na parte da manhã também é eficaz. Tomar suplementos de nim antes do pequeno almoço uma vez por dia.

Onde comprar Neem

Você pode comprar suplementos de nim / cápsulas on-line ou em qualquer loja de Ayurveda. Você também pode comprar folhas de nim no mercado local ou supermercados indianos.

13. Shilajit

Shilajit é encontrado nos Himalaias, Altai, Cáucaso, e Gilgit-Baltistan montanhas. É um óleo mineral tar-like que escorre para fora destas montanhas. Sua cor pode variar do castanho claro ao castanho escuro. Ele tem propriedades antioxidantes e tem sido usado para melhorar a força muscular, reduzir o risco de doença cardíaca, retardar o envelhecimento e aumentar a fertilidade. Também foi descoberto que Shilajit pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue (13).

Como consumir Shilajit & A dosagem

Você pode consumir suplementos bons qualidade shilajit com leite, mel ou óleo de gergelim. Aqui é a dosagem.

• Shilajit cápsula: 100 - 300 mg por dia

Quando Consumir Shilajit

Você pode consumi-lo na parte da manhã e antes do almoço / jantar.

Onde comprar Shilajit

Você pode comprar Shilajit on-line ou em qualquer loja de Ayurveda.

14. Crómio

Quando se trata de redução de açúcar no sangue, o cromo é um dos melhores suplementos. Ela ganhou recentemente popularidade como um suplemento dietético. O cromo ajuda a manter os seus desejos de carboidratos na baía, reduz os níveis de colesterol ruim, mobiliza a gordura e melhora a sensibilidade à insulina (14).

Como consumir Cromo & A dosagem

Cromo suplementos, tais como picolinato de cromo, cromo polynicotinate, e cloreto de cromo, estão disponíveis no mercado. Aqui é a dose recomendada.

• 100-200 mcg, duas vezes por dia
• Quando Consumir Cromo
• Você pode tomar suplementos de cromo antes do almoço e jantar.

Onde comprar Cromo

Você pode comprar os suplementos em qualquer farmácia.

15. Ácido lipóico Alpha

Ácido alfa-lipóico (ALA) é um antioxidante encontrado principalmente em batata, espinafre, brócolos, fígado, levedura, e rim. É normalmente usado para tratar a fadiga, perda de memória, doença renal, doença hepática, neuropatia e doença de Lyme. Verificou-se que os suplementos de ácido alfa-lipóico pode ajudar a diminuir os níveis de glicose no sangue e, portanto, é um potente fármaco para o tratamento de diabetes do tipo 2 (15).

Como consumir ácido alfa-lipóico e a dosagem

ALA cápsulas de suplemento são a melhor maneira de fornecer seu corpo com uma quantidade extra de ALA. A dosagem é como se segue.

• ALA cápsula: 600 mg por dia, durante três semanas

Quando Consumir

Antes do almoço.

Onde comprar

Você pode comprá-lo on-line ou em qualquer farmácia.

Lá vai você - 15 especiarias e ervas para a cura do diabetes, juntamente com seus suplementos! Recomendamos estes para controlar seus níveis de açúcar no sangue. Estes são altamente eficazes, não têm efeitos colaterais, e promover uma melhor saúde. Então, o que você está esperando? Comece a usá-los hoje!

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