20 Sucos saudáveis ​​que podem ajudá-lo a perder peso

Se você está lendo este artigo, eu suponho que você quer perder peso rapidamente, sem ter que entrar em exercícios intensos. Frutas e sucos vegetais são uma opção saborosa e saudável para soltar alguns tamanhos. Substituindo algumas refeições do dia com sucos em sua dieta diária vai ajudar na perda de peso sem afetar sua saúde.

Fruta e sumos de vegetais têm propriedades anti-inflamatórias e são uma boa fonte de vitaminas, minerais, fibra dietética, e antioxidantes. No entanto, falta-lhes em proteínas, carboidratos e gorduras que nosso corpo necessita para funcionar normalmente. Portanto, não é aconselhável ficar em uma dieta de baixa caloria all-suco como dietas radicais podem fazer você ganhar peso em vez do contrário.

Seja perda de peso ou pele e cabelos cuidados, estas receitas de sucos são saborosos, saudáveis ​​e fáceis de fazer. Dê uma olhada.

Sucos para perda de peso

1. Slim Trim
2. Verde pecado
3. Fat melt
4. Mango Tango
5. Flat Belly
6. Impulso abacaxi
7. Veggie edgy
8. Torção Água de Coco
9. Deep In roxo
10. Twitter Bitter
11. La Tomatina
12. Fusão queimar gordura
13. Gooseberry Cumin Salsa
14. Bebida de Apple Ginger Slimming
15. Esmagamento da melancia
16. Kale Festa
17. Golden Orange
18. Wheatgrass Tone-Up
19. Perder-Peso Lemonade
20. Aipo Alho Drop-A-Size Bebida

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1. Slim Trim

ingredientes

• 1 - 2 de maçã
• 5 uvas verdes
• 1-2 toranja
• Uma pitada cada de sal e pimenta

instruções

1. Jogar nos ingredientes no misturador.

1. Adicione um pouco de sal e pimenta.

1. Mexa bem antes de beber.

benefícios

Rico em vitaminas, minerais, fibra alimentar e açúcar natural, esta bebida irá mantê-lo hidratado e ajudar a perder peso, combater vários problemas de pele, retardar o envelhecimento, e reduzir o estresse.

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2. Verde Pecado

ingredientes

• 1-2 pepino
• 2 kiwis
• 4 lichias
• 1 colher de sopa de linhaça
• Uma pitada de sal

instruções

1. Misture o pepino, kiwis e lichias.

1. Despeje a bondade misturado em um copo de suco e cobri-lo com linhaça moída.

1. Mexa bem e saborear!

benefícios

Esta bebida é incrível para a sua pele. Todos os ingredientes são ricos em vários micronutrientes que limpar seu sistema, ajudar a perder peso e fortalecer seu sistema imunológico.

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3. Derreter a gordura

ingredientes

• 2 folhas de couve
• Suco de meio limão
• 1-2 laranja
• 1-2 pêssego
• 1 colher de chá de semente de abóbora chão

instruções

1. Pique grosseiramente as folhas de couve e do pêssego.

1. Agora jogar em todos os ingredientes em um liquidificador.

1. Mexa bem antes de beber.

benefícios

Campferol e quercetina são os dois anti-oxidantes mais abundantes encontradas na couve. Esta bebida é rica em outros micronutrientes que suportam o seu sistema digestivo, ajudam a baixar o colesterol, ajuda na perda de peso rápida, e são bons para o seu cabelo e pele.

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4. Mango Tango

ingredientes

• 1 fatia de uma manga madura
• 2 colheres de sopa de suco de limão
• 1-2 copo de iogurte

instruções

1. Pique grosseiramente a fatia de manga e jogá-lo no liquidificador.

1. Agora adicione o iogurte eo suco de limão.

1. Misture bem.

1. Leve à geladeira por alguns minutos antes de beber.

benefícios

Mangas são carregados com a nutrição e pode ajudá-lo a lutar contra uma série de doenças. Embora esta bebida é sobre o lado superior da tabela de calorias, beber uma vez por semana você vai fazer mais bem do que mal.

