5 exercícios de ioga para se livrar dos olhos inchados

Ah, os olhos inchados, temos todos eles. Faz-nos olhar como zumbis. Eles vêm e vão à sua vontade, perturbando-nos para nenhum fim. Atacando nossos olhos sensíveis, como é seu direito e arruinar a forma como olhamos. Quer se livrar deles para sempre? Tente alguns asanas, particularmente os cinco mencionados neste artigo. Eles não se atrevem a chegar perto de você novamente.

Antes de chegarmos a isso, vamos descobrir por que eles ocorrem. Melhor saber a causa e cortar o mal pela raiz, não é?

O que causa olhos inchado?

Idade faz, mas se você é um daqueles que tem um trabalho de mesa e viciado em todos os tipos de gadgets, dizer Olá a inchados olhos em sua pele jovem. Tudo está interligado. Dependência de aparelhos provoca insônia que leva ainda mais a problemas de saúde e assim por diante. Todos estes se manifestam como um par de sacos sob seus olhos. A pele ao redor dos olhos é frágil fazer seus olhos inchados olhar mais proeminente. Ainda mais, uma razão para se livrar deles.

Olhos inchados ocorrer quando seus olhos inchar e causar irritabilidade. Isso pode acontecer por causa do stress, retenção de líquidos, as alergias, as alterações hormonais, e choro. Sim, chorando. Então, cuidado da próxima vez, quando você se sentir como choro e salvar-se de sacos formando sob seus olhos. Outra causa é muito sódio em sua dieta. E, sono, ou menos ou muito dela. Se você usar lentes de contato, por favor, siga as instruções de uso que vêm com ele e usá-los somente quando necessário.

Agora que você sabe onde o problema é decorrente do freio-lo antes que ele chegue a você. Mas se você já está pesada com sacos inchados, continue a ler para entender como tratá-la com yoga.

Yoga para os olhos inchada - como ele ajuda

Existe alguma coisa que a ioga não pode resolver? Não, não há nada. Você pode encontrar todas as soluções para os seus problemas em yoga. Para os olhos inchados, é ainda mais simples. A beleza de yoga é que ele corrige a causa, eliminando a ocorrência do problema. Asanas que se aplicam pressão na cabeça e permitir que o sangue fresco a jorrar para ele trabalhar maravilhas para os olhos inchados. Que o meu amigo, vai suavizar suas malas e trazer de volta a seus olhos sua antiga glória brilhante.

Se você precisar de ajuda para escolher o tipo certo de asana, e a forma de sua prática. Temos que cobriu aqui para você. Tudo que você tem a fazer é, role para baixo.

Exercícios de Yoga para reduzir olhos inchado

1. Paschimottanasana (Sentado frente Bend)
2. Halasana (Plough Pose)
3. Chakrasana (Roda Pose)
4. Salamba Sarvangasana (suporte de ombro)
5. Salamba Sirsasana (stand cabeça)

1. Paschimottanasana (assentado frente Bend)

Paschimottanasana ou a Sentado frente Bend é um aparentemente fácil representar para começar com. Ele dá um bom alongamento para o seu corpo, abrindo os blocos nele. Praticar Paschimottanasana na parte da manhã com o estômago vazio e intestinos limpos para ganhar o máximo de benefícios. É um nível Hatha asana básica yoga.

Como fazer Paschimottanasana?

Sente-se com as costas retas e as pernas esticadas para fora na frente de você. Mantenha seus pés juntos e puxe os dedos dos pés para trás para você. Levante os braços e esticar-los para cima. Em seguida, dobre para baixo com força em seus quadris em direção ao seu coxas. Coloque sua cabeça abaixo dos joelhos e pressione o seu peito contra suas coxas. Estique os braços para seus pés e apertar seus pés com as mãos. Mantenha a postura por 30 a 60 segundos.

Benefícios de Paschimottanasana

 Paschimottanasana reduz a sua raiva e irritabilidade. Ele resolve seus problemas de constipação. Ele também facilita o seu estômago e dores nas costas. Ele energiza o corpo e estimula o intestino. Além disso, melhora a circulação sanguínea e reduz a ansiedade. Paschimottanasana ativa seus nervos espinhais e reduz a obesidade.

Para saber mais sobre o asana, check - Paschimottanasana.

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2. Halasana (Plough Pose)

 Halasana ou o Pose do arado desencadeia os tesouros escondidos em seu corpo. Ele é comparado com o arado que encontrou Sita em um caixão quando seu pai adotivo arados um pedaço de terra no Ramayana. É um asana yoga nível Hatha básica que funciona bem quando praticada na parte da manhã com o estômago vazio.

Como fazer Halasana?

Deite-se de costas no chão. Mantenha os braços colocados ao longo de ambos os lados do seu corpo e as palmas das mãos viradas para baixo. Levante as pernas juntas do chão até um ângulo de 90 graus. Em seguida, apertar seus quadris com as mãos e levantá-los do chão levando seus pés sobre sua cabeça. Coloque os pés além de sua cabeça com os dedos dos pés tocando o chão. Trazer de volta os braços à sua posição original e mantenha a postura por 30 a 60 segundos.

Benefícios de Halasana

Halasana reduz o stress e normaliza os níveis de glicose no sangue em seu corpo. Ele melhora a sua digestão e apetite. Ela nutre a sua tireóide, pâncreas e rins. A pose normaliza a pressão arterial elevada. Ele acalma o sistema nervoso e reduz a fadiga. Ela fortalece o sistema imunológico e cura insônia e dor de cabeça.

