20 benefícios de uvas (Angoor) para pele, cabelos e saúde

Quem não gosta de sentar na frente da televisão e aparecendo nas uvas? Bem, eu certamente fazer! Uvas não só gosto incrível, mas também são extremamente nutritiva. Eles são agentes de aumento de humor e excelente para a nossa saúde. De diabetes a câncer, uvas pode ser usado como um tratamento eficaz - e que também, sem quaisquer efeitos secundários!

Quer saber mais sobre uvas e os benefícios de beleza e saúde que prestam? Basta ler, eu tenho certeza que você será surpreendido por muitos desses fatos.

Uvas - Uma Breve

Científica Nome de Vitis vinifera Família-Vitaceae Outros Names- Angoor (Hindi), Draksha Pandu (Telugu), Draksha Pazham (Tamil), Munthiri (malaiala), Drakshi (canarês), Dhraksh (Gujarati), e Draksha (marata).

Uvas são conhecidos como 'A Rainha das Frutas', e são classificados em três variantes com base em sua cor - vermelho, verde e preto / azul. Esta fruta maravilhosa e saborosa não só acrescenta vibração e apelo à sua comida, mas também é muito benéfico. As uvas contêm açúcares, vitamina C de aumento de imunidade simples que fornecem energia instantânea, e antioxidantes que são anti-inflamatória. Apenas Uau!

Uvas Benefícios

Benefícios da pele

1. Oferece proteção contra queimaduras solares
2. Inverte Envelhecimento
3. Torna a pele macia
4. Combate tom de pele irregular
5. Ajuda Clarear Scars

Benefícios de cabelo

1. O tratamento para queda de cabelo
2. Dá um brilho Para Limp, pêlos mortos
3. Fornece volume ao cabelo
4. Lutas Teimoso Caspa

Benefícios para a saúde

1. Alivia a enxaqueca
2. Doença de Alzheimer Treats
3. Impede a indigestão
4. Luta o cancro da mama
5. Previne a degeneração do olho
6. Trata Diabetes
7. Reduz o colesterol no sangue
8. Cura distúrbios renais
9. Alivia asma
10. Ajuda a combate infecções virais
11. Alivia a constipação

Pele benefícios de Uvas

As uvas são um elixir para a nossa pele. O consumo regular e aplicação de uvas pode nos dar a pele suave e macia.

1. Proteção contra queimaduras solares

Às vezes, o sol é tão dura que acabar ficando queimado mesmo que temos aplicado protetor solar. E, às vezes, podemos até esquecer de slather em alguns. Não se preocupe, a natureza tem uma solução para todos os problemas. Uvas, por mais surpreendente que possa parecer, são um ótimo remédio para queimaduras.

O que você precisa

A poucas uvas amassadas

O que você tem que fazer

1. Aplicar as uvas amassadas suavemente e generosamente sobre a área afetada. 2. Deixe-o em cerca de 30 minutos antes de lavá-lo com água fria.

Por que isso funciona

A parte carnuda das uvas, bem como o extracto de suas sementes, conter proantocianidinas e resveratrol, que são antioxidantes poderosos (1), (2). A aplicação de extracto de semente de uva sobre a pele proporciona uma protecção contra a radiação ultravioleta (3). Actua como um filtro solar, reduzindo a vermelhidão causada devido a queimaduras e também minimiza os danos suportados pelas células da pele.

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2. Reverte envelhecimento

Uvas também ajudam a tonificar a pele e reverter o processo de envelhecimento. Sim que optam por produtos químicos carregados, tente usar uvas. Eles são excelentes agentes anti-envelhecimento.