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5. Flat Belly

ingredientes

• 15 cubos médias de melancia
• 1 romã
• 2 colheres de sopa de vinagre de maçã
• 1 - 2 colher de chá de pó de canela em pó

instruções

1. Jogar a melancia e romã para dentro da misturadora.

1. Adicione o vinagre de maçã e canela em pó.

1. Spin-lo.

benefícios

Todos os ingredientes desta bebida vai ajudar na perda de peso e ajudar a melhorar sua saúde geral. Rico em antioxidantes, esta é uma bebida perfeita se você quer perder peso rápido real.

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Impulso 6. Abacaxi

ingredientes

• 2 fatias de ananás
• 1-2 pepino
• 3 - 4 folhas de espinafre
• Água de coco um copo

instruções

1. Pique grosseiramente o espinafre e corte o pepino e abacaxi em cubos.

1. Jogar todos os ingredientes num misturador.

1. Spin-lo.

1. Adicione a água de coco antes de servir.

benefícios

Esta bebida doce e delicioso irá fornecer seu corpo com eletrólitos naturais, vitaminas, minerais e fibras alimentares. Ele irá fortalecer os ossos, ajuda na digestão, melhorar a sua visão, e protegê-lo do frio e da gripe.

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7. Edgy Veggie

ingredientes

• 1 e lavou-se com casca beterraba
• Haste 1 aipo
• 1 cenoura tamanho médio
• 5 brócolis
• Suco de limão 1 colher de sopa
• Algumas folhas de hortelã
• Uma pitada de sal

instruções

1. Pique grosseiramente todos os vegetais e jogá-los no liquidificador.

1. Adicione as folhas de hortelã picadas e uma pitada de sal.

1. Finalmente, adicione o suco de limão e mexa bem antes de beber.

benefícios

Esta bebida nutritiva ajudará a aumentar a imunidade do seu corpo, apoiar o sistema digestivo, reduzir o colesterol ruim, e também combater o câncer.

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8. Torção coco Água

ingredientes

• 2 chávenas de água macia coco
• Coco concurso
• 3 - 4 morangos
• 1-2 pêssego
• 1 - 2 de maçã
• Uma pitada de pimenta do reino

instruções

1. Pique grosseiramente a maçã, coco concurso, e pêssego e jogar os pedaços no liquidificador.

1. Adicione os morangos e dar uma olhada.

1. Adicione a água de coco e uma pitada de pimenta preta.

1. Mexa bem e beber.

benefícios

Esta bebida de baixo teor calórico é carregado com electrólitos naturais, hidratos de carbono, vitaminas, e minerais. Esta bebida ajuda a baixar a pressão arterial, aliviar o stress, e fazer o seu cabelo e pele saudável.

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9. Profundo no roxo

ingredientes

• 1 lavadas e descascadas beterraba
• 1-2 pepino
• 3 - 4 arandos
• 1-2 tomate
• Um punhado de folhas de coentro
• Uma pitada de sal
• Uma pitada de pimenta caiena

instruções

1. Cortar o pepino, beterraba, tomate e em pequenos cubos e lançá-los no liquidificador.

1. Adicione as cranberries, uma pitada de sal e pimenta caiena.

1. Spin-lo.

1. Adicionar folhas de coentro picadas grosseiramente antes de beber.

benefícios

Rico em minerais, proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais, esta bebida é uma solução one-stop para muitos problemas de saúde como obesidade, câncer, doença cardíaca, infecção bacteriana, indigestão e pressão arterial baixa. Ele também ajuda na redução do estresse.

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10. Twitter Bitter

ingredientes

• 1 cabaço amargo
• Folha de 1 polegada de aloe vera
• Pepino 1 polegada
• Uma pitada de sal
• Uma pitada de pimenta caiena

instruções

1. Lava-se a cabaça amargo, cortá-lo em duas metades, e remover as sementes.

1. Fenda abrir a folha de aloé vera e remover o gel.

1. Pique o cabaço amargo e pepino em cubos pequenos.

1. Misture o cabaço amargo, pepino, e aloe vera.

1. Adicione uma pitada de sal e pimenta caiena. Mexa bem e beber.

Dica: Não adicione sal e esprema o cabaço amargo após cortar-lo como você vai perder 80% da bondade do cabaço amargo. Se é amargo demais para você, tente beber apenas uma vez por semana.

benefícios

Escusado será dizer que, se você é diabético, você deve beber este elixir. Carregado com vitaminas e minerais, esta bebida ajuda na cicatrização de feridas, queimaduras, úlceras, e na prevenção do câncer, acne, doenças do fígado, etc.