Para saber mais sobre o asana, check - Halasana.

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3. Chakrasana (Roda Pose)

Chakrasana ou a pose de rodas é um backbend que forma a forma de uma roda, quando assumida. Assim, o nome. Praticar Chakrasana na parte da manhã ou à noite com o estômago vazio. À noite, certifique-se de praticar após 4 a 6 horas de ter uma refeição completa. Chakrasana é um nível Ashtanga asana básica yoga.

Como fazer Chakrasana?

Deite-se no chão em sua volta. Coloque as mãos ao longo dos lados do seu corpo. Dobre os joelhos e colocar suas solas no chão. Mantenha ombro comprimento distância entre eles e levá-los mais perto de suas nádegas. Leve os braços e dobre-os para trás em direção ao seu rosto e coloque as palmas das mãos perto de seus ouvidos com os dedos apontados para o seu ombro. Agora, levante o corpo do chão, equilibrando-lo em seus quatro membros e cabeça pendurada para baixo. Segure a pose. Mantê-lo por 1 a 5 minutos.

Benefícios da Chakrasana

Chakrasana fortalece seus pulmões. Ele melhora a sua respiração. A pose é terapêutico para pacientes com asma. Ele melhora o funcionamento do seu sistema nervoso. O asana energiza-lo fisicamente e mentalmente. O asana também combate a depressão ea ansiedade. Ele estimula as glândulas pituitária e tireóide. Ela inflama todos os seus sete chakras e é bom para o coração.

Para saber mais sobre o asana, check - Chakrasana.

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4. Salamba Sarvangasana (suporte de ombro)

Salamba Sarvangasana ou simplesmente o suporte de ombro é chamado assim como o peso do seu corpo repousa sobre seu ombro neste asana. É uma pose poderosa que leva tempo para dominar. Ele funciona melhor quando praticada na parte da manhã com o estômago vazio. Salamba Sarvangasana é conhecida como a rainha de asanas e vem com o nível de Hatha categoria asana yoga avançado.

Como fazer Salamba Sarvangasana?

Deite-se no chão de costas. Mantenha os braços ao longo dos lados de seu corpo e as pernas juntas. Agora, rapidamente levantar as pernas, nádegas e costas apoiar o seu corpo em seus ombros e braços. Mantenha suas costas com as mãos. Mantenha as pernas retas e suportar o peso de seu corpo sobre os ombros e braços. Mantenha a postura por 30 a 60 segundos.

Benefícios de Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangásana acalma nervos e reduz a insónia. Ele resolve distúrbios digestivos e aumenta a auto-confiança. Ele reduz a ansiedade e depressão. É útil para pessoas que sofrem de distúrbios do trato respiratório. A pose tira a pressão do coração e reduz a fadiga. Ela estimula seus órgãos abdominais e é terapêutico para a asma e sinusite.

Para saber mais sobre o asana, check - Salamba Sarvangasana.

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5. Salamba Sirsasana (stand cabeça)

Salamba Sirsasana ou o Headstand é o rei de todos os asanas. A pose exige força suficiente parte superior do corpo e leva a prática diária de um casal de outros asanas para ser capaz de assumir Salamba Sirsasana. Praticar este asana preferencialmente nas primeiras horas do dia com o estômago vazio e com entranhas limpas. Salamba Sirsasana é um avançado nível de Vinyasa asana yoga.

Como fazer Salamba Sirsasana?

Ajoelhe-se no chão e coloque os antebraços no chão. Entrelaçam os dedos. Mantenha os cotovelos ombro largura distante. Tome um cobertor e colocar a coroa de sua cabeça sobre ele e se encaixar no fecho de suas palmas. Levante os joelhos do chão, em seguida, suas coxas formando um V invertido então, levantar ambos os pés fora do chão juntos. Levá-los até formar um ângulo de 90 graus com o solo e manter a coluna reta e tronco alongado. Distribua o peso do seu corpo entre ambos os antebraços. Segure a pose durante pelo menos 10 segundos.

Benefícios de Salamba Sirsasana

Salamba Sirsasana permite um fluxo de sangue saudável para o cérebro. Trata-se de uma dor de cabeça, depressão, e diabetes. Ele proporciona alívio da tosse e resfriado comum. Ele cura os problemas de seu estômago, fígado e rins. O asana desenvolve sua força de vontade e acalma o seu cérebro.

Para saber mais sobre o asana, check - Salamba Sirsasana.

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Agora, vamos descobrir respostas a algumas perguntas mais frequentes sobre os olhos inchados.

Respostas do perito para perguntas dos leitores

Quais são os sintomas de olhos inchados?

Alguns dos sintomas de olhos inchados são vermelhidão, coceira e rega de olhos.

Olhos inchados são genéticas?

Sim, os olhos inchados pode ser hereditária.

Você já tentou qualquer um desses exercícios de ioga para os olhos inchados? Diga que sim, porque os olhos inchados drenar a sua eficácia e fazer você olhar aborrecido. Tomar as precauções necessárias, adoptar um estilo de vida saudável e praticar os asanas mencionados acima para impedir que os olhos inchados de estragar a sua aura. Começar e fazer brilhar os olhos!