O que você precisa

Pastas de uvas sem sementes

O que você tem que fazer

1. Esfregue a polpa em seu rosto em um movimento circular. 2. Enxaguamento com água fria após 20 minutos.

Por que isso funciona

Os radicais livres são a principal causa do envelhecimento prematuro. Caracteriza-se pelo aparecimento de linhas finas e rugas na pele (4). Os antioxidantes presentes nas uvas proteger a pele dos efeitos prejudiciais dos radicais livres e reverter o aparecimento de rugas e manchas escuras (5). As uvas contêm vitamina C que é necessário para a formação de colagénio, uma proteína semelhante à fibra que ajuda a manter a elasticidade da pele e inverte o envelhecimento (6), (7).

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3. Faz pele macia

Para fazer com que nossa pele macia e suave, que recorrer a meios como a utilização de produtos para bebés ou gastar uma bomba em cosméticos importados. Mas, você sabia que as uvas são agentes esfoliantes grandes que podem fazer sua pele macia do bebê? Você nunca tem que gastar em produtos comprados em lojas de novo se você incluir uvas no seu regime de cuidados da pele.

O que você precisa

Extrato de semente de uva.

O que você tem que fazer

1. Use-o para esfregar suavemente seu rosto. 2. Lave-a com água fria.

Por que isso funciona

Extracto de semente de uva é rico em vitamina E e retém a humidade da pele (8). Este extrato também age como um esfoliante. Esfregando a pele com isso resulta na remoção da camada superior de células mortas, que resulta numa pele mais saudável e mais suave.

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4. Combate tom de pele irregular

Muitos de nós experimentar bronzeamento desigual, com a nossa cara olhando tudo desigual e descoloridos. Mas, uvas felizmente verdes são muito eficazes na cura de tons de pele desiguais.

O que você precisa

Suco de uva fresca ou polpa.

O que você tem que fazer

1. Aplicar o suco de uva ou polpa espremido na hora em sua pele. 2. Deixe secar. Lave-a com água fria.

Por que isso funciona

Bagaço de uva foi encontrada para melhorar a tonalidade da pele, devido à presença de polifenóis (9). Então, não hesite em usar o suco de uva para uniformizar a sua pele.

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5. Auxilia no clareamento Scars

A adolescência é uma fase em que muitos de nós ter acne. No entanto, à medida que crescem, eles parecem desaparecer gradualmente. Mas, as cicatrizes nunca vão! Mas não se preocupe, as uvas podem ajudar a aliviar as cicatrizes que são causados ​​devido a acne.

O que você precisa

• Uvas verdes
• Uma colher de sopa de alúmen
• Uma colher de sopa de sal

O que você tem que fazer

1. Misture todos os ingredientes e envolvê-los em uma folha. Então, cozê-los para um quarto de hora. 2. Aplique o suco dessas uvas em seu rosto. 3. Deixe-o em 15 minutos e, em seguida, enxagua-se com água quente.

Por que isso funciona

A vitamina C em uvas ajuda a reparar a pele (10). Com o uso regular, você vai ver as cicatrizes desaparecer completamente.

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Benefícios de cabelo De Uvas

Nós já sabemos que uvas verdes são grandes para curar problemas de pele. Mas, você sabia que as uvas pretas podem ser surpreendentes para sua juba? uvas pretas pode fazer seu cabelo brilhante, bouncy, e forte. Vamos dar uma olhada.

Perda 6. Tratamento para cabelo

Vendo um monte de cabelos emaranhados em nossa pente tem o potencial de nos assustar fora de nossa inteligência. Especialmente durante as monções, onde a queda do cabelo parece ser tão comum como a chuva. Para parar esta quebra, usar uvas. É extremamente benéfico no combate à perda de cabelo.

O que você precisa

Uvas sem sementes.

O que você tem que fazer

1. Amasse as uvas e generosamente aplicar ao seu cabelo. 2. Deixe-o ficar por algum tempo antes de enxaguar.

Por que isso funciona

Ácido linoleico presente na uva e óleo de semente de uva fortalece os folículos e faz com que o cabelo saudável e forte (11), (12).

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7. Dá um brilho a coxear, pêlos mortos

É a exposição constante ao sol deixando o cabelo todo seco e quebradiço? É o seu cabelo escuro natural, perder a sua cor? Se for, então é hora de você tomar a terapia de suco de uva para o seu cabelo.