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11. La Tomatina

ingredientes

• 2 tomates picados
• Suco de meio limão
• Um copo agrião picado
• Um punhado de folhas de coentro
• Uma pitada de sal e pimenta

instruções

1. Jogue no tomate, agrião e coentro em um liquidificador e dar uma olhada.

1. Adicione uma pitada de suco de limão e uma pitada de sal e pimenta.

1. Mexa bem antes de beber.

benefícios

Rica em beta-caroteno, licopeno, luteína, vitaminas, minerais, antioxidantes e fibra dietética, esta bebida é um brinde à boa saúde. Os ingredientes irá aumentar a imunidade do seu corpo, protegê-lo de doenças como câncer, indigestão, obesidade, doenças cardíacas, e também fazer a sua pele brilhar.

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12. Queima de Gordura Fusão

ingredientes

• 2 cenouras
• 6 - 7 cubos de melancia
• 1 - 2 de maçã
• 2 folhas de couve
• 1-2 toranja
• Uma pitada de pimenta do reino

instruções

1. Jogue no cenouras picadas grosseiramente, maçã, couve e grapefruit em um liquidificador.

1. Adicione os cubos de melancia e girá-lo.

1. Adicione uma pitada de pimenta preta e bebida.

benefícios

Esta bebida é altamente recomendado para aqueles que realmente querem perder peso rapidamente, sem optando por crash dietas. Ele fornece o seu corpo com uma boa quantidade de nutrição e energia. Ele ajuda a estabilizar a pressão sanguínea, melhora a imunidade, retarda o envelhecimento, protege contra as infecções microbianas, e ajuda na digestão.

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13. Groselha cominho Salsa

ingredientes

• 2 groselhas
• Uma colher de chá de pó de cominho torrado
• Folhas de coentro
• Uma pitada de sal
• Uma pitada de pimenta caiena

instruções

1. Deseed as groselhas e aproximadamente pique-os.

1. Para preparar o cominho em pó torrado, tomar 2 colheres de sopa de sementes de cominho e frite em uma panela até que vire marrom escuro. Em seguida, moer as sementes para formar o pó.

1. Adicionar as groselhas picadas, cominho torrado, e folhas de coentro num misturador e girá-lo.

1. Adicione uma pitada de sal e pimenta caiena antes de beber.

benefícios

Esta bebida picante e picante groselha é uma maneira perfeita para saltar começar o seu dia. Esta bebida vai ajudar você a perder peso e também é bom para sua pele, cabelo e imunidade.

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Bebida 14. A Apple Ginger Slimming

ingredientes

• 1 maçã
• Ginger root 2 polegadas - 1
• 5 - 6 uvas verdes ou pretos
• Lima
• Folhas de menta

instruções

1. Pique grosseiramente a maçã, ginger root, e as folhas de hortelã.

1. Lança-los no liquidificador.

1. Adicione as uvas e girá-lo.

1. Finalmente, adicione uma pitada de limão antes de beber.

benefícios

Esta bebida perda de peso irá fornecer seu corpo com a nutrição e proteger o corpo de doenças cardíacas, diabetes, infecção intestinal, constipação, câncer, artrite. Ele também ajuda na redução dos níveis de colesterol e prevenir cólicas menstruais, dor nas articulações, e náuseas. Ele pode ajudar a combater o resfriado comum e gripe também.

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15. Melancia Esmagamento

ingredientes

• 15 cubos de tamanho médio de melancia
• Folha 1 polegada de aloe vera
• 2 - 3 morangos
• 1 kiwi
• Uma pitada de pimenta do reino

instruções

1. Dividir a folha de aloé vera e retire o gel.

1. Lança em todos os ingredientes no misturador

1. E dar-lhe uma volta.

1. Adicione uma pitada de pimenta preta e beber.

benefícios

Esta bebida é rica em antioxidantes, vitaminas e minerais e também tem propriedades anti-inflamatórias. Além de ajudar você a perder peso, mas também irá proteger você do câncer, doenças de pele e infecções bacterianas.