O que você precisa

• Pele de 12 - 14 uvas pretas.
• Farinha de grão de bico 2 colheres de sopa.
• 2 colheres de sopa de feno-grego pó.

O que você tem que fazer

1. Moer as uvas pretas e deixá-lo de lado. 2. Misture a farinha de grão de bico e feno-grego em pó e torná-lo em um colar. 3. Moer todos os ingredientes em uma pasta fina e aplique no cabelo como um pacote. 4. Lave a mistura depois de 15 minutos para obter um cabelo bonito e naturalmente escura.

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8. Fornece o volume ao cabelo

Sementes de uva são conhecidos para facilitar o volume dos cabelos. Então, por que não tentar esta solução peasy fácil e obter grossas, fechaduras lindo?

O que você precisa

• 50 sementes de grama de uva.
• 50 gramas de feno-grego sementes.
• Uma colher de chá de pimenta.

O que você tem que fazer

1. Tome feno-grego, sementes de uva, e pimenta e triturá-los até que eles estão em sua forma em pó. 2. Adicione este pó a morno óleo e massagem no couro cabeludo por 10 minutos. 3. Lave-off. 4. Use-o duas vezes por semana para obter os melhores resultados.

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9. Lutas teimosa caspa

Uvas pretas pode evitar coceira no couro cabeludo e caspa teimoso. Para obter alívio instantâneo de couro cabeludo seco, mash up uvas pretas e aplicar para o seu cabelo. Lavá-lo depois de 15 minutos. Você vai se surpreender com os resultados.

Por que isso funciona

Uva preta é cheio de vitamina E e antioxidantes, tornando-se um agente de sucesso para a prevenção de problemas de cabelo. Ele ainda melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo, mantê-lo saudável.

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Benefícios de saúde do Grapes

Seja uvas verdes ou pretos, todos os tipos de esta fruta surpreendente é benéfico para a nossa saúde. Vamos ver o que eles são.

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10. Alivia a enxaqueca

Suco de uva madura é um remédio antigo para a enxaqueca. Então, da próxima vez que sua cabeça parece divisão, consumir um copo de suco fresco de uva. Isso vai livrá-lo da dor torturante. Tendo o suco no início da manhã sem adição de água ou qualquer tipo de adoçante dará os melhores resultados.

Por que isso funciona

Os antioxidantes presentes nas uvas, como riboflavina, acredita-se que responsável para curar um ataque de enxaqueca (13).

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Doença de 11. Trata Alzheimer

Uvas também são úteis para melhorar a saúde do cérebro e retardar o aparecimento de doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer. Assim, consumir uvas regularmente pode protegê-lo de doenças cerebrais.

Por que isso funciona

Os polifenóis presentes nas uvas foram encontrados para reduzir o declínio cognitivo relacionado com a doença de Alzheimer em ratinhos, que pode ser replicado em seres humanos (14).

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12. Impede indigestão

Inchaço e queimação no estômago pode ser curada por consumir um copo de suco de uva. Este dispepsia também pode impedir (15).

Por que isso funciona

Uvas reduzir o calor do estômago, o que ajuda na cura de indigestão.

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13. Luta o cancro da mama

Um estudo recente diz que o suco de uva Concord cor púrpura ajuda na prevenção de câncer de mama. Então, se você quiser proteger-se contra esta doença mortal, certifique-se de que você tem um copo de este delicioso suco todos os dias.

Por que isso funciona

Uvas têm propriedades antimutagênicas e antioxidantes que são muito eficazes no combate a todos os tipos de câncer, e revelar-se bastante eficaz contra o câncer de mama (16).

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14. Previne a degeneração do olho

Dizem que os olhos são o espelho da nossa alma. Assim, devemos tomar cuidado extra dela, não é? Começar a consumir uvas para proteger este órgão sensorial importante.

Por que isso funciona

Uvas são ricos em luteína e zeaxantina que são responsáveis ​​pela manutenção da boa saúde dos olhos como nós idade (17).

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Diabetes 15. Treats

Você ama açúcar, mas estão com medo do perigo (leia diabetes) associado a ele? As uvas podem ser uma excelente opção. Eles são doces e extremamente útil na prevenção da diabetes.

Por que isso funciona

Pterostilbene é um composto presente nas uvas que ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue, impedindo, portanto, a diabetes (18).

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16. Reduz o colesterol no sangue

O consumo regular de uvas pode ajudar na regulação dos níveis de colesterol no sangue. Assim, em vez de mindlessly optando por produtos que pretendem controlar os níveis de colesterol, tente incluindo as uvas em sua dieta.

Por que isso funciona

Os polifenóis encontrados no suco de uva, por exemplo no suco de uva Concord, ajudar a diminuir o mau colesterol ou lipoproteína de baixa densidade (LDL) (19).

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17. Cura distúrbios renais

Uvas também ajudar a reduzir os casos de doenças renais, incluindo as pedras e outros problemas associados com o órgão.

Por que isso funciona

Uvas ajudar a reduzir a acidez de ácido úrico. Eles também eliminar o ácido a partir do sistema, o que resulta na redução da pressão sobre os rins (20).

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18. Alivia Como Thma

As monções e outono são as estações mais difíceis para pacientes com asma, devido a ventos fortes e alergias respiratórias. As uvas são considerados como tendo um alto valor terapêutico para a asma. Tente consumi-los nesta temporada e ver a diferença para si mesmo.

Porque é que funciona

Uvas têm um elevado poder de assimilação que contribui para aumentar o nível de humidade presente nos pulmões e espasmos suaves (21).

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19. Ajuda a combater a poliomielite e Herpes

Uvas também são conhecidos por melhorar as chances de uma rápida recuperação a partir de infecções virais tais como poliomielite e herpes. Crianças que consomem uvas regularmente têm menos chances de ser infligida pela poliomielite.

Por que isso funciona

Uvas vermelhas exibem propriedades antivirais que protegê-lo de várias infecções, como o poliovírus e vírus herpes simplex (22).

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20. Alivia a constipação

Sentindo inchado e constipado por causa do gostoso frango picante você teve na noite passada? Tem uma salada de frutas e incluir uvas para recuperação instantânea. As uvas são muito eficazes na cura de prisão de ventre.

Por que isso funciona

Eles são vistos como um alimento laxante como eles são ricos em açúcar, ácido orgânico, e celulose. Eles aliviar a constipação crônica por tonificar o estômago (23).

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Dicas para seleção e armazenamento

Seleção

A qualidade de um produto é crucial se você está olhando para colher o máximo de benefícios a partir dele. Na medida em que as uvas estão em causa, sempre escolher as frutas que são gordas, sem mácula, uniformemente colorida, e firmemente presa à haste. A melhor maneira de garantir que você está comprando uvas frescas é manter o bando por sua haste e agitá-los. Se as uvas caem do caule, isso significa que eles tenham sido armazenados por um longo tempo e não deve ser comido. Os cachos são mantidos juntos, se o tronco é verde.

Uvas verdes ou brancas são as mais doce se eles têm uma cor amarelada com um toque de âmbar, enquanto uvas vermelhas devem ser profundamente colorido sem áreas verdes. Às vezes, as uvas têm um revestimento branco em sua superfície. Este revestimento, conhecido como flor, é uma substância inofensiva, natural que fornece protecção contra a perda de humidade, fungos, e deterioração.

Evite uvas com pele macia ou enrugada ou hastes que são marrom ou frágil. Isso pode ser um sinal de congelamento ou secagem. Uvas com áreas branqueada em torno da haste ou bagas vazamento também devem ser evitados, pois indicam má qualidade ou decadência.