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16. Kale Festa

ingredientes

• 3 - 4 folhas de couve
• Suco de limão
• 1 pêra
• 1-2 pepino
• Uma colher de chá de pó de sementes de cominhos torrado
• Folhas de coentro

instruções

1. Pique grosseiramente as folhas de couve, pêra, e pepino.

1. Adicionar estes ingredientes para dentro da misturadora.

1. Dê um giro.

1. Adicione uma pitada de limão, assado pó de sementes de cominho e coentro antes de beber.

benefícios

Cheio de vitaminas C, A e K, esta bebida fornece nutrição para o cérebro, ajuda na perda de peso, protege os olhos, ajuda a digestão, previne distúrbios menstruais, e ajuda a manter os níveis normais de açúcar no sangue.

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17. Golden Orange

ingredientes

• 2 laranjas
• Raiz de cúrcuma 2 polegadas - 1
• 1-2 cenoura
• 1 - 2 maçã verde
• Uma pitada de sal

instruções

1. Descascar a laranja, raiz de açafrão, e cenoura.

1. Pique grosseiramente a cenoura ea maçã verde.

1. Jogue todos os ingredientes no liquidificador e dar uma olhada.

1. Adicione uma pitada de sal e misture bem antes de beber.

benefícios

Esta bebida é cheia de vitaminas A e C e minerais. Ele protege seu corpo a partir de uma série de doenças como câncer, Alzheimer, doenças cardíacas, artrite e doenças mentais.

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18. Wheatgrass Tone-Up

ingredientes

• Um punhado de grama de trigo
• 3 - 4 folhas de espinafre
• 1-2 vermelho / amarelo / pimentão verde
• 1 colher de sopa de linhaça moída
• Suco de limão 1 colher de sopa
• Canela em pó 2 colher de chá - 1
• Uma pitada de pimenta caiena

instruções

1. Esmagar o grama de trigo com um almofariz e pilão e coe o suco para dentro da misturadora.

1. Adicione o espinafre picado e pimentão no liquidificador e dar uma olhada.

1. Finalmente, adicione o suco de limão, pó de semente de linhaça, pó de canela, e uma pitada de pimenta caiena.

1. Mexa bem e beber.

benefícios

Rico em vitaminas, minerais e proteínas, esta bebida é bom para o seu cabelo, unhas, pele e sistema imunológico. Ele também retarda o envelhecimento.

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19. Perde-Peso Limonada

ingredientes

• 1 limão
• 1 limão
• Uma colher de sopa de xarope de bordo
• 1 - 2 colher de chá de pó de cominho torrado
• Uma pitada de sal
• Uma pitada de pimenta do reino
• Agua

instruções

1. Suco do cal e de limão em um copo.

1. Adicionar o xarope de bordo, cominho torrado, sal e pimenta preta.

1. Por fim, adicione a água e mexa bem para beber.

benefícios

Rica em vitamina C, cálcio, potássio, magnésio, zinco, riboflavina, e antioxidantes. Mantém-lo hidratado e melhora sua imunidade.

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20. Aipo Alho Drop-A-Size Bebida

ingredientes

• Haste 1 aipo
• 1 dente de alho esmagado
• 1 - 2 pimentão verde
• 1 - 2 colher de chá esmagado sementes de funcho
• Uma pitada de sal
• Uma pitada de pimenta do reino moída na hora

instruções

1. Pique o talo de aipo e o pimentão e jogá-los no liquidificador.

1. Adicione o alho e erva-doce sementes esmagadas e dar uma olhada.

1. Finalmente, adicione uma pitada cada um de sal e pimenta preta. Mexa bem e beber.

benefícios

Rico em fibras, vitaminas, minerais, esta digestão bebida ajudas e perda de peso e protege contra o câncer.

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Cuidado

Não ir em uma “dieta de suco” a menos que o seu médico ou nutricionista recomenda que você faça isso. As mulheres precisam 2200 calorias por dia. Dependendo de sua idade, atividade física, estilo de vida, história médica e genética, o gráfico de dieta deve ser preparado, que irá incluir alimentos sólidos, bem como estes sucos. Somente sucos não vai apoiar o seu corpo e, em breve, você vai se sentir fraco como você não vai obter proteínas suficientes, carboidratos e gorduras, que são vitais para o seu corpo e não deve ser completamente eliminados a partir de alimentos diários.

Partilhe a sua receita suco saudável e nos dizer por que você gosta de beber e como ele tem ajudado você a perder peso por comentar na caixa de comentários abaixo.

Cheers para uma boa saúde!