Armazenamento

O armazenamento adequado de uvas também é um pré-requisito para manter as frutas frescas e evitar qualquer lesão ou decadência. Uvas Unwashed devem ser mantidos em um saco de plástico ou num recipiente hermético, e armazenado na parte mais fria do refrigerador. As uvas podem ser armazenados por uma semana, mas a sua qualidade diminui com o tempo.

Valor nutricional de uvas

Vamos ter uma breve idéia sobre o conteúdo global de nutrição de uvas:

Princípio	Valor nutritivo	Percentagem de rda
Energia	69 kcal	3.5%
Carboidratos	18 g	14%
Proteína	0,72 g	1%
Gordura total	0,16 g	0.5%
Colesterol	0 mg	0%
Fibra dietética	0,9 g	2%
Vitaminas
Folatos	2 μg	0.5%
Niacina	0,188 mg	1%
Ácido pantotênico	0,050 mg	1%
Piridoxina	0,086 mg	7.5%
Riboflavina	0,070 mg	5%
Tiamina	0,069 mg	6%
Vitamina a	66 iu	3%
Vitamina c	10,8 mg	18%
Vitamina e	0,19 mg	1%
Vitamina k	14,6 μg	12%
Eletrólitos
Sódio	0%	1 mg
Potássio	191 mg	4%
Minerais
Cálcio	10 mg	1%
Cobre	0,127 mg	14%
Ferro	0,36 mg	4.5%
Magnésio	7 mg	2%
Manganês	0,071 mg	3%
Zinco	0,07 mg	0.5%
Fito-nutrientes
Caroteno-a	1 μg	—
Caroteno-ß	39 μg	—
Cripto-xantina-ß	0 μg	—
Luteína-zeaxantina	72 μg	—

Dicas para o uso

Comendo

Uvas, como algumas outras frutas, pode ser consumido fresco ou congelado. Eles devem ser retirados do frigorífico 30 minutos antes de comer para trazê-los para uma temperatura ideal de cerca de 60ºF. Aqui estão algumas dicas para servir uvas frescas:

• Servindo uvas geladas em um prato com algumas variedades de queijo é uma alternativa fácil para uma sobremesa fantasia.
• Coloque algumas uvas vermelhas na metade escavada de um melão verde e cobri-lo com iogurte. Emparelhando isto com bolos brindados faz para um café da manhã nutritivo.
• Além de lanches, uvas também podem fazer parte de suas refeições. Tente adicionar uvas geladas para massas, frango, batata-doce, ou peixe que pode ser servido ao lado de pão duro ou rolos.
• Uvas, juntamente com queijo, cortado cebola doce, e tomilho fresco podem ser utilizados como coberturas em massa folhada laminados e cozido.
• Você pode deixar cair algumas uvas congeladas em champanhe e outras bebidas borbulhantes.
• Uvas também pode fazer parte de sorvetes, refrigerantes, coquetéis e sorvetes.

Cozinhando

Além de ser comidos crus ou usado como uma guarnição, uvas também pode ser cozinhado em uma variedade de maneiras. As uvas contêm açúcares naturais e pode transmitir o seu sabor doce e azedo de qualquer prato. Algumas maneiras de usar uvas em receitas são as seguintes:

• Como muitos outros frutos, as uvas podem ser efetivamente usado em pratos cozidos, como tortas, tortas, bolos, pães e pizzas.
• Eles podem ser atiradas com sua pele em um liquidificador para fazer smoothies, coquetéis e outras bebidas deliciosas.
• Uvas pode ser aromatizado com rico, escuro ou chocolate de leite para fazer uma deliciosa sobremesa.
• Eles podem ser grelhado ou defumado e servido quente, como um enfeite ou para mergulhar.
• Eles também pode ser usado para fazer picles.
• Uvas, quando fosco com açúcar, fazer uma guarnição elegante para bolos e sobremesas.
• Eles fazem excelentes molhos para saladas de todos os tipos, dando o seu, doce e sabor azedo suculenta. Eles têm gosto melhor quando adicionado como um componente em saladas que usam sucos cítricos e vinagre, como balsâmico, vinho tinto ou branco, arroz ou cidra de maçã.
• Eles podem efetivamente substituir os tomates em salsa, espetos, molhos, etc., e pode ser grelhado com carne, peixe, ou camarões.

Receitas a partir de uvas

Enquanto nós viemos a saber sobre as diferentes formas em que as uvas podem estar em alimentos, sabendo receitas distintas e internacionais que utilizam uvas pode adicionar um pouco de torcer para seu partido.

1. Grape Focaccia

Por que não começar a lista com delicioso focaccia?

O que você precisa

• 6 colheres de sopa de óleo de oliva
• 2 colheres de sopa de alecrim fresco (dividida em duas partes)
• 2 colheres de sopa de levedura seca activa
• 1 2-3 copos farinha
• 2-3 Copa fina farinha de milho
• Açúcar 5 colheres de sopa
• Sal de 2 colheres de chá - 1 1
•  2 1-4 copos uvas Concord
• 1 - 2 pinhões Cup
• Sal grosso para enfeitar

O que você tem que fazer

1. Comece por óleo de aquecimento em uma frigideira em hit médio e adicione 1 colher de sopa de alecrim. Mantenha-se mexendo. Agora, retire do fogo e deixe o óleo para resfriamento. 2. Pegue uma tigela grande e adicione 3-4 copo de água morna para que, juntamente com levedura. Deixe descansar até que fique espumoso. 3. Adicionar a mistura de óleo-alecrim para a taça, juntamente com farinha de trigo, farinha de milho, 3 colheres de sopa de açúcar e de sal à mistura de levedura. Manter em agitação para formar uma massa macia. 4. Recobramento a massa para um utensílio à base de farinha e amassar durante 15 minutos, tornando-se elástico e suave. 5. Pegue outra tigela e regue um pouco de azeite sobre ela. Misture a massa nela e bata-a com óleo, cubra com um pano e deixar de lado por uma hora. Certifique-se a massa cresce o dobro do seu nível antes de ir para a próxima etapa. 6. Tome-se uvas e cortá-los ao meio, certificando-se de remover as sementes. 7. Pré-aqueça o forno até 400 graus. Agora, pegue uma assadeira e coloque-o sobre uma assadeira. Transfira a massa para ele e mesmo para fora, até que é meia polegada de espessura. Não encha toda a panela com a massa. Encher a massa com uvas e nozes e borrifar o sal grosso. Regue-lo corretamente com óleo e deixe cozinhar por 30 minutos. 8. Seu focaccia está pronto para ser devorado!

2. Roasted Grape Granita

Outro prato doce feito de uvas que vai explodir sua mente.

Você vai precisar

900 gramas de uvas (preto ou vermelho) enxaguados e completamente secos.

O que você tem que fazer

1. Começar por pré-aquecimento do forno a 500 graus F. Dispor as uvas em uma assadeira espessura. Agora, assar as uvas até que eles são marrom e crocante. Isso vai ocupar cerca de 25 minutos. 2. Retire a panela do forno e deixe as uvas legal. Depois que eles são legais, misturá-los até que eles são lisos. Agora, despeje o purê em uma tigela usando um filtro. 3. Refrigerar a mistura durante a noite, ou até congelar adequadamente. Mas, certifique-se de picar-lo de vez em quando. Retire do frigorífico e adicione o vinho tinto para a uva-y sabor extra. 4. Seu gostoso granita está tudo pronto.

As uvas são frutas extremamente versáteis e nutritivos que podem satisfazer o paladar em uma variedade de maneiras. A quantidade de nutrientes e antioxidantes que são embalados nestes pequenos frutos são fenomenais. Portanto, vemos que as uvas realmente desempenham um papel vital na manutenção da nossa saúde.

Se você está ciente de quaisquer outros benefícios de uvas, sinta-se livre para compartilhá-los conosco na seção de comentários. Gostamos de ouvir de todos vocês.